无烟日宣传资料

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篇一：第26个世界无烟日宣传资料

第26个世界无烟日宣传资料

2013年5月31日是第26个世界无烟日，今年世界无烟日的主题为“禁止烟草广告、促销和赞助”。烟草严重危害人类健康己是众所周知的事实。数据显示，目前，中国有3亿吸烟者，7.4亿人受到二手烟危害，每年有120万人死于烟草相关疾病。因此，我国应当广泛禁止所有烟草广告、促销和赞助。为切实履行《公约》，保护人民群众免受烟草烟雾危害，

一、吸烟的危害

香烟烟雾中，92％为气体，如一氧化碳、二甲基亚硝胺、氢氰酸、氨等；8％为焦油，内含尼古丁、多环芳香烃、苯并芘、砷、－萘胶和一些放射性物质，已被证实的致癌物质约有40余种。烟焦油中，含量最多的是尼古丁，其毒性极大，成人致死量为 50毫克。一支烟含尼古丁 1.3毫克，而且极易被呼吸道粘膜吸收。因此，连续抽60支烟就可能造成死亡。据有人研究推算，连续每天吸20支烟可使寿命缩短8.3年。

吸烟者不但损害自身的健康，他们吸烟时产生的二手烟，也会给不吸烟者造成危害，引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害女性和未成年人的健康。有研究表明，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍；20%～30%的肺癌患者是由“二手烟”引起的。

二、戒烟的方法

吸烟危害身体健康是大家公认的，吸烟成瘾，并可能产生依赖性也是众所周知的。据调查统计，发现吸烟一族当中的人，吸烟的依赖性基本可以分为三类，第一类是吸烟史比较长，真正对香烟产生了强烈的依赖性(只有20％),第二类是有一定的吸烟史，对香烟产生比较轻的依赖，但是随时都可以控制住（占40％），第三类就是因为应酬等原因，对香烟根本就没有任何依赖性，可抽可不抽（占40％）。总之而言，吸烟有害健康，选择戒烟是避免受其危害的最佳途径。下面就有关戒烟方法供大家参考：

1、意志：决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是戒烟者的意

志力，戒烟需要很强的自控能力，需要戒烟者有着坚强的毅力与持久的恒心，只要有毅力和持久的恒心，对您有着百利无一害的戒烟肯定能够成功。

2、日期：选定戒烟日期（一个对你较有意义的日子），你可以选择新年，生日，结婚纪念日，毕业等“大日子”，或其它任何日期为戒烟日。自戒烟日起完全不吸烟，扔掉所有吸烟用具；并向家人、朋友、同事宣告你戒烟的决定，请求他们帮助、支持和监督。

3、场所：远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时，尽量逗留在禁止吸烟的公共场所，如商场，无烟餐厅，图书馆等；还应避免经过一些会让你联想或购买香烟的店铺。

4、拒烟：若有人给你香，一定要坚定立场，清楚地告诉对方你已戒烟，并且主动地劝他（她）戒烟。

5、烟瘾：当烟瘾发作时，应尽量拖延时间，并转移你的注意力。例如：打电话、喝水、洗脸、做深呼吸或伸展运动等。请谨记：当烟瘾发作时，一般不会超过5分钟。

6、饮食：避免酒精及含有咖啡因的东西。如：浓茶，咖啡，奶茶，可乐等，以免引起吸烟的意欲，另外，要多喝水，亦可用新鲜的柠檬，切片后放入开水当中（不可加糖），用以减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪，高胆固醇及高糖份的东西，以减少戒烟期间体重上升的机会，若想购买小吃，选择低热量的食品。如：无糖口香糖，梳打饼，脱脂奶等，以减少戒烟期间所引起的饥饿感。

7、睡眠：切记要有充足的睡眠，因为你可能会受退瘾症状的影响而出现疲惫和精神不能集中的情况。多做有氧运动，如跑步，打球，骑单车，旅游等，以增强心肺功能；也可于饭后或疲惫时外出散步，籍此驱除烟瘾和疲倦。

