体育与健康

体育与健康

单选题

1. 体育作为一种健身养生、（ ） 的手段是最好的，并且可以伴随终身。 (分值:1)

延年益寿 增长知识 形体锻炼

2. 世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、（ ） 和道德健康。 (分值:1)

自我实现 意识健康 社会适应良好

3. 竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的（ ）和竞赛。 (分值:1)

运动训练 理论教学 基础练习

4. （ ）是指人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态。 (分值:1)

心理健康 道德健康 身体健康

5. 体育的功能包括（ ）、教育功能、娱乐功能。 (分值:1)

健身功能 健美功能 健康功能

6. 面部擦伤后不宜使用的消毒药水是（ ） 。 (分值:1)

红药水

紫药水 碘酒

7. 持续5分钟以上尚有余力的运动称为（ ） 。 (分值:1)

有氧运动 无氧运动 恒常运动

8. 耐力是指人体（ ）时间有节奏的进行肌肉活动的能力。 (分值:1)

长 中长 短

9. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（ ） 之间。 (分值:1)

120～130次/min 110～140次/min 130～150次/min

10. 《国家学生体质健康标准》于（ ） 年正试颁布实施。 (分值:1)

2000年 2002年 2007年

判读题

1. 奥运会的宗旨是：“更快、更高、更强”。 (分值:1)

对 错

2. 《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点，突出了该课程以身体锻炼为主要手段，增进学生健康为主要目的的课程性质。 (分值:1)

对 错

3. 举重是田径运动中较典型的力量性运动项目。 (分值:1)

对 错

4. 体育锻炼是人们达到健身、健心、健美的最佳途径。 (分值:1)

对 错

5. 体育课上的耐力跑考试（800米或1000米）属于激烈运动，此时每分钟肺通气量达到安静时的8—10倍，甚至更高。(分值:1)

对 错

6. 耐久跑的呼吸方法是二或三步一呼一吸。 (分值:1)

对 错

7. 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。 (分值:1)

对 错

8. 健康三要素是身体健康、心理健康、社会适应 。 (分值:1)

对 错

9. 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 (分值:1)

对 错

10. 各地、各校不可根据教学的实际情况和学生的学习需求，自行确定各水平学生不同体育与健康学习评价内容的权重分配。 (分值:1)

对 错

1. 热痉挛其特征是肌肉产生痉挛或肢体发生（ ）。 (分值:1)

骨折 抽搐

病变 碰撞

2. 肝脾淤血引起的疼痛，肝疼在（ ）肋部。 (分值:1)

上侧

下侧

左侧 右侧

3. （ ）是构成人体组织细胞的重要成分。 (分值:1)

糖 蛋白质

脂肪 水

4. 下列症状不能按摩的是（ ）。 (分值:1)

感染 运动损伤

腹部 头痛

5. 大面积擦伤，先用生理盐水洗净后涂抹红药水，再用消毒纱布覆盖和（ ）。 (分值:1)

包扎 加压

固定 捆绑

判读题

1. 体疗康复原则主要有持之以恒原则、循序渐进原则、个别对待原则、综合治疗原则、密切观察原则。 (分值:1)

对 错

2. 掌指关节及指间关节脱位是篮、排球运动中常见的损伤。 (分值:1)

对 错

3. 糖尿病是胰岛素分泌不足而引起的糖代谢紊乱，血糖增高。 (分值:1)

对 错

4. 中等强度的健身运动与冠心病的发生与分级呈正相关。 (分值:1)

对 错

5. 足球是损伤发生率最高的运动项目之一。 (分值:1)

对 错

素质拓展

单选题

1. 徒步穿越有很多类型，其中不属于的是徒步穿越的是那个选项？山地丛林穿越 沙漠荒原穿越

峡谷穿越 长城、古道穿越

2. 徒步鞋主要由哪些部分构成？ (分值:1)

鞋帮、鞋底 鞋帮

内底

鞋帮、内底、外底

3. 攀岩比赛时运动员观察路线的时间为多久？ (分值:1)

4分钟 6分钟

8分钟 10分钟

4. 下列选项不属于户外运动对服装要求的选项是哪个？ (分值:1)

分值:1)

(

轻便 防水

防风 赖磨

5. 攀岩时主要使用以下选项中的哪一个？ (分值:1)

静力绳 动力绳

扁带 防风绳

6. 在野外活动被蜈蚣等蠹虫咬伤，应该立即用什么冲洗伤口？清水 盐水

肥皂水 酒精

7. 对胸式安全带的理解正确的是哪个选项？ (分值:1)

可以单独使用 背着重物使用

儿童可以使用 它不可调节

8. 挡风板的作用是什么？ (分值:1)

防风 防雨

防风、辐射温度 防风挡雨

分值:1)

(9. 攀登峭壁时，重心一定要落在脚上，保持面向岩壁，三点固定支撑，直立于岩壁的攀登姿势？ (分值:1)

正确 错误

不知道

怎么舒服怎么保持

10. 徒步行走时饮水的原则是什么？ (分值:1)

每人每天约2.5升 每人每天约3升

每人每天约3.5升 每人每天约4升

11. 在拓展中，安全是最首要的，哪个不是其基本原则？ (分值:1)

