网球教案 - 图文

网球教案

课时计划（第一周）

教师：韩承飞 教材 网球：（移动、球拍的握法、正手击球） 一、 掌握网球的移动技术和球拍的握法，以及正手击场地球拍：人手一把 教学球的动作要领和锻炼身器材网球：若干 目标 体的方法。 设计 网球场：四块 二、发展学生的身体协调性。 教学 课 的 组 织 与 实 施 过程 教 学 内 容 与 教师活动 学生活动 时间 组织： 体委整队 + + + + + + + + + + 师生问好 ＋ 一、 课堂常规 宣布本课内容 要求：听从指挥、集合做检查人数着装 到快、静、齐。 按排见习生 二、慢跑2分钟、组织学生进行绕场地慢组织： 游 进行徒手操活动、跑、并带领进行徒手操活 戏 （各关节绕环） 动。 + + + + + 及 + 准 要求：听从口令。 备 三、游戏：（颠球1、 示范并讲解游戏组织： 部 接力） 的规则及方法。 ++++ 分 将学生分成2、 组织学生进行预 15′ 两组，每组站成一演游戏，并注意纠正 ++++ 路纵队，每组第一错误动作。 名学生用球拍连3、 进行正式游戏，教要求：必须连续颠球，如续颠球到折返点师充当裁判员。 果球掉下必须原地检起，返回将球交给第4、 对失败的组员进对失败者罚做5个腹卧二名学生，余此类行惩罚。 撑。 推，每组先完成的为优胜。 基 一、网球的移动： 一、 示范并讲解网球组织： + + + + + 本 （关闭式）：以的移动技术。 + + + + + 技 前脚掌为轴，另一二、 组织学生进行无 + + + + + 术 脚向前45°跨步。 球练习（移动技术）。 + + + + + 部 （开放式）：两脚三、 示范并讲解球拍 △ 方法： 分 平行站立，以右 的握法。 70′ 1、分解练习进行如下： 教学 课 的 组 织 与 实 施 过程 教 学 内 容 与 教师活动 学生活动 时间 脚掌为轴，转髋四、 示范度讲解正手①准备动作②转肩向后转体形式击球步击球的动作要领。 引拍，向侧前方跨步。③法。 五、 进行单个动作的腰部扭转向前挥拍④脚二、 拍的握法： 分解练习，直至动作步跟上动作还原 1、东方式握法 定型。 2、原地抛垂直球进行打2、大陆式握法 六、 在原地的挥拍的垂直球练习。 3、西方式握法 基础上结合步法进行要求：先慢打、再快打、击球练习。 先轻打、后重打、先稳后基 三、 正手击球要领： 七、 对墙进行击球练急要在运动中击球，握法本 习。 要正确，眼不离球、触球技 面对球网两脚分击球时重心术 开与肩同宽身前八、 进行送球和单个时手腕坚固，击球练习。 平稳，击球后跟进动作要部 倾，双膝微屈，重柔和。 分 心在前脚掌上，判 75′ 断来球向后拉拍，转髋转肩带动拍子向后引，成弧形做后摆动作，肘弯曲，左手前伸，击球时转髋、固定手、体前击球、之后要逼讨摆动。 素质练习部分： 组织学生进行练习并监组织： + + + + + 腹卧撑：10×3组 督学生完成练习。 素质 + + + + + + + + + + 练习 理论知识部分 讲解网球运动的锻炼价 + + + + + 及 值和练习方法宣布下课 △ 理论要求：保质保量地完成任总结 师生再见。 知识 务。 部分 要求：一边放松一边听5′ 讲。 师生再见收器材 运 动 负 荷 预 计 图 （心率） 160 - 课 后 小 结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间）

课时计划（第二周）

教师： 教材 网球：（复习底线正手击球、学习底线正手上旋球） 一、巩固并提高上次课的教学成果。 场地球拍：人手一把 教学一、 学会正手底线击打上旋器材网球：若干 目标 球的技术并体会球的旋转。 设计 网球场：四块 三、发展学生的身体协调性。 教学 课 的 组 织 与 实 施 过程 教 学 内 容 与 教师活动 学生活动 时间 组织： 体委整队 + + + + + + + + + + 师生问好 ＋ 一、 课堂常规 宣布本课内容 要求：听从指挥、集合做检查人数着装 到快、 按排见习生 静、齐。 二、慢跑2分钟、组织学生进行绕场地慢组织： 进行徒手操活动、跑、并带领进行徒手操练 + + + + + + + + （各关节绕环） 习。 + △ + 要求：听从指挥。 游 戏 及 三、游戏：（过龙一、 范并讲解游戏的组织： 准 门） 规则及方法。 + + + + + + 备 将学生分成相等二、 织学生进行预演 部 的两个队，各队学游戏，并注意纠正错要求： 分 生手捡手站成一误动作。 1、过程中松手脱节算 15′ 列横队两队相距三、 进行正式游戏，教失败。 3M，各队排头是师充当裁判员。 2、必须从“龙门”穿过。 “龙头”排尾的两四、 对失败的组员进3、两组之间不许互相干个学生将牵着的行惩罚。 挠。 手高举，搭成“龙门”听到口令后，各队龙头带领全队跑和排尾，依次从龙门中穿过再跑回原位，先完成的队为胜。 教学 过程 教 学 内 容 与 时间 一、复习正手击平击球 成准备姿势，判断来球向后拉拍转髋转肩带动拍后引成弧形做后摆动作，肘弯曲、左手前伸、向前挥拍，击球点在体前，同时固定手腕，击球后做随挥基 本 动作。 技 二、学习正手上旋术 球技术 部 分 准备动作和后75′ 摆引拍同平击球，击球时拍面应磨擦球的后上部，使球向上旋转击球后向左肩上方随挥球拍。 教学重点：挥拍的轨迹和击球的部位。 教学难点：挥拍轨迹和发力 素质 身体素质练习部练习 分： 及 理论蹲跳15×3组 知识 理论知识部分： 部分 总结： 5′ 课 的 组 织 与 实 施 教 师 活 动 学 生 活 动 一、进行熟悉球性练习组织：两个一组 （颠球） 方法： 二、进行徒手挥拍练习 1、熟悉球性方法是颠球三、进行击打垂直球练习 和抛接球练习。 四、进行网球网前的抛打2、徒手挥拍练习是进行练习 分解练习。 五、进行抛打上旋球的练3、垂直球的方法是一人习 抛球一人打球。 六、进行对墙打反弹球练4、网前抛打弧线球的方习 法是一人抛一人打。 七、注意纠正错误 要求：击球点在体前挥拍 时应是由后下向前上挥动，球的飞行弧线应是中等高度。 监督并检查学生进行练习： 进行身体素质达标的动员及介绍达标的要求。 宣布下课：师生再见 组织：两列横队 要求：保质保量完成任务 组织：四列横队 要求：一边放松、一边听讲 师生再见：收器材 运 动 负 荷 预 计 图 （心率） 160 - 课 后 小 结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 课时计划（第三周）

