不抱怨的世界读后感范文5篇

不抱怨的世界读后感范文5篇

抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，通过认真阅读威尔·鲍温的

这本《不抱怨的世界》，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。

不抱怨的世界读后感1

如果不喜欢一件事，就改变那件事;如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。——前言

“老师，柴明星作业又没做!”“老师，郭祁声又迟到了!”“陈老师，你班的包干区又没

扫干净”“陈，这几年的职称几乎没希望了”，生活，似乎就是这样陷于周而复始的琐碎

和烦杂，直到，遇见了它——《不抱怨的世界》。

这段时间，我拜读了著名心理学家威尔·鲍温的著作《不抱怨的世界》，这是一本

畅销80个国家的励志书籍。书中，威尔·鲍温提及了一个古今通用的重要主张：“抱怨

不如改变，永远不要抱怨。”他说：“天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事，

抱怨自己的人，应该试着学会接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，应该试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不

到的大转变，你的人生也会更加美好、圆满”。

然而，现实社会世事纷杂，在面对很多事情的时候我们都未必能保持良好的心态。于是，抱怨，成了日常生活中的司空见惯：抱怨领导的忽视，抱怨工作的繁重，抱怨

社会的不公，抱怨人情的冷漠，抱怨房价菜价涨工资没见涨，抱怨自己没有别人那么

幸运，抱怨学生不遵守纪律，不努力学习，等等。但我们抱怨之后往往会发现，其实

自己并没有得到和改变什么，只有祥玲嫂般怨天尤人的负面情绪。

想想自己，这几年为了职称的事心里很是焦躁，想着平时兢兢业业，任劳任怨，

教学业绩也有目共睹，但年近五十，高级职称却遥遥无期，总觉得有诸多的不公平，

抱怨诸多。这样的情绪难免会带到生活中，工作中，令身边的朋友、亲人不快乐，特

别是自己，整天闷闷不乐，怨天尤人。现在，《不抱怨的世界》告诉我，抱怨的人在

抱怨之后不仅让别人感到难过，自己的心情也往往更糟，心头的怨气不但没有减少，

反而更多了。抱怨是失败的标签，是愚者的陋习，抱怨等于往自己的鞋子里倒水，只

会使以后的路更难走。读之真是令人豁然开朗!现在的自己，会以一种更加平和的心态

看待诸如职称之类的事了，告诉自己，踏踏实实做事，相信天道酬勤!

诚如威尔·鲍温在《不抱怨的世界》中所说：“我们无法控制工作上及生活中的其

他领域会发生什么，而抱怨也无济于事。当你愈少抱怨，就愈不会担心。放下过度的

忧虑，也让人更能纯粹地放松自己。”

那么，不抱怨是不是意味着用消极的态度去面对生活呢?很多人抱怨“励志”类书籍

是教人放弃反抗、逆来顺受，实际上，“抗争”和“抱怨”是两个完全不同的概念，“不满

了抱怨”和“不满了抗争”是两件完全不同的事情。大多数人花了太多时间抱怨而没有去

做一件能拯救自己的事情。读后感比如，所有在野外迷失并最终死去的人几乎都在犯

同一个错误，就是花太多时间去抱怨为什么陷入困境;而那些身陷险境而最终生还的人

也几乎都有一个共同点，就是始终保持乐观的态度鼓励自己继续做下去。不抱怨，意

味着要保持一种良好的心态，而不抱怨之余，更需要积极的，充满热情的生活的行动，那就是改变!

不抱怨的世界读后感2

书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我

们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。”

一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心

灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。

里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的

态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上

是什么表情，是愤怒还是喜悦……而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不

能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的?这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调

节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发

牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我

才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的

心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为

了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予

我们做到的。

在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，

心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想

办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，

最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，

当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

最后引用比尔·盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不

要抱怨。”

不抱怨的世界读后感3

记得哲学家厄尔·南丁格尔有句话，初闻真的令人有些心惊肉跳。他说：“我们拥

有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。”世俗意义上的“成功人士”往

往总是少数，你、我、他这些普通的“非成功人士”是否意识到自己的“不成功”其实都是

自已造成的?我们往往用各种理由为自己开脱，政策体制、外部环境、合作伙伴都能成为我们的借口，我们放任自己心安理得地抱怨、批评，而就是不愿意、不敢承认很多

事的初衷、过程，我们自己犯下了很多过错才导致最后的不成功。这样的抱怨声一度

从我们自己嘴里发出，四处弥漫。悲哀的是，我们总是置若罔闻。很多时候，撕开抱

怨的面纱，其真实的面目就是为自己的不成功找借口，推卸责任!

