催眠术

催眠术

敏感度测试：苹果观想、柠檬测试、手臂升降、身体摇摆 《催眠与心理压力释放》

催眠敏感度是指被催眠者在心理与行为上愿意接受催眠暗示的程度，催眠敏感度越高的人越容易进入催眠状态。催眠敏感度测试又称为催眠感受性测试或者易受暗示性测试，通常在我们为来访者做第一次的催眠治疗的时候，经过事前沟通建立良好的信任关系及经来访者本人同意后使用，主要有如下作用：

第一，我们可以使用催眠敏感度测试技术来了解对方的受暗示性，了解来访者是否容易进入催眠状态。

第二，通过催眠敏感度测试，我们可以根据被试者的反应找出适合引导他进入催眠状态的方法，并且可以初步估计催眠所需要的时间。

第三，通过催眠敏感度测试，使被催眠者在测试中对催眠有所体验，有助于消除对方对于催眠的紧张、恐惧心理，增强对催眠治疗的信心。

第四，催眠敏感度测试也是向来访者进一步解释与澄清关于对催眠的误解的机会，同时也是进一步建立治疗关系的机会。

第五，我们在工作中可以借由催眠敏感度测试，直接将某些被催眠者引导进入催眠状态，并且深化到理想的催眠深度进行治疗。

这里要提醒大家的是，催眠敏感度测试与一个人能否进入催眠状态并不是绝对的对应关系，我们在工作中发现有许多人经过不断的练

习，使自己的催眠敏感度不断提高。所以，在实际工作中如果来访者认为自己的催眠敏感度不高，对自己是否可以进入催眠状态表示怀疑时，我们要给予支持性的解释，告诉对方通过催眠、自我催眠练习等很多方法都可以进一步改善和提高催眠敏感度。

对于一些有经验的催眠操作者来说，催眠敏感度测试不是催眠治疗中必不可少的。因为我们可以在与对方的沟通中，凭借经验对对方的易受暗示性有所了解。但是对于一个初学者来说，还是应该依照一些标准的操作程序来进行催眠，以便于为今后提高技术水平打下扎实的基础。所以，在我们为每名来访者做第一次催眠治疗的时候，不妨选择两到三项下面的测试方法，测试一下对方的催眠敏感度。

有人依据催眠的引导方式不同将催眠分为许可式(母系式)和权威式(父系式)两种。操作许可式(母系式)催眠的时候要注意语速要平缓、语音要平抑、语气要柔和并且有说服力；在操作权威式(父系式)催眠的时候要注意语速要快、语音要有力、语气要坚决，可以有命令式的口吻。

在进行催眠敏感度测试时可以在不同的测试项目中分别选用许可式(母系式)或者权威式(父系式)的引导方式，然后依据被试者的不同反应来决定在下一步的催眠操作中采用何种方式来引导对方。如果被试者对许可式(母系式)测试反应好，我们在下一步的催眠操作中要尽量采用许可式(母系式)的引导方法；如果被试者对权威式(父系式)测试反应相对较好，我们在下一步的催眠操作中要尽量采用权威式(父系式)的引导方法。当然，在实际工作中你会发现，大多数的人更

加适合许可式(母系式)的引导方法。下面我们先来做一下自我暗示的练习。

一、雪佛氏钟摆测试 (一)练习前的准备

1．在白纸上画一个直径大约为15厘米的圆圈，然后经过圆圈的中心点，分别画一条水平和垂直的直线，将圆圈分为4个等份，做成一张雪佛氏图。

2．在水平直线的两端由左向右标注上A、B，在垂直直径两端由上至下标注上 C、D，圆心标注上O，平铺这张图于桌面上。

3．取一条长约20厘米左右的细绳，在细绳的下端挂上一个葡萄大小的重物，做成一个测试用的钟摆。

4．找一个安静的环境，关掉手机，去掉身体上的饰品和眼镜。 (二)进行练习

1．站在桌子前面，先调整一下身体，做几个深呼吸。当你感觉到自己已经放松下来，就用右手(或者左手)的大拇指和食指夹住钟摆细绳的末梢，把钟摆悬垂在图的正中央。点上方，固定不动，然后固定手肘和手臂的位置。

