福州市中学体育与健康课时（立定跳远）计划

福州市中学体育与健康课时计划

日期 2014.9.1课次 7 课的 立定跳远 内容 游戏:蚂蚁搬家 教 学 目 标 1、 周次 36 单元课次 3 教学重点 弹性屈伸，双跳双落 教学难点 有力蹬地，充分蹬伸 学习立定跳远的动作，让学生学会，弹性屈伸，懂得立定跳远的双起双落的技术动作。 2、 3、 发展学生的灵敏，协调，提高学生的跳跃能力。 激发学生的学习兴趣，培养学生团结协作的集体主义精神，以及吃苦耐劳的意志品质。 教时 学 教学内容 教学组织形式步骤与要求 流间 程 2 教法： 课堂常规 开 1、 整队点名，师生问好 1、简述学习的目标和任务 2、 提出学习和安全要求 2、 好检查服装 始 学法： 3、 宣布本次课的内容 和任务 1、 知道本课学习目标和训练内与 3容 ’ 4、 安排见习生 准 教法： 绕篮球场慢跑两圈 1、 简述练习的方法和要求，边 备 喊口令，边引领示范 2、 规范学生的跑步姿势，适当 部 运动负荷 次 数 1 1 时 间 2’ 2’ 强 度 小

分 2、热身操 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节体转运动 第四节膝绕环 第五节跳跃 第六节手腕踝关节 的语音提示，师生共同参与 学法： 1、 在教师动作示范引导，的前 4*8拍 3’ 提下，仔细观察，模仿练习 2、 在教师的带领下有序进行联系，教师做动作示范，讲解动作的动作要领，引导学生观察起跳的动作 四列横队 要求：明确目标集中注意力，积极参与节奏感强，生动活泼。 中 基 本 1 8立定跳远 动作要领： 两脚左右开立，上体稍前 学法：观察教师示范，仔细听动作 倾，两腿屈膝，两臂后举，要领，做到相互保护，积极参与 两臂自然前后摆动，同时两1， 脚弹性屈伸，起跳时，两臂由后向上方用力摆臂，两脚用力蹬地向前上方跳出，腾辅助练习 原地前后摆臂弹性屈 *3 2’ 中 原地做弹性屈伸，两脚蹬地，集*3 2’ 体向上，完整的立定跳远动作练*5 5’ 习 ’ 空时身体尽量伸展，落地

部 分 10时，脚跟先着地，屈膝缓冲保持，身体平衡。 游戏：蚂蚁搬家 方法：把全班同学分成相等 2、 理解口诀的含义，边背诵， 中 边进行动作的练习，在引导改正 动作 3、 采用先易后难，先原地后跳*5 5’ 大 出的步骤，让学生消除心理，体 验动作，采用分层，分组的形式 组织学习，让学生背诵口诀，边 练，引导学生分组学练 4、 作 教师巡回指导，帮助纠正动 的八个小组，四组之间相向5、优生展示 而立，听到开始时，一个同 ’ 学手脚并用在地上爬行，向 对面运输沙包，如果沙包在要求：积极体验，动思结合，注意*2 10 中途掉落，运输者必须捡起安全， 再迅速向前运输。到对面时 将沙包交给下一个同学，然 后站到队伍的后面，后面的 同学依次类推，最快完成的 队伍获胜。 游戏规则： 1、沙包必须放在胸前或者教法： 1、 教师讲解游戏的方法和规’ 则，先组织学生进行原地的练习，

肚子上，不得用手扶。 2、沙包在什么地方掉落，学生练习以后，知道动作的，在进行游戏。 在教师的组织下进行集体的必须在什么地方捡起继续，2、 进行运输。，3，结束部分，A， 活动， 要求：动作敏捷 结51、 集合放松操 教师点评 布置课后作业 教与学： 1、 2、 师生共同参与活动 束’ 2、 部分 3、 4、 师生共同评价本次课的活动 师生道别后下课 收拾器材， 收拾器材宣布下课， 3、 4、 *2 要求：身心放松，学会评价， 场地 操场、四个沙包、录音机 器材 安全保障 加强保护帮助以及安全4、注措 施 5’ 小 1、课前检查2、充分热身，3 意调节情绪，

运动平均心率 练习密度 35%左右 中 负荷120/分钟 预计 课后小结与 反思 家庭作业 回家没人同学练习5-10次立定跳远的动作

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/86vt.html