五年级第一学期体育与健康课教案（1~35课）

第1课

1、跑：蹲踞式起跑 2、小篮球：原地运球

1、 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领；能了解原地运球的动作方法。 2、 能按口令做好蹲踞式起跑动作；能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。 3、 能乐意按接受指导，发扬机智、果断的作风

一、 开始部分

1、 整队、报告人数、师生问好！ 2、 布置本课内容和要求。 3、 队列、队形练习。

4、 活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四

人为一组。

5、 专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、 基本部分

（一） 蹲踞式起跑

1、 重点：能按口令做出蹲踞式起跑动作。 2、 教法：

（1） 介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快

速起跑，获得更快的初速，所以短跑都采用蹲踞式起跑。组织学生集体做跑的专门练习：分组练习站立式起跑。

（2） 结合配套教学挂图，示范、讲解蹲踞起跑的动作要领和

口令。

（3） 分组做蹲踞式起跑的分解动作。 （4） 4人一组按口令做蹲踞式起跑动作。“跑”的口令，可用

各种信号代替。

3、 学法：

（1） 通过教师的介绍，知道蹲踞式起跑的作用的意义。复习

站立式起跑，体会反应和快速起跑动作。

（2） 通过观察挂图和教师示范，初步建立蹲踞式起跑的动作

概念，分散进行模仿分解动作的练习。

（3） 先分组按口令分解练习，后完整练习。

（二） 原地运球

1、 重点：能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。 2、 教法：

（1） 分组做各种熟悉球性的练习。

（2） 出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调手掌、手

指触球部位。

（3） 分组原地运球练习，教师用口令或手势提示变换练习内

容。

3、 学法：

（1） 集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球

性的练习。

（2） 集体观看挂图，观察示范，跟随模仿动作。

（3） 分组或自行分组做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。

三、 结束部分 1、 放松 2、 课后小结 3、 布置还收器材

小篮球 10只

第2课

1、武术：组合动作（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。 2、投掷：双手向关、向后抛实心球（1千克）

1、 记住动作名称，发解动作攻防含义；能知道双手向前和向后抛实心球

的动作方法。

2、 能动脑想，积极配合教师完成学习任务。 一、 开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3队列、队形练习。 4活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5专门性练习：各关节绕环；韧带练习。 二、 基本部分

（一） 组合动作（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。

1、 重点：学习会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。 2、 教法：

（1） 教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下

肢动作，最后完整动作练习。

（2） 用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。 （3） 采用集中教、分组练习、集中评的形式进行教学。 3、 学法：

（1） 认真听，仔细看，模仿练，明白上步搂手含义，建立动

作概念。

（2） 分解学练时，注重弄清动作的方向路线，完整练习时，

注重动作的正确与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。

（3） 通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。

（二） 双手向关、向后抛实心球（1千克）

1、 重点：能做出双手向前、向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，

出手速度快。 2、 教法：

（1） 集体做准备活动；两人一组做“拉满弓”动作；分组做

头上、胯下传递实心球练习。

（2） 讲解、示范向前、向后抛实心球动作，分组徒手分解、

完整练习。

（3） 分组排成二列横队，相距20米面对面站立，练习双手向

前、向后抛实心球。

（4） 抛球与捡球队必须按统一信号进行，加强组织纪律教育，

防止事故发生。

3、 学法

（1） 在组长带领下做好准备活动，双人练习传递实心球游戏。 （2） 仔细观察教师的示范，分散徒手模仿练习，体会两脚用

力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。

（3） 分组听信号练习，初步掌握双手向前、向后抛实心球的

动作方法。

（4） 时刻遵守纪律、听从指挥，有安全意识。

三、 结束部分

1、 放松。 2、 课后小结。 3、 布置还收器材。

实心球20只

第3课

韵律活动和舞蹈：韵律绳操1~3节 跑：蹲踞式起跑

1、 记住韵律绳操1~3节的动作方法和特点；能记住蹲踞起跑的口令和方法。 2、 乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。 4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