2．注意手上不要加任何的力量，脑子里只考虑A、B这条直线，眼睛从A到B，从B到A来回移动。

3.片刻之后，你就会发现钟摆开始沿着A、B线晃动。在c、D线上重复这个实验，也会出现同样的结果。

4．让眼睛按着A、c、B、D的顺序沿着圆弧反复移动，钟摆也就

会晃动成圆形。

上面做的就是著名的雪佛氏钟摆测试，当我们的头脑中只考虑这条线的时候，其意识就进入了潜意识之中。于是，在不知不觉中就使自己的手部肌肉产生了细微的运动，所以就使钟摆发生了晃动，这就是自我暗示的力量。我们可以使用这些材料，用下面的引导词，给别人操作这个测试，最好是由优势手来开始操作，然后再做另一只手。

(三)为他人进行雪佛氏钟摆测试(采用许可式引导，测试专注能力)

●测试前的准备(同上) ●测试步骤

1.引导被测试者站在铺好的图上，进入放松状态，以优势手的大拇指和食指夹住钟摆细绳的末梢，把钟摆悬垂在图的正中央。点上方。

2.引导被测试者保持手臂和手肘固定不动，眼睛在A、B两点间来回地移动，此时，钟摆也会跟在A、D两点间来回移动。

3．引导被测试者的眼神固定在。点上方，让测试者的钟摆静止下来。

4．引导被测试者继续保持手臂和手肘固定不动，眼神在c、D两点间来回地移动，此时，钟摆也会跟着在c、D两点间来回移动。

5．引导被测试者的眼神固定在。点上方，让测试者的钟摆静止下来。

6．让被测试者的眼神按着A、c、B、D的顺序沿着圆弧反复转动，此时，钟摆也会跟着按A、c、B、D的顺序来回移动。

7．引导被测试者的眼神固定在。点上方，让测试者的钟摆静止下来，结束测试。

下面的示范引导，供大家参考。 引导示例：

好，现在让我们来做一个很有趣的游戏，关掉手机，去掉身体上的饰品和眼镜。

请站在那张桌子的前面，慢慢地调整你身体的姿势…… 好，你做得很好……

现在，请你慢慢调整你的呼吸……让你的身体放松下来…… 对，就这样……

当你觉得你足够放松了，就请用你右手(或者左手)的大拇指和食指夹住钟摆细蝇的末梢，把钟摆悬垂在围的正中央O点上方……

对，就这样……你做得很好……

现在，请保持手臂和手肘固定不动，做个深呼吸…… 继续……慢慢地呼吸……呼吸……

好……继续保持手臂和乎肘固定不动……继续呼吸…… 请你的眼睛在A、B两点间来回地移动……来回地移动…… 对，就这样……就这样由A至B，由B至A来回地移动……来回地移动……

对，就这样……全神贯注……全神赏注地来回地移动……来回地移动……

好，继续专注……由A至B，由B至A来回地移动……来回地移

对，就这样……请把柠檬放在你的嘴里……

请把柠檬放在你的嘴里……轻轻地咬一口……尝一尝柠檬的味道……

好，非常好……尝一尝柠檬的味道……柠檬汁正慢慢地渗向你的舌尖……

好，非常好……非常好……

酸酸的柠檬汁正慢慢地渗向你的舌尖……慢慢地渗向你的舌尖……

酸酸的柠檬汁正慢慢地渗向你的舌尖……你尝到了酸酸的柠檬味……

(大多数的被测试者在此时会有明显的吞咽唾液的现象，兰小姐此时也是这样。)