教师： 教材 网球：（复习底线抽平击球和上旋球，学习底线下旋球的技术） 一、巩固学过的网球技术和锻炼方法 场地球拍：人手一把 教学二、掌握底线正手下旋球的技术 器材网球：若干 目标 三、发展学生的上、下肢力量协设计 网球场：四块 调性 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 体委整队 师生问好 一、 课堂常规 宣布本课内容 检查人数着装 按排见习生 二、慢跑2分钟、组织学生进行绕场地慢进行徒手操活动、跑、并带领进行徒手操活（各关节绕环） 动。 三、游戏：（火车赛跑） 画两相距20米相互平行的线一条是起点线，另一条为终点线。将学生分成人数相等的两队间隔5米每人以左手扶在前一人的肩上，右手握住后面人抬起的右脚踝后，各队排头用走步带领后面队员以单脚集体向前 跳进以排头学生首先到达终点线的队为胜。 1、示范并讲解游戏的规则及方法。 2、组织学生进行预演游戏，并注意纠正错误动作。 3进行正式游戏，教师充当裁判员。 4对失败的组员进行惩罚。 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：听从指挥、集合做到快、静、齐。 组织： + + + + + + + + + △ + 要求：听从指挥。 组织： 游 戏 及 准 备 部 分 15′ + + + + + + + + + + + + 要求：各队除排头处如有人以两脚行走则判为失败。 “火车”如在中途脱节必须在原地接好后前进。

教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 基 本 技 术 部 分 75′ 素质 练习 及 理论知识 部分 5′ 网球：复习底线正一、 组织学生进行熟手平击球和上旋悉球性练习（颠球、球，屈背引拍重心运球）。 移到右脚，重心前二、 进行正手直线平移并向前加速挥击的练习。 拍，在身体前击三、 进行正手上旋球球，保持腕部绷的练习。 紧，击球后随击球四、 示范并讲解下旋抛连挥出。 球的技术特点和方后摆动作小，法。 拍面略开随着球五、 进行送球和对墙拍向前挥动，在击击球练习。 球瞬间，拍面几手六、 注意纠正错误动是垂直地面，击球 作。 点在身体侧前方，击球时并略向上推动。 重点：击球时的拍型的推切动作。 难点：选拉和击球的拍型 素质练习部分： 组织学生进行练习并监耐力跑练习 督学生完成任务。 4分钟耐力跑 讲解速度练习的方法注理论知识部分 意事项。 总结部分 组织总结：师生再见。 组织： 1、两人一组面对面站立进行正手平击的一抛一打练习。 2、进行两人一组障网抛打练习。 3、进行徒手挥拍的下旋球练习。 4、进行对墙的一抛的打练习。 5、进行一帮一的互相帮助练习。 组织： 一路纵队绕场进行 要求：不许停下、必须连续完成 要求：一边放松一边听讲 组织：两列横队 运 动 负 荷 预 计 图 （心率） 160 - 课 后 小 结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间）

课时计划（第四周）

教师： 教材 网球：（练习正手底线击球的考试内容） 一、强化学生的底线正手击球技术 场地球拍：人手一把 教学二、学会运用网球技术来锻炼身器材网球：若干 目标 体 设计 网球场：四块 三、发展学生的身体协调性和上、下肢力量 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 体委整队 师生问好 一、 课堂常规 宣布本课内容 检查人数着装 按排见习生 二、慢跑2分钟、带领学生进行活动并带进行徒手操活动、操练。 （各关节绕环） 游 戏 及 准 备 部 分 15′ 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：听从指挥、集合做到快、静、齐。 组织： + + + + + + + + + △ + 要求：听从指挥。 三、游戏：（老鹰捉小鸡） 将学生分成两队人数相等，后边同学双手搂住前面同学的腰部，排头同学双手张开充当“母鸡”选一名学生做“老鹰”捉队伍后边的“小鸡”即其它同学“母鸡”不让“老鹰”捉住“小鸡”被捉到的“小鸡”离开队伍。 1、示范并讲解游戏的规组织： 则及方法。 △ + + + + + 2、组织学生进行预演游 + + + + + △ 戏，并注意纠正错误动 作。 要求：“小鸡”不能离开3进行正式游戏，教师充“鸡群”即双手不能松当裁判员。 开，“母鸡”只能阻挡“老4惩罚被捉住的“小鸡”。 鹰”不许拉撒。 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 基 本 技 术 部 分 75′ 网球：复习正手击球的考试内容。 底线站位：教师或同学用拍抛击球过网，对面的同学击打到单打场地内，或是两人一组对打网球，连续击打在10次以上。 教学重点：击球动作协调连贯。 教学难点：击球的命中率。 一、 织学生进行熟悉球性练习。 二、 示范并讲解考试内容的方法和要求。 三、 组织学生练习考试内容。 四、 注意纠正错误的动作。 五、 抽查学生进行阶段性评价。 组织：两人一组面对球网站立 方法： 1、两人一组先进行原地一抛一打练习。 2、进行网前抛打练习注意击球要过网。 3、进行两人一组对面击打练习。 要求：击球的动作要连贯、近快地进入击球区域、努力提高击球命中率。 素质 练习 及 理论知识 部分 5′ 素质练习部分： 腹卧撑：15×3组 理论知识部分 总结本次课的情况 组织学生进行练习并监组织： 督学生完成任务。 + + + + + + + + + + 介绍进行力量素质练习△ + + + + + 的方法及锻炼手段。 + + + + + 要求：保质保量 宣布下课：师生再见。 要求：一边放松一边听讲 师生再见：收器材 运 动 负 荷 预 计 图 （心率） 160 - 课 后 小 结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间）

