激励自我

篇一：自我激励的二十种方法

自我激励的二十种方法

1、离开舒适区

不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方

2、把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。

但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3、调高目标

许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

4、加强紧迫感

20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley（丹尼斯）称之为 "虚幻岛" 的汪洋大海之中。其

实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

5、撇开朋友

对于那些不支持你目标的 "朋友" ，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

6、迎接恐惧

世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

7、做好调整计划

实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。

8、直面困难

每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

9、首先要感觉好

多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

10、加强排练

先"排演"一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

11、立足现在

锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、

筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。

12、敢于竞争

竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争 "游戏 " 。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。

13、内省

大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。

14、走向危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过："所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。"

15、精工细笔

创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

16、敢于犯错

有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。

17、不要害怕拒绝

不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题： "自己能不能更多一点创意呢？"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

18、尽量放松

接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。

19、一生的缩影

篇二：100条激励自己的座右铭

20条激励你前进的人生座右铭

1、每个人都有遇到顺境和逆境，不要为暂时的荣耀沾沾自喜，也不要为一时的挫折而悲观失望，人生可以是喜剧，也可以是悲剧，导演就是你自己。

2、倾听是对他人的一种恭敬，一种尊重，一分理解，一分虔诚，是对友人最宝贵的馈赠。

3、没有敌人能比自己的贪婪，憎恨，妒忌，沮丧，恐惧等负面情绪更能伤害自己的。

4、若能像看别人的缺点一样，如此准确的发现自己的缺点，你的生命将会变的不平凡。

5、拥有丰富内容的人，就能够享受到单独的美好。

6、真正的爱情是一种精神的爱，它不怕时间的考验，两个追求思想及心灵的沟通，即使在逆境中，仍能令人积极向上，并由心底感受到幸福。

7、当别人激怒你，最快平息你的怒火方法，就是想象自己变成对方，以他的立场看法去重新检视事情，你会有更高层的领悟。

8、修行的人要有耐性，甘于淡薄，美的最高境界就是安详。

9、内心安静，理智冷静，不为外物所动，能够适可而止，就不会有灾难。

10、快乐和不快乐没有绝对的概念，真正的快乐只是一种心理感受，它与财富，权利是无关的！

11、在人生的路上，我们不需要在乎太多，用心去感受生活，忽略那些沉重的包袱，这样才会活的精彩。

12、幸福的味道不是甜蜜而是平淡，不是浓烈的芬芳而是淡淡的幽香，在这个世界上，每个人有自己的位置，每一个人也有自己的追求，选择适合自己的生活，便是真正的幸福。

13、真正的朋友，应该是在共同的思想基础和奋斗目标上，一起追求，一起进步，如果没有内在精神的默契，只有表面上的亲热，这样的朋友是无法真正沟通和理解的。

14、人世间有些事情是不可避免的，有些事情是无力改变的，有些事情是无法预测的，能补救的则尽力补救，无法改变的就坦然接受，调整好自己的心态去做应该做的事情。

15、等待是一种经历，学会慢慢体会人生才能懂得幸福，切莫在追逐梦想的旅途中走的太快，走的太急，忘了在途中欣赏美丽的风景，体味人生的真谛。

16、一个人如果明白他想要什麽并有坚强的信念，那麽整个世界都会为他让步。

17、经常做自我反省的人，能从所接触的每一件事中得到教益，喜欢抱怨别人的人，一思考就会伤害自己。

18、“气”便是别人吐出，而你却接到口里的那种东西，生气便是用别人的过错来惩罚自己的一种蠢行。

19、众口难调，你永远无法满足所有人的胃口，高明的人会引导大家跟着自己的感觉走，而不是让自己跟着别人走。

20、命运有时候会同人开玩笑，你又何必太认真呢？大家都是赤条条来，赤条条去，把得失看成一种人生体验吧。篇二：激励自己的座右铭

激励自己的座右铭

1、 请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。

2、 要有梦想，即使遥远。

3、 努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。

4、 承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。

5、 每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。

6、 没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，

肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

