情绪管理的快速实践方法(课程编号：ETC012502)

课后测试

测试成绩：100.0分。 恭喜您顺利通过考试！ 单选题

?

1、四四四呼吸法起效的原因在于（10 分）

? A

瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态

? B

延缓着急、焦虑等等这种感觉

? C 转移注意力 正确答案:A

?

2、情绪调节压力调节的核心是（10 分）

? A ABC认知理论

? B 格式塔心理学

? C 条件反射心理机制 正确答案:A

?

3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分）

? A A

? B B

? C C

正确答案:B 多选题

?

1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分）

A 先去掌握

B 要去体验

C 经常的去使用

D 不断创新

正确答案:A B C

?

2、呼气法的四四四是指（10 分）

A 吸气四下

B 屏气四下

C 吐气四下

D 重复四次

正确答案:A B C

?

3、宣泄方法可以包括（10 分）

A 运动宣泄

B 笑声的宣泄

C 声音宣泄

正确答案:A B C

?

4、可以调节情绪的方法包括（10 分）

A 冥想

B 催眠

C 充足睡眠

D

运动

正确答案:A B C D

?

5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分）

A 事件

B 认知

C 反应

D

辩证

正确答案:A B C D 判断题

?

1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（10 分）

? A 正确

? B 错误

正确答案:错误

?

2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（10分）

? A 正确

? B 错误

正确答案:正确

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/5jbo.html