课时计划（第五周）

教师： 教材 网球：（正手底线击球考试内容） 一、检查前一阶段的教学效果，并总结前一阶段的教学经验。 场地球拍：人手一把 教学二、了解学生对动作技术的掌握器材网球：若干 目标 情况。 设计 网球场：四块 三、收集信息为下阶段教学做准备。 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织： 体委整队 师生问好 宣布本课内容 检查人数着装 按排见习生 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 一、 课堂常规 要求：听从指挥、集合做到快、静、齐。 游 戏 及 准 备 部 分 15′ 二、慢跑2分钟、组织学生进行绕场地慢组织： 进行徒手操活动。 跑，并带领做徒手操（各 + + + + + + + + 关节绕环）。 要求：听从指挥。 三、游戏：（千足1、示范并讲解游戏的规组织： 行走） 则及方法。 + + + 将学生分成2、组织学生进行预演游 + + + 人数相等的两队，戏，并注意纠正错误动 要求：前面的学生的臀部每队为一组，同组作。 的学生前面的同3进行正式游戏，教师充不要离开后边同学的腿，后边同学的双手不许松学坐在后边学生当裁判员。 的腿上，后边的学4对失败的组进行惩罚。 开，不许脱节。 生双手搂住前面同学的腰部，听到口令后大家一齐 喊口令并且齐步走，先到终点线的一组为胜。 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 基 本 技 术 部 分 75′ 素质练习 及 理论知识 部分 5′ 网球：正手击球考试。 方法：底线站位，接对面来的拍击球必须用正手位将球击到有效的落地区内。 标准：满分共40分 20次18次16次 40分36分32分 14次12次10次 28分24分20分 最低为8次得6分要求：考生的动作必须连贯 素质练习部分： 蛙跳：10×3组 理论知识部分： 总结： 一、示范并讲解考试的方法，并找一名学生进行实际操作。 二、组织学生练习并注意纠正错误的动作。 三、织学生进行考试，顺序是按点名册的顺序。 四、教师监督考试。 组织：两人一组对面隔网站立 方法： 1、先进行手抛球击打练习。 2、然后进行拍抛击的考试练习。 要求：努力将球击打到有效部位。 组织学生进行练习并监督学生完成任务。 讲解耐力素质的练习方法及锻炼价值。 宣布下课：师生再见。 组织： + + + + + + + + + + △ 要求：保质保量完成任务，必须连贯做。 组织： + + + + + + + + + + △ 要求：一边放松一边听讲 师生再见：收器材 运 动 负 荷 预 计 图 （心率） 160 - 课 后 小 结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间）

课时计划（第六周）

教师： 教材 网球：底线反手平击球。 1、使学生掌握网球底线反手击球的动作场地 网球拍；人手一付 教学要领和练习方法。 网球场地四块 器材2、了解网球的锻炼价值。 目标 网球若干 设计 3、发展学生的上下肢力量和协调性 教学 过程 教与时间 课学内容 教师活动 学生活动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 的组织与实施 常规 一、 课堂常规 2分 一、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外摆跑-侧身跑-加速跑。 3、活动各个关节。 二、熟悉球性练习 1、一边跑一边做正反手颠球练习 2、原地用拍框进行颠球练习。 三、游戏：开火车 方法：将同学分成两组后面同学抬起一条腿连成火车、听到哨音后向前开先到达端线的一组胜利。 四：技术教学部分 一、学习新内容： 反手击低线球 要领：后摆要早，在准备姿势时以左手扶拍，并以左手带动收拍；通过左手的后收动作，转动肩部及上体。右手背对着击球方向，以转腰带动球拍的前挥，并注意击打球后的随挥动作。 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查、安排见习生。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、教师组织练习 5、注意纠正错误动作 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中。 准备与游戏部分18分 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 要求：动作正确；活而不乱。 技术教学部分 60分 学生练习一： 学生集中观看教师做示范 学生练习二： 1、教师讲解动作方法、要求、要领。 学生复习正手击球练习 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师组织分组练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 6、进行辅助性教学练习 要求：个别交差同学对墙练习。 教学 过程 与时间 教学内容 课教的师组活织动 学与生实活施 动 要点：后摆要高，用左手支撑球拍，向后技收拍时肘部要紧挨身术体。在击球的瞬间大教拇指要坚持用力。 学 部 分 60分 重点：转体挥拍。 难点：命中率。 1、教师讲解技术要求。 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师集中指导 4、教师组织分组练习 5、教师循环指导练习 6、教师个别纠正练习 7、教师组织计时练习 学生练习三：进行徒手挥拍练习 学生练习四：面对反弹墙击球 学生练习五：对打练习 要求： 1、动作正确到位 2、认真完成技术动作 3、控制力量，提高准确性 4、反复练习逐步提高 理论部分2分 运动与营养（一） 教师讲解 学生听讲 1、教师与学生同时进行； 组织： 一、课课练 + + + + + 2、注意间歇时间 能力1、收腹跳 + + + + + 培养3、控制运动负荷； 15X2 身体2、1000米跑 ＋ 4、口令指挥。 素质 （3-4分钟） 要求：练习动作 练习 正确到位 5分 培养“小先生”进行辅导技 二、能力培养 术差的学生 要求：1+1进行辅导 认真负责 一、放松操 1、教师领作 组织： + + + + + 1、腿部放松 2、口令指挥 + + + + + 放松2、上肢放松 ＋ 3、示范提示 与结3、腰部放松 要求：放松充分，方法正确。 束部4、精神放松法 4、组织练习 组织：+ + + + + 分 二、小结： 3分 总结优缺点，提出要总结优缺点，布置作业。 + + + + + 求，宣布下次课内容， ＋ 宣布作业。 运（心率） 160 - 动负荷预计图 课后学生收送器材 小结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 课时计划（第七周）