（一） 韵律绳操1~3节

1、 重点：能完成1~3节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来

练习。 2、 教法：

（1） 讲解、示范韵律绳操1~3节动作方法。 （2） 用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每节

操的准确以及下蹲运动的上下肢协调配合。

（3） 连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，

逐渐同于音乐节拍的速度。

3、 学法：

（1） 观察教师示范动作，说出每节操的特点。

（2） 成体操队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练

习，体验每节操的准确度的蹲跳、站起来等动作的协调配合。

（3） 自由组组合学练小组，相互摸仿、交流，共同解决较有难度的

动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。

（二） 蹲踞式起跑

1、 重点：能按口令完成起跑动作，做到起动讯速。 2、 教法：

（1） 组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习。 （2） 原地听口令做蹲踞式起跑动作。

（3） 分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。

第6课

1、 韵律活动和舞蹈：韵律绳操4~6节 2、 投掷：双手上步向前抛实心球

1、 记住韵律绳操4~6节的动作方法和特点。 2、 能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。 3、 能积极参与练习，勇于克服困难。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操4~6节

1、 重点：能完成4~6节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯

起来练习。 2、 教法：

（1） 复习上次课1~3节韵律绳操，着重进行动作的连贯性练习。 （2） 讲解、示范韵律绳操4~6节动作方法（出示配套教学录像片），

重点指导学生观察每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部交换动作。

（3） 用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢重

叠快，逐渐同于音乐节拍的速度。

3、 学法：

（1） 成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作

要求。

（2） 观察教师示范动作，说出4~6节操持绳方法各有什么不同，

并反复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿部交换动作。

（3） 随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学

练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。

（二）投掷：双手上步向前抛实心球队

1、 重点：能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。 2、 教法：

（1） 组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。

（2） 讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手

模仿练习。

（3） 分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观察，重点提示上步

动作连贯和全身协调用力。

3、 学法：

（1） 分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。 （2） 通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。

（3） 在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠

正。

三、结束部分 3分钟

1、 放松 2、 课后小结

3、 布置课后练习：立卧撑（20秒）4~5次 4、 布置还收器材

实心球15只

第7课

1、 武术：（三）：复习①、②动作；学习③弓

步勾手撩掌

2、 跳跃：蹲踞式跳远

1、 能记住动作名称，了解攻防含义。 2、 能了解起跳时正确的踏板方法。

3、 能主动参与练习，同学间能相互帮助和相互评价。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）武术：组合动作（三）：复习①、②动作；学习③弓步勾

手撩掌

1、 重点：学会弓步勾手撩掌动作，做到方向路线清楚，动作协调到位。 2、 教法：

（1） 弓步勾手撩掌动作采用分解教法（分三拍完成）：上肢：立掌

反勾→插掌→右搂勾左撩掌；下肢：左弓步→右仆步→右弓步。再采用完整教法。

（2） 用攻防含义启迪学生，引导学生积极思考，进行练习。 （3） 采用集中教、分组练，集中评的形式进行教学。 3、 学法：

（1） 分散复习①、②动作，掌握练习方法。

（2） 认真听、仔细看、动手练习，初步学会弓步勾手撩掌。分解

练习时注重掌握好手型、步型及动作路线的变化，完整练习时注重动作连贯、协调，一气呵成。

（3） 积极参加汇报表演。

（二）跳跃：蹲踞式跳远

1、 重点：能做出正确的踏板动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快

而有力地蹬直。 2、 教法：

（1） 分组做原地高抬腿和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高

处的球。 （2） 两人一组 扶对方的肩或手扶肋木侧向站立起跳腿蹬（地）、

伸（三个关节）、送（髋）练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。 （3） 结合挂图讲解和示范起跳时正确的踏板动作，强调起跳脚积

