跳绳和踢毽兴趣小组活动计划

更新时间：2024-05-27 01:46:01 阅读量：综合文库文档下载

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跳绳和踢毽兴趣小组活动计划

跳绳和踢毽是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是。跳绳和踢毽的宜处很多，可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳和踢毽还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳和踢毽可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳和踢毽可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。

跳绳和踢毽老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、小组活动实施内容 1、小组成员15-20人。

2、小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、单脚踢毽、对脚踢毽、长绳等)。

3、成员品德培养。 4、学业促进。

6、宣传与促进跳绳和踢毽活动的开展。

三、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排 1、训练要求

①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。 2、训练时间安排周四下午课外活动 3、场地器材安排

训练场地定在学校操场内。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳由学校统一购进。

活动的内容的安排：