教师： 教材 网球：1、复习底线反手平击球和上旋球。2、学习底线反手打下旋球 1、使学生巩固提高底线反手击球的动作场地 网球拍；人手一付 教学方法。 网球场地四块 器材2、学习反手击下旋球方法。 目标 网球若干 设计 3、发展学生的上下肢力量和协调性 教学 过程 教与时间 课学内容 教师活动 学生活动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 的组织与实施 常规 2分 一、 课堂常规 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查、安排见习生。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、教师组织练习 5、注意纠正错误动作 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中。 准备与游戏部分18分 技术教学部分 60分 一、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外摆跑-侧身跑-加速跑。 3、活动各个关节。 二、熟悉球性练习 1、一边跑一边做正反手颠球练习 2、原地用拍框进行颠球练习。 三、游戏： 名称：捕鱼 方法：在一定范围内将同学分散开选二名同学捕鱼被捉同学与之结网捉其他同学。 四：技术教学部分 一、复习： 反手击低线球 要领：后摆要早，在准备姿势时以左手扶拍，并以左手带动收拍；通过左手的后收动作，转动肩部及上体。右手背对着击球方向，以转腰带动球拍的前挥，并注意击打球后的随挥动作。 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 要求：动作正确；活而不乱。 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 学生练习一： 学生集中观看教师做示范 学生练习二： 1、教师讲解动作方法、要求、要领。 学生复习反手击低线球 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师组织分组练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 6、进行辅助性教学练习 要求：。1、动作正确到位 2、认真完成技术动作 教学 过程 与时间 教学内容 课教的师组活织动 学与生实活施 动 技术教学部分 60分 二、学习新内容 反手抽基下旋球 要点； 重点：转体挥拍。 难点：命中率。 1、教师讲解技术要求。 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师集中指导 4、教师组织分组练习 5、教师循环指导练习 6、教师个别纠正练习 7、教师组织计时练习 学生练习三：进行徒手挥拍练习 学生练习四：面对反弹墙击球 学生练习五：对打练习 要求： 1、动作正确到位 2、认真完成技术动作 3、控制力量，提高准确性 4、反复练习逐步提高 理论部分2分 运动与营养（一） 教师讲解 1、教师与学生同时进行； 2、注意间歇时间 3、控制运动负荷； 4、口令指挥。 培养“小先生”进行辅导技术差的学生 学生听讲 组织： 一、课课练 能力1、收腹跳 培养15X2 身体2、1000米跑 素质 （3-4分钟） 练习 5分 二、能力培养 + + + + + + + + + + ＋ 要求：练习动作 正确到位 要求：1+1进行辅导 认真负责 组织： + + + + + 一、放松操 1、腿部放松 放松2、上肢放松 与结3、腰部放松 束部4、精神放松法 分 二、小结： 3分 总结优缺点，提出要求，宣布下次课内容，宣布作业。 运（心率） 160 - 1、教师领作 2、口令指挥 3、示范提示 4、组织练习 总结优缺点，布置作业。 + + + + + ＋ 要求：放松充分，方法正确。 组织：+ + + + + + + + + + 后 ＋ 学生收送器材 小结 动负荷预计图 课 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间）

课时计划（第八周）

教师： 教材 网球：1、复习反手打上旋球技术2、学习反手打下旋球技术 1、使学生巩固提高底线反手击球的动作场地 网球拍；人手一付 教学方法。 网球场地四块 器材2、学习反手击下旋球方法。 目标 网球若干 设计 3、发展学生的上下肢力量和协调性 教学 过程 教与时间 课学内容 教师活动 学生活动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 的组织与实施 常规 一、 课堂常规 2分 一、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外摆跑-侧身跑-加速跑。 3、活动各个关节。 二、熟悉球性练习 1、一边跑一边做正反手颠球练习 2、原地用拍框进行颠球练习。 三、游戏： 名称：捕鱼 方法：在一定范围内将同学分散开选二名同学捕鱼被捉同学与之结网捉其他同学。 四：技术教学部分 一、复习： 反手击低线球 要领：后摆要早，在准备姿势时以左手扶拍，并以左手带动收拍；通过左手的后收动作，转动肩部及上体。右手背对着击球方向，以转腰带动球拍的前挥，并注意击打球后的随挥动作。 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查、安排见习生。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、教师组织练习 5、注意纠正错误动作 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中。 准备与游戏部分18分 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 要求：动作正确；活而不乱。 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 技术教学部分 60分 学生练习一： 学生集中观看教师做示范 学生练习二： 1、教师讲解动作方法、要求、要领。 学生复习反手击低线球 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师组织分组练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 6、进行辅助性教学练习 要求：。1、动作正确到位 2、认真完成技术动作