极踏板和三个关节快速蹬伸。 （4） 分组做助跑与起跳（踏板）结合的练习，练习几次后做快速

助跑、有力起跳、落入沙坑的全程蹲踞式跳远。

3、 学法：

（1） 在组长带领下做好跑的专项练习以及助跑起跳摸高练习。 （2） 两人一组互相配合体会支撑腿蹬直和充分后蹬动作，同学间

能互相帮助、互相检查和评价。

（3） 通过观察教师的示范和挂图能说出正确的踏板方法，并分散

自行模仿练习。

（4） 分组在完整练习和快速助跑中体验起跳的正确踏板方法。

三、结束部分 3分钟

1、 放松 2、 课后小结

3、 布置课后练习：踢腿（8拍，2~3次）

第8课

1、跳跃：蹲踞式跳远 2、小篮球：原地运球

1、 能了解跳远起跳后空中的“蹲踞”动作要求和方法。 2、 能知道原地运球的动作要领。 3、 能积极参与练习，敢于自我表现。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一） 跳跃：蹲踞式跳远

1、 重点：能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。 2、 教法：

（1） 组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝

动作；分组做助跑几步起跳成“腾空步”动作。

（2） 讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作，帮助学生建立正确的动

作概念。

（3） 分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳、腾空后成蹲踞动作，提

示学生落地时注意屈膝缓冲。

（4） 注意检查跳箱盖的牢固程度和地面平整，确保安全。 3、 学法：

（1） 做好准备活动后，自由组合学练小组，练习助跑起跳成“腾空

步”动作，掌握有力起跳动作。

（2） 认真观察教师示范或挂图，想练结合，形成正确的动作表象。 （3） 分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲踞姿势。

努力增加垂直方向的高度，延长腾空时间。

（二） 小篮球：原地运球

1、 重点：能做出原地高、低姿运球动作。 2、 教法：

（1） 集体进行各种熟悉球性的练习。

（2） 组织学生分组做原地运球练习，重点收正手型不正确的手的按

压动作。

第11课

1、跳跃：蹲踞式跳远 2、游戏：两垒球

1、 能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。 2、 了解游戏方法、规则和要求。

3、 在练习中表现出不怕苦、有怕累的精神。

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。 4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分 29分钟 （一）跳跃：蹲踞式跳远

1、 重点：能做出空中“蹲踞”动作，做到起跳后两腿屈膝上提。 2、 教法：

（1） 分散练习助跑几步成“腾空步”或练习边跑边跳短绳，提示学生

每跳一次，两腿屈膝上提。

（2） 出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前的

fffff

第12课

1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操 2、跳跃：蹲踞式跳远

1、知道生节操的名称和动作方法。

2、能工巧匠解跳远落地动作的要求与方法。

3、乐于重复练习，表现出勇敢、顽强、果断等品质。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或 四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。 二、基本部分 29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操

1、重点：能随音乐节拍将韵律绳操全套动作连贯起来练习，并以自评 的形式评价动作完成情况。 2、教法：

（1）分段复习韵律绳操1~9节动作，并及时巡视纠正错误动作。

（2）用口令节拍指导学生将全套动作连贯起来练习1遍，然后用音乐伴 奏连贯完整练习。

（3）练习时，不断提示学生练习的节奏连贯完整练习。 3、学法：

（1）自由组合学练习小组，分段复习动作，领悟规范化动作要求。

（2）成做操队形站立，先随口令节拍随音乐节拍将全套动作连起来练 习。

（3）自测自评动作完成情况，是否与音乐节奏合拍以及动作的协调性 和表现力。

（二）跳跃：蹲踞跳远

1、重点：能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，做到落地平稳。 2、教法：

（1）组织学生集体做单足连续跳；分组做15米加速跑和助跑起跳或腾 空动作练习。

（2）讲解、示范落地动作，提示正确的落地技术对跳远成绩的作用。

（3）分组练习短程跑的蹲踞式跳远，重点强化落地动作。练习几次后 再进行全程助跑跳远练习。 3、学法：

（1）按能力分成若干小组，由小组长自向组织练习。

（2）通过教师的讲解和示范，学生了解落地动作的要求和方法，建立 落地的概念。

（3）体验短程跑的落地动作方法，理解正确的落地技术对跳远成绩的 作用，掌握落地时的屈膝缓冲动作。 三、结束部分 3分钟 1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：立定跳远15次

