中学篮球

课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 第 一 课 教 1．学习移动技术：准备姿势，起学 动，变向跑，变速跑。 目 2．学习双手胸前传球。 标 1．使学生基本掌握准备姿势，起动，变向跑，变速跑。 2．使学生基本掌握双手胸前传球。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在教师的口令下做徒手操。 ○ 1）上肢运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）体转运动 25＇ 5）踢腿运动 6）俯背运动 7）弓步压腿 8）踝碗绕环 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ 教法：讲解 示范 领做 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。 1．学习移动技术。 技术要点： 1准备姿势：屈膝，降低重心，抬头，目光注视全场。 ○2起动：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。 ○3变速跑：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有力。减速时，上体稍直起， ○ 步幅加大控制速度。 4变向跑：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一 ○ 步。 组织专教法： 1讲解——示范——讲解。 ○2在老师的口令下进行练习。 ○ ××× ××× ××× 基 ××× 本 ××× 65＇ ××× 部 ××× 分 ××× ○ 2．学习双手胸前传球。 技术要点：持球动作正确，用力协调连惯，食、中指拨球。 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○2徒手模仿练习。 ○ ×××××××××××× ○ × ×××××××××××× 3持球练习。 ○ × × × × × × × × × × × × × × × × 要求： 1认真听讲，仔细体会。 ○2练习时保持好队形。 ○ 结 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 ○2原地拍打全身。 束 ○ 10＇ 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 部 分 场 地 器 材 篮球场一块；篮球十个。

课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 第 二 课 1．学习侧身跑，单双脚跳，前后转身。 2．学习单手肩上传球及单手体侧传球。 教 学 目 标 1．使学生基本掌握侧身跑，单双脚跳，前后转身。 2．使学生基本掌握单手肩上传球及单手体侧传球。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 25＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

1．学习侧身跑，单双脚跳，前后转身。 技术要点： 1侧身跑：上体自然侧转，脚尖朝前。 ○2单脚起跳：踏跳脚用力蹬地，起跳腿上摆，身体充分向前上方伸展，控制身 ○ 体平衡。 3双脚起跳：两膝弯屈降低重心，用力蹬地，向上摆臂，充分伸展，落地屈膝， ○ 保持身体平衡。 4前转身：转体蹬跨有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。 ○5后转身：腰胯带动躯干旋转，蹬跨有力，保持身体平衡。 ○ 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○2在老师的带领下练习前后转身。 ○ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 基 × × × × × × × × × × 本 ○ 65＇ 2在老师的口令下练习侧身跑及单双脚跳。 部 ○ ××× 分 ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ○ 要求： 1认真听讲。 ○2努力完成练习。 ○

2．学习单手肩上传球及单手体侧传球。 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○ ×××××××××××× ○ × ×××××××××××× 2徒手模仿练习。 ○3持球练习。 ○ × × × × × × × × × × × × × × × × 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 10＇ ○2原地拍打全身。 ○ 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 篮球场一块；篮球十个。 结 束 部 分 场 地 器 材 课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 第 三 课 1．学习急停及滑步。 2．学习单手体侧传球及单手胸前传球。 教 学 目 标 1．使学生基本掌握急停及滑步。 2．使学生基本掌握单手体侧传球及单手胸前传球。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 25＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

1．学习急停及滑步。 技术要点： 1跨步急停：第一步要用脚掌外侧着地，微屈。第二步落地时用前脚掌内侧蹬 ○ 地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。 2跳步急停：身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度，落地 ○ 后迅速降低重心，保持身体平衡。 3侧滑步：保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心保持 ○ 在两脚之间，两眼注视对手。 4前滑步：保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举，另一臂 ○ 侧下张开。 5后滑步：与前滑步相同，只是向后滑步移动。 ○ 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○2在老师的口令下进行练习。 ○ 基 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 本 × × × × × × × × × × 65＇ 部 ○ 分 要求： 1认真听讲。 ○2努力完成练习。 ○ 3．学习单手肩上传球及单手体侧传球。 1讲解——示范——讲解。 ○ ×××××××××××× ○ × ×××××××××××× 2徒手模仿练习，先模仿单手肩上传球，后模仿单手体侧传球。 ○ 3持球练习，先练习单手肩上传球，后练习单手体侧传球。 ○ × × × × × × × × × × × × × × × × 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 结 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 束 10＇ ○2两人一组手倒立。 部 ○分 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 场 地 器 材

