八年级生物下册_第八单元_第三章_第一节_评价自己的健康状况同步导学案_新人教版

第三章 了解自己 增进健康

第一节 评价自己的健康状况

【学习目标】

1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。

3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。

【学习过程】

一、自主学习

1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿ ＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。 2. 是儿童青少年心理健康的核心 3 . 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态

二、合作探究

活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

评价身体健康的有：

评价心理健康的有：

评价社会适应的有：

活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。

（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？

（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？

（3）你的大部分时间是否都是快乐的？

（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？

（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？

（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？

作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？

三、反思整合

四、检测反馈

1.下列不是心情不好时的调节方法是（ ） A.转移和分散注意力 B.向亲人朋友倾诉 C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄 2.下列不是心理健康的标准是（ ） A.心情愉快 B.良好的人际关系 C.有自制力 D.妒忌 3.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ） A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 4.青少年心理健康的核心是（ ） A.良好的情绪 B.反应灵活 C.心情愉快 D.经常自我安慰

5.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )

A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志

B.没病没灾，是健康的标志

C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志

D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志

6.下列关于交友的标准中，最好的一项是( )

A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了

C.交朋友还是多一些好

D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有

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