第13课

1、技巧：前滚翻、后滚翻 2、投掷：原地侧向投掷垒球

1、记住前滚翻与后滚的动作要领。 2、能说出原地侧向投掷动作的要领。 3、]通过练习，能体验滚翻的乐趣。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：前滚翻、后滚翻

1、重点：能较协调地做出前滚翻、后滚翻动作。 2、教法：

（1）指导学生自行组织准备活动，复习前、后滚翻。

（2）组织学生复习前滚翻、后滚翻，巡回指导提出改进意见。

（3）对前滚翻、后滚翻动作完成较好的学生，安排越过人体的前滚翻，钻过藤圈的前滚翻，前滚翻、后滚翻起立等练习，提高练习难度。对完成动作有困难的学生安排一定坡度的前滚翻、后滚翻，或两人一组相互帮助下完成动作。 3、学法：

（1）在组长带领下做好准备活动。前、后滚动练习时，注意团身紧和身体部位依次着垫的动作环节。

（2）自由组合学练习小组，进行前滚翻、后滚翻练习。相互观察动作是否协调、连贯，提出改进意见。

（3）根据自己掌握前滚翻、后滚翻动作情况，自我选择练习内容，尝试性练习各种趣味滚翻。

（二）投掷：原地侧向投掷垒球

1、重点：能掌握原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。 2、教法：

（1）两人一组做“拉满弓”、互背练习，互相评价。

（2）分组做原地侧向投掷徒手模仿练习，重点提示动作的连贯与协调。

（3）分组原地侧向投掷垒球。在投掷区画好距离标志，插上小旗，进行分组掷比赛。 3、学法：

（1）两人一组练习时，能自创发展肩带柔韧性练习和有利于投掷动作的辅助练薄习。

（2）在投掷徒手练习时，同伴相互帮助和指正，能试说出蹬地、转体、挥臂的要领。

（3）通过分组练习和比赛，学生敢于表现自已，并初步掌握原地侧向投掷动作。

三、结束部分 3分钟 1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：跳绳1分钟3~4次 4、布置还收器材

器材：海绵垫8张、垒球20只

第14课

1、武术：（三）：复习1~4动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳。 2、跳跃：蹲踞跳远

1、 能记住全套动作名称、顺序和要领。

2、 能知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。

3、 能相互配合，在练习中表现出勇敢、果断和克服困难的优良品质。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）武术：组合动作（三）：复习1~4动作，学习5马步击掌