结束测试：

好，非常好……兰小姐你做得很好……很好……

请慢慢地扔掉手里的柠檬……请慢慢地扔掉手里的柠檬…… 对……就这样……请慢慢地扔掉手里的柠撑……

好，非常好……现在柠檬已经扔掉了，你嘴里的味道正常了……你的鼻子中呼吸到的是新鲜的空气……是新鲜的空气……

对……就这样……请慢慢地睁开你的眼睛……完完全全地回到现实中来……

慢慢地睁开你的眼睛……完完全全地回到现实中来…… 兰小姐睁开眼睛后，我引导她舒展了一下身体，然后坐下来沟通

了她在测试过程当中的感受。她说：“郝老师，感觉真的很奇妙，我好像真的看见了柠檬，也好像真的尝到了柠檬的味道……”经过几个测试后，兰小姐的催眠感受性很好，于是我们开始了下一步的催眠治疗。

(2)测试后的沟通

1．询问被测试者是否看到了柠檬，如果较清晰地看到了柠檬，则证明被测试者的视觉想象较好。

2．询问被测试者是否闻到了柠檬的清香味，如果较清晰地闻到了柠檬的清香味，则证明被测试者的嗅觉想象较好。

3.询问被测试者是否感觉到了柠檬的质感，如果较清晰地感觉到了柠檬的质感，则证明被测试者的触觉想象较好。

4．询问被测试者是否尝到了柠檬的味道，如果有唾液分泌增多的现象，则证明被测试者的味觉想象较好。

注意，如果被测试者没有上述的反应，也不能以此证明被测试者的相应想象能力不佳，要继续沟通，并且更好的建立信任关系来寻找原因。并且要进一步澄清，来访者是否真的愿意接受催眠治疗，也可以按照下面方法，采用权威式(父系式)的引导方法的来测试一下对方的催眠感受性。在采用权威式(父系式)的引导方法来引导对方时，要注意引导过程要流畅，语气要逐渐加强，并且坚定有力，语速也要较快。

四、双手紧握测试(采用权威式的引导方式，测试想象力) (一)测试前的准备

1．请被试者关掉手机，去掉身体上的饰品和眼镜。找一个感觉舒服的地方，两腿分开自然站立，两臂自然下垂。

2．教会被试者测试要采取的姿势，即，双臂向前伸直，双手掌心相对，手指张开，十指握在一起，手臂要尽量伸直，两侧肘都要尽量靠近。

(二)测试步骤

1．引导被测试者放松下来，并且闭上眼睛。

2．引导被测试者双臂向前伸直，双手掌心相对，手指张开，十指握在一起。

3．引导被测试者的双手越握越紧，最后想分都分不开。 4．引导被测试者停止尝试，手臂渐渐恢复正常状态，并且自然下垂。

5．引导被测试者的一切感觉都恢复到正常状态，并且回到现实中来。

6．结束测试，并且询问被测试者的感受。 引导示例：

好，现在让我们来进行一项测试，请你找一个舒服的姿势站好……

好，做得很好，请舒展一下你的身体，让身体放松下来…… 对，就这样，现在请慢慢闭上你的眼睛……让你的身体更加地放松……

对，就这样……请做几个深呼吸，使你的身体更加地放松……

好，更加地放松……放松……放松……

当你觉得你的身体足够放松了，请慢慢地伸直你的双臂，双手掌心相对，乎指张开，十指握在一起……

对，就这样……你做得很好……很好……

好……做得很好……将注意力集中在你的指关节…… 做得很好……呼吸时……请将注意力集中在你的指关节…… 现在，请发挥你的想象力，想象你的双手像被磁铁吸住一样……使你的双手被越吸越紧……越吸越紧……

(此时的语气要坚决，引导要有力，并且注意观察被试者的指尖是否因紧握而颜色发白。)

好……做得很好……你的双手被越吸越紧……越吸越紧…… 随着你的每一次呼吸……你的双手都被越吸越紧……越吸越紧……越吸越紧……

好，非常好……等一下我会从1数到3，每数一个数，你都会感觉到你的双手越握越紧。当我数到3的时候，你就会发现你没有办法让你的双手分开。

好，当我数到3的时候，你就会发现你没有办法让你的双手分开……

1……你的双手被越吸越紧……越吸越紧……越吸越紧…… 2……你的双手被完全地吸在一起……完完全全地吸在一起…… 3……你的双手被完全地吸在一起……完完全全地吸在一起……你试着打开双手，但是发现完全打不开……完全打不开……

