水平二体育教案

水平二体育理论课教案 1

【教学内容】

体育常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用 【教学目标】

1. 让学生了解跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义。 2. 提高学生学习的积极性和自觉性。 【教学过程】 一、导入

1. 总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标 2. 提出这个学期的新任务：体育“达标” 3. 再次强调体育课的课堂常规 二、新授

1. 跑、跳、投掷和体操对身体的作用（板书） （1）跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义

①跑、跳、投掷是人体的基本活动，是参加生产劳动和保卫祖国的重要的实用技能。跑、跳、投掷这三个项教材，锻炼身体的效果很好，而且简单易行。

②小学的体操教材，内容十分丰富，对促进学生身体的正常发育、身体素质的全面发展，改善身体形态，促进身体机能的发展，以及对意志品质的培养有很大的作用。

（2）跑、跳、投掷和体操对身体的作用（提问、讨论、教师总结） ①能促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。 ②使内脏机能得到增强。

③可以养成正确的身体姿势。

④可以使身体素质得到全面的发展。

⑤促进儿童身体基本活动能力的发展，掌握生活的实用技能。 【教学内容】 游戏：追赶球 【教学目标】

1.学生初步学会依次双手传球的方法。 2.发展灵敏素质。

3.培养学生自觉遵守竞赛规则和的良好的体育道德品质。 【教学重、难点】 重点：传接球 【教学过程】

一、教师讲解游戏方法和规则，并组织学生试做一次。 二、传球路线：纵传 横传（2－3次）。 三、传球时不能用抛掷方法。

四、教育学生传球动作规范，注意安全，不能乱抛。 五、分组比赛1－2次

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水平二体育理论课教案 2

【教学内容】

体育常识：乒乓球 【教学目标】

1、使学生初步了解乒乓球运动概况。 2、使学生知道乒乓球比赛的简要规则。 3、培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。 【教学过程】 一、导入

提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题） 二、新授

1、乒乓球运动的起源与发展

（1）外国人称我国为“乒乓球王国”。

（2）大家可以交流一下你对我国乒乓球历史的了解。

（3）教师补充总结:最初，世界各地打乒乓球的人都使用木质球拍，击球的速度慢、

力量小，谈不上什么旋转，打法也单调，只是把球推来档去。有个英国人想出了在木板上贴一层胶皮的方法，胶皮表面还有颗粒，击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生旋转。欧洲人以为可以坐吃老本，不料日本运动员却在秘密寻找对策，他们在球拍上作了更大改进，把胶皮换成海绵，海绵的弹性更大。这样日本运动员崭露头角，夺得了多项世界冠军。世界乒乓球的优势从欧洲转移到了日本。这时，一个更强大的对手正在崛起，这就是中国。中国乒乓球队经过艰苦的探索和训练，在技术上形成了“快、准、狠、变”的风格，创造了独特的直拍近台快攻打法。中国乒乓球要保持长盛不衰，出路只有一条，就是再创新局面。继续保持“乒乓球王国”地位的重任将落在每一个少年儿童身上。 2. 乒乓球比赛规则简介（使用幻灯片进行教学） （1）球台 （2）球网

（3）比赛：在一局比赛中，先得21分的运动员为胜，但打到20平以后，先多得2

分者为胜方。一场比赛可以采取一局一胜、三局两胜或五局三胜制。每场比赛用抽签的方法选择方位和发球，当比分达到5分之后，即换发球，依此类推，直到一局结束。当双方比分达到20分以后，每个运动员每次只轮发一个球，直到一局结束。

（4）学生讨论判失一分的情况，教师补充。 【教学内容】 游戏：偷渡岗哨 【教学目标】

1、学生能机智敏捷地越过“岗哨”。 2、发展灵敏素质。

3、培养学生机智、果断等优良品质。 【教学重、难点】

重点：培养机智灵敏通过“岗哨”的技能 【教学过程】

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一、教师讲解游戏方法和规则，并请1－2人试做一次。

二、结合游戏情节，教育学生学习解放军在战斗中勇敢、果断、机智灵活的战斗作

风。

三、鼓励学生多动脑筋想方设法通过“岗哨”。

水平二体育理论课教案 3

【教学内容】

养生之道：背要常暖，胸要常护 【教学目标】

1、学生知道并记住“背要常暖，胸要常护”八个字。 2、使学生知道暖背护胸的意义。 3、学生能主动注意暖背和护胸。 【教学重、难点】

提高对背部保暖和胸部保护的认识。 【教学过程】 一、导入

同学们，天气渐渐的冷了，教室里我们可以听到很多同学的咳嗽声。健康对于我们来说是十分重要的，所以今天这节体育课胡老师就向大家介绍一些养生知识和养生故事。（板书课题） 二、新授

1、对照插图进行讲解

（1）背要常暖，胸要常护的意思：背要常暖，就是要防止背部受凉致病；胸要常护，就是防止胸部受伤致残。 （2）围绕“暖背”、“护胸”讲清胸背这两个部位的特殊意义：背部是脊柱和很多穴位之所在，一旦风寒侵入，百病随之即来，所以必须保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，内有心肺等脏器，是人体极为重要的部位，所以必须格外注意，严防伤害。 （3）那么大家想一想，如何来落实我们的行动？（学生讨论） （4）教师总结，学生齐读：“白天勤护胸，晚上多暖背。常常保脏腑，日夜都康宁。” 2、介绍养生故事……古人的“健身拜”

