体育

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第 周 星期 内容 击球的高度、远度、力量方向 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 发球的成功率。正确发球。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、巩固提高发球的技术，讲究发球成功率； 2、逐步熟练各项技术运用，进一步激发兴趣。 二、课的主要内容： 1、复习击远球技术； 2、复习步法与击球； 3、学习网前击球。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队考勤，向老师报告人数； 2、老师布置课的任务和要求； 3、准备活动（由值日班干组织）。 4、基本练习：学习网前球 组织：示范并讲解网前球技术及要领 放网前球：分正手放球和反手放球，注意击球时手腕外展引拍，手腕内收。 易出现错误：动作僵硬，把球弹出过高；搓球时球不旋转。 挑网前球：分正、反手挑球，注意挑球时以前臂带动手腕。 正反手接杀球：注意动作要上下肢协调一致，快速从上至下甩腕杀球。 易出现错误： ① 站位不当； ② 击球点判断不准确； ③ 手指、手腕力量不能很好利用； ④ 映慢、拍面控制不好。 小结: 训练积极认真,基本掌握动作要领。 备 注

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第 周 星期 内容 羽毛球的步法移动 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 步法移动。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、巩固提高发球和接发球的成功率； 2、基本掌握和运用前上网、后退交叉、左右交叉步； 3、激发学生参与羽毛球比赛的热情。 二、课的主要内容： 1、复习发高远球和网前短球； 2、学习网前杀球与步法结合； 3、教学比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队并考勤上课人数； 2、老师布置课的任务和要求； 3、准备活动（值日班干负责）； 4、学习网前杀球与步法结合。 练习要求： 1、发球要求：发高远球要高、飘、落点在对方场区双打后发球限制线前、后。 2、发短球时：努力使球低贴球网、落点于对区前发球线后30cm左右。 3、发球练习：长、短球各×50次。 4、网前球：两人一组站前发球线作球轻推，搓球练习5－10分钟。 5、教学比赛要积极，学会记分与换位方法。 小结: 基本掌握和运用前上网、后退交叉、左右交叉步。 备 注

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第 周 星期 内容 挥拍与击球 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 羽毛球挥拍与击球落点。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、熟练羽毛球各种技术运用组合； 2、提高羽毛球比赛意识。 二、课的主要内容： 1、击球与步法组合运用练习； 2、学习比赛与裁判法。 三、课的组织与教学： 1、值日班干集队考勤报告人数； 2、老师布置任务； 3、准备活动（值日班干带领）； 4、老师对单打和双打比赛方法及裁判进行示范讲解； 5、基本练习开始：（2人一组配合）。 （1）技术组合练习：A发高远球开始—A在网前练习搓球和挑高球—B练习吊球和搓网前球。结合前后场步法移动练习。 （2）比赛方法及规则讲解： ①讲述规则与裁判方法； ②比赛战术运用介绍。 （3）学习双打比赛。 （4）身体素质练习：分腿跳30次×2。 小结: 基本掌握击球与步法组合运用. 备 注

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第 周 星期 内容 步法的运用，步法结合运用 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 步法的运用。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、提高羽毛球基本技术的运用能力。 2、培养羽毛球比赛的兴趣与爱好。 二、课的主要内容： 1、复习羽毛球技术组合； 2、复习高远球和网前球； 3、技术结合练习； 4、教学比赛； 二、课的组织与教法： 1、值日班干集队考勤并报名人数； 2、老师布置课的内容及要求； 3、值日班干带领做热身操； 4、基本练习开始： （1）提高发球技术要点： ①提高球飞行弧度，以及球的落点尽量靠近对方底线； ②发球时动作要一致； ③发球要符合各规则要求，不发违例球。 （2）提高击球技术要点： ①高点击球，击球时，首先调整好击球点； ②所有的击球动作和击球前动作要一致； ③控制击球时的力量，使球的落点更准确； ④提高灵活控制拍面角度的能力。 练习方法：（1）移动中击球练习 （2）连续击球练习：扣杀球——挑球——挑球——扣杀球——挑球 小结: 基本掌握球和网前球技术。 备 注

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第 周 星期 内容 羽毛球的规则与裁判法 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 熟悉比赛规则与裁判法。掌握理解规则与裁判法。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、提升羽毛球运动能力； 2、熟练比赛规则与裁判方法； 3、提高身体素质。 二、课的主要内容： 1、击球法练习； 2、技术结合练习； 3、教学比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队并报告人数； 2、老师检查人数并布置任务； 3、准备活动（由值日班干负责）； 4、基本练习开始。 课的重点：技术组合和整体战术运用。 技术要点提示： （1）步法移动要快； （2）击球力量要大； （3）要巧打巧扣。 练习方法：（2人一组） ①A发高远球——B回击高远球——A回击高远球——B斜线扣杀——A放网前球——B上网搓网前球——A挑后场高球——B回击高远球——A回击高远球——B斜线和杀球——A放风前球。两人轮换练习。 ②半场练习：可以运用已学过的几种姿势。 5、身体素质练习：结合步法四角移动速度练习。 小结: 基本掌握技术组合和整体战术运用。 备 注

