乒乓理论考

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1. 乒乓球起源于(1880)年英国

2. 第一届世锦赛(1926)年在英国伦敦。首次被列为比赛项目是在1988年第 24届汉城奥运会

3. 乒乓球技术发展的五个阶段:第一阶段(1926~1951 年)欧洲乒乓球运动 的全盛时期,以削为主和削攻结合的打法,防守为主,打发单一;第二阶段(1952~1959 年)日本队进入世界乒坛,长抽打法,进攻为主;(三)中国乒乓球运动的兴起(1961——1969年,容国团在第二十五届世乒赛上,第一个世界冠军。逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法) (四)欧洲乒乓球运动的复兴与欧、亚的争夺(1971—1979 );(五)中国打世界,世界打中国(1981至今) 4. 1959年25届世乒赛容国团男子单打冠军 5. 基本知识:球拍;直拍、横拍

6. 站位定义:两脚平行开立略比肩宽,上身略倾,两眼注视来球,持拍右手偏 右,离身20-30厘米。

7. 离球台远近距离站法分四种;近台站位<50cm,中近台站位<70cm,终于 台站位<1m,远台站位>1m(适合削球)

8. 攻球五条基本线路(以击球者为基准)为:正手斜线、正手直线、侧身斜线、 侧身直线、中路直线。

9. 击球部位:上部(扣杀)、上中部、中上部(弧圈球)、中部、中下部(搓球削球)、 下中部、下部(削球)7种。

10. 击球时间(一)上升前期:球从台面弹起刚上升的阶段。 (二)上升后期:球弹起

接近最高点的阶段。 (三)最高点期:球弹起达到最高点的阶段。 (四)下降前期:球从最高点开始下降的最初阶段。 (五)下降后期:球下降到接近台面之前的阶段。

11. 球落点:近网区 离球网<40cm;底线区 指距端线30厘米以内的区域;中区 指介于近网区和底线区之间的区域 12. 基本技术:推挡、攻挡、发球

13. 器材规格球台——高76厘米、长2.74米、宽1.525米,颜色为墨绿色或蓝色。球 网——长1.83m,高15.25厘米、台外突出部分长15.25厘米,颜色与球台颜色相同。球直径40毫米、重量2.7克的硬球。

球台的比赛场地面积为8米×16米。台面四边涂上0.02米宽的白线,台面中间应有一条0.003

米宽与球台长边平行的中线。

14. 乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。长胶海绵拍、生胶海绵拍、反胶海 绵拍、正胶海绵拍、

15. 乒乓球球台:球网、台面、支架

16. 奥运会比赛项目:男单、女单、男双、女双,混合双打只存在于乒乓球世界 锦标赛和亚运会、全运会

17. 比赛奖杯:男子团体冠军杯称“斯韦思林杯”, 女子团体冠军杯称“马赛尔·考比伦 杯”, 男子单打冠军杯称“圣·勃莱德杯”, 女子单打冠军杯称“吉·盖斯特杯”, 男子双打冠军杯称“伊朗杯”, 女子双打冠军杯称“波普杯”, 男女混合双打冠军杯称“兹·赫杜塞克杯”, 18. 战术:发球抢攻、对攻、拉攻、搓攻、削中反攻、接发球、挡攻削结合

19. 正手攻球动作要领:胳膊拉开,小臂稍稍弯曲,大臂成45度夹角,身体重心朝前下 方,右肩略低,双腿与肩同宽,左脚略在前,通过转腰将小臂收至眉心(大臂不动),若想加大力量,带上右腿的蹬地力量即可;这样一个正手攻球动作完成。 20. 近战快攻型指导思想:快速、准确、凶狠、旋转、多变

21. 提高攻球质量基本5要素:飞行弧线、旋转、力量、转速、落点 22. 弧圈球打法技术风格:转快狠变 23. 削攻结合型技术风格:转稳低变攻

24. 重发球 不予判分的回合出现下列情况,应判重发球: 1、如果发球员发出的球,在越过或绕过球网装置时触及球网装置, 此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。 2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出,而且接发球员或其同伴均没有企图击球。 3、由于发生了运动员无法控制的干扰,如灯光熄灭等原因,而使运 动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击,则不能判重发球。) 4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如:①由于要纠正发球、 接发球次序或方位错误;②由于要实行轮换发球法;③由于警告或处罚运动员;④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。