结束测试：

好，你做得很好……现在请停止尝试……慢慢地放松你的身体……

好，你做得很好……现在请停止尝试……慢慢地松开你的双手，慢慢地放松你的身体……

好，非常好……你可以自由地活动你的双手……

对，非常好，现在慢慢地把你的双臂放下来……调整你的呼吸……放松你的身体……

很好，调整你的呼吸，放松你的身体……你的身体感觉很舒服……很放松了……

对……你的身体感觉很舒服……很放松了……

好，现在慢慢地睁开眼睛，完完全全地回到现实中来……完完全全地回到现实中来……(三)测试后的沟通

1．如果被测试者表示在测试过程中，双手被吸得很紧，无法分开，则表示被试者催眠感受性很好。

2．询问一下被测试者对权威式的引导方式的感受，以便决定在下一步的催眠中是否采用这种引导方式。

五、身体后倒测试(采用权威式的引导方式，测试信任程度) (一)注意事项

1．这种测试方法主要测试被试者对催眠操作者的信任程度，因其存在一定的危险性，所以最好在具有丰富的操作经验的催眠治疗师的指导下进行。

2．同时，本测试在操作时会触碰对方的身体，所以要事先说明，并征求被测试者的同意。

3．催眠操作者在操作这个测试时，要成弓箭步的姿势站在被试者的身后，以便在接住被试者时稳定的站立，确保被试者的安全。

4．催眠操作者在操作这个测试时，要有一名助手站在被试者的侧面，并且同样成弓箭步的姿势站立，以便随时帮助催眠操作者接住后倒的被试者，确保被试者的安全。

(二)测试前的准备

请被试者关掉手机，去掉身体上的饰品和眼镜。找一个感觉舒服的地方，然后双脚并拢站立，脚踝固定，两臂自然下垂。

(2)测试步骤

1．引导被测试者放松下来，并且闭上眼睛。

2．催眠操作者以弓箭步的姿势站在被测试者的身后，并且把双手放在被测试者的双肩上。

3．引导被测试者想象自己的全身就像一块钢板，非常坚硬。 4．引导被测试者想象催眠操作者的双手就像磁铁一样，会把测试者的身体向后吸倒。

5．稳稳接住被试者后，将其缓缓扶起，并且引导被测试者的身体感觉恢复正常。

6．结束测试，并且询问被测试者的感受。 引导示例：

好……现在让我们来做一个有意思的游戏。

请你做个深呼吸……让身体放松下来……

好……现在请你双脚并拢站立……双手自热下垂…… 对，非常对……

请将眼睛闭起来……当你一闭上眼睛就会感觉到更加的放松……放松……

好，你做得非常好……你很放松……很放松……

就这样，继续地呼吸……对，就这样继续地呼吸……呼吸…… 在呼吸的时候请把注意力放在你的两肩上……好，非常好…… 在呼吸的时候请把注意力放在你的两肩上……你很放松……很安全……

你很放松……很安全……很放松……很安全……

好……非常好……一会儿我会把手放在你的两肩上……当我的手接触到你的两肩时…—你会感觉你的整个后背很坚硬……像钢铁般的坚硬……

你会感觉你的整个后背很坚硬……很坚硬……像钢铁般的坚硬……

(将双手轻轻地放在被试者的双肩上，然后用坚定的语气继续引导。)

整个后背很坚硬……很坚硬……就像一块钢板般的坚硬…… 很坚硬……很坚硬……非常坚硬……非常坚硬……就像一块钢板般的坚硬……

当我的双手离开你的肩膀时，我的双手就像是一块大磁铁，会吸

引着你的身体慢慢向后倒……

对，会吸引着你的身体慢慢向后倒……放心，你会很安全……很安全……

我会稳稳地接住你……我会稳稳地接住你……你会很安全……很安全……

好……我的双手就像是一块大磁铁，会吸引着你的身体慢慢向后倒……

对，会吸引着你的身体慢慢向后倒……向后倒……

(这时候，只要催眠操作者用双手轻拨一下被试者的双肩，被试者就会向后倒去。此时催眠操作者的双手顺势滑到被试者肩膀下靠近背心的地方稳稳地接住被试者，然后要将其轻轻地扶起。)