和收势：并步抱拳

1、 重点：基本掌握马步击掌的动作和全套动作练习方法，做到动作舒展、

正确、到位、有力。 2、 教法：

（1） 集体做武术基本功练习，重点指导马步，按高、中、低三种

姿势练习。

（2） 讲解示范马步击掌动作，组织学生先分解后完整练习。 （3） 分组复习全套动作，各组练出自己的特色。 （4） 师生共同参与讲评。 3、 学法：

（1） 在基本功练习中同学间能相互提示和帮助，明白武术基本功

的重要性。

（2） 认真听、仔细看、动脑想，建立马步击掌概念随教师示范试

做动作。

（3） 分组复习全套动作时，开动脑筋，积极参与，练习出本组特

色。

（二）跳跃：蹲踞跳远

1、 重点：能正确地完整动作，做到快速助跑、准确有力起跳。

2、 教法：

（1） 组织学生集体做原地双脚跳起收腹屈膝练习；分组做15~20

米加速跑。

（2） 示范跳远完整技术动作，讲解其动作由4个部分组成，出示

小黑板：“助跑、起跳、腾空、落地”，并预告考核要求。

（3） 两人一组，助跑15~20米确定助跑距离和步数，反复调整起

跑点。

（4） 分组练习全程跳远，要求快速助跑，准确有力踏跳，平稳落

入沙坑。

3、 学法：

（1） 通过观察示范和听讲解，能说出跳远的4个组成部分。

（2） 自找伙伴，两人一组，自行组织丈量步点；互相配合，掌握

量步点的方法。

（3） 在全程完整动作练习中，通过教师的逐一指点，明确自己需

改进和动作，并能自我选择练习手段加以提高。

三、结束部分 3分钟

1、 放松 2、 课后小结 3、 布置课后练习

第15课

1、跳跃：蹲踞式跳远（考核） 2、 小篮球：原地双手胸前传、接球

1、 能了解跳远考核、比赛的规则和丈量成绩的方法。 2、 能了解原地双手胸前传、接球的动作方法和要求。

3、 能主动参与，敢于自我表现，并对取得优异成绩充满信心。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跳跃：蹲踞式跳远（考核）

1、 重点：能熟练地完成全程动作，努力跳出好成绩，完成考核任务。 2、 教法：

（1） 宣布考核方法、要求、规则和评分标准；组织学生做好充分

准备活动。

（2） 组织男生丈量步点。考核中学生轮流做丈量、记录、平整沙

坑等考核工作。

（3） 组织女生自选练习内容：助跑起跳成“腾空步”；助跑在跳箱

盖上起跳成“蹲踞”姿势快速助跑，丈量调整步点；全程练习。

（4） 课前做好场地、器材及考核各项准备工作。课结束前，应做

好考核讲评和学生成绩登记工作。

3、学法：

（1） 了解考核方法、要求、规则和评分标准。随着教师做好充分

的准备活动，以饱满的精神投入考核。

（2） 男同学分散丈量步点，依次练习跳远1~2次。考核时，每人

试跳3次，同学间相互鼓励并轮流做考核工作。

（3） 女生能根据自己掌握的情况，自我选择性练习进行提高、补

偿性锻炼。

（二）、小篮球：原地双手胸前传、接球

1、 重点：能模仿出原地双手胸前传、接球动作。 2、 教法：

（1） 出示配套教学挂图示范原地双手胸前传、接球动作。 （2） 组织学生分组练习，依次点拨持球姿势、传球动作。 （3） 巡回指导，重点纠正两种错误动作：1、持球时五指不能

自然分开，球在胸前位置过高。2、两肘外张或手掌用力推球。

（4） 场地器材：人手一球 3、 学法：

（1） 分散站立，观看挂图观察教师示范动作，并试着模仿练

习。

（2） 分散做准备姿势、持球和胸前传球徒手模仿练习。 （3） 两队迎面站立，原地做相互传、接球练习。 （4） 分散对墙2米，依次做传球、接反弹球练习。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次） 4、布置还收器材

小篮球40只、皮尺2把

第16课

1、跳跃：蹲踞式跳远（考核） 2、 小篮球：原地双手胸前传、接球

1、 能知道原地双手胸前传、接球的动作要领。 2、 做到出原地双手胸前传球和接球的动作。 3、 乐于参加练习，对篮球运动感兴趣。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一） 跳跃：蹲踞式跳远（考核）

注：教法、学法同前一课次。女生考核，男生自我选择性练习。

（二） 小篮球：原地双手胸前传、接球

1、 重点：能做出原地双手胸前传球和接球的动作。 2、 教法：

（1） 组织学生分组做传、接球徒手模仿练习，巡回点拨接球动作。 （2） 观察学生练习情况，重点提示传球时伸臂与现肢蹬伸配合协调。 （3） 在学生分级自选项目练习中，评估各组练习质量，表扬好的小组

和个人，引导学生参与评议。

3、 学法：

（1） 分组做原地双手胸前传、接球模仿练习，同学相互评议和指正。 （2） 两队面站立做双手胸前传、接球。

（3） 按技能分组，做接球后原地运球2次、再把球传出练习。 三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：跳绳1分钟5次 4、布置还收器材

小篮球20只

第17课

1、武术：组合动作（三）复习、考核 2、游戏：合力

1、 熟记并口述全套动作名称

2、 知道游戏的方法和要求，并能说出“合力”的含义。 3、 积极参加考核，争取取得优异成绩。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一） 武术：组合动作（三）复习、考核

