短跑途中跑技术教学教案

短跑途中跑技术教学教案

年级： 人数： 时间： 45分钟 任课教师：

平，频率越快，效果 越好 . 主要作用是训 练腿部爆发力 , 提高 下肌肉群的蹬撑能 力。 3. 思考如何才能更好地 完成动作。

接受 新知 识 15′

1.强化短跑途中跑 基本动作概念。 2.加深学生对途中 跑技术的掌握。 3.建立途中跑的技 术概念。 4.发展学生的速度 素质

1.学习直 道途中跑 技术

1.学习直道途中跑技 术： 途中跑的技术包括 后蹬与前摆、腾空、着 地与缓冲等动作。当身 体重心移过支点垂直面

1.讲解示范，然后让学生 练习.用 70%、80%、100%的 速度跑完全程

1.教师讲解示范直道 途中跑技术。 2.教师强调讲解放松 跑的作用 要求：①动作放松。

中

2.素质练 习 (1)跑格子 练习 (2)跳障 碍练习 (3)原地

阻力摆臂 练习 (4)原地 推肩阻力 跑练习

时就进入了蹬地腿的后 蹬与摆动腿的前摆。摆 动腿前摆动作由大腿肌 群发力开始加速。从支 撑腿蹬离地面至摆动腿 着地为腾空。当摆动腿 的前脚掌着地的瞬间， 即开始了着地缓冲动 作。 2. 分四小组练习， 练习 时注意安全， 动作到位， 协调一致，轻松自然。 3.教师要多与学生之间进 行互动， 通过自身的肢体语 言让学生系统地了解动作 结构。 2.注意观察学生的动作， 再集合矫正动作， 并请做得 好的学生示范。

②足前掌着地，充分发 挥踝关节弹性，体会正 确的缓冲技术。 ③步幅不宜过大。

延伸 部分 10′ 身心 放松 5′ 课后 小结

发散思维， 激发学习 的热情， 增进身心健 康。 放松肌肉,减少乳酸 堆积,消除疲劳。

比赛实践 迎面接力

把学习的技术灵活的运 用到实际中，学生之间 多点互动. 学习动作 跟随老师进行放松

教师临场指导， 提高学生的 学习热情。

给予一定的提示，发挥 每个学生的特长。

中

放松活动

讲解示范动作和功能作用。 指导学生进行放松。

带领学生做放松练习。

小

练习 密度

50-60%

运动负 荷预计

130-150 次/分

课后 练习

查阅相关书籍、了解短跑 的技术特点

课后 记录

课 的 设 计

一、指导思想

随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

二、组织形式和教学特点

1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。 2、通过练习发展学生下肢肌肉富有弹性，增强下肢力量，培养学生自学、自创、自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。

3、短跑途中跑的教学通过学生自主、对比、合作、探讨的多种形式来完成，增强学生主动参与的意识，为运动技能学习与掌握提供了坚实的基础。

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