如何培养意志力主题班会活动方案

如何培养意志力主题班会活动方案

活动主题：

意志力的培养

活动分析：

意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。

为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。

活动目的：

1.使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。

2.使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。

适合年级：高一

活动准备：事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。

活动过程：

一、提出问题，了解问题

表演游戏：“站桩”，分享感受，引出“意志”的话题。 游戏：“站桩”

1、游戏规则：全班学生围成一圈练习“站桩”：两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学表演节目。

2、分享感受：让学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。

3、教师结合学生的发言，引出“意志”的话题，并引导学生归纳出维持意志的四个条件。 刚才坚持到最后的同学具有较强的意志力。维持意志需要以下四个条件： ①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。 ②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，

令人沮丧，只好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。 ③自制力和坚持性。在目标和方法确定后，自制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。 ④奖励和惩罚。这是常常被人忽视的：在成功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励，有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。

二、分析问题，解决问题

出示几个不同的情境，并分析情境中的这几个学生存在问题，提出解决措施。

三、心理小测试：

发给每个学生一份学习意志强弱自我测试问卷，让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。小测试附在下面。

四、分组讨论：

如何培养自己坚强的学习意志？

五、结束语

有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是凭借性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！

附：意志力自我测试题：

下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画上‘√’号。

1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。

A很同意 B比较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意

2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。

A这种情况很多 B较多 C不多不少 D较少 E没有

3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。

A很同意 B较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意

4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消它。

A很同意 B较同意 C无所谓 D不同意 E反对

5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。

A经常如此 B较经常 C时有时无 D较少如此 E非如此

6.学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。

A同意 B较同意 C无所谓 D不大同意 E反对

7.在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。

A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E非如此

8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。

A经常有 B较多 C时有时无 D 较少 E没有

9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。

A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E非如此

10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。

A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E非如此

11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。

A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是

12.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。

A常有 B较常有 C时有时无 D较少 E没有

13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。

A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是

14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。

A常有 B有时有 C是与非之间 D很少有 E没有

15.做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感兴趣。

A是 B有时是 C是与非之间 D 很少是 E不是

16.我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。

A是 B 有时是 C是与非之间 D很少是 E不是

17.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。

A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E不是

18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。

A时常有 B有时有 C有时无 D很少有 E 没有

19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。

A是 B 有时是 C是与非之间 D很少是 E不是

20.我相信机遇，好多事实证明机遇的作用有时大大超过人的努力。

A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E不是

计分方法：

1.凡单序号题（1、3、5??），每题后面的五种回答，从第一到第五种依次记5、4、3、2、1分；凡双序号题（2、4、6??），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。

2.20题的分数和与意志力的关系如下：

81-100分 意志很坚强

61-80分 意志较坚强

41-60分 意志力一般

21-40分 意志较薄弱

0-20分 意志很薄弱

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