南宋爱国诗人陆游很重视养生之道，在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术，其中之一为“拜”姿健身法。说的是唐安江有一为姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路十分灵活，行动敏捷轻快，在那个“人生七十古来稀”的年代，这是非常不容易的。有很多好学好奇的人，想了解这是怎么一会事，于是便请教这位长者。老人说，我的锻炼方法很简单，就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长“拜”数十次。为什么要这么做呢？他说：因为人的血气或多或少总会有所阻滞，而“拜”的动作刚好能使肢体屈伸，让全身的真气和血脉顺畅流通，并可暖其背、护其胸、健其肾。

由此可见，这种类似徒手操的“健身拜”，动作虽然简单，但效果可不简单。

【教学内容】 游戏：颠球比赛 【教学目标】

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1、学生能记住游戏名称，知道游戏的方法和规则。

2、学生能做出颠球动作，并通过相互交流、学练，逐渐提高颠球的成功率。 3、使学生喜欢游戏比赛，能为本组在比赛中取得胜利而努力。 【教学重、难点】

重点：提高颠球的成功率。 【教学过程】

一、教师请几位学生颠球，组织学生评议优差，同时强调颠球要领。

二、讲解游戏方法和规则，要求学生必须颠球满规定次数后，才能把球交给下一个

人，不能投机取巧。 三、组织评比、比赛。

水平二体育理论课教案 4

【教学内容】

健康常识：准备活动和整理活动的作用 【教学目标】

1、学生能了解运动时做准备活动和整理活动的重要作用。 2、使学生知道准备活动和整理活动的主要内容。 3、学生能主动配合教师完成本课的学习任务。 【教学重、难点】

准备活动和整理活动的内容和作用。 【教学过程】 一、导入

同学们，今天我要问大家一个问题：汽车在开动之前，首先要做好什么准备？（启发学生思考并回答）

汽车在开动之前，首先要启动发动机，使机器先预热一下，然后汽车才能跑得更快。人在从事运动之前，也一样需要做做准备活动，使身体预热一下，才能更好地完成各项运动任务。在运动结束之后，还要继续做做整理活动，不能马上停下来。今天我们就来谈谈准备活动和整理活动的内容和作用。（板书课题） 二、新授

1、教师对照幻灯片上的表格进行讲解。

2、组织学生分组议一议，说说准备活动和整理活动认真做与不认真做的感受，对比后得出结论。

4、学生齐读教学内容。 5、简单介绍参考资料

（1）剧烈运动前为什么要做准备活动？如何做准备活动？ （2）剧烈运动后为什么不能马上停下来？ （3）剧烈运动后如何做整理放松活动？ 【教学内容】 游戏：双人对抗 【教学目标】

1、学生能记住游戏名称，知道游戏的方法和规则。

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2、学生能掌握双人对抗的活动方法，并能有所创新。 3、学生在活动中，能和同伴友好相处并有愉悦的心情。 【教学重、难点】

难点：使活动有所创新 【教学过程】

一、活动方法：每两人一组，甲在前站立，乙在甲的身后站立。方法1：乙在甲

的身后站立，两手握甲的两个手腕，教师发令后，甲用力使两臂侧平举，乙握着甲手腕不使甲两臂侧平举。方法2：同上情况，用力相反，乙握甲两手腕上举成侧平举,甲双臂下压，力争不让乙将手臂上举。

二、教师讲解两种方法，要求注意安全。力量差不多的两人为一组。学生分组试

做。

三、提示学生还可以用其他方法来进行。学生练习。 四、请部分有创新的学生表演。

水平二体育理论课教案 5

【教学内容】

健康常识：怎样预防冻疮 【教学目标】

3. 学生能知道冬季锻炼的好处。 4. 使学生能了解预防冻疮的方法。

5. 学生能主动配合教师完成按摩动作的练习。 【教学重、难点】

冬季锻炼时如何防止生冻疮 【教学过程】 一、导入

出示挂图（自制），这是一幅冬季的画面，大家看了这幅画想到了什么？（提问）我们今天要来谈一谈和冬季有关的内容－－怎样预防冻疮（板书课题） 二、新授

1、怎样预防冻疮

冬季气候寒冷，如不注意就很容易生冻疮。所以，冬季体育锻炼要注意以下几点： （1） 锻炼时不可穿得太单薄，衣服不能太紧，要穿柔软且保暖性好的服装。 （2） 手、脸、耳朵等部位最好擦上点油脂，以减少热量散失。 （3） 刮大风时，不易长时间在室外锻炼。

（4） 经常按摩容易生冻疮的部位，促进血液流通。 （5） 最好养成用冷水洗脸的习惯。

2、组织学生分组议一议冬天锻炼的好处和应当注意的事项。 3. 归纳学生讨论结果，并讲解教学内容。

（1）冬季锻炼的好处

冬季临时，气温较低，还常常寒风刺骨，雪花飘飘。有些小朋友穿得厚实实，缩头缩脑，也不爱动了，殊不知，严冬正是锻炼身体的大好时机。古人说：“夏练三伏，冬练三九。”冬季锻炼可以培养不畏