双重保护原则 器械备份原则

被动参与原则 多次复查原则

12. 拓展作为一种“全适能”学习，它作为一个评价健康的常用理念，以下哪个选项不是构成全适能的要素？ (分值:1)

身体上的健康适应能力 精神上的健康适应能力

职能上的健康适应能力 团队合作的健康适应能力

13. 人体可以承受多大的拉力冲击？ (分值:1)

12千牛

13千牛

14千牛 15千牛

14. 在拓展中需要运用多学科的知识，下列哪个为拓展中所不会用到的学科？ (分值:1)

心理学 管理学

组织行为学 统计学

15. 早期的户外运动其实是一种什么活动？ (分值:1)

狩猎 战争

生存 娱乐

16. 登山运动时海拔超过多少米的属于登山探险运动？ (分值:1)

3300 3400

3500 3600

17. 手指出血应该压住以下选项中的哪一个？ (分值:1)

出血的部位 出血的下部

出血的上部 手指两侧

18. 拓展是指学生通过对事物的经验或观察，有意识或无意识的内化中获得洞察的一学习方式，其学习特点是以下哪个选项？ (分值:1)

个性化 现实化 标准化 理论化

团体化 协作化 教条化 理论化

19. 睡袋的挑选最主要的数据就是温标，那么我们在选择睡袋时应主要以哪个温标为主？ (分值:1)

极限温标 舒适温标

最高温标 主要温标

20. 全适能作为一个评价健康指数的常用理念，它包括很多方面的健康标准，其中不是其主要要素的是以下选项中的哪一个？ (分值:1)

智力上的适应能力 身体上的适应能力

情绪上的适应能力 思维上的适应能力

21. 户外拓展过程中摄影也是一门学问 , 怎样保养好你的摄影设备会对你拍摄出一流的作品大有益处 . 哪种做法可能会对相机不利 ? (分值:1)

在路途中把摄影包或相机挂在脖子上 不在有风的情况下更换胶卷或镜头

拍摄过的胶卷及时取出

在高原地区加装 UV 镜片和蔗光罩以防强光

22. 在拓展活动中，铁锁的承受负荷时国际登联坠落试验中保护绳索承受负荷的多少倍？ (分值:1)

五分之三

四分之三

二分之一 四分之一

23. 二战中发生多起海难，经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在哪个年龄段最多？ (分值:1)

10_20 20_30

30_40 40_50

24. 睡袋填充材料是很必要的，那么羽绒相对于化纤棉的优点不包括什么？ (分值:1)

具有一定抗水性 比化纤棉寿命长

保温程度高

同等保温程度下重量最重

25. 学校拓展经常使用的项目中，高空项目包括以下选项中的哪一个? (分值:1)

沿绳下降 翻越障碍

泰山绳 高空演讲

26. 拓展中哪个不是使用铁锁必需的步骤？ (分值:1)

挂上铁锁 锁门向下

拧紧丝扣 敲击锁扣

27. 沿着与等高线平行方向行进时，遇到的地形通常是以下选项中的哪一个？ (分值:1)

平地 上坡

下坡 洼地

28. 心适能是指在拓展中运用正确的心理变化应对项目本身和生活中相似情景的能力。其中心适能不包括以下选项中的哪一个？ (分值:1)

适应力 承受力

控制力 爆发力

29. 下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是以下选项中的哪一个？ (分值:1)

５０度 ７０度

３０度 ９０度

30. 拓展的高空项目用于连接安全保护的绳结一般是以下哪个选项？ (分值:1)

水结 布林结

8字结 双套结

31. 从环保的角度看，以下哪种行为是错误的？ (分值:1)

在草地上长期扎营时，隔几天就更换扎营地点 在高海拔的林区，捡树下的枯枝生营火

小便时，尿在光秃秃的土地或岩石上而不是植物上

将可以降解的食物遗留在营地喂小动物

32. 使用头盔的时候，以下操作不当的是哪个选项？ (分值:1)

摘掉发卡 让头发自然垂放

不能遮住眼睛 收紧头围

33. 拓展游戏中宇宙泥浆的意义是以下选项中的哪一个？ (分值:1)

提高个人素质 增强团队和作能力

拓宽眼界

增强个人组织能力

34. 徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节，那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么？ (分值:1)

增强体力 增加肺活量

增强耐力 增强适应能力

35. 判断意识丧失，下面说法错误的是？ (分值:1)

高声喊叫:无反应为意识丧失。 用拇指掐病人的人中穴

用拇指、食指按压病人 用拇指、食指按压病人

36. 拓展游戏南辕北辙除了培养团队精神还需要达到什么目的？ (分值:1)

展现个人风采

增强实践能力 体验游戏乐趣

建立成员间的相互信任

37. 下列哪个不是心适能的价值所在？ (分值:1)

积极的态度 自信心的培养

耐挫力的培养 思维上的培养

38. 常见扭 伤处理，下面哪个是不正确的？ (分值:1)

