大学生心理健康教育复习提纲及答案，考题

题型

一、名词解释（本题共5小题，每小题2分，共10分） 二、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分） 三、多项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分） 四、案例分析题（本题共10小题，每小题1分，共10分） 五、论述题（本题共2小题，每小题20分，共40分）

第一章

1.P4中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间: 20世纪80年代。 2.P4 1992世界精神卫生日： 每年4月4日

3.心理发展的概念：是指个体从出生到终老一生中认知，情绪情感和行为等心理功能随年龄增长而改变的历程。

第二章

1.P21大学生活的特点

生活环境的改变，管理方式的改变，教学方式的改变，比较群体的改变 2.P21大学生活的适应过程包括哪些阶段： 兴奋期，消沉期，思考定位期 3.P22适应不良

也即适应失常，泛指个体不能与生活环境保持和谐的困难状况，包括一般性适应综合症和适应性障碍两类。 4.P23/P286应激：

生物有机体都有一种保持内部环境稳定状态的趋势或特性。当机体处于危险紧张的状况或新环境时，机体的自主神经系统会自动调节做出适当反应，以保持和维护机体内环境的稳定。这一生理过程成为应激。

5.P23一般适应综合征（GAS）（应激反应）有哪些阶段： 警觉反应期，抵抗反应期，衰竭反应期 6.什么是大学新生的心理适应问题

1独立生活困扰2资源利用困扰3人际关系困扰4学习能力困扰5职业目标困扰

第三章

1. P38职业准备期的主要任务：

以专业知识学习和专业能力训练为主要任务，同时也要提高人际沟通和交往能力、组织行为能力、表达与写作能力等基本素养，关注社会发展热点和行业发展动态。 2. P39性格和职业的关系

1传统型2实际型3研究型4艺术型5社会型6企业型 3. 气质与职业的关系

一是指特定职业对其从业者的气质类型有一定的要求，以为职业气质可能会影响职业活动的效率，而且不同的气质类型与特定的职业之间的适应性是不一样的。

4. P44职业生涯规划包括哪些阶段及任务：

1.明确个人生活愿景（自我形象、有形财产、个人健康、人际关系、工作状况、社会贡献、个人休闲） 2.客观地进行自我评估 认识自己，了解自己的优势与不足 3.冷静地进行环境评估 评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响和要求 4.确定职业发展目标 5.设定职业生涯发展路线 6.制定弥补差距的行动方案 7.实施、评估与反馈 5. P45职业生涯目标

指个人在职业发展道路上想要达到的一个位置或工作状况分为:1短期目标2中期目标3长期目标

6. P51正确的择业心理有哪些

1正确评价自己的方法,多看自己的长处和闪光点2树立市场竞争的新观念3如果别人在某些方面确有优势,而自己明显不足,要坦然面对审时度势下决心超越或转移竞争方向4正视现实,抓住机遇

第四章

1.P58自我意识：

个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识，是人体结构的核心部分。

2.P60自我概念的形成与发展的阶段

人最初没有“自我”概念，随着个人和环境的交互作用，开始区别环境与自我，逐渐把自我从现象场分化并符号化而形成“自我”的概念。自我是在人际交往中，特别是与重要任务的交往中产生和发展起来的。 3.自我认识

自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。

4.P63自我评价偏高和偏低的主要表现:

偏高：自尊心过强，嫉妒心。 5.P63 影响自尊的因素

自己的个性品质、社会荣誉、自我在社会中的发展前途等 6.大学生自卑的主要表现

1自我评价过低2寡言少语3对别人的话语敏感多疑4过强的自尊和较强的戒备心理5矫饰优越和轻视他人 8.P67自我心理调节技巧有哪些

1正确认识自我：建立正确的比较观（纵向比较和横向比较），学会调整认知结构（处理好自知与知人和自尊与尊人的关系）2积极悦纳自我：接受自己的过去和现状的全部，无条件的接受自己的一切，肯定自己独一无二的存在价值3自觉调控自我：设立合理的人生目标，培养坚强的自控能力4提升自我效能感：创建经验体系（经验的获得、整理、心象表征、启动），创建评价体系（社会比较和支持），创建训练体系（学会正确的归因方式，设立目标的训练和情绪调节训练）

9.p65 p72自卑心理产生的原因及自我调适

1既往经历与家庭环境2对自己身体相貌的认知偏差3眼高手低自我期望水

平过高4不正确比较的认知偏差

1认知法-正确的认识自己2作业法-正确的表现自己3补偿法-正确的补偿自己4领悟法-心理分析法///1按照自己的条件评定自己的价值2根据自己的体验来判决自己的成败3把自己看成和别人一样重要 4欣赏但不企求别人的赞许

第五章

1.p82马斯洛层次需要理论

该理论将需求分为五种，像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，分别为：生理上的需求，安全上的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。另外两种需要：求知需要和审美需要。这两种需要未被列入到他的需求层次排列中，他认为这二者应居于尊重需求与自我实现需求之间。还讨论了需要层次理论的价值与应用等。 2.P85动机冲突的类型及含义

如果当个体在实现目标的过程中同时具有两个或几个动机，而这些动机的强度相当，且不能同时得到满足时，就会产生动机的冲突。

类型：双趋冲突，双避冲突，趋避冲突，双重趋避冲突/原则性和非原则性的动机冲突 3.p88成就动机

个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完美状态的动机，即一种以高标准要求自己力求取得活动成功为目标的动机。 4.p91大学生遇到挫折后,常见的不良反应

1.愤怒与攻击2.焦虑或抑郁情绪障碍3.退缩4.冷漠5.固着 5.p92个体可以通过以下哪些方式来调整自己的态度与认知

1改变态度2增加新的认知3改变认知4减少选择感5改变行为方式 6.p94面对挫折应该如何积极应对

正确认识挫折，改变不合理认知。树立自信心，适时调整奋斗目标。分析挫折产生的原因。积极地应对方式有：自我安慰，自我解释，升华，转移等

第六章

1.学习本质（顿悟说、操作性条件反射的学习观、试误说、经典性条件反射） 2.P102大学生学习心理的特点

自主学习意识日趋成熟。学习动机发展达到核心层。学习智力和能力发展达到最佳期学习自我评定能力日益增强。 3.P105创新心理素质的结构 1创新意识2创新能力3创新人格 4.P111学习疲劳的影响因素

1学习时间太长和作息时间紊乱2学习负担过重3睡眠不足和脑营养不良4学习环境不良

5.消除考试焦虑的方法：1.改变对学习和考试的非理性认知2.客观评价自我，正确人生和职业定位3.学会正确归因 4.充分预习，掌握放松的科学方法

第七章

1.p127体源性自卑感

大学生对自我身体形态和容貌（仪表、仪态）的不合理认识和评价会导致自卑心理。

2.p128体源性人际交往障碍的心理调适策略

答：1以班集体的形式开展团体训练。2纠正自我体象的非理性认知。3学会转换思维，扬长避短

3.p132大学生心身疾病的自我调节方法

减少应激刺激，纠正非理性认识。学习新的行为反应行为方式。培养健康的情趣爱好，学习释放压力的健康方式。药物治疗家心理辅导 4.p131影响大学生心身疾病的心理社会因素

1情绪因素2应激刺激因素3人格因素4文化与认知因素

第八章

1.p146心境

又叫心情，具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物 2.p146心境、激情、应激的概念

应激：是指个体对察觉和认知的某种有威胁的情境或事件所作出的一种保护性反应。

心境：又叫心情，具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种

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