26. 失一分 回合中出现重发球以外的下列情况,应判失一分: 1、未能合法发球; 2、未能合法还击; 3、阻挡; 4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球); 5、除发球外,球触及本方台区后再次触及本方比赛台面; 6、用不符合规定的拍面击球;

7、双打中,除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球; 8、裁判员判罚分; 9、其他已列举的违例现象。

27. 在局与局之间,任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

28. 乒乓球的锻炼价值:1.可以活动全身的肌肉和关节组织,提高动作的速度和上下肢活 动的能力。2.极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。3.有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质4.有利于提高人的智力水平

29. 了解双打比赛规则:从发球开始,双打的规则有如下一些:1 关于乒乓球台, 双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。2 在双打中,首先由发球员合法发球,再由接发球员合法还击,然后由发球员的同伴合法还击,再由接发球员的同伴合法还击,此后,运动员按此次序轮流合法还击。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。3 在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。4 在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员。5 双打时,运动员击球次序错误将失分

30. 乒乓球运动的“大满贯”是指获得奥林匹克运动会单打冠军、世界锦标赛单打冠军、世界杯单打冠军。 现在,国际乒坛上一共有6位大满贯运动员: 外国:瓦尔德内尔(瑞典) 中国:邓亚萍、刘国梁、孔令辉、王楠、张怡宁

31. 主要打法可以分为6大类型:快攻打法、弧圈打法、弧圈结合快攻打法、快攻结合弧 圈打法、以削为主的削球打法、削球和进攻结合的削球打法

32. 打法分类细致一点,可以分为许多类型,现在的国际乒坛上主要有以下几种打法:直拍 左推右攻,例如中华台北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影 ,直拍横打弧圈结合快攻,例如中国的马琳、王皓、李静、许昕 横拍弧圈结合快攻,例如中国的孔令辉、王楠、王励勤 横拍快攻结合弧圈,例如中国的邓亚萍、张怡宁 削攻结合,例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松。

33体育锻炼的基本原则: 1、体育锻炼的FIT原则 2、体育锻炼的超负荷原则 3、体育锻炼的循序渐进原则 4、体育锻炼的安全性原则 5、运动强度的适时监控原则 6体育锻炼的环境监控原则

34运动损伤分类:1按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。2按损伤组织创口界

面分为开放性损伤和闭合性损伤。3按运动能力丧失的程度分轻度损伤,中度损伤,重伤。按时间可分成新伤和旧伤。

35.运动损伤发生原因:1:认识不足,措施不当。2准备活动不足是造成运动

2准备活动缺乏或不合理是造成运动损伤的主要原因。3体育基础差,身体素质弱,动作要领掌握不正确,4违反活动规定,组织纪律差。

36运动损伤的预防:1树立安全观念,克服麻痹思想,发扬互相帮助、互相保护的风尚2做好充分的准备活动。3针对个体特点,合理安排运动量,防止过度疲劳或局部负担过重。在学习新动作时,要遵循从易到难、从简到繁、从分解到完整的学习过程原则。4加强保护与帮助及自我保护能力的培养5加强保健指导,经常参加体育锻炼的人,要定期进行体格检查。

37运动损伤的处理:1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法抬高肢体法、绷带回压包扎法、手指直接指压压止血法

2扭伤:当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成) 重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收

3脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过 度震动。) 可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平 坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。4脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。) 处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定 不动,再请医生矫治。 5骨折(骨的完整性受破坏) 处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。 38运动性疾病发生基本原因举例:一﹚过度疲劳

人在工作或运动后,由于乳酸堆积,或糖原储存量减少,或机体内环境的稳定性发生变化,协调机能紊乱等,使工作能力暂时下降的状态,称为疲劳。长跑或马拉松跑后所产生的疲劳,经几天休息及营养补充后,体力可完全恢复,称急性疲劳。急性疲劳未完全消除,继续运动,使疲劳加重,短时间休息体力仍不能恢复,成为慢性疲劳。慢性疲劳再加重,伴有

