七年级心理健康 认识自我、悦纳自我

认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育（教案设计）

一、教案设计的现实意义：

身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、悦纳自我对于学生健康成长非常重要。本教案针对八年级同学的心理特征尝试设计。 二、教学目标： 1. 知识技能目标：

（1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。 （2）懂得悦纳自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。 2.过程方法目标：

学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。 3.情感态度价值观目标：

通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。 三、教学重难点：

1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。

2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。 四、教学过程：

游戏导入

上课之前，我们大家一起来做个小游戏。请同学坐好，请大家跟着我一起做：用你的右手摸你的右脸。（教师故意用右手去摸下巴或上额，以此误导部分同学）好，停下来，看一看你做的对不对？

教师总结：老师有两个有意思的发现1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。这就是奇妙的心理学。我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、悦纳自我。

讲授新课：

出示标题 认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育

有人说，一个人如果连自己都不爱，那他就不能奢望别人来爱他、别人对他好；所以每个人都要爱自己、悦纳自己。爱自己、悦纳自己的基础是——正确地认识自我。

请你参加

1、活动一：照镜子（心镜）

目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解。指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。这样一来不仅可以帮助我们不断的增进自我了解，而且还能帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜子。

这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。

操作：①请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子（心镜），你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗？镜子中的你是什么样的？镜子中的你是什么表情？漂亮吗？快乐吗？独立吗？人际关系怎样？有哪些优点或优势？还有哪些不足或限制？里面的人需要什么——

②讨论与交流：将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享；说一说你对镜子中的你的总体评价是什么？ 2、活动二：请在我背上留言

目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。（背景歌曲《爱的罗曼史》。

指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画像”。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才能得到一个相对客观、真实的我。同学们想不想知道别人眼中的你是什么样呢？下面我们的活动是：请在我背上留言。

操作：①每一人一张，在纸的最上面写下自己的姓名，互相帮助用大头针把纸固定到自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教师内走动。留言过程中，同学们不能说话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议（写出个人风格），开可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，知道活动结束后才可以把纸揭下来。大家都希望能得到真实中肯的评价和建议，那我们来个“合约”：本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动，好吗？（一段时间以后，请大家坐下，取下背上的白纸）

②讨论与交流：教师：看别人给自己写了什么。思考：你对自己的评价和别人眼中的你是否一致？哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异？为什么会出现不一致？它是你认知的“盲点”吗？（确实是你自己过去没有察觉的一些内容）这些“盲点”内容你自己认可吗？（有些可能是同学误解了你，有些可能无法确定。如果你无法确定，请再用一周的时间尝试进一步求证。）通过这次自我探索之旅，并通过我们师生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识和了解。参加这次活动，你有什么感想和收获？（请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的想法。） 体验领悟:

1、活动一：我是谁？

目的：帮助教师了解学生个体认识自己的一般情况和达到的实际水平。 操作：5分钟写出浮现在脑海中的一一答案。 教师点评参考：

①能写出9～10个答案，属于正常范围；如少于7个，则可能是过分压抑自己。对这类学生要注意多鼓励，并给予更多的表现机会。

②主客观评价都有，属于平衡型；如明显偏向于主观或客观，则为不平衡型。对后者要知道其对自我进行客观分析和认识。

③答案内容涉及未来，说明有理想和抱负；反之，说明尚无明确的理想和抱负。对后者要注意引导，帮助提高其“抱负水平”。

2、活动二：根据四幅图画进行角色表演。

目的：通过观看表演和同学讨论知道采用什么样的态度接纳自己。 操作：让学生分组进行活动。

① 每位同学各模仿一幅画中的人物表演，可随意发挥。

② 大家共同讨论，说明应采取什么样的适当态度来接纳自己。

图解参考：A：自我封闭；B：怨天尤人；C：盲目自大；D：狭隘自卑。

教师归纳小结：接受自己和悦纳自己的适当态度是：扩展自己的生活范围，多接触一些不同的人或事物，多积累一些新的经验；学会诚实、坦然地检讨集资的得失，应避免对挫折做概括化的反映；确立符合自身情况的“抱负水平”，应使其体现在个人的特长上；学会比较客观地或准确地与别人进行比较，要适当考虑个人生活背景的差异，以及个人身心发展的差异。

收获园：总结全课：

同学们，对自己进行全面客观的认识，正如“冰冻三尺，非一日之寒”，需要我们平时不断的努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺点何在，且不会因为自己的圈点而否定自己。充分地利用自己的有时，有意识地弥补自己的不足，我们就能更好的发展自我。衷心希望大家在今后的日字里共同努力，进一步“认识自己，接纳自己”为自己的腾飞奠定良好的基础

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