2012-2013学年度第二学期踢毽球、跳绳活动小组训练计划

跳绳、踢毽子活动小组训练计划

2012-2013学年度第二学期

跳绳和踢毽子是我校的传统体育项目，我们希望通过训练，能在县里的比赛中取得更好的成绩。当然，课外踢毽球、跳绳兴趣组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。

一、活动形式与内容

内容：跳绳和踢毽子

形式：本学期主要以九年级学生为主，在七、八年级选拔较优秀的储备人员。

二、活动目的

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接县里的竞赛活动，特制定以下计划。

三、要求：

1、学生以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。

4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。

四、活动的时间与地点：

时间：从2013年3月开始到6月末结束，

每周的周一---周五上下午的大课间时间活动

地点：操场

五：器材

跳绳30根、毽子20个

六、训练措施

1、训练必须以跳绳为主。

2、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生

的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加 强意志品质培养，争创佳绩。 七、活动的内容的安排： 周 第一、二周 第三、四周 第五、六周 次 人员的选拔 身体素质训练 练习单脚跳绳、单脚踢毽子 双脚交替跳绳、五分钟的耐力踢、一分 钟两脚交替踢毽球、一分钟一跳双摇 连续两次三分钟双脚交替跳绳、 三分钟 耐力踢 6---7 次每次四十左右 内 容

第七---十一周

第十二----十六周

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