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的结次时数 间 一跳跃：蹲踞式跳远 一组织：先分散后分组练习。 1单足交换向前跳 1分散练习。 50 2跑几步，一脚起2分组练习。落地处放垫子。 50 跳，摆动腿踏上跳箱3摆动腿先着地，落地轻巧。 盖练习 4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿 3讲解、示范跃起屈屈膝上提，落入沙坑。 膝上提动作，并分组教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，60 练习摆动腿向前上两腿屈膝上提。 基方摆动作。 二组织：如图三 本4去掉跳箱盖练习。 ×××××××× оооооооо 80 部 Δ 分 二投掷：双手向前、×××××××× оооооооо 25 后抛实心球。 1. 手腕、肩、腰腹的准备活动。 教学重点：提高正确2. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配 的投掷方法和用力合及两臂抛掷时要协调有力。 顺序，投掷时动作协3. 教师讲评，要求特别注意用力顺序的10 调。 要领。 4. 先练习向前抛，再练习向后抛 20 100 三素质练习：纵叉、三组织：如图二 横叉。 要求：充分下压。5秒×2组 20 结一整理放松： 一充分放松上、下肢肌肉。 50 束二讲评 二表扬有进步的学生。 部三收还器材 三第一排同学。 分 四布臵课后作业、宣四师生互道再见。 5 布下课 预 计 效 果 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 场地器材 强度 大 中 中 小 跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10只、垫子2只 技 术 技 能 1、80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。 2、学会投掷时正确的用力顺序。 课 后 小 结

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教1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网 材 教1、初步能做到在踏跳区准确起跳。 学2、发展跳跃能力和腿部力量。 任3、培养机智、勇敢、果断的品质。 务 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 开2师生问好。 始3检查服装、鞋子。 准4宣布课的内容 备二队列队形练习： 部1立正、稍息 分 2向左（右）看齐 5 3用跑步法疏散与密集队形。 三.准备活动： 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 课

运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 2 4120 *8拍 强度 小 中 教 学 内 容 组 织 教 法 12

运动负荷 的结一跳跃：蹲踞式跳远 教学重点：踏跳准确。 1集体做上一、二、三步的起跳练习。 2加速跑20-30米。 3练习助跑踏准踏跳区。 4请同学示范。 基5分组练习。 本二游戏：冲过火力网 部教学重点：提高奔跑分 能力和投掷能力。 25 难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。 1学生分成两队 2讲解游戏方法、规则 3记分比赛。 三素质练习：熊行 结束部分 5 技 术 技 能 一组织：分组练习。 教法： 1找到单脚起跳的感觉。 2练习助跑的节奏感。 3学生两人一组，互相纠正动作。 4请做的好的同学。 5教师随时指导学生调整助跑距离和步点。 二组织：如图二 оооооооо ×××××××× Δоооооооо ×××××××× 1一队攻一队守，守队每人一个沙包。 2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。 3统计得分。 三组织：如图二 要求：8米*3次 一整理放松。 一充分放松上、下肢肌肉。 80 小 二讲评。 二表扬有进步的学生。 三收还器材。 三第一排同学。 四布臵课后作业，宣四师生互道再见。 布下课。 场地器操场、跑道、沙坑、小沙包20预 计 效 果 材 只、垫子2只 练习密度 1、80%的学生能初30% 步做到准确踏课 平均心跳。 后 率 2、大部分同学能从 小 中体验到乐趣并125 结 提高了投掷及躲强度指闪能力。 数 1.5 水平二体育实践课教案 4

次时数 间 20 20 80 80 40 50 40 强度 大 大

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教1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈 材 教1、学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。 学2、发展投掷能力。 任3、培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。 务 课的结构 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 次时强数 间 度 50 60 2 6 3 4120 *8拍 小 中 一课堂常规： 1体育委员整队 开 始2师生问好。 3检查服装、鞋子。 准备4宣布课的内容 部二队列队形练习： 分 1立正、稍息 5 2向左（右）看齐 3用跑步法疏散与密集队形。 三.准备活动： 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 课的结构

一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 14

一投掷：对墙投掷小沙袋。 教学重点：快速有力的挥臂投出动作。 1集体做专项练习。 2分散练习原地投掷动作。 3讲解、示范投掷动基作 本4学生徒手练习。 部5分组对墙投掷练分 习。 25 二舞步：十字步、秧歌垫步 1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法 2用音乐伴奏进行练习。 三素质练习： 立定跳远 结束部分 5 一整理放松： 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。 1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。 2.体会“鞭打”动作。 3.转体挥臂快速有力。 4、5教师巡回指导。 二组织：如图二 教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。 1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。 2教师用动作提示学生练习的节奏。 三组织：如图二 要求：充分伸展。5*3组 20 10 3 40 80 40 60 40 50 40 中 中 中 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 80 小 小沙包10只、录音机1只 技 术 技 能 1、80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。 2、80%的学生能学会两种舞步的方法。 课 后 小 结

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教1.跳跃 2.投掷 材 教1、学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。 学2、发展跳跃能力，增强腿部力量。 任3、培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。 务 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 开4宣布课的内容 始二队列队形练习： 准1立正、稍息 备2向左（右）看齐 部3用跑步法疏散与分 密集队形。 5 三.准备活动： 徒手操 1胸部运动 2体侧运动 3体转运动 4腹背运动 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 3 4120 *8拍 强度 小 中 课的结

