如何纠正宝宝不愿吃蔬菜的不良习惯

如何纠正宝宝不吃蔬菜的不良习惯

来源: 中国营养学会

宝宝不爱吃蔬菜的原来是多方面的，需要从以下几个方面来考虑，并寻找对策： 1、一般地讲，食欲好的宝宝更喜欢吃肉类，不爱吃菜，而食欲稍差一些的宝宝可能就是不爱吃肉类等，更偏好清淡一点的蔬菜。要给予不同的对待。

2、相对而言，蔬菜类是比较粗糙的食物，缺少滋味，吃起来感觉不好。对那些比较挑剔、不爱吃菜的宝宝，应该注意选择那些鲜嫩、多汁，吃起来口感比较好的蔬菜品种。对婴幼儿的膳食，需要给予专门的加工、烹调，选择蔬菜的细嫩部分，精切细做，对缺少滋味的蔬菜，可以配合肉、鱼、虾等汤汁“提味”，或者与这些食物混合成馅料烹调。 3、家长的饮食习惯对宝宝有很强的潜移默化的影响。在吃菜的问题上家长应该注意自己的做法，施加积极的影响。

4、随着宝宝的长大和认知能力的发展，可以通过语言给予适时的教育，让宝宝受到熏陶。可以创造条件，借助幼儿园老师、其他小朋友的帮助，施加“爱吃菜，身体棒”的影响。 5、很多蔬菜具有共同的营养特点，但可能有不同的风味。不要刻意让宝宝必须爱吃每一种蔬菜，可以容忍宝宝不爱吃个别蔬菜，宝宝喜欢吃的蔬菜可以适当多安排。不要轻易地给孩子下偏食的结论，只要方法适当，每一个宝宝都能很好地吃菜的。

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