教学 过程 与时间 教学内容 课教的师组活织动 学与生实活施 动 技术教学部分 60分 二、学习新内容 反手抽基下旋球 要点； 重点：转体挥拍。 难点：命中率。 1、教师讲解技术要求。 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师集中指导 4、教师组织分组练习 5、教师循环指导练习 6、教师个别纠正练习 7、教师组织计时练习 学生练习三：进行徒手挥拍练习 学生练习四：面对反弹墙击球 学生练习五：对打练习 要求： 1、动作正确到位 2、认真完成技术动作 3、控制力量，提高准确性 4、反复练习逐步提高 理论部分2分 运动与营养（一） 教师讲解 学生听讲 1、教师与学生同时进行； 组织： 一、课课练 + + + + + 2、注意间歇时间 能力1、收腹跳 + + + + + 培养3、控制运动负荷； 15X2 身体2、1000米跑 ＋ 4、口令指挥。 素质 （3-4分钟） 要求：练习动作 练习 正确到位 5分 培养“小先生”进行辅导技 二、能力培养 术差的学生 要求：1+1进行辅导 认真负责 一、放松操 1、教师领作 组织： + + + + + 1、腿部放松 2、口令指挥 + + + + + 放松2、上肢放松 ＋ 3、示范提示 与结3、腰部放松 要求：放松充分，方法正确。 束部4、精神放松法 4、组织练习 组织：+ + + + + 分 二、小结： 3分 总结优缺点，提出要总结优缺点，布置作业。 + + + + + 求，宣布下次课内容， ＋ 宣布作业。 运（心率） 160 - 动负荷预计图 课后学生收送器材 小结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 课时计划（第九周）

教师： 教材 网球：练习底线反手击球的考试内容。 1、介绍考试的内容及要求使学生掌握考场地 网球拍；人手一付 教学试内容。 网球场地四块 器材2、使学生掌握网球的锻炼方法。 目标 网球若干 设计 3、发展学生的上下肢力量和协调性 教学 过程 教与时间 课学内容 教师活动 学生活动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 的组织与实施 常规 一、 课堂常规 2分 一、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外摆跑-侧身跑-加速跑。 3、活动各个关节。 二、熟悉球性练习 1、一边跑一边做正反手颠球练习 2、原地用拍框进行颠球练习。 三、游戏：开火车 方法：将同学分成两组后面同学抬起一条腿连成火车、听到哨音后向前开先到达端线的一组胜利。 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查、安排见习生。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、教师组织练习 5、注意纠正错误动作 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中。 准备与游戏部分18分 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 要求：动作正确；活而不乱。 技术教学部分 60分 四：技术教学部分 一、复习： 反手击低线球 。 要点：后摆要高，用左手支撑球拍，向后收拍时肘部要紧挨身体。在击球的瞬间大拇指要坚持用力。 学生练习一： 学生集中观看教师做示范 学生练习二： 1、教师讲解动作方法、要求、要领。 学生复习反手抽击球练习 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师组织分组练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 6、进行辅助性教学练习 要求：个别交差同学对墙练习。 教学 过程 与时间 教学内容 课教的师组活织动 学与生实活施 动 练习底线反手击球的考试内容。 方法：底线站立---双手持拍体前---及早判断来球的方向---做好转身的后挥摆动技作。 击球点在右脚稍靠前术的位置 教触球：回击抛打的球 学 部要求：击球点要活，分 落地要准确。 60分 重点：回击抛击的球和抛打的球。 难点：回击球的命中率。 理论部分运动与营养（一） 2分 1、教师讲解技术要求。 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师集中指导 4、教师组织分组练习 5、教师循环指导练习 6、教师个别纠正练习 7、教师组织计时练习 学生练习三：进行徒手挥拍练习 学生练习四：面对反弹墙击球 学生练习五：对打练习 要求： 1、动作正确到位 2、认真完成技术动作 3、控制力量，提高准确性 4、反复练习逐步提高 教师讲解 学生听讲 组织： 一、课课练 1、教师与学生同时进行； + + + + + 能力1、收腹跳 + + + + + 2、注意间歇时间 培养15X2 ＋ 3、控制运动负荷； 身体2、1000米跑 要求：练习动作 素质 （3-4分钟） 4、口令指挥。 正确到位 练习 5分 二、能力培养 培养“小先生”进行辅导技要求：1+1进行辅导 术差的学生 认真负责 一、放松操 1、教师领作 组织： + + + + + 1、腿部放松 2、口令指挥 + + + + + 放松2、上肢放松 ＋ 3、示范提示 与结3、腰部放松 要求：放松充分，方法正确。 束部4、精神放松法 4、组织练习 组织：+ + + + + 分 二、小结： 3分 总结优缺点，提出要 + + + + + 总结优缺点，布置作业。 求，宣布下次课内容， ＋ 宣布作业。 运（心率） 动负荷预计图 课后学生收送器材 小结 160 - 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 课时计划（第十周）

教师： 教材 考试:（底线反手击球） 1、使学生掌握网球底线反手击球的动作场地 网球拍；人手一付 教学要领和练习方法。 网球场地四块 器材2、了解网球的锻炼价值。 目标 网球若干 设计 3、发展学生的上下肢力量和协调性 教学 过程 教与时间 课学内容 教师活动 学生活动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 的组织与实施 常规 一、 课堂常规 2分 一、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外摆跑-侧身跑-加速跑。 3、活动各个关节。 二、熟悉球性练习 1、一边跑一边做正反手颠球练习 2、原地用拍框进行颠球练习。 三、游戏：开火车 方法：将同学分成两组后面同学抬起一条腿连成火车、听到哨音后向前开先到达端线的一组胜利。 四：技术教学部分 一、复习： 反手抽击球 要领：后摆要早，在准备姿势时以左手扶拍，并以左手带动收拍；通过左手的后收动作，转动肩部及上体。右手背对着击球方向，以转腰带动球拍的前挥，并注意击打球后的随挥动作。 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查、安排见习生。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、教师组织练习 5、注意纠正错误动作 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中。 准备与游戏部分18分 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 要求：动作正确；活而不乱。 技术教学部分 60分 学生练习一： 学生集中观看教师做示范 学生练习二： 1、教师讲解动作方法、要求、要领。 学生复习正手击球练习 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师组织分组练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 6、进行辅助性教学练习 要求：个别交差同学对墙练习。 教学 过程 与时间 教学内容 课教的师组活织动 学与生实活施 动