7、 这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

8、 老天爷对每个人都是公平的。

9、 不要试图控制别人，不要要求别人理解你。

10、 活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

11、 不要忘本，任何时候，任何事情。

12、 要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心

13、 学会忘记，善忘是一件好事。

14、 要乐观，要积极，多笑，多照镜子

15、 相信他说的话，但不要当真。

16、 凡事多长心眼。

17、 不要自作聪明。

18、 做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。

19、 自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

20、 当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下！

21、 不同的信念，决定不同的命运！

22、 成功这件事，自己才是老板！

23、 暗自伤心，不如立即行动。

24、 挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。

25、 随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。

26、 只要有斗志，（励志名言 ）不怕没战场。

27、 最困难的时候，就是距离成功不远了。

28、 再多一点努力，就多一点成功。

29、 除非想成为一流，否则就是二流。

30、 在你内心深处，还有无穷的潜力，有一天当你回首看时，你就会知道这绝对是真的。

31、 成功，往往住在失败的隔壁！

32、 生命不是要超越别人，而是要超越自己。

33、 人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！

34、 不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

35、 当你停止尝试时，就是失败的时候。

36、 心灵激情不在，就可能被打败。

37、 凡事不要说“我不会”或“不可能”，因为你根本还没有去做！

38、 成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。

39、 上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价。

40、 现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动？

41、 宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。

42、 为成功找方法，不为失败找借口。

43、 成功源于不懈的努力。

44、 坚持到底就是成功。篇三：激励自己的座右铭

激励自己的座右铭

激励自己的座右铭

1、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

2、 要有梦想，即使遥远。

3、 不要自作聪明。

4、 承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。

5、 每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。

6、 请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。

7、坚持到底就是成功。

8、 老天爷对每个人都是公平的。

9、 不要试图控制别人，不要要求别人理解你。

10、 没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

11、 不要忘本，任何时候，任何事情。

12、 要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心

13、 学会忘记，善忘是一件好事。

14、 要乐观，要积极，多笑，多照镜子

15、 相信他说的话，但不要当真。

16、 凡事多长心眼。

17、成功这件事，自己才是老板！

18、 做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。

19、 自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

20、 当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下！

21、 不同的信念，决定不同的命运！

22、 成功，往往住在失败的隔壁！

23、 暗自伤心，不如立即行动。

24、 挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。

25、 随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。

26、 只要有斗志，不怕没战场。

27、 最困难的时候，就是距离成功不远了。

28、 再多一点努力，就多一点成功。

29、

30、

是真的。

31、

32、

33、

除非想成为一流，否则就是二流。 在你内心深处，还有无穷的潜力，有一天当你回首看时，你就会知道这绝对这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。 生命不是要超越别人，而是要超越自己。 心灵激情不在，就可能被打败。

篇三：自我激励的有效方法

如何学会学习之四

——非智力学法指南

4．几种自我激励的有效方法

有人说激励是行动的钥匙、潜能开发的按钮，它能点燃热情的火焰，打开心智的门户，甚至使懒惰者变得勤奋，使愚笨者变得聪明，使平凡者变得伟大??任何人都需要激励。

激励的办法有多种多样，一个善于自我激励的人，可以在各种条件下用各种各样的办法使自己获得激励。我们说，表扬是激励，但批评也是激励，目标、期望、奖励是激励，需要、信任、竞争、情感甚至环境也是激励。此外，如信息、冒险、创新、成就等同样可以成为激励 ，激励无处不在，关键是你是否看到激励的价值。比如，同样是厄运与困境，有人会逆来顺受，但有人会把它当做突破的动力，对于后者来说，环境的限制不但不是前进的障碍，反而变成了一种激励自己的力量；同样是竞争，有人把它当作成功的威胁，也有人把它当作激励。据说有一位同学在班上成绩总是倒数第一二名，有一次老师告诉他：你就把倒数第三名当作竞争对手吧。这位同学觉得超过倒数第三名的目标不难实现，就把它当作目标，激励自己再刻苦一点，努力一点，果然不久，他超过了那位同学。老师继续鼓励他，又让他把超越第四名作为新的目标，结果经过一年的学习，这位同学用这种方法激励自己，竟然考到全班前十名。

