保养眼睛五个妙招
更新时间:2023-08-30 07:18:01 阅读量: 教育文库 文档下载
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保养眼睛五个妙招保养眼睛是每一个都应该引起重视的,眼睛不仅仅是心灵的窗口,也是身体健康的标志,身体健康,体力充沛。眼睛自然也是明亮许多。那么如何保养眼睛呢?一起来看一下下面这五个妙招。
如何保养眼睛?从这里开始:
1、药养;对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
2、食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。
3、水养;眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
茶水熏眼,2种形式,1.可以闭着眼睛用热敷的办法。2.用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时用双手护住杯口,以防热气过快散失.无法忍受时可稍事休息,太热的话可以放凉一会儿,但熏的时间一定要保证在10分钟左右.坚持做,每天至少熏一次.但千万要小心注意安全.
我所知道的只有菊花茶熏眼,2种方法均可以,菊花茶可以缓解眼睛疲劳,眼睛过度使用经常视线模糊,用菊花茶熏眼也能得到良好的改善!可保眼湿润! 利用茶叶的热气熏眼,可以消除眼部疲劳、驱除睡意,促进眼部血液循环,对因睡眠不足造成眼部肿胀(眼袋)可起到消缓的作用,并可使眼部的炎症被抑制和消缓。
4、动养;让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
5、按摩;熨目法早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。吐气法 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
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