技术教学部分 60分 考试：反手抽击球。 方法：拍打回击练习后进行相同内容的考试。 标准：20次 18次 16次 14次 12次 10次 8次 40分 36分 32分 28分 24分 20分 16分 要求：必须用反手回击球过网并且要落在有效区内 理论部分2分 运动与营养 教师讲解 1、教师与学生同时进行； 2、注意间歇时间 3、控制运动负荷； 4、口令指挥。 培养“小先生”进行辅导技术差的学生 学生听讲 组织： 一、课课练 能力1、收腹跳 培养15X2 身体2、1000米跑 素质 （3-4分钟） 练习 5分 二、能力培养 + + + + + + + + + + ＋ 要求：练习动作 正确到位 要求：1+1进行辅导 认真负责 组织： + + + + + 放松与结束部分 3分 运一、放松操 1、腿部放松 2、上肢放松 3、腰部放松 4、精神放松法 二、小结： 总结优缺点，提出要求，宣布下次课内容，宣布作业。 动负荷1、教师领作 2、口令指挥 3、示范提示 4、组织练习 总结优缺点，布置作业。 + + + + + ＋ 要求：放松充分，方法正确。 组织：+ + + + + + + + + + ＋ 学生收送器材 预计图 课后小结 （心率） 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 160 -

课时计划（第十一周）

教师： 教材 五项素质达标 一、检查学生的身体素质情况。 铅球：4kg、5 kg各一个 场地二、针对身体素质安排活动量。 教学三、培养学生的勇敢顽强精神。 垫子：4块 器材目标 秒表：1块 设计 皮尺：1个 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织： 体委整队 师生问好 宣布本课内容 检查人数着装 按排见习生 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 一、 课堂常规 要求：听从指挥，动作整齐一致。 二、慢跑3分钟、进行徒教师带领学生进组织：慢跑在田径场进手操活动（各关节绕环）。 行活动。 行，徒手操同上 游 戏 及 准 备 部 分 15′ 三、游戏：“贴膏药” 组织学生站成一个圆形，从参加者中选出2人做领头人，一人追一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外各人之间穿梭，逃者贴左或贴左，如果贴左右面人成为新的逃者，如果贴右左边人成为逃者，追者如果追到逃者则两人交换位置。 1、示范并讲解游组织： 戏的规则及方法。 # 2、组织学生进行 # # 预演游戏，并注意 # # 纠正错误动作。 # # # # 3组织学生进行正 # 式游戏，教师充当 要求：不许用手推人不许裁判员。 4对失败的组进行用头或膝 允许用假动作迷惑对方。对失败者罚惩罚。 做腹卧撑1次 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 五项素质达标： 内容及标准： 女： 50米100分7″8、60分8″6、30分9″6 800米100分3′10″、60分3′50″、30分 4′20″ 立跳100分2.06米、60分1.74米、30分1.50米 仰起100分43次、60分27次、30分15次 铅球：100分7.2米、60分5.6米、30分4.4米 男： 50米100分6″3、60分7″1、30分8″1 1000米100分3′15″、60分3′55″、30分 4′25″ 引体100分17次、60分13次、30分8次 立跳100分2.65米、60分2.35米、30分2.09米 铅球100分10.20米、60分7.8米、30分6.00米 基 本 技 术 部 分 70′ 一、示范并讲解五项素质达标的测试方法及标准和要求。 二、组织学生进行练习并做考试前的准备。 三、进行五项测试。 四、标准：总分420分以上为优秀、350分－415分为良好、345分－250分为及格、250分以下为不及格。 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 方法：每项考试均有两次机会，如果两次考试均不及格可获第三次机会。 要求：五项成绩之中如有一项分值低于30分，该学生不能评为及格。 素质 练习 及 理论知识 部分 5′ 理论知识部分： 能力培养部分： 总结：宣布下课 讲解滑冰课的准备工作和注意事项。 培养学生帮助老师进行五项素质达标考试。 总结宣布下课：师生再见。 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 要求：注意听讲 要求：认真负责要有责任心。 师生再见：收器材 运 动 负 荷 预 计 图 （心率） 160 - 课 后 小 结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 课时计划（第十二周）