结束测试：

好……非常好……很好……

现在，请继续呼吸，对……继续呼吸……呼吸…… 好，放松你的身体……对……放松你的身体…… (注意，一定要让被试者的肌肉完全松弛下来。)

好……你全身的肌肉都很放松……很柔软……很放松……很柔软……

好……十分的好……你全身的肌肉都很放松……很柔软……很放松……很柔软……

好，现在请你慢慢睁开眼睛……完完全全地回到现实中来…… 请你慢慢睁开眼睛……完完全全地回到现实中来……完完全全

地回到现实中来……

催眠深度测试：

催眠深度是指按照被催眠者在催眠状态中表现出来的各种反应，将其催眠状态划分出不同的等级。在催眠治疗中，催眠治疗师会针对被催眠者不同的需要引导来访者进入不同的催眠深度。当我们为他人进行催眠时，在催眠的深化步骤完成后，可以采用催眠深度测试来了解被催眠者所达到的催眠深度，以便决定是继续深化催眠状态还呈直接予以来访者需要的治疗。在这里我们所采用的依然是前文曾经向大家介绍过的三度六级的分级方法，下面就让我们来学习催眠深度测试。

对被催眠者进行催眠深度测试应注意

●对于有经验能够准确观察出被催眠者在催眠状态中表现出来的各种反应的催眠治疗师来说，不一定给每位来访者都做催眠深度测试。

●催眠深度测试不一定都要从第一级开始做，依照经验也可以直接从第二级开始。

●催眠深度测试如果在那一个等级失败，则失败前的那一个等级则为被催眠者的催眠深度等级。

●操作时首先将被催眠者引导进入催眠状态，然后开始深化，每一个等级测试完成后，都需要继续深化，然后开始下一等级的测试。

●每一级的测试完成后，要记得解除指令，让被催眠者酌身体感觉恢复到正常状态。

引导示例：

好，现在请把手机关掉，去掉身上的眼镜和钥匙等物品让我们来体验催眠的乐趣。

调整一下你身体的姿势，如果你觉得身体的姿势很舒服了就请慢慢闭上你的眼睛……

对，就这样……当你闭上眼睛时你就渐渐地进入放松的状态…… 好，你可以随时的调整一下你的姿势，让自己更加的舒服…… 好，现在慢慢地调整你的呼吸……自然地呼气……自然地吸气……

渐渐地……在这自然地呼吸中尼会渐渐进入平静……舒服……的放松状态……

一、眼皮胶着

进行催眠状态的深化后，进行一级催眠深度测试，一级催眠状态又叫做“眼皮胶着”，被催眠者会出现小范围的肌肉控制，在催眠操作者的暗示下会感觉到眼皮很沉重，似乎自己的眼睛想睁都睁不开了。

引导示例：

好……现在，你会觉得每一次呼吸都使你进入更深的放松状态，更深的放松状态……

吸气……呼气……更加十倍地放松了……

吸气……你会感觉更加舒服……慢慢呼气……更加十倍地放松了……放松了……

好……现在你进入了一个身心放松的平静状态……身心放松的平静状态……

等一下我会从10数到1，每敷一个数字你都会感觉眼皮更加十倍地放松……

当我数到1的时候，你会发现你的眼睛想睁都睁不开了…… 对，当我数到1的时候，你会发现你的眼睛像被胶水黏住一样，想睁都睁不开了……

现在我开始数数宇了，10……眼皮更加地放松，9……更加地放松，8，更加放松

……7……6……5……4……3……2……眼睛像被胶水黏住一样，想睁都睁不开了

……1……你的眼睛睁不开了……试一试睁开眼睛，你会发现你的眼睛睁不开了……

(如果被催眠者的眼睛的确睁不开了你就可以继续进行，如果被催眠者的眼睛睁开了则表明其催眠深度不够，催眠治疗师可让对方闭上眼睛继续深化对方的催眠状态。)

