幼儿保健常识 - 图文

幼儿夏季保健常识

随着盛夏的来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，希能掌握好幼儿夏季的保健知识。 一、不宜用各种饮料代替白开水。 二、夏季食物不宜过于清爽。 三、不宜“速冷”。

四、不宜入睡后吹电扇。 五、不宜贪凉直接躺地睡。 六、不宜常躺空调房间。

夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不留心极易生病，年轻妈妈们要留心，儿童夏季保健有“四不宜”。这“四不宜”分别是：

饮食不宜过于清淡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。

饮料不宜多喝。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

大汗后不宜冲凉水澡。胖宝宝夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使宝宝生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。

幼儿的饮食保健小常识

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。 总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。

此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。

在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。

六种食物儿童应少吃

营养专家提醒年轻的父母们，以下六种食物儿童需少吃，否则不利孩子健康发育。

一、快餐食品

随着国门的开放，生活水平的提高，人们的生活节奏日益加快，快餐食品越来越受到欢迎。但儿童却不适宜K期、大量地吃快餐，尤其是洋快餐。现在的孩子爱吃“麦当劳”、“肯德基”，这些含高脂肪、高热能的食品对健康有极大的损害。这不仅是由于快餐中含有的维生素和无机盐极少，而且其中含有大量的饱和脂肪酸，易造成儿童营养缺乏及肥胖；甚至含有生长激素类物质，导致儿童性早熟等不良后果。

二、可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因。咖啡因对机体中枢神经系统有较强的兴奋作用，且对人体存在危害，可抑制脱氧核糖核酸的修复，使细胞突变率增加等。儿童身体尚处于发育阶段，喝可乐饮料的潜在危害可能影响其健康成长。

三、膨化食品和罐头食品

此类食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，如膨化剂、色素、香精、甜味剂、保鲜剂等，这些食品添加剂对儿童身体健康有一定影响。儿童时期身体发育迅速，但对化学物质解毒能力较弱，如果常吃这类食品，食人较多添加剂，会加重其组织解毒负担，甚至引起慢性中毒，影响健康。

四、补品

很多家长给孩子买补品，特别是人参制品，如人参奶粉、人参麦乳精等。人参有促使性激素分泌的作用，儿童食用会导致性早熟，影响身体的正常发育。

五、泡泡糖

泡泡糖中含有以胶姆为主的增塑剂等多种添加剂，这些添加剂的微量毒性对青少年有潜在危害。泡泡糖增塑剂的代谢物苯酚也对人体有害。

六、茶叶

茶叶中含有鞣酸成分，它可以使铁沉着，并将二价铁氧化成三价铁，使铁难以被人体吸收，造成人体缺铁。儿童体内长期缺铁，不仅会引发贫血，而且会影响儿童智力发育，导致理解力、记忆力下降。

如何做好幼儿入园准备

宝宝第一次独立地离开父母，离开熟悉的家庭，来到一个全新的、陌生的环境，他们在心理上会产生较为强烈的分离焦虑而抗拒或哭闹。所谓分离焦虑，是指幼儿与自己的亲人分离形成的烦躁、忧伤、紧张、恐慌、不安等情绪，这是幼儿入园未适应期出现的正常心理现象。家长对幼儿在这个过程中出现的种种不良表现应给予充分的理解与支持。还应配合幼儿园做好以下工作： 心理准备

1、入园前，家长应有有意识地扩大幼儿的活动空间和交往范围，使幼儿初步建立人与人之间的信任感与交往的安全感。

2、家长也要注意克服自身的分离焦虑，不要渲染孩子入园的紧张气氛，尽量以平和的心态对待孩子入园，避免焦虑情绪影响孩子。

3、不能在幼儿不听话时轻率地说出：“不听话就送你去幼儿园”之类的话。

生活准备

1、入园前，家长要了解幼儿园的一日生活作息时间，并有意地按此安排幼儿在家的活动。如：帮助幼儿建立适宜的午睡。幼儿园的午睡安排在中午一点半至四点之间，而非中午二点后。

2、入园前家长要培养幼儿良好的生活技能。如：要求幼儿坐在桌子旁自己吃饭，不要随意走动，指导幼儿在大小便时自己脱、穿裤子，自己擦屁股、自己洗手，认识自己的物品，玩完玩具放回原处等。不要让幼儿在家中随心所欲，否则在幼儿入园后，面对幼儿园的各项要求会无所适从。

三、语言准备

对即将入园的幼儿来说，其活动中心将从家庭乐园转入到集体乐园，这也意味着幼儿从自我中心向群体中心转移。在幼儿园这个大家庭中，为了小朋友间的和睦相处、共同发展，有一些规则需要家庭成员共同遵守，而这些都需要借助语言来完成。要想让你的孩子很快融入到群体之中。入园前的语言准备非常重要。