8、爱好：培养一些有益身心的兴趣和嗜好，借以替代吸烟。例如阅读、种花、饲养小动物、编织、书画、旅行和参与社区活动等。

9、指导：也可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品的帮助；或是通过相互交流和鼓励，增强自己的戒烟信心！找出最适合自己的戒烟方法，使戒烟会变得轻松。

10、递减：有些人烟瘾和烟量非常大，要求戒烟者一下子就将烟完

全戒掉，还是有些困难的，因此，可以采取逐步戒烟的方法。戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

三、戒烟后的远期好处

1、患癌的危险性减少

2、戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

3、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

4、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

5、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。

宣传标语大全：

1、小小一支烟，危害万万千。

2、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

3、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

4、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

5、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

6、吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!

7、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

8、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟(加油站禁烟)

9、请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸烟(商场禁烟)

10、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

11、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

12、蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟?

13、也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟(医院禁烟)

14、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!

15、香烟是魔鬼的契约。

16、It is easier to start than it is to stop.Tobacco，its killing the one you love.

17、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

18、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

篇二：世界无烟日宣传资料

重庆市南川区丁家嘴有价证券希望小学校

5.31世界无烟日宣传资料

今年5月31日是世界卫生组织发起的第23个世界无烟日,主题是“烟草吞噬生命”。区爱卫会号召，国家公务员、医务工作者、教师等人员要在控烟工作中做好表率作用，不在公共场所吸烟和敬烟，主动戒烟，积极宣传健康的知识与法规。倡导讲文明、讲卫生、改陋习、树新风的良好社会风尚。

五天戒烟法

是埃及戒烟协会于1988年，第一个"世界无烟日"前，广为宣传推行的一种戒烟法。埃及早在1981年就立法，禁止在闭合的公共场所吸烟，违者罚款10埃磅，广播电视、报刊不登香烟广告，学校教育学生不抽烟等。戒烟协会曾推行免费针灸戒烟，然而收效甚微，吸烟人数仍持续上升，达700万人。有70%的家庭，39%的青年抽烟，每年因吸烟带来的经济损失达35亿埃磅。由埃及艾因·夏姆斯大学等医学院成功地开办了多期五天戒烟班，参加者戒烟率达95%，一些有50年烟龄的人也高兴地和香烟告别了。具体做法是有组织有计划地举办戒烟班，系统地学习吸烟有害的科学知识，举行讲座，传授经验，使吸烟者从心理上产生对烟的厌恶反感，增强戒烟的决心。在这五天中，要按照生理制订的膳食，合理安排生活。

第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。

第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。

第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。

第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。

以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。这种方法的特点是，发挥集体的影响，互相帮助，主办单位建卡，追踪观察，及时纠正嗜烟头，方法简单易行，效果肯定。

吸烟对人体有哪些损害随着医学科技的发展，人们逐渐发现了烟草中各种有害物质对人体的损害。现在，吸烟能引起很多种癌症和呼吸系统疾病已成为全世界大多数人的共识。易引发心脑血管病和心脏性猝死。据长期调查研究发现：吸烟者心脑血管疾病的发病率比不吸烟者高3～5倍，而因脑血管疾病死亡的吸烟者比不吸烟者高2～6倍。烟草燃烧时所产生的一氧化碳，可使长期吸烟者血中的碳氧血红蛋白高达10%～15%，导致红细胞运氧能力下降，迫使骨髓大量产生红细胞以代偿运氧，造成血液黏稠度增加。同时，烟草中的尼古丁会促使人体神经末梢和肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，造成血管收缩，使血流阻力加大、血流变缓，导致红细胞及血小板等更容易聚集成块，而阻塞血管。上述这些都是促使人发生缺血性脑血管疾病及心血管疾病的重要因素。此外，在血管收缩状态下，血管内皮细胞的间隙扩大，使低密度脂蛋白更易进入动脉内皮下层形成动脉粥样硬化斑块，而动脉粥样硬化是心脑血管疾病的主要病理表现之一。吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高4倍以上，其发生与每天吸烟数成正比。这是由于烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害物质可诱发冠状动脉痉挛，从而使心肌缺血缺氧，