教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 16

一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。 1做单足交换向前跳 2助跑几步，一脚蹬地起跳 3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，基越过横绳。 本二.对墙投掷小沙部袋。 分 教学重点：快速有力25 的挥臂投出动作。 1集体做专项练习。 2分散练习原地投掷动作。 3讲解、示范投掷动作 4学生徒手练习。 5分组对墙投掷练习。 三素质练习：俯卧撑 结一整理放松： 束二讲评 部三收还器材 分 四布臵课后作业，宣5 布下课 预 计 效 果 一组织：先分散后分组练习。 教法： 示范两次，一次，示范起跳迅速有力， 向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上 提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。 60 教学重点：起跳迅速有力。 80 100 二组织：分组练习。 1、两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。 2、体会“鞭打”动作。 10 3、转体挥臂快速有力。 50 4、教师巡回指导。 三组织：如图二 40 要求：5次*3 大 中 大 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 80 小 技 术 技 能 1、80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。 2、80%的同学能迅速掷出沙包。 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只 课 后 小 结

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教1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈 材 教1、学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作。 学2、挥臂快速有力,发展投掷能力。 任3、培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。 务 课的结构 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时强数 间 度 50 60 2 6 3 4120 *8拍 小 中 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 开4宣布课的内容 始二队列队形练习： 准1立正、稍息 备2向左（右）看齐 部3用跑步法疏散与分 密集队形。 5 三.准备活动： 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 课的结构

教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 18

一投掷：对墙投掷小沙袋。 教学重点：快速有力的挥臂投出动作。 1集体做专项练习。 2分散练习原地投掷动作。 3讲解、示范投掷动基作 本4学生徒手练习。 部5分组对墙投掷练分 习。 25 二舞步：十字步、秧歌垫步 1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法 2用音乐伴奏进行练习。 三素质练习： 立定跳远 结束部分 5 一整理放松： 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。 1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。 2.体会“鞭打”动作。 3.转体挥臂快速有力。 4、5教师巡回指导。 二组织：如图二 教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。 1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。 2教师用动作提示学生练习的节奏。 三组织：如图二 要求：充分伸展。5*3组 20 10 3 40 80 40 60 40 50 40 中 中 中 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 80 小 小沙包10只、录音机1只 技 术 技 能 1、80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。 2、80%的学生能学会两种舞步的方法。 课 后 小 结

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教1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞 材 教1、学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。 学2、发展速度及力量素质。 任3、培养刻苦、顽强的品质。 务 课的结构 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时强数 间 度 50 60 2 6 2 4120 *8拍 小 中 一课堂常规： 1体育委员整队 开2师生问好。 始3检查服装、鞋子。 准4宣布课的内容 备二队列队形练习： 部1立正、稍息 分 2向左（右）看齐 5 3用跑步法疏散与密集队形。 三.准备活动： 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 课的结

教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 20

一投掷：双手向前、后抛实心球。 教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。 1专项准备活动。 2讲解、示范双手投基掷的正确方法和用本力顺序。 部3请学生试做抛掷分 的两种方法。 25 4分组练习 二.集体舞：秧歌垫步舞。 教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。 三素质练习： 立定跳远 结束部分 5 技 术 技 能 一组织：如图三 大 ×××××××× ооооооо о Δ ×××××××× ооооооо о 40 5. 手腕、肩、腰腹的准备活动。 6. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹20 中 配合及两臂抛掷时要协调有力。 7. 教师讲评，要求学生特别注意用力 顺序的要领。 60 8. 先练习向前抛，再练习向后抛。 二.组织：双圈站立。 教法： 1. 讲解示范秧歌垫步。 40 2. 随节奏练习。 80 3. 男女交换练习邀请者的动作。 大 30 三组织：如图二 要求：8-10次。 一整理放松。 一充分放松上、下肢肌肉。 80 小 二讲评。 二表扬有进步的学生。 三收还器材。 三第一排同学。 四布臵课后作业，宣四师生互道再见。 布下课。 场地器操场、实心球20只、录音机1预 计 效 果 材 只 练习密度 1、80%的学生能做30% 出投掷时正确的课 平均心用力顺序。 后 率 2、学生能学会集体小 125 舞中的部分舞蹈结 强度指动作。 数 1.5

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教1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网 材 教1、学生能学会快速助跑和准确起跳结合的动作。 学2、发展跳跃能力和腿部力量。 任3、培养勇于进取和顽强的精神。 务 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始准1立正、稍息 2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与密部集队形。 分 三.准备活动： 5 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 2 4120 *8拍 强度 小 中 课的结构

教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 22

一跳跃：蹲踞式跳远 教学重点：快速助跑与准确起跳相结合的技术。 1单脚交换向前跳10m 2快速跑20米。 3讲解、示范助跑与准确起跳相结合的基动作。 本4分组练习，快速助部跑15米，在踏跳区分 准确起跳。 25 5请跳的好的同学表演。 二游戏：冲过火力网 教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。 1学生分成两队 2讲解游戏方法、规则 3记分比赛。 三素质练习：蟹行 结一整理放松。 束二讲评。 部三收还器材。 分 四布臵课后作业，宣5 布下课。 预 计 效 果 1、80%的学生能初步做到准确踏跳。 2、大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。 一组织：分组练习。 1跳得轻松、自然。 2练习助跑的节奏感。 3关键能在踏跳区准确起跳。 4动作连贯，协调有力。 30 5教师指出优缺点。 20 二组织：如图二 оооооо80 оо ×××××××× Δоооооо оо ×××××××× 80 1一队攻一队守，守队每人一个沙包。 2发令后，攻队一个接一个向前冲，安 全通过得一分，被击中暂时退出。 3统计得分。 40 三组织：如图二 要求：8米×3次 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 大 大 大 80 小 场地器操场、跑道、沙坑、小沙包20材 只、垫子2只 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 课 后 小 结 技 术 技 能