1、 重点：基本掌握全套动作，做到动作整齐、精神、到位、有力。

2、 教法：

（1） 说明考核评分办法，提出要求。分4人一小组，先呼名称，

再行练习，做到动作整齐、精神、到位、有力。

（2） 分组进行考核，按节打分，给予总分。

（3） 讲评考核情况，可先让学生自评，然后再作总的评价。 3、 学法：

（1） 了解考核评分办法，有针对性地进行练习。分组复习，做好

考前准备。

（2） 认真参加考核，积极参评，把考核作为一次很好的学习和锻

炼机会。

（3） 认真听教师的讲评，明白自己的优点和存在的问题，以便在

今后的自练习中加以注意。

（二） 游戏：合力

1、 重点：能快速爬上跳箱，组员之间能协调配合、互相帮助形成“合力”。

2、 教法：

（1） 讲解示范游戏方法、要求和规则，针对一个小组的试做，师

生讲评。

（2） 组织学生分组进行练习，每项组人数可少一点，熟练后逐渐

增加人数。

（3） 带领学生分组进行游戏比赛，启发学生协调配合是取胜的关

键。

（4） 游戏前一定要检查器材的牢固程度。以防意外事故的发生。 3、 学法：

（1） 认真听教师的讲解，仔细观察一个小组的试做过程，根据自

己的理解，积极参与讲评活动。

（2） 在组长带领下分组练习，自我体验形成“合力”的方法。 （3） 通过小组讨论，明确既要“快”又要“稳”的协调配合办法，

争取游戏成功。

（4） 在游戏过程中，同学间能相互爱护和关心，做到不互相碰撞、

拥挤，防止掉下器械而受伤。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次） 4、布置还收器材

第18课

1、技巧：前滚翻两腿交叉转体180度（男生）；前滚翻起立——一脚前滑成纵叉（女生） 2、武术：组合动作（四）：1、插步子双摆掌，2、弓步勾手击掌

1、 会观察并知道两种动作连接的方法。

2、 能初步记住动作名称和方法、了解动作攻防含义。

3、 通过观察，能相互指出存在的问题，并乐意接受别人的意见，改进动作。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟 （一） 技巧：前滚翻两腿交叉转体180度（男生）；前滚翻起立——

一脚前滑成纵叉（女生）

1、 重点：能独立完成动作组合，两个动作衔接自然连贯。 2、 教法：

（1） 指导学生做好练习前的准备活动；集体进行垫上柔韧练习。 （2） 男、女生分组，男生练习原地直立两腿交叉转体180度成立

正姿势，过渡到屈膝转体180度成蹲撑姿势；女生练习一脚前滑成纵叉。

（3） 分别进行男、女生组合动作的讲解与示范，重点提示学生观

察前滚翻后两腿迅速交叉转体并保持身体稳定（男生）和前滚翻接纵叉动作和连贯性（女生）。

（4） 分组练习时，着重对男生两腿交叉转体方向与转体时身体的

平衡进行纠错；对女生加强纵叉动作的柔韧性练习。

（二） 武术：组合动作（四）：1、插步子双摆掌，2、弓步勾手击掌

1、 重点：初步做到方向、路线清楚，手型、步型正确。

2、 教法：

（1） 边示范边讲解，帮助学生建立完整动作概念，明确动作的攻

防含义。

（2） 集体进行分解练习，分两拍完成，再进行完整练习，动作节

拍由慢速到常速。

（3） 分组进行练习，巡回指导，重点提示手型、步型的方向和路

线变化。

3、 学法：

（1） 认真听，仔细看，初步建立动作概念，了解两个动作的攻妨

含义。

（2） 通过分解练习做到正确，再通过完整练习做到动作连贯、方

向、路线清楚。

（3） 在组长带领下进行分组练习，同学间相互观察、帮助和纠正。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：压腿8拍（3~4次） 4、布置还收器材