手指扭伤，立即停止运动，用热水敷，再用胶布把手指固定在伸指位置 踝关节扭伤，要静养。把小腿垫高，用茶水或酒调敷七厘散，伤处要包扎

腰部扭伤，静养。最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌 可贴狗皮膏、活血消肿膏；口服跌打丸、云南白药等

39. 在使用地图是，首先要怎么做？ (分值:1)

找到自己在地图上的位置 找到目的地在地图上的位置

标定地图 校准指南针

40. 拓展的适群能的锻炼价值是以下选项中的哪一个？ (分值:1)

建立人们之间的信赖关系 培养个人能力

认识自身潜能，增强自信 加强心理素质

41. 拓展中所指的安全不单单指身体安全，而是指全方位的安全，其中不包括下列哪个选

项？ (分值:1)

心理安全 行为安全

器械安全 自然灾害

42. 户外活动起源于以下选项中的哪一个? (分值:1)

新西兰组织的探险越野赛 二战时期英军突击队的越障训练

铁人三项赛 人类的野外生活

43. 正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是以下哪个选项？ (分值:1)

嘴感觉很干 嘴感觉很咸

嘴感觉很淡 喉咙感觉很干

44. 以下哪个选项的装备属于拓展器械？ (分值:1)

登山鞋 冲锋衣

安全带

非专业拓展用绳

45. 支持外帐时要注意拉紧牵绳，使外帐绷紧，同时地钉固定应倾斜多少度左右？值:1)

40

50 60

分 (70

判读题

1. 野外用灯光发出求救信号时，要三长、三短、再三长。 (分值:1)

对 错

2. 抗生素可以用于治疗常见细菌感染。 (分值:1)

对 错

3. 你的普通手表可以做指南针用。 (分值:1)

对 错

4. 叶子都是南北指向。 (分值:1)

对 错

5. 高空项目有高空断桥，空中单杠，垂直天体，泰山绳。 (分值:1)

对 错

6. 春天雁北飞可以用来辨识方位。 (分值:1)

对 错

7. 布林结可用来连接两条不一样粗细的绳索。 (分值:1)

对 错

8. 下雨天在大树下躲雨。 (分值:1)

对 错

9. 求生的概念是求生的技能与求生的意志。 (分值:1)

对 错

10. 地图上比例尺=图上距离：实际距离。 (分值:1)

对 错

11. 冲锋衣的最大功能是防风、防雨、透气。 (分值:1)

对 错

12. 在野外穿行时，如山上有碎石，队伍中人的间距要适当拉大。 (分值:1)

对 错

13. 户外野营时帐篷内禁止吸烟。 (分值:1)

对 错

14. 铺设雷阵图时要清理地上的尖，硬物体。 (分值:1)

对 错

15. 团队五个重要的构成要素是：目标，人，团队的定位，权限，技能。 (分值:1)

对 错

16. 户外野营时应该带帐篷、背包、睡袋、防潮垫。 (分值:1)

对 错

17. 早上看到蜘蛛网上有水珠，表示今天会是个晴天。 (分值:1)

对 错

18. 发放求救信号间隔时间为一分钟。 (分值:1)

对 错

19. 动力绳的延展性较小。 (分值:1)

对 错

20. 攀岩前一定要做充分的热身运动，学生留长指甲的必须剪掉之后才能攀爬。 (分值:1)

对 错

21. 在学校拓展活动中，团队学习就是在团队合作基础上，为达到一致目标完成项目任务，而持续进行的全方位课程学习。 (分值:1)

对 错

22. 在野外没有食品时，蝗虫烧烤或煮熟后可以直接食用。 (分值:1)

对 错

23. .双8字结可以连接两条一样粗细的绳子。 (分值:1)

对 错

24. 避免受到野生动物的伤害常用的方法是从动物的下风方向接近。 (分值:1)

对 错

25. 蝗虫煮熟后可直接食。 (分值:1)

对 错

13. 户外野营时帐篷内禁止吸烟。 (分值:1)

对 错

14. 铺设雷阵图时要清理地上的尖，硬物体。 (分值:1)

对 错

15. 团队五个重要的构成要素是：目标，人，团队的定位，权限，技能。 (分值:1)

对 错

16. 户外野营时应该带帐篷、背包、睡袋、防潮垫。 (分值:1)

对 错

17. 早上看到蜘蛛网上有水珠，表示今天会是个晴天。 (分值:1)

对 错

18. 发放求救信号间隔时间为一分钟。 (分值:1)

对 错

19. 动力绳的延展性较小。 (分值:1)

对 错

20. 攀岩前一定要做充分的热身运动，学生留长指甲的必须剪掉之后才能攀爬。 (分值:1)

对 错

21. 在学校拓展活动中，团队学习就是在团队合作基础上，为达到一致目标完成项目任务，而持续进行的全方位课程学习。 (分值:1)

对 错

22. 在野外没有食品时，蝗虫烧烤或煮熟后可以直接食用。 (分值:1)

对 错

23. .双8字结可以连接两条一样粗细的绳子。 (分值:1)

对 错

24. 避免受到野生动物的伤害常用的方法是从动物的下风方向接近。 (分值:1)

对 错

25. 蝗虫煮熟后可直接食。 (分值:1)

对 错

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