简易应对方法问卷

量表简介：简易应对方法问卷由积极应对和消极应对两个维度组成。积极应对

维度重点反映了积极应对的特点。消极应对维度重点反映了消极应对的特点。有必要指出的是，所谓的积极和消极是相对的。并不是积极的应对方式就一定有积极的后果，或者消极的应对方式就会产生消极的后果。不同的应对方式，在不同的时间和情景，在不同的人身上，是会有不同的结果的。

简易应对方法问卷

以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为０，“偶尔采取”为１，“有时采取”为２，“经常采取”为３，请在最适合你本人情况的数字上画圈。 遇到挫折打击时可能采取的态度和方法 不 偶尔 有时 经常采取 采取 采取 采取 1通过工作学习或一些其他活动解脱 ０ １ ２ ３ 2与人交谈，倾诉内心烦恼 ０ １ ２ ３ 3尽量看到事物好的一面 ０ １ ２ ３ 4改变自己的想法，重新发现生活中什么重要 ０ １ ２ ３ 5不把问题看得太严重 ０ １ ２ ３ 6坚持自己的立场，为自己想得到的斗争 ０ １ ２ ３ 7找出几种不同的解决问题方法 ０ １ ２ ３ 8向亲戚朋友或同学寻求建议 ０ １ ２ ３ 9改变原来的一些做法或自己的一些问题 ０ １ ２ ３ 10借鉴他人处理类似困难情景的方法 ０ １ ２ ３ 11寻求业余爱好，积极参加文体活动 ０ １ ２ ３ 12尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒 ０ １ ２ ３ 13试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开 ０ １ ２ ３ 14通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼 ０ １ ２ ３ 15认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待 ０ １ ２ ３ 16试图忘记整个事情 ０ １ ２ ３ 17依靠别人解决问题 ０ １ ２ ３ 18接受现实，因为没有其它办法 ０ １ ２ ３ 19幻想可能会发生某种奇迹改变现状 ０ １ ２ ３ 20自己安慰自己 ０ １ ２ ３ 1-12为积极应对的特点 13-20为消极应对的特点

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