篮球场一块；篮球十个。 课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 第 四 课 1．复习移动技术。 2．学习行进间单手低手投篮。 教 学 目 标 1．巩固与提高移动技术。 2．使学生基本掌握单手体侧传球及单手胸前传球。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 25＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

1．复习移动技术。 组织： 1 ○ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ 2 ○ ××× 基 ××× ××× 本 ××× 65＇ 部 ××× ××× 分 ××× ××× ○ 要求：认真完成练习。 2．学习行进间单手低手投篮。 技术要点：腾空时身体向前上方充分伸展，保持托球的稳定性，腕指上挑动作 要协调、柔和。 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○2三列横队，呈体操队形散开，在教师的带领下进行徒手模仿练习。 ○3跨步接教师递交球练习。 ○4将学生分成两组,投篮后自抢篮板球传至另一组排头,然后跑至另一组排尾。○ 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 结 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 束 10＇ ○2两人一组手倒立。 部 ○分 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 场 地 器 材

篮球场一块；篮球十个。 课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 第 五 课 1．复习行进间单手低手投篮。 2．学习低运球及运球急停急起。 教 学 目 标 1．巩固与提高行进间单手低手投篮。 2．使学生基本掌握低运球及运球急停急起。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 25＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

基 本 65＇ 部 分 1．复习行进间单手低手投篮。 组织：分组练习。 ×××××××××× ○ × 2．学习低运球及运球急停急起。 技术要点： 1低运球：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。 ○2运球急停急起：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球的部位要正确，手、○脚、身体协调一致。 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○ 2在教师的口令下进行练习。 ○ ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ○ 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 结 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 束 10＇ ○2两人一组手倒立。 部 ○分 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 场 地 器 材

篮球场一块；篮球十个。

课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 第 六 课 1．复习低运球及运球急停急起。 2．学习体前换手变向运球。 教 学 目 标 1．巩固与提高低运球及运球急停急起。 2．使学生基本掌握体前换手变向运球。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 25＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

1．复习低运球及运球急停急起。 组织：在教师的口令下进行练习。 ××× ××× ××× ××× ××× ××× 基 ××× 本 ××× 65＇ ○ 部 3．学习体前换手变向运球。 分 技术要点：变向时身体重心降低，转体探肩，蹬跨突然，还原快速有力，换手变向后加速要快。 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○2在教师的口令下进行练习。 ○ ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ○ 结 束 部 分 场 地 器 材

要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 10＇ ○2原地拍打全身。 ○ 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 篮球场一块；篮球十个。 课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 1．复习体前换手变向运球。 2．学习交叉步持球突破。 第 七 课 教 学 目 标 1．巩固与提高体前换手变向运球。 2．使学生基本掌握交叉步持球突破。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 30＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

5．游戏：“火车”赛跑。 1将学生分成人数相等的两组，各成纵队站在罚球线后。每个学生把 方法： ○ 自已的左（右）脚伸给前面的人，左（右）手兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上，似一列“火车”状。 2听到出发口令后，全组按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以○“火车”先到达前场端线的一组为胜。 1．复习体前换手变向运球。 组织：在教师的口令下进行练习。 ××× ××× ××× ××× ××× ××× 基 ××× ××× 本 ○ 60＇ 部 要求：认真完成练习。 分 2．学习交叉步持球突破。 技术要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连惯。 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○ ×××××××××× ×××××××××× ○． ×××××××××××

2行进间自抛自接，接球后做交叉步突破练习。 ○ ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ○ 3接球急停突破上篮练习。 ○ ×××××××××× × ○ × 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 10＇ ○2整理运动。 ○ 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 篮球场一块；篮球十个。 结 束 部 分 场 地 器 材

课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 第 八 课 1．复习体前换手变向运球、运球急停急起、交叉步持球突破。 2．学习抢球及打球。 教 学 目 标 1．巩固与提高体前换手变向运球、运球急停急起、交叉步持球突破。 2．使学生基本掌握抢球及打球。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 25＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

