瑜伽与现代体育的区别

瑜伽与现代体育的区别

很多人都说瑜伽是一种体育项目，其实这种说法不完全正确，瑜伽确实能达到一些体育项目锻炼目的，但是又不太一样。那么今天我就来讲述一下通过这段时间在学校的学习，我对瑜伽与现代体育不同的理解。

瑜伽能与体育相比的仅仅只有“体式”，我们就从几个方便进行一下比较：

1、 目的性：瑜伽讲究修身养性，既重视身体的锻炼，同时还重

视心理上的平衡和平静。而体育运动呢？竞技类的要求出成绩，拿奖牌；美体型的追求身形的美丽，仪态的优美；大众型的体育项目追求的是强身健体，调节心态和娱乐大众及自己。瑜伽不涉及竞技性. 瑜伽不是比赛, 是在安详平和的状态下进行的自我身心锻炼。

2、 心态上：瑜伽讲究的是关注自我的内在、精神，学会包容和

谦卑，现代体育讲究的是成绩，物质，争强好胜，击败对手。 3、 生理方面：瑜伽对于肌肉和骨骼都有促进作用，其中对于肌

肉来说，使得慢肌纤维有耐力、持久，快肌纤维变强；对于骨骼则是有助于钙质存储，因为瑜伽的拉伸动作骨骼的增长。而体育项目则是较多地锻炼了快肌纤维，使得快肌纤维更有爆发力，但是耐力较差。很多健身运动只关注了骨胳肌, 对心肌和平滑肌放在了一边, 更不要提及神经系统了, 而这些只是造成了对血流供给的过量需求, 引起心悸, 呼吸加快及

心率过快, 身体各处供氧不足。 长期从事这种运动也是为什么很多正当壮年的精英运动员猝死的原因之一。 而瑜伽则是完全避免了这些不利之处的锻练。

4、 血液循环：做瑜伽时心跳平稳，不会上升；血压变化不大，

呼吸平稳或略有下降。而体育项目会使心跳加快，血压上升，相应的呼吸也加快，变得急促。 瑜伽不引起粗重的呼吸, 瑜伽动作自始自终保持着可控制性, 步骤很分明。瑜伽练习应配合呼吸, 并将注意力放在所练习的部位上，据养生功的标准来看是养气的, 而很多运动则是耗气的.

5、 理疗与自疗：瑜伽对于一些疾病有辅助治疗的作用，而绝大

多数的体育在生病期间是不能进行的，如果进行会对身体有很大的损失。瑜伽的体位法是为了练习者自己的健康而做的, 它基于正确的运动医学理论而设计的. 而一些表演类项目则是为了娱乐大众, 不顾及一些看似高难美观的动作会伤害到表演者的身体等问题。

6、 内分泌：瑜伽对于内分泌有很好的辅助作用，可以刺激内分

泌，举个简单的例子就是三脉七轮，可以针对于脊柱7个方向锻炼，这些都是现代体育项目做不到的，相反的，体育项目还会造成很多的运动损伤已经后遗症。

7、 适合人群：瑜伽几乎涵盖了所以年龄段的人群，真是的上到

99，下到刚会走。而体育项目，尤其是竞技类体育对于人群有很高的要求，更适合年轻人和身体条件优秀的人群。

8、 场地及器具：瑜伽不受环境影响，室内外皆可，工具要求也

基本可以忽略，而体育项目对于场地和工具无非都要比瑜伽高出很多。

核心提示：瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上，练习瑜伽必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡定一个人瑜伽练习好坏。瑜伽有着数千年的历史，是其他任何现代的运动形式所不能取代的，它是科学的，是没有伤害的，是经得起时间考验的。当然，这首先也得取决于正确有规律的练习。

瑜伽练习和其他运动形式没有任何冲突，你甚至可以把瑜伽作为交叉练习方式纳入你的运动计划当中。如果你把瑜伽体位法放在其他运动形式之前练习，也可以帮助身体加强柔韧性和肌肉伸展能力，能避免运动伤害。

瑜伽体位法也是最好的放松练习，能帮助身体在最短的时间内得到最好的休息，并能恢复运动疲劳。

因此，如果你想学习瑜伽的话，无须停止正在进行的其他形式的体育运动，瑜伽会让你的运动效果更显著;而其他的运动形式也会帮助你更好地练习瑜伽、感受瑜伽。

瑜伽最初和最根本的目标是让我们摆脱身心灵上的捆绑, 融入真理之中, 从而获得绝对的自由。

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