教师： 教材 五项素质达标 一、检查学生的身体素质情况。 铅球：4kg、5 kg各一个 场地教学二、针对身体素质安排活动量。 垫子：4块 器材目标 三、培养学生的勇敢顽强精神。 秒表：1块 设计 皮尺：1个 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织： 体委整队 师生问好 宣布本课内容 检查人数着装 按排见习生 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 一、 课堂常规 要求：听从指挥，动作整齐一致。 游 戏 及 准 备 部 分 15′ 二、慢跑3分钟、进行徒教师带领学生进组织： 手操活动。 行活动，并带做徒 + + + + + + + + 手操。 要求：统一听从指挥。 三、游戏：“不抓没鼻子的人” 将学生分散在半个网球场内选出一人做追者，其他人为逃者，游戏开始后，追者在场内追逃者，追拍以后二人互换角色，但在追逐中，逃者如果将一脚抬起同侧手从腿下穿过摆住自己的鼻子，追者不能拍他，必须由其他逃者拍他可恢复原样。 1、示范并讲解游组织： 戏的规则及方法。 2、组织学生进行 预演游戏，并注意 纠正错误动作。 3组织学生进行正 式游戏，教师充当要求： 裁判员。 1、逃者不许跑出范围，4对失败的组进行否则算被抓住。 惩罚。 2、追者不许总站在一个没有鼻子的人身旁，不许超过5秒钟。 教学 过程 与 时间 课 的 组 织 与 实 施 教 学 内 容 教师活动 学生活动 五项素质达标： 内容及标准： 女： 50米100分7″8、60分8″6、30分9″6 800米100分3′10″、60分3′50″、30分 4′20″ 立跳100分2.06米、60分1.74米、30分1.50米 仰起100分43次、60分27次、30分15次 铅球：100分7.2米、60分5.6米、30分4.4米 男： 50米100分6″3、60分7″1、30分8″1 1000米100分3′15″、60分3′55″、30分 4′25″ 引体100分17次、60分13次、30分8次 立跳100分2.65米、60分2.35米、30分2.09米 铅球100分10.20米、60分7.8米、30分6.00米 基 本 技 术 部 分 70′ 一、示范并讲解五项素质达标的测试方法及标准和要求。 二、组织学生进行练习并做考试前的准备。 三、进行五项测试。 四、标准：总分420分以上为优秀、350分－415分为良好、345分－250分为及格、250分以下为不及格。 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 方法：每项考试均有两次机会，如果两次考试均不及格可获第三次机会。 要求：五项成绩之中如有一项分值低于30分，该学生不能评为及格。 素质 练习 及 理论知识 部分 5′ 理论知识部分： 能力培养部分： 总结：宣布下课 讲解滑冰课的准备工作和注意事项。 培养学生帮助老师进行五项素质达标考试。 总结宣布下课：师生再见。 组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + △ 要求：注意听讲 要求：认真负责要有责任心。 师生再见：收器材 运 动 负 荷 预 计 图 （心率） 160 - 课 后 小 结 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 课时计划（第十三周）

教师： 教材 网球：介绍网球的反弹球技术。 1、使学生掌握网球反弹球技术的动作种场地 网球拍；人手一付 教学类和练习方法。 网球场地四块 器材2、了解网球反弹球的战术运用技巧。 目标 网球若干 设计 3、发展学生的观察能力和协调性 教学 过程 教与时间 课 的 组 织 与 实 施 学内容 教 师 活 动 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查、安排见习生。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、教师组织练习 5、注意纠正错误动作 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中。 学 生 活 动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 常规 一、 课堂常规 2分 一、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外摆跑-侧身跑-加速跑。 3、活动各个关节。 二、熟悉球性练习 1、一边跑一边做正反手颠球练习 2、原地用拍框进行颠球练习。 三、游戏：开火车 方法：将同学分成两组后面同学抬起一条腿连成火车、听到哨音后向前开先到达端线的一组胜利。 四：技术教学部分 一、复习：接发球 要领:换手时必须要快,注意判断来球准备姿势,膝盖弯曲,两脚叉开,当对方发球时重心升起,一般第一发时站位稍靠后,第二发时站位稍前.正反拍击球动作和截击求动作. 准备与游戏部分18分 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 要求：动作正确；活而不乱。 技术教学部分 60分 学生练习一： 学生集中观看教师做示范 学生练习二： 1、教师讲解动作方法、要求、要领。 学生复习接发球技术 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师组织分组练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 6、进行辅助性教学练习 要求：个别交差同学对墙练习。

教学 过程 与时间 教学内容 课教的师组活织动 学与生实活施 动 学习新技术 判断来球迅速下蹲，1、教师讲解技术要求。 重心下降，正拍应转2、教师分解、完整示范技术动作。 体，右脚跨步，并弯3、教师集中指导 技曲，反拍折相反。击4、教师组织分组练习 术球时眼睛看球手腕与5、教师循环指导练习 教前臂紧箍，拍面略开，6、教师个别纠正练习 随身体重心前移，拍7、教师组织计时练习 学由下向上反弹击球，部同时使球上旋 分 60分 重点：注意控制球的飞行线路。 难点：控制好击球点。

学生练习三：进行徒手挥拍练习 学生练习四：两人对打练习 学生练习五：对打比赛 要求： 1、动作正确到位 2、认真完成技术动作 3、控制力量，提高准确性 4、反复练习逐步提高 学生听讲 理论部分2分 运动与放松（一） 教师讲解 1、教师与学生同时进行； 2、注意间歇时间 3、控制运动负荷； 4、口令指挥。 培养双方的协作精神 组织： 一、课课练 能力1、收腹跳 培养15X2 身体2、1000米跑 素质 （3-4分钟） 练习 5分 二、能力培养 + + + + + + + + + + ＋ 要求：练习动作 正确到位 要求：1+1进行辅导 认真负责 组织： + + + + + 一、放松操 1、腿部放松 放松2、上肢放松 与结3、腰部放松 束部4、精神放松法 分 二、小结： 3分 总结优缺点，提出要求，宣布下次课内容，宣布作业。 运（心率） 160 - 1、教师领作 2、口令指挥 3、示范提示 4、组织练习 总结优缺点，布置作业。 + + + + + ＋ 要求：放松充分，方法正确。 组织：+ + + + + + + + + + 后 ＋ 学生收送器材 小结 动负荷预计图 课 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 课时计划（第十四周）