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教1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞 材 教1、学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。 学2、发展速度及力量素质。 任3、培养刻苦、顽强的品质。 务 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始1立正、稍息 准2向左（右）看齐 备部3用跑步法疏散与密集队形。 分 三.准备活动： 5 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 120 强度 小 中 课的结

运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 次时强数 间 度 24

一投掷：双手向前、后抛实心球。 教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。 1专项准备活动。 2讲解、示范双手投基掷的正确方法和用本力顺序。 部3请学生试做抛掷分 的两种方法。 25 4分组练习 二.集体舞：秧歌垫步舞。 教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。 三素质练习： 立定跳远 结束部分 5 技 术 技 能 一组织：如图三 ×××××××× ооооооо о Δ ×××××××× ооооооо о 40 大 9. 手腕、肩、腰腹的准备活动。 10. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹20 配合及两臂抛掷时要协调有力。 11. 教师讲评，要求学生特别注意用力60 顺序的要领。 12. 先练习向前抛，再练习向后抛。 中 二.组织：双圈站立。 教法： 40 4. 讲解示范秧歌垫步。 80 5. 随节奏练习。 大 6. 男女交换练习邀请者的动作。 30 三组织：如图二 要求：8-10次。 一整理放松。 一充分放松上、下肢肌肉。 80 小 二讲评。 二表扬有进步的学生。 三收还器材。 三第一排同学。 四布臵课后作业，宣四师生互道再见。 布下课。 场地器操场、实心球20只、录音机1预 计 效 果 材 只 1、80%的学生能做练习密出投掷时正确的度 用力顺序。 30% 课 2、学生能学会集体平均心后 舞中的部分舞蹈动率 小 作。 125 结 强度指数 1.5

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教1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑 材 教1、初步学会握杠方法。 学2、发展上肢、胸背和腰腹肌力量。 任3、培养热爱集体和团结合作的精神。 务 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始准1立正、稍息 2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与部密集队形。 分 三.准备活动： 5 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 2 4120 *8拍 强度 小 中 课的结构

教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 26

一.单杠：屈腿悬垂摆动 1. 教师讲解、示范。 2. 正手握杠做屈腿悬垂。 3. 学生练习。 4. 加助力练习。 基二.游戏：“8”字接本力赛跑。 部1. 学生分成人数分 相等的两队。 25 2. 教师讲解游戏名称、方法和规则。 3. 进行游戏。 三素质练习： 并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下） 结束部分 5 一整理放松。 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 1、80%的学生能学会正确的握杠方法。 2、大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。 一组织：男女分组轮换。 1. 讲清要求。 2. 反复练习。 3. 从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。 4. 助力不可过大，以免发生危险。 二组织：分组轮换。 1. 各队第一人手持接力棒。 2. 请学生试做。 3. 教师纠正错误动作。 重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。 三组织：男女分组练习 要求：10次×3组 40 20 80 80 40 中 大 大 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 80 小 操场、单杠、台阶、接力棒2只 技 术 技 能 课 后 小 结

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教1.对墙投掷轻物 2.韵律活动和舞蹈 材 教学任务 1、学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。 2、发展投掷能力。 3、培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始1立正、稍息 准2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与部密集队形。 分 三.准备活动： 5 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 2 4120 *8拍 强度 小 中 课的结

运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 次时强数 间 度 28

一投掷：对墙投掷小沙袋。 1集体做专项练习。 2讲解、示范原地侧向投掷垒球动作。 3继续讲解要领。 4分散练习。 5分组对墙投掷练基习。 本重点：学会原地侧向部投掷动作，挥臂迅速 分 二集体舞：秧歌垫步25 舞 教学重点：继续学会第二遍音乐节拍中的部分舞蹈动作。 难点：学生动作配合的协调性与音乐合拍。 三素质练习： 立定跳远 结一整理放松： 束二讲评。 部三收还器材。 分 四布臵课后作业，宣5 布下课。 预 计 效 果 一组织：先分散后分组练习 1. 手腕、两肩练习。 40 2. 学生随教师的讲解做投掷预备动 作。反复练习，学会预备动作。 3. 徒手做投掷分解动作。 4. 体会动作要领。 80 5. 侧向投掷动作，快速有力。 120 二组织：成里外圈站立。 1. 复习、巩固上次课中的舞蹈动作。 40 2. 教师讲解部分动作方法。 3. 学生将部分动作连贯起来练习。 80 三组织：如图二 20 要求：8-10次 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 课 后 小 结 80 中 中 大 小 小垒球20只、录音机1只 技 术 技 能 1、80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。 2、继续学会9-16拍中的舞蹈动作。

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教1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核） 材 教1、学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。 学2、发展投掷能力。 任3、培养认真学习和遵守纪律的品质。 务 课的结构 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 时次强间 数 度 秒 50 60 120 小 中 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始1立正、稍息 准2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与部密集队形。 分 三.准备活动： 5’ 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 课的结