对健康损害时,称为过度疲劳。

1.原因:不遵守体育锻炼的基本原则,使运动过大,比赛过多,休息不充分,睡眠不足,患病时或患病后过早参加训练等。2.症状:过度疲劳的症状多种多样,如疲惫无力、运动成绩下降、失眠、注意力不集中、反应迟钝、动作不灵活、记力减退、头痛头晕、心悸气短、胸闷胸痛、心率不齐、食欲下降、恶心、腹泻和腹痛等。女性有月经失调现象。 3.处理:减少运动量,减轻运动强度,暂停专项练习,但不完全中止体力活动;保证睡眠;能量、蛋白质和维生素供应充分;安排好生活制度;进行按摩、水疗或其他理疗。4.预防:①要注意补充能量、维生素、蛋白质及磷酸盐;②采取积极休息的办法,消除神经系统的抑制,保证充分的睡眠;③减轻肌肉、肌腱机械应激,消除局部疲劳,可做体操,全身及局部按摩、温水浴。

﹙二﹚运动中腹痛

在运动中有时出现腹痛,严重的甚至被迫停止运动。运动中腹痛出现的原因不同,其症状及处理方法也不同。

1.胃痉挛﹙1﹚原因。饭后过早参加运动,胃内食物充盈,激烈运动使胃内食物震动,刺激胃壁平滑肌痉挛,引起胃部疼痛。﹙2﹚症状。主要症状是疼痛,大都发生在运动开始后不久;部位多在上腹中部或右部,其次是上腹左部和脐周围等;疼痛性质为钝痛、胀痛或刺痛,个别有绞痛。﹙3﹚处理。皮下注射阿托品,局部热敷,轻轻按摩,针刺内关、中脘﹙4﹚预防。饭后30—40分钟内不做激烈运动。

2.肝脾淤血﹙1﹚原因。准备活动不足,内脏器官特别是心脏功能没提高到应有的活动水平,肝静脉血流受阻,肝脾淤血肿胀。激烈活动破坏了均匀的、有节奏的呼吸,使吸氧量下降,缺氧,呼吸肌疲劳,呼吸时隔运动对肝的“按摩”作用减弱;由于呼吸浅表,胸内压上升,下腔静脉血流受阻。从而造成肝脾淤血肿胀。﹙2﹚症状。运动中,特别是加大运动强度后出现腹痛,部位多在右上腹,其次为左上腹,多为胀痛。﹙3﹚处理。用手按压疼痛部位,减小运动强度,做深呼吸促进血液回流。4﹚预防。做好充分的准备活动,运动中注意呼吸节律。经常锻炼,提高心血管系统的肌能。

3.腹直肌痉挛﹙1﹚原因。夏季进行激烈运动,大量排汗,丧失盐分,水盐代谢失调,引起腹直肌痉挛。﹙2﹚症状。腹痛多发生在运动后期,部位在脐周的浅表处。﹙3﹚处理。局部按摩,做背伸动作拉长腹直肌,补充盐分以纠正水盐代谢失调。

﹙三﹚肌肉痉挛:肌肉痉挛﹙俗名抽筋﹚是肌肉不自主的强收缩。运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌,其次是足底屈拇肌和屈趾肌。1.原因﹙1﹚寒冷的刺激。在寒冷的环

