高一体育与健康全册教案

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教 案

年级： 课次：第1周第1次课 日期：

课的内容：（室内引导课）

1、明确本学期体育课的教学安排。

2、明确体育课的常规要求及注意事项。 3、上好初中体育与健康课的意义和要求。 课的目的：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。 2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身体健康的 责任感和主动参与课堂管理的积极性。 教学重点：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。 2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。 教学过程：

一、本学期体育课的教学安排：

本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类（排球、篮球）。

考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。 二、课堂常规要求及注意事项：

1、 体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。

2、体育课必须穿运动服、运动鞋。因病、事不能上体育课时，必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假。见习生必须随课见习。

3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。

4、不许无故迟到、早退、旷课。不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活动的物品上课。不许随意动用已布置好的器材。不许在未经教师同意的情况，随意离开教学活动的场地区域。课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外伤害事故。

三、上好高中体育与健康课的意义和要求： (一)、导入课题

九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进一步深入地研究，如何更好地增进体质、提高基本素质、掌握更多技能及相关知识。所以我们本次课来探讨上好高中体育与健康课的意义和要求。

意义：

1、素质教育的重要途径

2、促进身心发展的重要手段 3、调节脑力活动的有效方法

4、培养未来社会主义建设人才的需要 要求：

1、养成课堂常规习惯 2、增强学习与锻炼意识

3、提高运用知识、技术的能力 内容略：见教参

教 案

年级： 课次：第1周第2次课 日期：

课的内容：广播操 恢复性练习

教学任务：

复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳等一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。 教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。 研究课题：

何为正确的审美。 部时次课 的 内 容 教、学 法 与 组 织 教育内容 分 间 数 与方法 一、 常规教学： 集合队形： 1、 体委整队、报告 ×××××××× 人数 × 引 2、 师生问好 ××××××××

3、 宣布本课内容 导 4、 检查人数与服6 装 8 部 5、 安排见习生 分 23分 次 二、队列练习： 1、原地转法 左、右、后 2、行进间队列练习 起步走—立定 15 17 一、广播操： 分 内容： 基 复习、纠正跑 跳操 （3-5节） 本 重点： 动作的规范性 基本部位的准部 确性 易犯错误： 基本动作部位分 不准 纠正方法： 强调其肌肉感觉和部位感，强化练习。 × ×××××××× × ××××××××× × 内容： 1、 组织纪 律教育 △ 2、 集体协要求：快、静、齐 精神饱作教育 满 3、 自觉管原地与横排面行进 理教育 要求： 方法： 步调一致、动作有力、1、 语言提节奏鲜明、服从指挥 示法 练习队形： 2、 表扬鼓 体操队形 励法 组织形式： 3、 自我约 集体教学法 束法 教法： 1、讲解基本部位动作的要求。 2、分解示范讲解。 3、教师纠正。 4、随音乐练习。 学法： 1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习。 2、认真观看教师的示范与讲解。 3、在教师的指导下分节练习。 4、自我复习改进，相互指导。 5、音乐下复习。

要求： 1、练习认真、积极。 2、相互指导、相互鼓 励。 二、恢复性练习： 3、动作力求规范、准1 内容： 确、优美。 4 1、慢跑800米 组织形式： 2、俯卧撑 6-8×11、慢跑集体练习。 6 2-3组 2、跳的练习与俯卧撑 3、跳的练习：弓步分 分组进行。 跳、原地纵跳 教法： 8-10×2-3组 1、讲解练习方法及要 求。 注意： 2、指导学生练习。 密切注意学生 3、每组间歇30秒放松。 的身体变化，有不 学法： 适者适当调整。 1、明确练习的方法及 要求。 结 2、在教师的指导下练4 习。 束 要求： 5 一、放松整理 1、练习时听从指挥。 部 指导学生放分 2、认真、积极。 松 分 二、小结 组织： 三、布置收器材 1、指导学生放松 四、宣布下课 2、总结课上练习情况 3、安排学生收器材 4、师生互道再见 练习密度预计：40% 平均脉搏预计：次分

