《急行跳远》教案及试讲稿

《急行跳远》教案

一、课题

急行跳远

二、课型

新授课

三、教学目标

1.知识与技能目标：学生能够了解急行跳远动作，知道急行跳远的动作和方法

2.过程与方法目标：在动作练习过程中，学生能做出急行跳远的动作，加强下肢动作协调和力量

3.情感态度与价值观目标：学生通过互相帮助与保护，培养团结互助及吃苦耐劳的运动精神。

四、教学重点、难点

1.教学重点是：助跑有节奏

2.教学难点为：全身用力协调连贯

五、教学过程

(一)开始部分(课堂常规)

1.体育委员集合整队，报告人数

2.上课，师生问好。

3，检查着装、安排见习生。

4.宣布本课的任务及要求。

(二)准备部分(导入热身)

1.小游戏：喊数抱团

方法：同学分为两组，中间一人喊数，其他同学围成一圈慢跑，当听到数字迅速抱在一起，没有抱到一起的要做5个蹲起，然后继续开始。

2.徒手操

(1)头部运动 (2)肩关节运动 (3)腹背运动 (4)踝关节运动

(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)

1.导入：立定跳远游戏

学生分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利

组织形式：四列横队

要求：遵守规则，认真比赛

2.新授：老师和学生互动提示要点

助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲

要求：认真观察

组织形式：同学蹲下观察老师动作

3.练习

练习一：2-3步模仿动作

要求：认真模仿练习，动作正确规范，练习5次

组织形式：四列横队 体操队形散开

练习二：沙坑放置橡皮筋

要求：动作正确规范，预摆要协调，落地要轻

组织形式：四列横队，每一排为一组

练习三：分组练习完整动作(纠错，再练习)

要求：队伍有序进行，注意安全 积极开动脑筋 体会动作要领

组织形式：指定区域 分组进行

4.展示练习

优秀学生展示，建立信心

组织形式：分组观看

要求：分享、总结动作要点

(四)结束部分(整理放松、小结)

1.肌肉放松

2.课的小结

3.回收器材、师生再见

六、场地设施

田径场

七、教学效果：

预计运动运动负荷：

1.平均心率：140-150/次

2.练习密度：40%-50%

《急行跳远》试讲稿

人教版小学3-4年级田径篇目

尊敬的评委老师大家好，我是xxx考生，我今天试讲的题目是急行跳远，我准备好了，可以开始试讲。

一、开始部分

师：集合口令下达口令稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。

师：同学们好!大家都到齐了，同学们集合迅速，要继续保持。

师：今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。

师：大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。

师：今天我们学习的内容和一个小动物有关，同学们认识它吗?

师：—对，它是人类的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特点吗?

师：—对，它叫声是呱呱呱，还有呢?它走路时是一跳一跳的。

师：今天我们学习的内容跟青蛙跳的动作-急行跳远。

二、准备部分

师：学习动作之前，我们先做一下热身活动，今天的热身活动我们来一起做一个小游戏：喊数抱团。

师：当老师喊到5就5个小朋友抱成一团，老师喊到3就3个小朋友就抱成一团，没有找到朋友的就跟老师一起做5个下蹲起，听明白了吗?

师：全体立正，向左转，一路纵队跟老师一起跑步走，后面小朋友跑起来，注意调整前后距离。

师：注意了，老师要喊数了，5，有的小朋友反应真快，这边还少一个，这边还少两个，还有几个小朋友没有找到朋友，跟老师一起做5个蹲起，归位。

师：下面我们继续，跑起来，4，快，快，好的，这一下我们所有的小朋友都找到了，真棒。踏步走，调整前后距离，立定。

师：接下来我们一起做徒手操，以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举，成广播体操队形散开。

师：第一节头部运动，1234567停 ;第二节肩关节运动，1234567停;第三节腹背运动运动;第四节，膝绕环，1234567停 。

三、基本部分

师：经过刚才的热身，我们进行基本练习，大家还记得立定跳远的动作要点么?

师：都记得，那我们玩一个立定跳远的小游戏好不好，大家分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利。

师：准备开始，加油，第一小组注意不要踩线，第二小组在起跳时注意摆臂，停，游戏结束，第二组同学累计跳的最远，第二组为胜利。

师：刚才的游戏大家玩的很高涨，现在老师示范急行跳远的动作，大家观察急行跳远和立定跳远有什么区别呢?

师：第一组同学有答案了，你们来回答，他们说有助跑，跳得更远了，非常棒。

师：老师讲一下急行跳远得动作要领：助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲。

师：我们进行练习，首先我们进行模仿练习，大家看到老师给大家准备了沙坑，每个沙坑前放置一个踏板。

师：每组同学可以2-3步助跑，并踏板跳跃，大家注意要单脚起跳，起跳时准确在踏板上。

师：开始练习，这组同学在跳跃时注意要落地屈膝缓冲，这组同学知道为什么没有起跳在踏板上么?

师：思考一下，老师给你一些提示，在起跳时需要找准踏跳点，听老师口令，助跑，跳，真棒，这次能准确踏在起跳板上了。

师：刚才的练习大家都很积极，我们提升一下难度，老师在沙坑上放置一个橡皮筋，大家看看哪一小组能够越过橡皮筋，大家在练习时要体会腾空的高度。

师：我们每一排为一组由组长带队带指定区域进行分组练习，练习的时候一定要注意安全，注意上下肢协调发力，再来一次，对，不错!

师：这位同学注意落地屈膝缓冲!这位同学动作非常标准，一会一定要展示一下你的动作!

师：大家加油，好同学们集合!老师刚才在看同学们练习的过程中发现有几个问题。

师：老师强调一下：落地的时候脚后跟先落地，同时注意屈膝缓冲，还有些同学在跳出落地时有后倒的现象。

师：针对这个问题，同学们在做起跳时摆臂不要太猛、过高，落地时两臂即使前摆，保持身体的稳定。

师：大家看看自己有没有这几个问题一定要注意

师：好大家开始继续练习!对 有进步! 继续加油!好，不错!

师：哪位同学想要展示一下自己的练习成果，这位举手最高的同学，1. 2 跳!好不好

师：好鼓掌!还有谁?体委来，大家知道他们好在哪么?

师：大家说的是助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲，掌声给体育和示范的同学。

四、结束部分

师：今天大家表现都很好，同学们一起和老师做一下放松练习。

师：头部， 四肢抖一抖，给左边的同学锤锤背，换一下右边的同学，调整呼吸，双臂柔和摆动。拍拍手臂!好，停!

师：同学们，我们这节课学习了急行跳远的技术动作。大家学到什么呢?

师：助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲。

师：大家都掌握动作要点了，课后大家要利用其它时间进行复习巩固，我们今天的体育课到此结束。 一三小组的同学回收器材，其他同学下课。

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