我们每个人想必都曾有过这些思索与迷惘，但与我们不同的是，面对人生中的种

种困扰，威尔·鲍温时刻告诫着自己、也警醒着他的读者们：“凡是你所渴望的东西，

你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和

抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”

是的，就如书中所建议的那样，无论是生活还是工作，我们完全可以换一种心态

看问题，不要局限在眼前的微小得失里。比如，感激斥责你的人，因为他助长了你的

智慧;感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力;感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立;感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识;感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度。感恩，是幸福的源泉!

随着《不抱怨的世界》的出版发行，威尔·鲍温发起了一场“不抱怨”运动。这个运

动是这样展开的：他的书中附赠了一个紫手环，请每位读者将紫手环戴在自己的一只

手腕上。当发现自己正在抱怨时，就把紫手环移戴到另一只手腕上。如果听到其他戴

紫手环的人在抱怨，可以建议他们把紫手环移戴到另一只手腕上。以此类推，循环往复，一直做到连续21天不抱怨，一直做到紫手环能持续在同一只手腕上戴21天，一

直做到养成不抱怨的习惯。

真的，生气不如抱怨，抱怨不如改变。从威尔·鲍温的书中，我们更应该意识到，

如果无法改变一件事，就改变自己的态度，将抱怨的包袱丢得远远的，你就能拥有无

尽的潜能，就能逆转困境，就能迎来生命的转折与成功。

而我，21天戴在手腕上的紫手环，更深深的烙在了我的心上!

“老师!老师......”班长姗姗又急匆匆地向我跑过来，摸摸手腕上的紫手环，微笑如

涟漪般荡漾开来......

不抱怨的世界读后感4

静下来我们仔细想一想自己抱怨过的东西，想一想自己失去过的东西，想一想自

己有没有因此而后悔?“抱怨”是我们再熟悉不过的一种情绪,有的人几乎每一天都在抱怨。那么,我们为什么要抱怨呢?抱怨能解决问题吗?抱怨，只会使自己纳闷，忧伤，觉得生

活枯燥无味，劳累身心，然后逐渐丧失自信。

最近我在网上看到道格拉斯·勒尔顿的佳作《不抱怨的世界》，这本书的书名就深

深吸引了我，让我有读下去的决心。这本书从每一章的重点来看，道格拉斯·勒尔顿自

始至终都在讨论这样一个道理，那就是只要我们积极地思考和行动，努力争取，面对

任何事都要以积极的心态应对，而不是抱怨，就能得到肯定的和理想的结果。他一点

点的从思维、心理、信心、行动力等各种方面给读者们灌输积极的力量，积极的方式，积极的态度。这本书是以案列说开的，他给我们列举了很多成功人士的案例，那些成

功的人们一开始也有很多的不如意，但更多的是通过积极的采取行动克服所面临的困

难从而得到成功。这其中还有一些残疾人，他们没有自卑，而是他们将自身不利的因

素变为积极的动力。他们都可以做到，那么更何况我们这些正常人。在很多章节中他

也会给了读者们一些测试，让我们自己从中认识到自身害怕的或者消极的东西，更是

会给予我们摆脱消极态度的指南，让我们朝着积极向上的人生迈进。

抱怨,不能改变另一个人来满足自己的期望。如果抱怨成了习惯，就像搬起石头砸

自己的脚，于人无益，于己无利，生活就成了牢笼一般，处处不顺，处处不满。反之，则会轻松愉快的投入到生活和工作中去。我们生活、工作中随时都会有不尽人意的地方，而且抱怨之声也随处可闻。读后感.在生活中随时抱怨，遇事总是以消极的心态处理，这样我们的生活就毫不意义，更无快乐可言，生活则会越过越不尽人意;在工作中