1、我们家长要让孩子有要求或所想时能用语言来表达。

我们家长都知道你与孩子的交流从出生就开始了，孩子就是不用说话，仅仅一个表情或一个动作就能让你们明白孩子的需要。但当孩子到幼儿园以后，有些表情和动作就难以被老师和同伴理解，以至于孩子的愿望得不到满足而容易着急，发脾气、哭闹。这样会使孩子感到委屈，从而影响孩子上幼儿园的情绪，为了避免这种情况，我们家长平时应多与孩子说话，锻炼他听懂成年人说话，鼓励他说出自己的想法，学会表达。养成这个习惯，一旦遇到事情，孩子就懂得向老师述说。

2、不用娃娃腔对孩子说话。

我们的家长平时很多时候会用叠音字对孩子这样说话：“宝宝，吃饭饭……”长期这样与孩子说话，既不利于孩子的口语发展，也不利于孩子适应幼儿园的生活。要知道，孩子学说话是从听和模仿成人说话开始的。成人给予他们的任何一个口头言语的刺激都是对他们听、说能力的训练。父母是孩子学习语言的第一个模仿对象，所以父母的语言水平将直接影响孩子的口语发展。家长与孩子说话时尽量清楚、规范、礼貌等。此外，幼儿园老师都说普通话，孩子长期听惯了父母娃娃腔的那种话以后对老师的话听不懂，导致孩子与老师之间的沟通，这样就不利于孩子适应集体生活。

四、交往准备

幼小的孩子不会与小朋友交往，因此在幼儿园中常会发生打闹的现象，如果孩子在幼儿园里受了欺负或受到冷落，自然会对集体生活产生排斥心理。也就不喜欢上幼儿园了。因此在去幼儿园之前，父母应多创造条件让孩子与其他小朋友玩耍，教给孩子一些处理矛盾的方法。比如说当你的孩子想玩别人的玩具时，应学会与对方商量或者用自己的玩具和人家交换，即使对方不同意也必能硬抢。

相信我们的孩子在家长的帮助下一定能顺利地适应集体生活。

幼儿入园未适应期家长工作

1、不要在早上送幼儿到园时与班级教师长时间交流幼儿情况，可在下午接幼儿时进行。

2、可给幼儿带一件在家中熟悉的物品。如：玩具、布娃娃等。

3、家长要坚定信念，坚持让幼儿到园。

幼儿入园之初有些哭闹是正常的，家长适当地陪伴一下就可离开，并且相信教师一定有能力哄好。有时候幼儿哭家长也哭，这种情况对幼儿绝对没有好处。有的家长送幼儿到园后不忍离开，不时在门口、窗口张望，这样只能使幼儿刚刚稳定的情绪又产生波动。加大教师的工作难度。

有的幼儿入园时较少哭闹，过了三四天后，没了新鲜感。哭闹却厉害起来。家长以为幼儿在园受了什么委屈，就暂时不送幼儿到园。结果幼儿入园是“三天打鱼两天晒网”。其实，幼儿哭闹与反复是正常现象，家长一定要坚持让幼儿入园，家长工作做得好并与教师配合密切的，幼儿会较快适应幼儿园生活。

幼儿入园应早做准备

每个孩子自出生后都会与父母在日常接触中建立亲密的依恋关系，它是孩子健康发展的重要因素。但如果孩子到了三四岁还很依恋成人，则会对其入园产生很大的阻碍，不利于较快适应幼儿园生活。所以，如果幼儿快到了入园的年龄，就应该早做入园的准备。

首先，在幼儿入园前，家人在日常生活中就要有意给幼儿灌输小朋友要去幼儿园的思想，给幼儿讲有关幼儿园的故事，教幼儿念相关儿歌，如“幼儿园像我家”，经常带幼儿去幼儿园玩，让幼儿感受到幼儿园是小朋友的乐园。

其次，在生活上，注意训练幼儿的自理能力，比如自己吃饭、自己睡觉、自己入厕、自己整理衣裤。做得好就表扬，逐渐培养她做这些事情的兴趣和主动性。

最后，在临近入园时，要带幼儿去认识她的老师和要去的幼儿园，消除她对老师和新环镜的陌生感。把幼儿的兴趣爱好，日常生活中发生在她身上的一些有趣的事告诉幼儿的老师，让老师对幼儿有一个大概的了解，以便在以后的生活中，可以让老师在幼儿发生问题时能对症下药。

幼儿入园时哭闹主要是对陌生环境恐惧，心理上产生了紧张和不安，如果家长事先不考虑这些因素，不注意调整孩子的心理状态，在孩子没有心理准备的情况下突然带她去陌生的环境势必会给孩子心理上造成压力，感情上产生被抛弃的感觉。父母早做准备，到时候孩子不哭不闹，心情愉快，多好啊！

秋季幼儿保健常识

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

诀窍1：给幼儿多喝水

秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护幼儿皮肤

妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4限食冷食

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍5冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。

诀窍6预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下幼儿。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

诀窍7营养调理

多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍8打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的成长。

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