跟他人竞争会产生激励，跟自己竞争也同样会产生激励。如果我们把每一天的工作实绩拿来分析，从中找出昨天做得不够好的地方，要求明天努力克服，让自己每一天都要比昨天进步，比昨天做得更好，自己跟自己竞赛，你就会不断进步。自我激励的方法的确很多，下面再具体介绍几种常用的方法：

1．词语激励法

词语激励法就是把一些你认为最具激励价值的话语或名段名句，制成激励卡片或激励座右铭，摆放在书桌或挂在书房的墙上，经常朗读这些语句来使你获得激励。

比如，美国著名将军麦克阿瑟把美国一位作家塞缪尔·尤尔曼写的一篇散文《青春》镶嵌在镜框中，一直摆在办公桌上来激励自己。无独有偶，1988年日本数百位各界名流聚集一堂时，松下电器公司创始人松下幸之助慨叹道：“20年来，《青春》与我朝夕相伴，它是我的座右铭。”该篇散文的前二

段是这样的：青春不是人生中的一段时光，它是一种精神状态，它不在于红颜、朱唇和轻快的腿，而在于它的意志力、创造力、充沛的精力，它是使人充满活力的源泉。

青春的魅力表现在勇气战胜胆怯，事业高于享乐，这样的人往往60岁高龄胜过20岁小伙。没有人仅仅由于年龄的增长而变成老翁。我们的衰老是因为抛弃了自己的理想。

此外，一些对你最有激励价值的话，比如，“我说我行就行”、“我一定要成功”，甚至你最亲爱的人对你说过的话都可以当作激励语句。

2．综合激励法

综合激励法就是把各种激励技术综合在一起运用。比如6条自我激励的“黄金步骤”就是一种。

（1） 你要在心里，确定你希望达到的成就。散漫地说：“我需要成功”是没有用的，你必须确定你所要达到的具体目标。比如，“考上北大”、“年级第一名”。

（2） 确确实实地决定，你将会付出什么努力与多少代价去换取你所要达到的成就——世界上是没有不劳而获这回事的。

（3） 规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你的目标实现——没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。

（4） 拟订一个实现你理想的可行性计划，并马上进行??你要习惯“行动”，不能够再耽于“空想”。

（5） 将以上4点清楚地写下——不可以单靠记忆，一定要白纸黑字。

（6） 不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后——当你朗诵的时候，你必须看到、感觉到和深信你已经拥有这些成就！

以上的激励技术，就连汤姆士?爱迪生也曾认可，并终身实践它。

3．“期望+压力”激励法

有位哲人说：有一种让孩子长大以后一定不幸的办法：就是从小对他百依百顺，不对他寄以任何期望。

1992年8月，中日双方联合组织了100多名学生到内蒙古进行夏令营活动，本次活动的宗旨之一就是培养孩子的吃苦精神，磨砺意志。结果日本

孩子全部是自费来的，而中国的孩子全部是公费去的，在这次本不算特别艰苦的夏令营活动中，两国孩子、家长们都交上了各自的“答卷”。让人遗憾的是：中国孩子病了，见到医生就掉泪，马上回大本营睡觉休息，而日本孩子病了，家长们只鼓励他们一定要坚持走到底；中国孩子的背包里是空的还叫苦不迭，而日本孩子的背包却装得满满的，还精神抖擞，中国家长来了，在艰难路段把孩子拉上车；而日本家长来了，他们只把鼓励留给孩子??以致日本议员事后不无骄傲地公开宣称：“你们这代孩子不是我们的对手。”