抱怨，不仅会影响到我们的工作效率，更会潜移默化的影响到同事的情绪及与同事间

的融洽关系。因此，任何一件事，我们不去争取怎么知道自己做不到，我们只有抓住

机会才有可能成功，如果让机会跑了成功的机率只能为零。

通过阅读这本书让我明白了做一件事情成功与否都不是最重要的，重要的是我们

应该突破自身害怕的防线，去尝试锻炼自己的胆量，以一种积极的心态面对工作和生

活中的事情。在今后工作、生活中我们要停止抱怨，积极地去争取自己想要的。当我

们没有了抱怨，我们就会发现我们是快乐的;当人人都抛弃了抱怨，那整个社会乃至整

个世界肯定会更加和谐，更加美丽。人生本来就是不平等的，我们只有去接受它，才

能快乐。亲爱的朋友们，让我们从自身做起，停止抱怨吧，共同努力建设一个不抱怨

的世界。

不抱怨的世界读后感5

黄金周假期中，学校要求我们读《不抱怨的世界》这本书，说实话，心里当时还

忍不住抱怨：假期还有任务。可当我开始读了这本书后，心灵不断地被触动着出生贫穷的威尔?鲍温以超乎寻常的毅力，考上了美国重点大学。毕业后，他屡次找不到梦寐以求的工作，为此而感到伤心，不由地抱怨命运。但在朋友的启迪下，他

站了起来，终于成为美国最伟大的心灵导师之一。他走上成功的奖台，只说了一句话：你们都拥有无尽的潜能，但只有不抱怨一切，才能取得成功!

这句话使我恍然大悟。有些人学滑板，摔了几跤就不学了，说：都怪这滑板太难学，轮子又太少了，害得我摔死了!这样，这位学生是永远也学不会任何技巧的。而有

的人则坚持不懈，摔倒了，爬起来，继续!拥有这样的精神，再难的事，在他眼里都是

小菜一碟!海伦?凯勒虽然残疾了，但她丝毫不埋怨命运对自己的不公，而是更努力地

使自己从一棵弱不禁风的小苗成长为一棵高大挺拔的苍天大树。无论是讥笑与困难，

她只当作是对自己的锻炼。你想想看，古今中外所有有成就的人，哪个不是靠着这种

不埋怨一切、乐观向上、持之以恒的精神才一举成名的呢?

一个个励志故事如流星一般在我的脑海中划过。威名不是靠关系和钱财买来的。

真正的名人，是通过千锤百炼和不懈的努力诞生的，不是从一帆风顺和无拘无束中成

长出来的，真正的成功人士，是从苦难中磨练出来的。

要有顽强的毅力，更重要的是要有一颗不抱怨的心，拥有这一切，就一定会成功

的!要敞开胸怀，涵养一颗包容的心。有时，我们会因为他人不经意的一句话、一件事，而心生抱怨。而这种抱怨往往是自己被冒犯的一种宣泄。它是人际关系的腐蚀剂，会

导致夫妻不睦、朋友不和，尤其在工作中，会在同事之间产生隔阂。学会包容，从某

一种意义上说就是解放自己，提升自我。作为工作人员，包容就是要善于换位思考，

理解、宽容他人，用海纳百川的胸襟来承受委屈、经受挫折，真正做到言行有度，举

止有方，谦恭礼让，平易随和。

要直面挑战，奋扬一颗上进的心。也许你会因为领导交付的任务过于繁重而抱怨，或者由于工作毫无头绪、进展不顺而抱怨其实说到底是我们内心深处在排斥、挣扎和

躲避，是一种向困难示弱的表现。就像华为总裁任正非说的那样，狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草羚羊的

早餐该向谁抱怨?羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有!过多的抱怨不仅对工作毫无

帮助，而且会失去自己宝贵的信心和他人对你的信任。作为机关工作人员，在日常工

作中应该想的是怎么做，而不是没办法做;面对困难和挑战，我们要坚信办法总比困难多，始终奋扬一颗上进的心。

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