好……很好，当你一全从催眠中醒来时，你的眼睛可以自由地张开……

现在我们继续进行……

(然后可以继续深化被试的催眠状态，进行二级催眠深度测试。)

二、手臂僵直

进入到第二级催眠深度后，被催眠者可以出现较大范围的肌肉控制现象，例如，如果催眠师暗示被催眠者的手臂越来越僵硬时，被催眠者会感觉到自己的胳膊似乎是“僵直”的。所以第二级催眠状态可以叫做“手臂僵直”。

引导示例：

好……现在我会开始数数，每敷一个数你都会更加十倍地放松……更加十倍地放松……

我会由10数到1，每查一个数你都会更加地放松……更加十倍地放松……

当我数到1时……你会进入最深的放松状态…… 10……更加十倍地放松了……

9……你会感觉更加舒服……更加十倍地放松了……放松了…… 8……更加十倍地平静了……更加十倍地放松了…… 7……呼气……更加舒服……慢慢呼气……很放松……很平静……

6……更加舒展……慢慢呼气……更加十倍地放松了……放松了……

5……好，你做得很好……慢慢呼气……更加十倍地放松了……放松了……

4……好，你做得很好……每一次呼吸都会叫你更加十倍地放松……放松……

3……很放松……很舒服…… 2……越来越放松……越来越舒服……

1……你进入到了前所未有的放松状态……前所未有的放松状态……

好，现在你会感觉到你的手臂越来越僵硬，越来越沉重，一会儿我会从3数到1，当我数到1的时候你会发现你的手臂想举也举不起来了，你会发现你的右手臂想举也举不起来了……

当我数到1的时候你会发现你的右手臂想举也举不起来了，你会发现你的右手臂想单也单不起来了……

3……你的右手臂越来越僵硬，越来越沉重……

2……你的右手臂越来越僵硬，非常僵硬，越来越沉重……越来越沉重……

1……试着单一下你的右手臂，你会发现你的手臂想举也举不起来了……

(如果被催眠者的手臂没有抬起，证明催眠者进入第二级催眠深度，你就可以继续进行，千万不要忘记解除指令。)

好……非常好，现在你的手臂越来越放松，越来越舒服…… 好……你的手臂越来越放松，越来赴舒服……你的手臂可以自由活动……

你的手臂可以自由活动……自由活动……

(然后可以继续深化被试的催眠状态，进行第三级催眠深度测试。)

三、数字遗忘

进入第三级催眠深度的被催眠者可能会在催眠治疗师的引导下出现记忆的增强或者减弱，可以在催眠治疗师的引导下遗忘某个数字，所以第三级催眠深度又叫做”数字遗忘”。

引导示例：

好……你做得很好……现在让我来引导你进入更深的催眠状态……

现在请你调整你的呼吸……慢慢吸气……慢慢呼气…… 这样，你每一次吸气时都会更加十倍地舒服……在呼气时更加十倍地放松……

好……你做得很好……现在你进入了更深的催眠状态…… 现在你处在更深的催眠状态……你可以开口说话，但是依然处于更深的催眠状态……

下面我请你开始敷数，我会请你从1数到10，你每数一个数字，我都会说放松，你就会进入更深的放松状态……

好，现在请你数吧……1……放松…… 2……放松…… 3……放松…… 4……放松…… 5……放松…… 6……放松…… 7……放松……

8……放松…… 9……放松……

10……放松……好……现在你进入了更深的催眠状态…… 接下来我会请你从1数到10，但是我已经拿掉了数字5，所以你唯一的数法是1、2、3、4、6、7、8、9、10……

好……现在请你开始数吧……

(如果被催眠者在从1数到10的时候，按催眠治疗师的引导忘记了所要忘记的数字则马上给予解除指令继续进行。如果被试者没有忘记所要忘记的数字则说明催眠深度不够，可以继续进行深化，并且再试一次。)