教师： 教材 速度滑冰 教学目标 1、复习上次课所学内容，初步掌握本次课的基本技术。 2、发展学生灵敏、柔韧等身体素质。 3、培养学生勇敢、顽强坚韧不拔的精神品质 课学内容 教师活动 学生活动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 的场地器材设计 组冰场 冰鞋 教学 过程 教与时间 织与实施 常规 一 课堂常规 2分 一、反应练习 1、原地转法 2、“反口令”练习 二、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外侧跑-侧身跑-加速跑。 3、上步跳-侧步跳 4、活动各个关节。 三、游戏：接龙 方法：将同学分成两组后面同学与前面同学连接成龙；两龙头互相捉对方的龙尾 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、组织练习 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中、不准走步、用球砸无效。 1、教师讲解各种技术方法、要求。 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师组织分组练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 重点：蹬冰 难点：重心移动 备与游戏部分18分 + + + + + + + + + + ＋ 要求：注意力集 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 要求：动作正确；活而不乱。 技术教学部分 60分 四：技术教学部分 1）复习：冰上站立与行走。 学生练习一：模仿练习 组织： + + + + + + + + + + + 学生练习二：巩固提高练习 学生练习三：强化运球练习 要求：技术动作正确 积极主动活泼 教学 过程 与时间 教学内容 课教的师组活织动 学与生实活施 动

2）学习新技术： 直道滑行技术 1、滑跑姿势 技2、蹬冰技术 术3、收腿技术 4、下刀技术 教5、自由滑行技术 学6、摆臂和配合技术 部 分 60分 1、教师讲解技术要求。 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师集中指导 4、教师组织分组练习 5、教师循环指导练习 6、教师个别纠正练习 重点：蹬冰 难点：重心移动 学生练习四：综合练习 要求：动作正确、积极认真 互相帮助，相互提高 学生练习五：自由练习 要求：认真完成技术动作 学生听讲 理论部分2分 冰上运动常识（二） 教师讲解 身体素质练习 5分 课课练 1、往返跑 2、深蹲跳 20X2 1、教师与学生同时进行； 组织： + + + + + 2、注意间歇时间 + + + + + 3、控制运动负荷； ＋ 4、口令指挥。 要求：练习动作 正确到位 一、放松操 1、教师领作 组织： + + + + + 1、腿部放松 2、口令指挥 + + + + + 放松2、上肢放松 ＋ 3、示范提示 与结3、腰部放松 要求：放松充分，方法正确。 束部4、精神放松法 4、组织练习 组织：+ + + + + 分 二、小结： 3分 总结优缺点，提出要总结优缺点，布置作业。 + + + + + 求，宣布下次课内容， ＋ 宣布作业。 学生收送器材 运动负荷预计图 课后小结 （心率） 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间） 160 - 课时计划（第十五周）

教师： 教材 速度滑冰 教学目标 1、复习上次课所学内容，初步掌握本次课的基本技术。 2、发展学生灵敏、柔韧等身体素质。 3、培养学生勇敢、顽强坚韧不拔的精神品质 课学内容 教师活动 学生活动 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：快、静、齐。 组织： 的场地器材设计 组冰场 冰鞋 教学 过程 教与时间 织与实施 常规 一 课堂常规 2分 一、反应练习 1、原地转法 2、“反口令”练习 二、有氧运动 1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。 2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外侧跑-侧身跑-加速跑。 3、上步跳-侧步跳 4、活动各个关节。 三、游戏：接龙 方法：将同学分成两组后面同学与前面同学连接成龙；两龙头互相捉对方的龙尾 1、宣布上课, 师生问好。 2、点名、检查。 3、宣布本课内容。 1、教师口令指挥 2、教师完整示范 3、教师指挥领做 4、组织练习 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师组织与学生配合示范。 3、组织练习、比赛监督。 要求：遵守游戏规则，积极加入活动中、不准走步、用球砸无效。 备与游戏部分18分 + + + + + + + + + + ＋ 要求：注意力集 + + + + + + + + + + ＋ 要求：动作正确；积极活泼。 组织： 技术教学部分 60分 四：技术教学部分 1）复习： 直道滑行技术 1、滑跑姿势 2、蹬冰技术 3、收腿技术 4、下刀技术 5、自由滑行技术 6、摆臂和配合技术 要求：动作正确；活而不乱。 学生练习一：模仿练习 组织： + + + + + 1、教师讲解各种技术方法、要求。 + + + + + 2、教师分解、完整示范技术动作。 + 3、教师组织分组练习 学生练习二：巩固提高练习 4、教师循环指导练习 5、教师个别纠正练习 重点：膝内扣。 难点：屈膝、降低重心。 学生练习三：强化运球练习 要求：技术动作正确 积极主动活泼 教学 过程 与时间 教学内容 2）学习新技术： 停止法 方法：滑行结束后膝关节内扣、屈膝、降低重心双刀成八字行外推 课教的师组活织动 学与生实活施 动

技术教学部分 60分 冰上运动常识（三） 1、教师讲解技术要求。 2、教师分解、完整示范技术动作。 3、教师集中指导 4、教师组织分组练习 5、教师循环指导练习 6、教师个别纠正练习 学生练习四：综合练习 要求：动作正确、积极认真 互相帮助，相互提高 学生练习五：自由练习 要求：认真完成技术动作 学生听讲 理论部分2分 教师讲解 1、教师与学生同时进行； 2、注意间歇时间 3、控制运动负荷； 4、口令指挥。 身体素质练习 5分 组织： 课课练 1、收腹跳 15X2 2、蛙跳 20X2 + + + + + + + + + + ＋ 要求：练习动作 正确到位 一、放松操 1、腿部放松 放松2、上肢放松 与结3、腰部放松 束部4、精神放松法 分 二、小结： 3分 总结优缺点，提出要求，宣布下次课内容，宣布作业。 运（心率） 1、教师领作 2、口令指挥 3、示范提示 4、组织练习 总结优缺点，布置作业。 组织： + + + + + + + + + + ＋ 要求：放松充分，方法正确。 组织：+ + + + + + + + + + 后 ＋ 学生收送器材 小结 动负荷预计图 课 160 - 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 – O 10 20 30 40 50 60 70 80 90（时间）

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