期望可以大大激发一个人的雄心壮志，而雄心壮志恰恰是一个人走向成功的根本。宋代学者朱熹说：“学者大要当先立志。”王守仁认为：“志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。”王夫之说：“入学之士，尚志为先。”黄宗羲更明确指出：“学莫先于立志，立志则为豪杰，不立志则为凡民。”立志与否是决定你将来是成为“豪杰”还是“凡民”的关键，可见，从小鼓励孩子立志，对孩子寄予殷切的期望，可以使孩子获得激励。

鲁迅先生本人就是期望造就出来的，他是长子长孙，因而倍受整个家庭的厚爱，得到整个家族长辈们的关注和重视。求神，拜和尚，起俗法名，挂长命锁??这一切无不体现出他的父祖辈们对他的“期望之高，关爱之细”。正是这种关爱和期望影响了鲁迅精神的成长，使他后来立志要东渡日本求学，将来能报效国家。遗憾的是，他却不懂用相同的办法激励自己的孩子，他对自己的孩子海婴没有多大的期望，只要求他“可寻点小事情过活”，结果海婴果然只成为一个平凡之人。

罗斯福的母亲，对罗斯福寄予了极高的期望，她从罗斯福一出生就开始写儿子的成长日记，一直坚持了20年，她用近乎虔诚的心情把儿子穿过的衬衣、鞋子、袜子以及玩具、读过的书一一收集起来，坚信总有一天，这些东西会成为“无价之宝”。果然，罗斯福的母亲对儿子的这种强烈的高期望，使罗斯福产生了强大的自信，拥有宏大的抱负和钢铁一般的意志，使他最终登上了美国总统的宝座，并连续4次蝉联当选，创造了近乎神话般的奇迹。

同样的例子还有无线电的发明者马可尼和成功学创始人拿破仑·希尔，马可尼27岁时就发明了无线电，35岁时便获得诺贝尔奖。而希尔被誉为“百万富翁的缔造者”。

最让人值得一提的是海伦·凯勒。海伦因她是一个既聋又哑又盲的残疾

小女孩，家里人都非常怜爱她，凡事迁让她，这反而助长了海伦的坏脾气，使她变得任性、暴躁、骄横无礼，稍不如意便满地打滚，大摔大砸。后来沙莉文女士做了海伦的家庭教师，她对海伦进行相当严格的“磨难教育”，这种严格的要求起初被海伦的家人责备为无情。有时常人看似一个非常简单的动作，海伦却被反复要求练习几个小时。比如她用手去触摸正常人的嘴唇口形和喉咙发音时的振动来练习发声，常累得手都抬不起来，但沙莉文的期望使海伦振奋起精神（为了海伦她终身未嫁）。她经常激励自己：“练习，练习，再练习，再坚持一会就能让我敬爱的人看到我的进步。”可见期望的力量是多么的巨大呀！凭着坚定的自信心和百折不挠的毅力，海伦20岁时就考上了美国著名的哈佛大学拉德克夫学院，并以优异的成绩作为世界上第一个受过大学教育的盲、聋、哑人毕业。海伦不仅学会了说话，还学会了用打字机著书和写稿，她精通英、法、德、拉丁、希腊5种语言，虽然她是一位盲人，但她读过的书比视力正常的人读过的还多。她还写了7本书，其中《我的生活故事》震撼了全世界。溺爱，不能育人，只会毁人。如果一个人想成才，他就必须对自己有较高的期望，还要经历一番磨难，有时候，适当的压力反而不是坏事，人被逼得无任何退路的时候，就会聚集全身心的能量寻求突破，压力就是引爆潜能氢弹的引擎装置。

说真的，这个世界并不缺少激励，所缺的只是你是否把激励当作你迫切的需要。

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