教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 30

一投掷：原地投掷垒球。（女生） 重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。 基 本 部 分 二.立定跳远 25’ 重点：合理安排，顺利完成考核任务。 三素质练习： 斗牛 结束部分 5’ 一整理放松： 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 一组织：先分散后分组练习 300 教法： 1.两人一组对压肩练习。 2.持绳做鞭打练习。 3.两人一组，一人在其背后，拉住练 习者手中的绳结，练习者做蹬地、 送髋、转体挺胸成“满弓”动作。 4.手持绳结练习原地侧向投掷动作。 5.分组对面站立，用绳结做投掷练习。 6.分组对面站立，用垒球练习投掷动 作。 350 二组织：分组考核 教法： 1. 讲清考核要求。 2. 分组练习。 3. 分组考核。 4. 小结考核情况。 三组织：如图二 60 要求：30秒*2组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 80 中 中 大 小 小垒球20只、跳绳20根、直尺 技 术 技 能 1、80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。 2、顺利完成考核任务 课 后 小 结

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教1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核） 材 教4. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。 学5. 发展投掷能力。 任6. 培养认真学习和遵守纪律的品质。 务 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始1立正、稍息 准2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与部密集队形。 分 三.准备活动： 5 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 2 4120 *8拍 强度 小 中 课的结

运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 次时强数 间 度 32

一投掷：原地投掷垒球。 重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。 基 本 部 分 二.立定跳远（考核） 25 重点：合理安排，顺利完成考核任务。 三素质练习： 斗牛 结束部分 5 技 术 技 能 一组织：先分散后分组练习 300 中 教法： 1、两人一组对压肩练习。 16 2、持绳做鞭打练习。 16 3、两人一组，一人在其背后，拉住练 习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、16 转体挺胸成“满弓”动作。 3、手持绳结练习原地侧向投掷动作。 20 4、分组对面站立，用绳结做投掷练16 习。 10 5、分组对面站立，用垒球练习投掷动 作。 350 中 二组织：分组考核 教法： 1、讲清考核要求。 2、分组练习。 3、分组考核。 4、小结考核情况。 20 大 三组织：如图二 要求： 一整理放松： 一充分放松上、下肢肌肉。 80 小 二讲评。 二表扬有进步的学生。 三收还器材。 三第一排同学。 四布臵课后作业，宣四师生互道再见。 布下课。 场地器小垒球20只、跳绳20根、直预 计 效 果 材 尺 练习密度 1、80%的学生能30% 初步学会原地课 平均心侧向投掷垒球后 率 的正确动作。 小 125 2、顺利完成考核结 强度指任务 数 1.5

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教1.屈腿悬垂 2.快快跳起 材 教学任务 1、能在帮助下完成动作。 2、发展上肢、胸背和腰腹肌力量。 3、培养热爱集体和团结合作的精神。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始准1立正、稍息 2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与部密集队形。 分 三.准备活动： 5 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 4 2 4 *120 8拍 强度 小 中 课的结构

教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 34

一.单杠：屈腿悬垂 教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。 保护与帮助： 一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完基成，当其两腿穿臂本后，一手托腿慢放落部地。 分 25 二.游戏：快快跳起 教学重点：要求学生按规定动作跳。 三素质练习： 退着慢跑 结束部分 5 技 术 技 能 一组织：男女分组轮换。 1.复习屈腿悬垂摆动。 2.教师讲解、示范。 3.教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做 4.指定专人保护， 5.教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。 6.学生继续练习。 二组织：分组轮换。 教法： 1. 教师讲解游戏名称、方法和规则，并请一个队的学生试做。 2. 进行游戏。 3. 一次比赛结束后，教师小结，强调规则和要求后再继续进行游戏。 三组织：如图二 要求：注意上、下肢动作协调。15米*3组 一整理放松。 一充分放松上、下肢肌肉。 二讲评。 二表扬有进步的学生。 三收还器材。 三第一排同学。 四布臵课后作业，宣四师生互道再见。 布下课。 场地器预 计 效 果 操场、单杠 材 练习密度 1、80%的学生能30% 在保护与帮助课 平均心下完成动作。 后 率 2、学生能学会游小 120 戏方法并能按规结 强度指定的动作跳动。 数 1.4 2 5 200 350 50 大 大 中 80 小

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教1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑 材 教学任务 1、初步学会握杠方法。 2、发展上肢、胸背和腰腹肌力量。 3、培养热爱集体和团结合作的精神。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 开4宣布课的内容 始二队列队形练习： 准1立正、稍息 备2向左（右）看齐 部3用跑步法疏散与分 密集队形。 5 三.准备活动： 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 课的结运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 2 4120 *8拍 强度 小 中 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次时强数 间 度 36

一.单杠：屈腿悬垂摆动 1、教师讲解、示范。 2、正手握杠做屈腿悬垂。 3、学生练习。 4、加助力练习。 二.游戏：“8”字接基力赛跑。 本1、学生分成人数相部等的两队。 分 2、教师讲解游戏名25 称、方法和规则。 3、进行游戏。 三素质练习： 并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下） 一组织：男女分组轮换。 1、讲清要求。 2、反复练习。 3、从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。 4、助力不可过大，以免发生危险。 二组织：分组轮换。 1、各队第一人手持接力棒。 2、请学生试做。 3、教师纠正错误动作。 重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。 三组织：男女分组练习 要求：10次×3组 40 20 80 80 40 中 大 大 结束部分 5 一整理放松。 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 1、80%的学生能学会正确的握杠方法。 2、大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 80 小 操场、台阶、接力棒2只 技 术 技 能 课 后 小 结

