营养与保健心得体会

营养与保健心得体会

这学期我选修了营养与保健这门课程，老师以生动的PPT向我们展示了营养与保健在我们的生活中的重要作用。

营养与保健是一个伴随我们一生的话题，我们常说，药疗不如食疗，其实就是说日常的饮食生活习惯往往能决定一个人健康与否，拥有一个合理的日常饮食生活习惯会帮助我们拥有良好的体魄和积极健康的生活。

然而我们又常常忽视它的重要性，给我影响最深的就是老师在第一节课的时候给我们举的几个年轻人因为不合理的饮食习惯猝死的例子。 这是一个很现实的问题，现在的很多年轻人为了房子，车子，票子，甚至是面子在巨大的社会压力下折磨着自己的身体。过少的睡眠，不合理的饮食，还有烟酒等不良的习惯，再加上不规律的生活，年轻人的健康越来越令人担忧。每晚熬夜到凌晨一两点，没日没夜地透支自己，最终还是没有抗衡过自己的身体，现在想来，我们对身体不负责，它自然会对我们不负责。 有了第一节课的认识，我意识到这门课的重要性，每次去上课，老师讲的内容都让我受益匪浅，甚至还治好了我的病。记得那是一节讲酸性体质的课，我这个人本来就喜欢吃醋啊，是“无醋不欢”，再加上喝碳酸饮料，又不喜欢喝牛奶什么的，来到蚌埠之后加上这边的潮气我就得了湿疹，听了老师这节课我渐渐明白了我生病的根本，也在逐渐改掉这种不好的饮食习惯。多吃粗粮果蔬，能够很好地解决这

些问题，不要等到身体出了毛病再想到饮食习惯，就像不能等我们口渴了再去喝水，那就晚了。

我觉得，我们年轻人，有很多都不重视营养保健，以为自己年轻身体好，就不停透支自己，像作者那样，熬夜晚睡，瞎吃八吃，最终得了胃癌，才反思自己原来做过那么多对身体不负责的事。我们常常看到老年人在广场里锻炼身体，可又能看到多少年轻人去运动？不要等到生病了，年纪大了走不动了再去锻炼身体，注意营养，营养保健，是我们每天的功课，身体才是革命的本钱，我们不能本末倒置，拥有健康的身体和健康的心灵，才能有基础拥有快乐的生活。

然而我们又常常将它的重要性忽视。

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