课 后小结 场地器录音机一台 材 教 案

年级： 课次：第2周第3次课 日期：

课的内容：广播操 恢复性练习

教学任务：

复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。 教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。 研究课题：

何为正确的审美。 部时次课 的 内 容 教、学 法 与 组 织 教育内容 分 间 数 与方法 一、常规教学： 集合队形： 1、体委整队、报告 ×××××××× 人数 × 引 2、师生问好 ×××××××× 3、宣布本课内容 × 导 4、检查人数与服装 6 ×××××××× 5、安排见习生 × 8 部 ××××××××× 分 × 内容： 23 分 二、队列练习： 1、组织纪

次 1、原地转法 左、右、后 2、行进间队列练习 起步走—立定 15 一、广播操： 17 内容： 复习、纠正跑分 基 跳操（3-5节） 重点： 动作的规范性 本 基本部位的准 确性 易犯错误： 部 基本动作部位 不准 纠正方法： 分 强调其肌肉感觉和部位感，强化练习。 二、恢复性练习： 内容： 1、慢跑600米 2、俯卧撑 6-8 14 16 分 △ 要求：快、静、齐 精神饱满 原地与横排面行进 要求： 步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥 练习队形： 体操队形 组织形式： 集体教学法 教法： 1、讲解基本部位动作的要求。 2、分解示范讲解。 3、教师纠正。 4、随音乐练习。 学法： 1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习。 2、认真观看教师的示范与讲解。 3、在教师的指导下分节练习。 4、自我复习改进，相互指导。 5、音乐下复习。 要求： 1、练习认真、积极。 2、相互指导、相互鼓励。 3、动作力求规范、准确、优美。 组织形式： 1、慢跑集体练习。 律教育 2、集体协作教育 3、自觉管理教育 方法： 1、语言提示法 2、表扬鼓励法 3、自我约束法

×2-3组3、跳的练 2、跳的练习与俯卧撑 习：跳绳 分组进行。 30″× 教法： 2-3组 1、讲解练习方法及要 求。 注意： 2、指导学生练习。 密切注意学生 3、每组间歇30秒放松。 的身体变化，有不 学法： 适者适当调整。 1、明确练习的方法及 要求。 4 2、在教师的指导下练 结 习。 5 要求： 分 束 1、练习时听从指挥。 一、放松整理 2、认真、积极。 部 指导学生放 松 分 二、小结 组织： 三、布置收器材 1、指导学生放松 四、宣布下课 2、总结课上练习情况 3、安排学生收器材 4、师生互道再见 练习密度预计：40% 平均脉搏预计：次分 课 后小结 场地器录音机一台 跳绳25根 材 教 案

年级： 课次：第2周第4次课 日期：

课的内容：广播操 恢复性练习

教学任务：

复习、纠正活力操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。 教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。 研究课题：

何为正确的审美。 部时次课 的 内 容 教、学 法 与 组 织 教育内容 分 间 数 与方法 一、常规教学： 集合队形： 1、体委整队、报告 ×××××××× 人数 × 引 2、师生问好 ×××××××× 3、宣布本课内容 × 导 4、检查人数与服装 6 ×××××××× 5、安排见习生 × 8 部 ××××××××× 分 × 内容： 23 分 二、队列练习： 1、组织纪 次 1、原地转法 律教育 左、右、后 △ 2、集体协 2、行进间队列练习 要求：快、静、齐 精神饱作教育 起步走—立定 满 3、自觉管15 一、广播操： 原地与横排面行进 理教育 17 内容： 要求： 方法： 复习、纠正活分 步调一致、动作有力、1、语言提基 力操（3-4节） 节奏鲜明、服从指挥 示法 重点： 练习队形： 2、表扬鼓 动作的规范性 体操队形 励法 本 基本部位的准组织形式： 3、自我约 确性 集体教学法 束法