1……2……3、4、6、7、8、9、10……

好，你做得很好……现在你可以顺利地从1数到10，不会遗忘任何数字……你的数法是1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……

好……现在请你开始敷吧……

(1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……)

好……很好，请你再数一次，现在你可以顺利地从1数到10，不舍遗忘任何数字……依然是1、2、3、4、1、6、7、8、9、10……现在请你开始数吧……

(1、1、3、4、5、6、7、8、9、10……)

好，你做得很好……现在我们来进入更深的催眠状态…… 这样你就可以继续深化被催眠者的催眠状态，引导其进入第四级催眠状态。

四、痛觉丧失

进入第四级催眠状态的被催眠者在这一级的催眠状态中会出现明显的痛觉阻断现象，第四级催眠状态也可以叫做“痛觉丧失”。

引导示例：

好，现在你的呼吸越来越均匀……越来越顺畅……你的心情越来越平静……

你的每一次呼吸都会叫你更加十倍地放松…… 吸气……呼气……更加十倍地放松了……

吸气……你会感觉更加舒服……慢慢呼气……更加十倍地放松了……放松了……

好，现在你的身心都已进入最深的放松状态……进入最深的放松状态……

现在请你继续把注意力集中在你的呼吸上……把注意力集中在你的呼吸上……

请发挥你最大的想象力，想象我正在给你的右侧手臂注射一种麻醉剂……

想象我正在给你的右侧手臂注射一种麻醉剂……注射一种极强效果的麻醉剂……

你右侧手臂渐渐失去了感觉……渐渐失去了感觉…… 下面我会从5数到1……当我数到1的时候你的右侧手臂会完全地失去感觉……

5……放松……你的右侧手臂在渐渐失去了感觉……

4……放松……渐渐失去了感觉……

3……放松……当我数到1的时候你的右侧手臂会完全地失去感觉……

2……放松……你的右侧手臂套完全地失去知觉……会完全地失去感觉……

1……放松……你的右侧手臂完全地失去感觉了……完全地失去感觉了…—

(这时可以一面继续引导，一面用手指轻轻地捏几下被催眠者的右侧手臂，然后问问对方有什么感觉。如果对方回答没有感觉，则表示测试成功，可以继续进行下一级测试。这里要特别注意，无论测试是否通过，都不要忘记按下面的方法解除指令，让被催眠者的感觉完全恢复正常。)

好，很好，下面我会从1数到5，当我数到5的时候，你依然在催眠状态中，但是你的右侧手臂的感觉会完全地恢复正常……

1……你的右侧于臂在渐渐恢复感觉……恢复感觉…… 2……当我数到5的时候……你右侧于臂的感觉会完全地恢复正常……

3……你的右侧手臂在渐渐恢复感觉……当我数到5的时候……你右侧手臂的感觉会完全地恢复正常……

4……你的右侧手臂的感觉会完全地恢复正常……

5……你依然在催眠状态中……你的右侧手臂的感觉完全地恢复正常了……完全地恢复正常了……

这时可以一面继续引导，一面用手指轻捏一捏被催眠者的右侧手臂，然后问问对方有什么感觉。确认对方的感觉恢复正常后就可以继续引导，进行第五级的催眠深度测试。

五、无中生有

进入到第五级的催眠状态时，被催眠者的意识非常模糊，会有类似幻觉的现象产生，当催眠师暗示被催眠者可以看到一些房间里并不存在的东西时，被催眠者睁开眼睛会真的觉得自己看到了这些东西。人们把这一级催眠状态称为”无中生有”，或者“正性幻觉”。