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第 周 星期 内容 比赛方法与裁判法 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 熟悉比赛规则与裁判法。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、继续提高羽毛球运动能力； 2、激发参与运动球终身运动的欲望； 3、提高身体的灵活性和协调性。 二、课的主要内容： 1、提高发球能力辅导练习； 2、提高击球能力对抗练习； 3、教学比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队向老师报告； 2、老师布置本课内容及要求； 3、值日班干带领做热身操； 4、基本练习开始： ①规范性发球练习（60球） ②复习网前球推球技术、要点为把球推至对方后场底线。 推球易出现错误： ① 球拍握及过紧； ② 推球动作过大； ③ 步法移动过慢； ④ 击球点低导致弧线太高。 基本组合练习： 单线固定线路：从A发高运球开始，A、B均需要进行吊球——挑球（高后场）——挑后场变球——搓网前球循环练习。 整体战术介绍： 1、单打：①压后场底线；②打四方球；③守中反攻。 2、双打：①快攻压网；②前场打点； 3、教学比赛。 小结: 大部分学生掌握发球和击球的技术。 备 注

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第 周 星期 内容 步法与击球的综合运用（一） 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 掌握比赛方法与裁判法。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、巩固提高羽毛球运动技术水平； 2、提高参与羽毛球运动能力； 3、提高羽毛球专项技术水平。 二、课的主要内容： 1、复习羽毛球击球技术练习； 2、羽毛球专项素质练习； 3、双打比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队并向老师报告； 2、老师布置任务要求； 3、准备活动，值日班干带领； 4、羽毛球技术练习。 组织教法： 1、分组（2人一组）对击高远球，结合步法。 2、羽毛球专项素质练习：四角移动步法。 介绍比赛方法： 双打比赛战术： ① 快攻压网，发球抢攻，快速扣杀； ② 前场打点；运用勾球、推球等打乱敌方站位。 ③ 后攻前封：两人前后站位，后场球逢对方高球都采用下压式进行。 小结: 学生练习积极,有相当一部分学生技术运用的很好。 备 注

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第 周 星期 内容 步法与击球的综合运用（二） 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 掌握比赛方法与裁判法。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、提高羽毛球运动能力； 2、激发羽毛球比赛热情； 3、发展身体的协调性。 二、课的主要内容： 1、复习发远球和网前球； 2、步法组合练习； 3、教学比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队报告人数； 2、老师布置任务和要求； 3、准备活动（由班干负责）； 4、教学比赛。 本课难道： ① 步法的移动与协调能力差； ② 教学比赛裁判规则不熟练。 要求： ①比赛为3局2胜，打满5局。 ③ 判员要严肃、认真。 小结: 学生们比赛时积极性很高,技术运用的很好。 备 注

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第 周 星期 内容 合理技术的对抗各种来球能力 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 掌握比赛方法与裁判法。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、提升学生羽毛球运动技术运用能力； 2、激发学生参与羽毛球比赛热情； 3、锻炼学生的灵活性和协调性。 二、课的主要内容： 1、复习发高远球和网前球； 2、复习2人对击高远球； 3、教学比赛。 课的重点： 运用正确合理技术对抗各种来球能力。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队报名人数； 2、老师布置课的任务及要求； 3、准备活动（值日班干带领）； 4、羽毛球教学赛。 比赛规则：（双打） ① 先确立1、2发球顺序运动员； ② 比赛从0:0开始； ③ 第一发球员须在右边发球； ④ 每局比赛第一发球员在右区发球，发往对方右区； ⑤ 发球时，发球与接发球位置不能乱； ⑥ 比赛得分：只有发球权才能获得得分权； ⑦ 比球得分的换位。 小结: 学生们比赛时积极性很高,技术运用的很好。 备 注