易犯错误： 部 基本动作部位 不准 纠正方法： 分 强调其肌肉感觉和部位感，强化练习。 二、恢复性练习： 内容： 1、慢跑600米 2、俯卧撑 5-8 ×2-3组3、腹、背 肌练习 30次 ×2-3组 4、跳垫子 10 ×2-3组 注意： 密切注意学生 的身体变化，有不结 适者适当调整。 14 16 分 4 教法： 1、讲解基本部位动作的要求。 2、分解示范讲解。 3、教师纠正。 4、随音乐练习。 学法： 1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习。 2、认真观看教师的示范与讲解。 3、在教师的指导下分节练习。 4、自我复习改进，相互指导。 5、音乐下复习，分组相互观摩。 要求： 1、练习认真、积极。 2、相互指导、相互鼓励。 3、动作力求规范、准确、优美。 组织形式： 1、慢跑集体练习。 2、力量练习与俯卧撑分组进行。 教法： 1、讲解练习方法及要求。 2、指导学生练习。 3、每组间歇30秒放松。 学法： 1、明确练习的方法及要求。 2、在教师的指导下练

5 束 习。 分 要求： 部 1、练习时听从指挥。 一、放松整理 2、认真、积极。 分 指导学生放 松 组织： 二、小结 1、指导学生放松 三、布置收器材 2、总结课上练习情况 四、宣布下课 3、安排学生收器材 4、师生互道再见 练习密度预计：40% 平均脉搏预计：120—130次分 课 后小结 场地器录音机1台 小折垫45块 材 教 案

年级：高一 课次：第3周第5次课 日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

学习挂臂前摆上成分腿坐技术。了解排球运动的起源与发展，学习正面双手垫球。发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平

衡能力。 教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。 研究课题：技术学习的步骤 部时次课 的 内 容 教、学 法 与 组 织 教育内容 分 间 数 与方法 一、常规教学： 集合队形： 1、体委整队、报告 ×××××××× 人数 × 引 2、师生问好 ×××××××× 3、宣布本课内容 × 导 4、检查人数与服装 ×××××××× 5、安排见习生 × 部 ××××××××× × 内容： 10 23 分 1、组织纪 次 二、队列练习： 律教育 12 1、原地转法 △ 2、集体协分 左、右、后 要求：快、静、齐 精神饱作教育 2、行进间队列练习 满 3、自觉管 起步向后转走 原地与横排面行进 理教育 —立定 要求： 方法： 三、准备活动： 步调一致、动作有力、1、语言提4× 1、慢跑 节奏鲜明、服从指挥 示法 8拍 2、徒手操 2、表扬鼓 1）头部运动 两路纵队绕田径场慢跑400励法 2）肩绕环 米 3、自我约 3）扩胸运动 队形： 束法 4）伸展运动 体操队形 5）体侧运动 组织教法： 6）体转运动 1、教师讲解示范 7）俯背运动 2、学生在教师的口令 8）正压腿 下做操 303 9）下蹲、绕环 要求： 10）活动手腕、踝2分 1、动作认真、规范、 关节 到位 一、双杠： 2、逐步用力，充分全

学习挂臂前摆上成分腿坐技术 要点： 基 用力后上摆、紧腰 含 胸拉压杠。身体伸 本 直远伸， 沉肩留腿展髋。猛 踢腿，近杠面制动。 部 重点： 沉肩、留腿、展髋 踢腿、制动、上体 分 急振。 保护与帮助： 一手扶上臂、一手 托臀 二、排球： 了解排球运动 的起源与发展，学 习正面双手垫球 要领： 半蹲预备、正对来 球、腕上10厘米击 球。插、夹、提、 移、蹬、跟。协调 配合。 重点： 垫击球部位、人球 关系、协调。 面 练习队形：4组双杠 × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × △ 组织形式：双杠 排 球 教、学法： （一）教师教法： 1、讲解、示范，安排保护方法。 2、引导学生逐步学习。 3、纠正指导。 （二）学生学法： 双杠： 1、站立、踢腿模仿练习。3—4次 2、挂臂连续摆动。3—4次 3、挂臂分腿仰卧，压杠、急振成支撑分腿坐。3—4次 4、挂臂钱摆、制动、压杠使肩离杠。 3—4次 排球：两人一球 1、徒手模仿练习。5—6次 2、两、三步移动垫球模仿练习。4—5次 3、垫固定球练习。5—6次 4、一抛一垫练习。5—6次 要求： 1、注意安全，人人负责。 2、相互协作、相互指导。

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