境中运动时,若末做准备活动或做得不够,肌肉受到寒冷刺激即可发生痉挛。﹙2﹚大量排汗。激烈运动时,尤其是夏天,大量排汗使机体内氯化钠含量减少过多,引起肌肉痉挛。﹙3﹚肌肉收缩失调。肌肉过快过猛地连续收缩,放松时间太短,即可引起肌肉痉挛。2.症状:局部肌肉痉挛性收缩,不能放松,疼痛难忍,痉挛处肌肉坚硬,而且一时不易缓解。 3.处理1﹚首先要沉着冷静,不要惊慌失措,特别是在游泳时发生肌肉痉挛,更应如此。﹙2﹚用力牵拉痉挛的肌肉可使之缓解或解除。﹙3﹚还可以采用局部按摩,促使缓解。4.预防:加强锻炼,提高耐寒力和耐久力是最积极的办法,其次是做好准备活动,尤其在冬季运动前和游泳前,对容易发生痉挛的部位进行按摩,下水前用冷水淋擦全身,不要在较冷的水中停留时间过长。夏季进行长时间运动时应在运动前后补充盐分。疲劳和饥饿时不参加激烈运动。 37左推右攻技术要领 术语称为摆速;以右手执拍为例说明:左推体现的是防守,主要技巧是推挡直线为佳,为下一步正手攻球做准备,并步上步后正手攻球。这样的战术组合主要练习脚步的协调和正反手的攻防关系。 推反手的时候脚要站到位(左脚稍前,右脚稍后),击球时,腰要跟着转动,就势向正手位滑步,右脚稍稍向后跨一小步,然后引拍,将球击出。然后向左滑步回到反手位,恢复第一个动作前的准备的姿势。 1.反手推挡+正手跨步打回头 当对手打在反手位的球是不旋转或旋转不强烈的,本方可以用反手推挡打直线或斜线回击对方,如果对方把球回到正手位时,则用跨步打回头还以直线或斜线(这一点视对方的站位而定)。 2.反手推挡+侧身抢攻 当对手打在反手位的球是不旋转或旋转不强烈的,本方可以用反手推挡打直线或斜线回击对方,如果对方把球回到反手位时,本方可以用侧身的方法攻打对方的正手,或打一板滑板到对方反手。 左推,主要是将拍子板型掌握好,多练练之后手上就有感觉,判断来球,球拍放好,角度控制好,轻轻一碰即可回高质量的球;右攻则更有难度,首先判断来球,然后向下引拍,重心落在右腿上,由外向内做弧线挥拍,挥拍击球,挥至额眉间,挥拍同时右脚蹬地,扭腰用力,可会高质量的攻球。 左推右攻的特点是站位近,速度快,有利于(竖拍 ),先发制人。 乒乓球左推右攻基本占位是:以右手执拍为例,站位靠左外侧,身体离台约50cm,正对左侧桌角。

38打乒乓球的基本准备姿势:以右手握拍为例:两脚开立比肩宽,左脚稍在前,膝微曲,前脚掌着地,上体自然前倾。含胸收腹,重心前移,背部略呈弧形。略收下颚,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲,置于身体右侧,肘略外张,手腕放松,置拍于腹前,离身20-30厘米。

39乒乓球的主要步法:1单步 、以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。单步具有移步简单,灵活,重心平稳的特点,用于离身体不远

的小范围移动,如接近网短球。2跨步:一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上,多用于进攻选手左右移动击球。3并步:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。特点是身体不腾空,重心起伏小。很稳定,一般是削球选手在左右移动时运用。4交叉步以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。5侧身步:即左脚先向左跨出一步,然后右脚随记向左后方移动,另一种则是左脚先向前插上,右脚向左后移动,在来球逼近身体的情况下,击球时多采用侧身步。6小碎步:多用于步法的调节,在步法移动到一定程度还未找到合适的击球点,主要通过小碎步来调节,争取找到更好的击球点。

40疲劳及放松:自我感觉方面:全身疲乏,头重,嗜睡,无力。精神方面:如精神不集中,焦躁不安,没有耐心,情绪低落,经常判断失误。全身方面:面色苍白,眩晕,肌肉抽搐,呼吸困难,口干舌燥,声音嘶哑,腰酸背痛。

41消除疲劳的方法:静止性休息:睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法,使身体各个部位都能得到休息。积极性休息:是以转换活动的方式来消除疲劳。如上肢活动后可改为下肢活动,另外还可以用球拍拍打肩膀,手臂,大腿,小腿的肌肉,效果也很好,后一种活动可以抑制前一种活动所引起兴奋的细胞得到休息。按摩:按摩是消除疲劳的手段之一,按摩能促进全身血液循环,促进新陈代谢物的消除,促进肌肉放松,消除肌肉的酸痛和恢复体力。物理恢复法:让肌肉得到充分伸展是消除肌肉疲劳有效,简便的方法之一,但不能太剧烈,运动后进行温水浴或者局部热敷,可促进全身血液循环,加强新陈代谢。

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