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第 周 星期 内容 比赛能力的引导 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 掌握比赛方法与裁判法。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、提高学生羽毛球技术水平； 2、不断激发羽毛球运动爱好兴趣； 3、锻炼学生的应变能力。 二、课的主要内容： 1、羽毛球移动步法； 2、复习击后场大力球，体会甩臂； 3、教学比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集体并报告人数； 2、老师布置任务及要求； 3、准备活动，值日班干带领； 4、分组练习。 局部战术比赛运用： 1、半场战术：两人配合进行攻、守练习，提高基本技术能力； 2、压后场底线战术；把对方的来球全部回击到对方后场； 3、前、后移动战术练习，运用不同手法，把对方的来球击向前、后场。 技术提示： 接杀球时要把球挑对区后场直线。 小结: 练习积极认真,比赛兴趣很高。 备 注

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第 周 星期 内容 提高比赛能力 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 提高比赛能力。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、提高学生羽毛球基本技术的运用能力； 2、提高学生对羽毛球比赛的欣赏能力； 3、提高身体素质，增强抵抗力。 二、课的主要任务： 1、复习步法； 2、复习接发球； 3、复习打四角球； 4、教学比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队报告人数； 2、老师布置课的任务； 3、准备活动，由值日班干带领； 4、分组练习。 步法要点： （1）正手后退步：以并步式交叉步的方式向后退，在移动中做好击球准备，移动到位做正手击球，快速回位，依次循环…… （2）并步后退移动步法，右腿向后撤一步，上体右转，左脚并步靠近右脚，然后右脚向右后撤一步。 （3）交叉后退移动：右腿快速后退一小步，上体右转，然后左脚从体后交叉后退一步击球。 小结: 虽然是复习课,学生们都很认真。 备 注

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第 周 星期 内容 巩固与提高发球与接发球技术 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 提高比赛能力。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、巩固与提高发球与接发球技术； 2、提高击高球的技术能力； 3、提高对羽毛球比赛的欣赏能力。 二、课的主要内容： 1、复习考核项目：发球、直线定距击球； 2、身体素质练习； 3、教学比赛。 三、课的组织与教法： 1、值日班干集队检查报告人数； 2、老师布置课的任务要求； 3、准备活动，值日生负责； 4、基本练习。 ①发定点高远球×30（发展双打后发球线） ②发短球（前发球线20cm内）×30 ③折返跑（素质练习）：（6.1m×10）×3 ④ 学比赛：（按以往分组） 小结: 学生们比赛时积极性很高,技术运用的很好。 备 注

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第 周 星期 内容 检查与考核学生对羽毛球基本技术掌握能力 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 提高比赛能力。 活 动 过 程 一、课的主要内容： 检查考核学生对羽毛球基本技术掌握能力。 二、课的主要内容： 羽毛球技术考试： 1）发高远球×5，短球×5；2）击点定、高远球20球；3）折返跑6.1×10。 三、课的组织及教法： 1、值日班干集队报告人数； 2、老师宣布任务及考度要求； 3、准备活动； 4、考试开始： （1）学生抽序 （2）按序考试 考试要求与方法： 1、学生必须按抽到的序号考试； 2、发球必须要发到规定区域方算成绩； 3、动作必须符合规则要求； 4、折返跑项目：在6.1米边线的两侧各立羽毛球5只，学生从中线开始，依次向左右两边做跨步推求动作，每次推倒羽毛球一个，以全部推倒10只羽毛球所用时间计算成绩。 5、学生们比赛时积极性很高,技术运用的很好. 发球10次，每球10分 小结: 学生们能以积极认真的态度对待考试. 备 注

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第 周 星期 内容 羽毛球概况与裁判法 活 动 使学生较系统的了解羽毛球运动的发展概况，了解羽毛球目 的 比赛的主要规则与裁判法掌握羽毛球健身的要求与方法。 活 动 过 程 一、课的主要任务： 1、系统了解羽毛球运动特点及概况； 2、掌握羽毛球比赛的裁判知识； 3、掌握羽毛球进行强身健体方法； 4、掌握利用羽毛球进行强身健体方法。 二、课的组织与教法： 在文化课教案上课。 小结: 认真听讲,积极做笔记. 备 注