而致使心肌电活动不稳定；使心肌室颤的阈值降低而更易引起心室纤颤；促使血小板凝聚功能亢进而易形成动脉内血栓。这些因素均能促使心脏性猝死的发生。

5月31日，是世界卫生组织发起的第二十个世界无烟日。本次世界无烟日旨在提高公众对被动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识，主题是“创建无烟环境”，口号是“创建无烟环境，构建和谐社会”。

世界卫生组织指出，烟草是造成人类死亡的第二大原因。大约有一半吸烟者（全球约6.5 亿人）最终会死于吸烟所导致的疾病。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。被动吸烟增加多种癌症的患病率，引发成人和小孩严重的呼吸系统和心血管系统疾病。无论是单纯性还是混合性的通风器或过滤装置，都不能把室内的烟草烟雾降低到安全水平。只有完全无烟的环境才能更好地保护人们免受被动吸烟的危害。吸烟和被动吸烟是人类健康所面临的最大但又是可以预防的危险因素。

吸烟的危害，尽人皆知。烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

....有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。

....吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。

....吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。

烟雾对环境的污染

对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。

烟雾中含有许多致病物质，如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等。据国外分析，烟雾中上述各种物质的浓度远远超过工业许可阈值（表1），而后者是先进工业国家规定工人接触有害气体的最高浓度。卷烟烟雾对人群的危害超过工业污染的化学气体。

表1 卷烟烟雾中某些气体与工业阈值的比较

化学成分卷烟中浓度（PPM）工业允许阈值（PPM）卷烟浓度超过阈值倍数一氧化碳 42000 50 840

甲醛 30 5 6

乙醛 3200 200 16

丙烯醛 150 0.1 1500

氧化氮微量 5 -

氰化物 1600 10 160

这些有害气体对人身的危害，据北京铁路局中心防疫站报道，长期在火车站从事客运的职工，由于长期在烟雾污染的候车室内工作，不吸烟的职工工作24小时后，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸盐和血液中碳氧血红蛋白都明显增高。同时调查21名职工在烟雾污染环境下的20项主观感觉反应，如果90. 5%的职工感到不适，66.7%的职工出现呼吸道刺激症状，并有强烈和迫切改善环境的愿望。通过调查认为：北京站候车室空气污浊的重要污染源，是影响健康的重要因素。有人研究了自然条件下被动吸烟者烟碱和一氧化碳的吸收情况，他们选择7名不吸烟的职员，令其在假日前一天尽量避免接触烟草，然后于中午11时30分采集血、尿、唾液作为基础标本，测定烟碱及其代谢产物可铁宁（catinine）的含量。同时也测定呼气中的一氧化碳。第二天晚间进入与自然条件基本相似的洒吧间，使之与吸烟者广泛交往，暴露2小时的被动吸烟后，所测定体液中烟碱平均增加7.5%，可铁宁平均增加1.8%,呼气中一氧化碳增加15.7%，三种成分与基础相比都具有显著的统计学意义。

多数材料都指出：在能气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升到2.6%，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度为20ppm的环境下两小时，等于实际吸10支普通卷烟。这说明被吸烟的危害程度取决于暴露的时间和周围气体中烟雾的浓度。

篇三：5.30世界无烟日宣传资料

世界无烟日宣传资料

一、烟草的危害

每年有将近600万人死于烟草流行，其中：500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。吸烟者更易感染某些传染病，例如结核病和肺炎;

烟草是世界上第二大死因。烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素;

烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成约600万人死亡)。如果目前的吸烟模式继续下去，到2020年每年将造成约1000万人死亡。今天吸烟的半数人，即大约

6.5亿人，最终将因烟草而死亡。

没有任何消费品能像烟草一样，使如此众多的人口毫无必要地丧生。20世纪，它夺去了1亿人的生命。如再不采取行动，它将在21世纪使多达10亿人死于非命。所有这些死亡本来完全可以防止。

吸烟危害的不仅仅是吸烟者本人的健康，周围的其他人也会因被动吸烟而影响身体健康。吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素，这种物质会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康。

二、戒烟的近期好处

1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。