器材：海绵垫10张

第19课

1、韵律活动和舞蹈：自我表现活动 2、 技巧：组合动作

1、 了解自编韵律绳操的方法。 2、 知道组合动作的名称的方法。 3、 能积极参与、相互合作。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：自我表现活动

1、 重点：通过协作学习，能创编4~5节简单的韵律绳操，增强自我表现意识。 2、 教法：

（1） 介绍创编韵律绳操的方法，提示学生从已学的韵律绳操内容中选

择适当的动作，经重新组织后形成新的组合式韵律绳操。

（2） 组织学生分四组创编。鼓励大家集思广益，协同合作，开拓编操

的创造性思维能力。

（3） 巡视指导。对各组创编的韵律绳操进行讲评与对比，以激发学生

的创作热情。

（4） 宣布下节课自编操表演比赛，各组可根据情况自备伴奏带。 3、 学法：

（1） 仔细听教师介绍编操的方法，对创编韵律绳操有初步的认识。同

时回忆已学韵律绳操的名称和方法。

（2） 自由组合成5人一组创编小组，相互讨论、交流创编，以共同的

智慧创编4~节韵律绳操。

（3） 在教师指导下，改进本组创编的韵律绳操，同时用口令节拍连贯

完整练习自编动作。

（4） 课后配上合适的伴奏带，继续练习，熟练自编操动作，以取得观

摩比赛的胜利。

（二）技巧：组合动作。

1、 重点：能完成组合动作，做到动作之间的衔接自然连贯。 2、 教法：

（1） 组织学生进行垫上柔韧性练习，复习前滚翻、后滚翻。

（2） 分别进行男、女组合动作的讲解与示范，重点提示学生观察

两腿交叉转体180度接后滚翻动作的连贯性（男生）；后腿前摆时，上体向前腿一侧前倒，紧接着做后滚翻（女生）。

（3） 先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习。 3、学法：

（1） 在教师带领下，做纵叉等柔韧性练习；前滚翻、后滚翻练习

时，注意团身紧、滚动圆滑。

（2） 观察教师的示范动作，建立组合动作过程的动作表象，记住

动作的前后顺序和要求。

（3） 分组尝试性练习后，根据自己完成动作情况，自己选择练习

内容，有针对性地进行练习。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次） 4、布置还收器材

器材：海绵垫8张

第20课

1、技巧：组合动作 2、 游戏：两垒球

1、 能简要复述组合动作的顺序和要求。 2、 熟悉游戏方法、规则和要求。 3、 积极参与交流，乐于自我表现。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：组合动作