1．复习体前换手变向运球及运球急停急起。 组织：在教师的口令下进行练习。 ××× ××× ××× ××× ××× ××× 基 ××× ××× 本 ○ 65＇ 部 2．复习交叉步持球突破。 组织：分组练习。 分 ×××××××××× × ○ × 要求：认真完成练习。 3．学习抢球及打球。 技术要点： 1抢球：出手要快，动作有力，扭拉突然。 ○2打球：手臂出击动作要快，判断要准确。 ○组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○ ×××××××××× ×××××××××× ×.○ ×××××××××× 结 束 部 分 场 地 器 材

2两人一球进行练习。 ○ ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 10＇ ○2两人一组手倒立。 ○ 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 篮球场一块；篮球十五个。 课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 1．复习交叉步持球突破。 2．学习断球。 3．学习防守移动。 第 九 课 教 学 目 标 1．巩固与提高交叉步持球突破。 2．使学生基本掌握断球及防守 移动。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 30＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

5．游戏：跳传跟进。 1把学分成两组，面向篮板成两路纵队站在篮框两侧，距篮三至四 方法：○ 米 ，排头各持一球。 2排头将球抛向篮板，第二人上步起跳，在空中将从篮板反弹回来○的球再抛向篮板，然后排到队尾。下面的人用同样的方法连续做。先完成连续跳传教50次的小组为胜。 1．复习交叉步持球突破。 组织：分组练习。 ×××××××××× × ○ × 要求：认真完成练习。 基 2．学习断球。 技术要点： 1横断球：蹬地有力，跃动迅猛，两臂快伸。 ○ 2纵断球：侧身绕前，跨步要迅速有力，手臂前伸突然。 本 ○ 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 60＇ ○ 部 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 分 × × ○ 2分组练习，先练习横断球，后练习纵断球。 ○ × × ×××××××× 结 束 部 分 场 地 器 材

3．学习防守移动。 技术要点： 1滑步：蹬跨协调，身体平衡稳，两臂伸展。 ○2后撒步：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛。 ○3攻击步：蹬跨突然，落地平衡。 ○4碎步：移动步幅短小，衔接轻快，屈膝蹬移时重心平稳。 ○组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○2在教师的口令下进行练习。 ○ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 10＇ ○2整理运动。 ○ 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 篮球场一块；篮球十个。 课 次 教 学 内 容 部分 开 始 部 分 时间 1．复习防守移动。 2．学习抢篮板球技术。 第 十 课 教 学 目 标 1．巩固与提高防守移动。 2．使学生基本掌握抢篮板球技术。 教学内容和组织教法 1．体育委员集合整队，报告人数，师生问好, 点名，检查服装。 2．宣布本次课的内容。 3．安排见习生。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ 要求：快、静、齐。 4．准备活动： 1在体育委员的带领下绕场慢跑6周。 ○2在体育委员的口令下做徒手操。 25＇ ○ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ × 要求： 1．放松慢跑，不许说话。 2．按口令做徒手操。

1．复习防守移动。 组织：在教师的口令下进行练习。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ 要求：认真完成练习。 基 2．学习抢篮板球技术。 技术要点： 1抢进攻篮板球：准确判断球的方向和落点，向相反方向侧跨步，抢占有利位本 ○ 置，及时起跳，跳至最高点，抢篮板球。 2抢防守篮板球：准确判断球的方向和落点，抢占有利位置运用移动和转身动65＇ ○ 部 作，合理地挡住对手向篮下冲跑的路线。 组织教法： 1讲解——示范——讲解。 ○ 分 ×××××××××× ×××××××××× ○ · ○ ×××××××××× 2两人一球一人抛球一人做抢篮板球的模仿练习。 ○ ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× ×·× 3在球篮两侧４５度角成纵队站立，排头背对球篮站立，练习时教师向篮板掷○球，排头学生迅速转身挡人起跳抢篮板球，抢到球后将球回传给教师，站到各自队尾，各队排头再背篮做此练习。 结 束 部 分 场 地 器 材

4学生三人一组在篮下分散，背对篮站立，当教师向篮板掷球后，三人同时转○身拼抢篮板球，抢到者立即投篮，其余两人进行防守。投篮不中，三人继续拼抢，直到投中。 要求： 1认真听讲，注意观察。 ○2认真练习，仔细体会。 ○ 1．放松活动。 1原地抖腿抖臂。 10＇ ○2两人一组手倒立。 ○ 2．集合整队，总结课的情况，宣布下次课的内容，师生互道再见。 篮球场一块；篮球十五个。

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