引导示例：

好，现在让我们来进入更深的催眠状态……进入更深的催眠状态……

你会感觉到你的身体更加百倍地放松……更加百倍的舒服…… 现在发挥你的想象力，想象你前方的墙壁上挂着一个时钟……想象你前方的墙壁上挂着一个时钟……

下面我会开始数数，我会从3数到1，当我数到1的时候，你会睁开眼睛，看到对面墙上的时钟……

当我数到1的时候，你会睁开眼睛，但是依然在最深的催眠状态中，你会看到对面墙上的时钟……

3……你会看到对面墙上的时钟……

2……你依然在最深的催眠状态中，你会看到对面墙上的时钟……

1……睁开眼睛，看一看对面墙上的时钟……

(这时可以给被催眠者一些反应时间，让对方告诉催眠治疗师所看到的是什么样的时钟，或者什么都没有看到，如果被催眠者描述出了所看到的时钟，则表明测试通过了，可以继续深化被试的催眠状态，进行下一级的测试。)

好……非常好……现在闭上你的眼睛，你依然在很深的催眠状态中……

下面我会开始数数，我会从1数到3，当我数到3的时候你睁开眼睛，你会发现眼前的时钟套完全消失……完全消失……1……2……3……你眼前的时钟完全消失了……完全消失了……

好，闭上眼睛……下面来让我们进入最深的催眠状态…… 六、有中变无

当被催眠者进入到第六级的催眠状态时，会在催眠治疗师的引导下看不到实际存在的物品，也可能会觉得听不见实际存在的声音。所以人们把这一级催眠状态称为”有中变无”，或者“负性幻觉”。

引导示例：

好……来让我们进入最瀑的催眠状态……最深的催眠状态…… 现在，你的身心无比舒服……无比放松……你进入了前所未有的放松状态……

你的身心无比舒服……无比放松……你进入了前所未有的放松状态……

下面你会感觉到随着你的呼吸你的身体在不断地向下沉……向下沉……

你的身心无比舒服……无比放松……你进入了前所未有的放松状态……

随着你的呼吸你的身体在不断地向下沉……向下沉……无比舒服……无比放松……

一会儿我会从3数到1，当我数列1的时候我令请你睁开眼睛……你会睁开眼睛，但是依然在最深的催眠状态中……

你会睁开眼睛……但是依然在最深的催眠状态中…… 一会儿我会从3数到1，当我数到1的时候我会请你睁开眼睛……你会发现你面前的桌子是空的，你会发现你面前的桌于原来摆放的花瓶没有了……

你会发现你面前的桌子是空的……你会发现你面前的桌子原来摆放的花瓶没有了……

3……无比舒服……无比放松…… 2……你会发现你面前的桌于是空的了……

1……睁开眼睛，看一看对面的空桌子……看一看对面的空桌子……

这时候你可以问一问被催眠者看到了什么，如果对方没有看到你暗示消失的东西，则表示测试通过了，如果对方看到你暗示消失了的东西，则表示测试没有通过。

好，闭上眼睛，你依然在最深的催眠状态……依然在最深的催眠状态……

下面我会开始数数，我会从1数到3，当我数到3的时候请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的花瓶依然在那里……

当我数到3的时候请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的花瓶依然在那里……

1……2……3……请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的花瓶依然在那里……

(这里要注意测试全部结束时还要在唤醒被催眠者之前记得再一次告诉被催眠者他的全部感觉都恢复正常了。)

好……你很棒……现在全部感觉都恢复正常了……全部感觉都恢复正常了……

我会从1数到5，当我数到5时，你会睁开眼睛，完全地清醒过来……

1……你渐渐地清醒了……渐渐地清醒了……

2……在下一次的催眠中你会进入更深的催眠状态……更深的催眠状态……

3……越来越清醒了……越来越清醒了……回到现实中来……回到现实中来……全部感觉都恢复正常了……

4……越来越清醒了……试一下动一动你的手指……全部感觉都恢复正常了……

5……完全地清醒了……完完全全地清醒了……慢慢睁开眼睛，回到现实中来……全都感觉都恢复正常了……

好……你做得很好……慢慢地舒展一下你的身体……你做得很棒……

通过上述的方法，催眠治疗师就会了解被催眠者进入催眠状态的程度，并可以依此来决定是继续深化催眠状态，还是直接予以来访者所需要的治疗。这里需要提醒大家，一般来说只要达到一、二级的浅度催眠状态，就可以达到本书中所介绍的放松和缓解压力的需要了。

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