1、 重点：进一步改进动作，提高质量，做到正确、协调、连贯。 2、 教法：

（1） 参与并适当点评自行组织的徒手操练习，集体进行柔韧性练

习。

（2） 巡回指导学生练习组合动作，并指出练习中的主要问题，提

出纠正方法，重点辅导完成动作有困难的学生。

（3） 进行组间交流，请做得好的学生表演，并作鼓励性点评。 3、 学法：

（1） 组内每位学生带领全组同学做一节徒手操动作，相互比试看

谁的动作编排得最合理。

（2） 分组练习时，相互观察，根据教师指出的问题及纠正方法改

进动作。

（3） 组间交流练习情况，并推荐组内动作做得好的同学参加班级

表演。

（二）游戏：两垒球

1、 教法：

（1） 组织学生复习游戏，指出存在的优缺点。重点提高学生奔跑

能力与掷准能力。

在组长带领下复习游戏，发扬优点、克服缺点，提高游戏质量。

（2） 在游戏增加“两垒”的情况下，努力连续跑进，力争取得3

分。

（3） 游戏前，进行小组讨论。

（4） 游戏过程中不发生身体接触，防守队员不投击攻方队员腰以

上部位。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次） 4、布置还收器材

器材：垒球10只，海绵垫5张

（2） （3） （4） 2、 学法：

（1）

熟悉游戏后，可在场上下班增加一个“二垒”。

游戏过程中，启发学生灵活制定战术，争取游戏胜利。 强调游戏安全。

第21课

1、跑：50米快速跑

2、 韵律活动与舞蹈：自我表现活动

1、 能知道快速跑的动作方法。 2、 懂得自编韵律操的方法。

3、 能在重复练习中体验快速跑的乐趣。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跑：50米快速跑

1、 重点：能做出自然、放松的快速跑动作。 2、 教法：

（1） 分组练习高抬腿跑接加速跑。要求过渡自然、加速明显。

（2） 分组练习30米放松跑逐个观察学生练习情况，对多数学生存在的

问题进行集体纠正，对个别问题进行个别纠正。

（3） 分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑，练习几组后进行比赛。 3、 学法：

（1） 通过分组练习，体会高抬腿跑过渡到加速跑的动作变化。 （2） 在分组练习中，学会通过放松跑来加大跑动步幅。 （3） 自由组合学练小组（体能相近的同学），通过50米快速跑练习和

比赛，进一步提高快速跑的能力。

（二）韵律活动和舞蹈；自我表现活动

1、 重点：能将自我创编的韵律绳操动作组合起来练习，并能相互交流、评价。 2、 教法：

（1） 请各小组简单介绍创编的内容及自编动作的特点。 （2） 各组做赛前练习。

（3） 组织观察比赛。让学生在观察中对比借鉴，提高对韵律绳操的欣

赏能力和创编能力。

（4） 比赛以编排内容新颖、独特表演动作协调一致音乐节奏合拍的组

为胜。

3、 学法：

（1） 各创编小组选派一个代表，简单汇报自编韵律绳操的节数和每节

操的特点。

（2） 随口令节拍练习本组创编的韵律绳操。

（3） 分组进行观摩评比。当一个组做完后，大家畅所欲言，发表自已

的意见，相互交流，共同提高。

（4） 比一比，赛一赛，汇报各组成果。通过相互评价，评出“最佳创

编表演奖”。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次） 4、布置还收器材

第22课

1、技巧：组合动作 2、 小篮球：行进间运球

1、 了解有关动作考核的评分标准与方法。 2、 能了解行进间动球的动作方法。

3、 能有序练习，表现出积极主动、相互配合的良好作风。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：组合动作

1、 重点：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务。 2、 教法：

（1） 指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习。

（2） 先复习单个动作，再复习组合动作，重点提示组合动作的连贯性

和稳定性。

（3） 讲解考核方法和标准，男生进行考核。女生自行组织游戏活动。 3、 学法：

（1） 在教师指导下，分组自行组织准备活动和各种垫上辅助练习。 （2） 在组长带领下，复习技巧单个动作和组合动作，相互观察，相互

帮助。

（3） 男生考核和女生活动是，昀由组长负责。考核过程中，相互鼓励，

争取好成绩。

（二）小篮球：行进间运球

1、 重点：能试做出行进间运球的动作。 2、 教法：

（1） 分组进行熟悉球性练习，鼓励学生创造性地进行篮球活动。 （2） 讲解、示范行进间运球动作，引导学生讨论、比较。

（3） 组织学生分组做直线运球走，逐步过渡到快走和慢跑运球。注意

观察学生练习情况，随时点拨。

3、 学法：

（1） 在分组做熟悉球性练习中，能富于想象，创编各种“玩球”方法。 （2） 观察示范、徒手模仿，讨论原地运球与行进间运球的异同。 （3） 通过运球走到运球跑的练习，进一步提高运球和控球能力。 （4） 在迎面运球接力赛中，能运用已学过的胸前传球动作。同学间相

互配合、相互鼓励。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次） 4、布置还收器材

器材：海绵垫8张，小篮球15只

第23课

1、技巧：组合动作 2、 选修内容

1、 进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务。

2、 能对对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：组合动作考核

1、 教法同前一次课。女生考核，男生自行组织游戏活动。

（二）选修内容：游戏活动。

三、结束部分 3分钟

1、放松 2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次） 4、布置还收器材

器材：海绵垫8张

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