如何保持自己的精力旺盛

人只有在经历旺盛的情况下，才能够真正的把工作做好。

所以在职场中，我们拼的不仅仅是智力，不仅仅是资源，不仅仅是能力，还有是否能够长期拥有充沛的精力。

在职场中比较悲催的情况是自己能力很强，自己有大量的资源，但是身体不行，精力不够，因此不得不放弃眼前比较好的工作机会。

那么在职场中如何才能拥有比较充沛的精力呢，有以下3个方法。

　　1.让身体处于一个愉悦的状态

其实不管是身体还是大脑，完全可以通过我们的努力让它变得开心愉悦。让它精力充沛，比如我们可以让自己的四肢进行定时的放松，例如拍打四肢，让紧绷的肌肉得到放松。让身体感知自己处于一个放松愉悦的状态，让他觉得现在很舒服，这个时候我们的身体就会真的得到放松。

当身体轻松以后，大脑也会随之变得轻松，这样，我们的大脑就会比较愉悦，从而让它的精力得到恢复。

　　2.学会发泄

当我们长期处于一种压力比较大的工作状态时，我的精神都比较紧绷，这时，我们急需要进行发泄。因为只有这样，我们的身体和内心才会得到一个平衡。

比如说我们可以通过运动的方式，让自己流很多汗，在这个过程中，我们身体内的毒素就会排解出来，我们的心灵也会得到放松。

或者我们可以通过大吼，通过这种方式去抒发出内心的压力，这样也可以让我们得到好的放松。

　　3.通过写日记的形式进行放松

因为有些人可能本身是比较内向的，不善于表达自己，也不喜欢将自己内心的情绪表达出来。那么写日记的方式就是一种很好的自我发泄的方式。

在写的过程中，千万不能停下来，一直写下去，不管想到什么都不要停，直到把自己心里的想法全部写完。

其实我们的身体和大脑都是很容易得到放松的，只要我们有意识的去做，就可以让它们得到放松，最终让我们的精力得到回血。

总之，要想让大脑和身体都能够保持充沛的精力，我们就要相信通过自己的努力可以让他们得到改善。

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