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教1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞 材 教学任务 1、进一步学习原地侧向投掷垒球动作。 2、发展投掷能力。 3、培养认真学习和遵守纪律的品质。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始1立正、稍息 准2向左（右）看齐 备部3用跑步法疏散与密集队形。 分 三.准备活动： 5 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次数 2 6 2 4*8拍 时间 50 60 120 强度 小 中 课的结

运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 次时强数 间 度 38

一投掷：原地投掷垒球。 重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。 基 本 部二.集体舞：秧歌垫分 步舞。 25 教学重点：能随音乐节拍进行连贯完整练习； 难点：双人舞蹈动作配合的协调性，以及动作的表现力。 三素质练习：双人蹲跳、前进、后退。 结束部分 5 一整理放松： 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 一组织：先分散后分组练习 教法： 1、两人一组对压肩练习。 2、持绳做鞭打练习。 3、两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。 4、教师讲解、提示投掷动作要领。 5、4列横队集体快速练习挥臂动作。 6、分组练习垒球掷远。 二组织： 教法： 1、分段复习前两次课动作。 2、带领学生进行连贯的完整练习。 3.教师利用自身动作，激发学生舞蹈时的欢乐情绪。 三组织：如图二 要求：10秒*3组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 15 10 20 300 350 50 80 中 中 大 小 小垒球20只、跳绳20根、录音机1台 技 术 技 能 1、80%的学生能改进蹬地、转体、挥臂动作。 2、能随音乐节拍连贯完整练习。 课 后 小 结

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教1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一） 材 教学任务 1、能独立完成屈体悬垂动作。 2、发展上肢、胸背和腰腹肌力量。 3、培养热爱集体和团结合作的精神。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 开4宣布课的内容 始二队列队形练习： 准1立正、稍息 备2向左（右）看齐 部3用跑步法疏散与分 密集队形。 5 三.准备活动： 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次时数 间 50 60 2 6 2 4120 *8拍 强度 小 中 课的结

运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 次时强数 间 度 40

一.单杠：屈腿悬垂 教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。 保护与帮助： 一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完基成，当其两腿穿臂本后，一手托腿慢放落部地。 分 二.组合动作（一）：25 冲拳蹬腿类：搁挡拗弓步冲拳，蹬腿冲拳 教学重点：学会组合动作（一）1、2动作。 三素质练习： 各种姿势起跑 结一整理放松。 束二讲评。 部三收还器材。 分 四布臵课后作业，宣5 布下课。 预 计 效 果 1、80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。 2、学生能初步掌握组合动作一预备势和1、2两个基本动作。 一组织：男女分组轮换。 200 1、复习屈腿悬垂摆动。 2、教师讲解、示范。 3、教师讲解保护方法和要求，请1-2 个学生试做 4、指定专人保护， 5、教师做屈体悬垂，回落成预备姿势 示范。 6、独立完成屈体悬垂练习。 二组织：如图二。 350 教法： 1. 精讲要点，正确示范。 2. 学习组合动作（一）1、2。先教抱 拳、格挡、冲拳等上肢的动作，再教 并步、半马步、弓步、蹬腿等下肢动 作，最后教完整动作与眼神的配合。 三组织：如图二 20 要求：反应迅速。15米*3组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 练习密度 30% 平均心率 120 强度指数 1.4 课 后 小 结 操场、单杠 80 大 大 中 小 技 术 技 能

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教1.耐久跑 2。游戏：迎面接力 材 教学任务 1、学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。 2、初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。 3、培养积极上进、勇于进取的品质。 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 时次间 数 ″ 50 60 120 强度 小 中 课的结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 开3检查服装、鞋子。 始4宣布课的内容 准二队列队形练习： 备1立正、稍息 部2向左（右）看齐 分 3用跑步法疏散与5 密集队形。 三.准备活动： 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 课教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 42

的结构 次时强数 间 度 ″ 一. 400米耐久跑 一组织：6人一组分散在跑道上 重点：跑时动作协教法：教师讲解、示范跑的技术要领： 调、轻快，步幅均匀 跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸 有节奏，跑得持久 练法：1.分组做60米跑 2 30 大 2.分组练习150米中速跑 1 30 大 3.400米耐久跑 2 140 大 基二. 跑；迎面接力 本教学重点；迎面传接二组织：分组练习 部棒动作，能在跑动中教法： 分 完成传接动作 1. 教师讲解、示范迎面传接棒动作。350 中 25 并请学生示范。 2. 学生排成4列横队，每两列对面站 立，练习迎面传接动作。 3. 分组比赛。 三组织：如图二 三．素质练习：立位要求：身体前倾、放松，腿不能弯 体前屈 50 中 结束部分 5 一整理放松： 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 3. 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。 4. 大部分学生能用正确的方法跑完400米 练习密度 30% 平均心率 135 强度指数 1.6 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 80 小 接力棒10根、录音机 技 术 技 能 课 后 小 结

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水平二体育实践课教案 19

教1.站立式起跑 2.截住空中球 材 教学任务 1、能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。 2、发展速度素质，提高反应和灵敏素质。 3、培养机智、果断和顽强战斗的精神。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 开4宣布课的内容 始二队列队形练习： 准1立正、稍息 备2向左（右）看齐 部3用跑步法疏散与分 密集队形。 5 三.准备活动： 徒手操 完整练习。（1-12节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次数 2 6 2 4*8拍 时间 50 60 120 强度 小 中 课