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第 周 星期 内容 羽毛球的专项理论 活 动 通过学习使学生了解羽毛球运动的基本概况；掌握羽毛球目 的 运动的基本技术；提高对羽毛球运动的欣赏水平。 活 动 过 程 一、羽毛球运动的由于及发展概况 现代羽毛球运动源于英国，它由印度的浦那游戏逐步演变而成。相传与19世纪中叶，印度的浦那城内有一种类似羽毛球的游戏十分普及，它以绒编织成球状，上面扦上羽毛，人们持木柏隔网将球在空中来回对击，19世纪60年代一批英退役军官把游戏带回英国，并逐步把它演变成一项竟技运动。 羽毛球运动开始从英国传至英国联邦各国，并逐步在欧洲发展，至20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲，最后流传至那洲。 随着羽毛球运动在越来越多国家的流传，1934年在沦敦成立了国际羽毛球联合会。1939年国际羽联通过于《羽毛球竟赛规则》。 二、羽毛球运动特点与锻炼价值 （一）羽毛球运动特点： 1、娱乐性强，场地设备简单； 2、不受年龄及身体条件限制； 3、经常运动可培养身体的协调性和灵活性，增进健康。 （二）羽毛球运动的锻炼价值： 1、经常从事羽毛球运动可以发展人体的灵活性、协调性，可提高上、下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能。 2、羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素等，使经常运动者在意志品质得到和很好地锻炼。 三、羽毛球比赛与欣赏 羽毛球竞赛规则： 1、球场：长13.4m，宽6.10m（单打场5.18m）线宽4cm，场高12m以上，边沿宽2m以上。 2、球网：网长6.1m；上下宽0.76m；高1.524m。 3、球与拍：球托用人造材料沿合制作，羽毛16根重物4.74－5.50g。 4、球拍：拍长不超过68cm，宽不超过23cm，拍弦面不超28cm，宽不过22cm，重约90—120g。 备 注

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第 周 星期 内容 羽毛球的理论讲稿 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 击球的力量。 活 动 过 程 （一）特点 1、羽毛球运动具有很强的娱乐性，体现于它的游戏性强、不受年龄、性别、身体条件的限制，运动量可因人而宜。 2、根据有关资料统计分析：一场高水平激烈的羽毛球比赛，约需要1—1.5小时，心跳可达每分钟180次。 3、从事羽毛球运动，可以发展人身体的灵活性，协调性，改善呼吸系统和心血管系统功能。 （二）发展水平 目前排名世界羽毛球先进行列的国家是： 中国、韩国、丹麦、印尼、马来西亚等。 （三）世界重大羽毛球赛事有 1、汤姆斯杯：世界男子羽毛球团体赛。汤姆斯——是以国际羽联第一任主席汤姆斯爵士的名字命名。 2、尤伯杯：世界女子羽毛球团体赛。尤伯——由英国著名的羽毛球运动员尤伯夫人的名字命名。 3、全英羽毛球锦标赛：是世界上最悠久的羽毛球比赛，起源于1889年，是从英国发起后传遍全世界。 4、世界羽毛球锦标赛：是世界羽毛球单项锦标赛，设有男女子单打、双打、混合双打五项比赛，1973年起是每三年一届，1983年后改为两年一届。 5、苏迪曼杯：世界羽毛球混合团体赛。苏迪曼在单数年举行，项目有男女子单打、双打、混合双打。 （四）羽毛球运动基本技术 1、握拍技术：（1）正手握拍（2）反手握拍 2、发球技术：（1）正手高远球（2）正手平高球（3）反手网前球 3、接发球技术：（1）单打接发球（2）双打接发球 4、击球技术： 高手击球、网前击球技术 备 注

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第 周 星期 内容 羽毛球的理论讲稿 活 动 培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法。 目 的 击球的力量。 活 动 过 程 （一）特点 1、羽毛球运动具有很强的娱乐性，体现于它的游戏性强、不受年龄、性别、身体条件的限制，运动量可因人而宜。 2、根据有关资料统计分析：一场高水平激烈的羽毛球比赛，约需要1—1.5小时，心跳可达每分钟180次。 3、从事羽毛球运动，可以发展人身体的灵活性，协调性，改善呼吸系统和心血管系统功能。 （二）发展水平 目前排名世界羽毛球先进行列的国家是： 中国、韩国、丹麦、印尼、马来西亚等。 （三）世界重大羽毛球赛事有 1、汤姆斯杯：世界男子羽毛球团体赛。汤姆斯——是以国际羽联第一任主席汤姆斯爵士的名字命名。 2、尤伯杯：世界女子羽毛球团体赛。尤伯——由英国著名的羽毛球运动员尤伯夫人的名字命名。 3、全英羽毛球锦标赛：是世界上最悠久的羽毛球比赛，起源于1889年，是从英国发起后传遍全世界。 4、世界羽毛球锦标赛：是世界羽毛球单项锦标赛，设有男女子单打、双打、混合双打五项比赛，1973年起是每三年一届，1983年后改为两年一届。 5、苏迪曼杯：世界羽毛球混合团体赛。苏迪曼在单数年举行，项目有男女子单打、双打、混合双打。 （四）羽毛球运动基本技术 1、握拍技术：（1）正手握拍（2）反手握拍 2、发球技术：（1）正手高远球（2）正手平高球（3）反手网前球 3、接发球技术：（1）单打接发球（2）双打接发球 4、击球技术： 高手击球、网前击球技术 备 注

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