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运动负荷 的结一.跑：50米放松跑。 教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。 基 本二。游戏：截住空中部球 分 教学重点：在防守的25 条件下提高传接球的技术。 三素质练习： 退着慢跑 结束部分 5 一整理放松。 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 练习密度 30% 平均心率 130 强度指数 1.5 一组织：如图二。 1. 原地摆臂练习。 2. 原地高抬腿跑。 3. 讲解示范放松跑。 4. 一路纵队沿对角线放松跑。 5. 二路纵队，鱼贯交叉放松跑。 6. 50米放松跑。 二.组织：分成四组成圆圈站立。 1、讲解游戏名称、方法和规则。 2、学生分组，站成圆圈。 3、请一组同学试做。 4、各组进行游戏，教师巡回指导。 三组织：如图二 要求：15米*3 次数 32 32 时间 200 350 50 强度 大 大 中 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 80 小 操场、单杠、小排球 技 术 技 能 1、80%的学生能在较为放松的完成练习。 2、学生能学会游戏方法并积极的参与。 课 后 小 结

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水平二体育实践课教案 20

教1.原地投掷垒球（考核） 2.儿童马步 材 教学任务 1、提高投掷动作的正确性和协调性。 2、发展投掷能力。 3、培养积极上进、勇于进取的品质。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始准1立正、稍息 2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与部分 密集队形。 三.准备活动： 5 徒手操 1腿部运动 2全身运动 3跳跃运动 4整理运动 运动负荷 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次数 2 6 2 4*8拍 时间 50 60 120 强度 小 中 课

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运动负荷 的结一投掷：原地投掷垒球。（考核） 重点：提高投掷动作的正确性和协调性，努力完成好投掷考核任务。 基 本 部二.集体舞：儿童马分 步 25 教学重点：学会儿童马步的基本动作及马步、踏点马步和小跑马步。 三素质练习：正压腿 结束部分 5 一整理放松： 二讲评。 三收还器材。 四布臵课后作业，宣布下课。 预 计 效 果 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 一组织：先分散后分组练习 教法： 1、两人一组对压肩练习。 2、持绳做鞭打练习。 3、两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。 4、教师宣布考核方法、规则和标准。 5、学生试投2次。 6、考核：每人轮流投3次。 二组织： 教法： 1. 讲解、示范舞步表现马的动作方法。 2. 着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。 3. 学生跟随做各种马步动作。 4.启发学生自己组合练习，自我表现。 三组织：如图二 要求：上体正直。8*8拍 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 场地器材 次数 32 32 16 时间 300 350 50 80 强度 中 中 中 小 小垒球20只、录音机1台 技 术 技 能 1、学生能提高动作的正确性，完成考核任务。 2、能随音乐节拍连贯的练习。 课 后 小 结

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水平二体育实践课教案 21

教1. 耐久跑 2.游戏：跳绳接力赛跑 材 1、学生能知道400米耐久跑的正确方法；能试做出握拍及推挡动作；知教道比赛的方法和要求。 学2、做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高反应速任度和协调性；能遵守游戏规则。 务 3、培养积极上进、勇于进取的品质；同学间能够团结友爱。 课的结构 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 时次间 数 ″ 50 60 120 强度 小 中 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 二队列队形练习： 开1立正、稍息 始2向左（右）看齐 准3用跑步法疏散与备密集队形。 部三.准备活动： 分 自编徒手操 5 1.扩胸运动 2.体转运动 3.体侧运动 4、腹背运动 5、腿部运动 6、全身运动 7、跳跃运动 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 课

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运动负荷 的结构 基本部分 25 结束部分 5 技 术 技 能 次时强数 间 度 ″ 三. 400米耐久跑 一组织：6人一组分散在跑道上 重点：跑时动作协教法：教师讲解、示范跑的技术要领： 调、轻快，步幅均匀 跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸 有节奏，跑得持久 练法：1.分组做60米跑 2 30 大 2.分组练习150米中速跑 1 30 大 3.400米耐久跑 2 140 大 二、 游戏：跳绳二组织：分组练习。 接力赛跑。 教法： 重点：学习跳绳跑。 1. 教师讲解名称、方法和规则。 2. 学生练习跳绳跑。 3. 各队试做1次。 大 4. 教师指出存在问题后，正式进行游 戏。 350 三．素质练习：看或 听信号移动 三组织：如图二 要求： 中 50 一整理放松： 一充分放松上、下肢肌肉。 80 小 二讲评。 二表扬有进步的学生。 三收还器材。 三第一排同学。 四布臵课后作业，宣四师生互道再见。 布下课。 场地器田径场；短绳4根。 预 计 效 果 材 1、80%左右的学练习密 生能较好地完度 成400耐久跑30% 课 练习，动作协平均心后 调。 率 小 2、继续学习跳绳125 结 跑的方法，提强度指高跳绳技能。 数 1.5

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水平二体育实践课教案 22

教1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一） 材 教学任务 1、能学会两腿蹬地从两臂间穿过，成背向器械站悬垂。 2、发展上肢、胸背和腰腹肌力量。 3、树立精益求精的思想。 课的教 学 内 容 结构 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 开二队列队形练习： 始1立正、稍息 准2向左（右）看齐 备3用跑步法疏散与部分 密集队形。 三.准备活动： 5 徒手操： 完整练习。（1-7节） 要求： 1强调动作的准确性和一致性。 2跟随音乐节拍。 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 运动负荷 次时强数 间 度 50 60 小 2 6 2 4120 中 *8拍 50

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