中国舞蹈考级四级
更新时间:2024-04-18 14:16:01 阅读量: 综合文库 文档下载
中国舞蹈考级第四级教材
1、小浪花 腿的练习 2、吹泡泡 手位练习 3、游泳 腰背练习 4、小帆船 三拍节奏练习 5、颜色歌 跳踢步练习 6、蝴蝶 波浪手和半脚尖碎步练习 7、识字歌 跳跃和胯的练习 8、积木乐园 蒙族 9、维族小姑娘 维族 一、小浪花腿的练习 1、训练目的
训练腿的控制能力及灵活性。 2、主要动作
a、45°抬腿绷脚伸坐脚背带动45°抬起。
b、吸伸腿平脚吸至小腿大腿保持不动小腿45°伸出 3、节奏
准备位体对二点屈膝坐地双手旁点地。 准备音乐
1 保持准备位姿态 21-2 右倾头 3-4 左倾头
5-8 重复11-4动作 31-2 直腿伸坐 3-4 双手后撑地 第一段
11-2 右腿45°抬腿同时右倾头 3-4 还原
5-8 重复第一段11-4动作反面动作 21-8 重复第一段11-8动作 31-2 右腿吸至小腿处同时右倾头 3-4 还原
5-8 重复31-4反面动作 41-2 右腿吸至小腿处 3-4 右腿吸至小腿处
51-2 右腿伸腿同时右倾头 3-4 还原
5-6 左腿伸腿同时左倾头 7-8 还原
61-2 右腿伸腿同时右倾头 3-4 还原
5-8 双脚平脚碎踏
71-4 双腿滑至前压腿同时手背向下从后至前随体动 5-8 双吸腿同时手心向下从前至后随体动眼视一点
81 吸左腿至燕式坐同时左手扶地右手掌心向上至前斜下位 2 保持燕式坐姿态右手翻腕至正上位 3-4 右手顺时针划立圆至前斜下位结束
5、歌词
小浪花小浪花真是可爱的小浪花
悄悄爬上来挠痒我的小脚丫挠痒我的小脚丫。 二、吹泡泡手位练习
1、训练目的
手位的准确性训练 2、主要动作及要求
a、双按手位双手兰花指距胸前约一拃手腕交叉上翘指手肘微架起 b、双托手位双手兰花指指间相对于头上之间距离约一拳撑腕挑指 c、双山手位双手兰花指沉肩沉肘撑腕挑指手臂呈圆弧状
d、抱水桶左手五指并拢掌心向里胃前抱圆右手五指并拢掌心向下按于左手同高 位置做抱桶状
e、吹泡泡1左手保持抱桶状右手经翻手指尖向前做气状 f、吹泡泡2双手虎口张开掌形放于嘴前做吹泡泡状。
3、节奏
准备位置身向2点双跪坐双背手眼视1点 。准备音乐
1—2保持准备位姿态
第一段
114 双手握空拳从双按手的位置右起右左交替四次向上垒泡泡至前斜上位
眼随手动
56 双手兰花指在前斜上位交叉右手在上眼随手动 78 落至双按手位稍向左倾头视点
212 双手掌心向上经体前交叉由体侧双撩手向上同时视2点 34 双托手位视点
56 双手由体侧下抹经体前提腕
78 双按手位稍向左倾头头微左倾视点 314 重复11-4动作
56 双手掌心向上经体前交叉由体侧双撩手向上 78 双托手位眼视点
412 双手掌心向上经体前交叉由体侧双撩手向上 34 双托手位眼视点 间奏段
512 身向点双腿跪立抱水桶 眼视手 34 做吹泡泡动作身体前倾
56 双腿跪立抱水桶眼视手碎跪快速移动至点 78 做吹泡泡动作身体前倾
612 双腿跪立抱水桶低头视下方碎跪快速移动至点 34 吹泡泡身体前倾
56 吹泡泡双手经前同时打开至旁 78 落回跪坐双背手 第二段
7-10体对8点方向重复第一段动作
间奏段
1112 左脚起向点上步至半跪做抱桶状
34 右脚并步正步位做吹泡泡动作身体前倾双膝半蹲 56 抱水桶眼视手身体直立半脚碎步快速转至点 78 做吹泡泡动作身体前倾双膝半蹲
1212 抱水桶低头视下方身体直立半脚碎步快速转至点 34 做吹泡泡动作身体前倾双膝半蹲
58 做吹泡泡2动作双手经前同时打开至旁落下至体侧 第三段
1312 左脚向点方向上步同时曲膝半蹲一次双手体前交叉经体侧撩手向上 34 右脚向点方向前踵步同时曲膝半蹲一次双手至双山膀手位左倾头 视1点
56 右脚向点撤步同时曲膝半蹲一次双手下抹
78 左脚跟上同时曲膝半蹲一次双手至双按手位亮相右倾头视1点 1414 做吹泡泡2动作身体前倾双膝半蹲脚下碎步向前行进 58 手臂前推向旁打开身体向左碎步转一周 151-8 重复131-8反面动作
1614 手臂前推向旁打开身体向右碎步转一周
5 身向2点正步位双手于头顶上曲臂虎口相对视点斜上方。
4、提示
a、吹泡泡时要用嘴巴吹出去表现出小朋友玩吹泡泡游戏时的快乐心情。 b、几个手位要求沉肩、立颈手臂圆长。 5、歌词
圆圆的肥皂泡穿着花衣裳 随着风儿飞闪着七色光。 圆圆的七色光会飞的小太阳 我的小太阳。
三、游泳腰背练习
1、训练目的
训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。 2、主要动作及要求
a、背肌俯卧双手旁平位手脚同时向上伸展双腿自然打开。
b、后抬小腿正步位双腿并拢绷脚小腿主动抬起同时相反的手臂也同时抬起。 c、伸腿仰卧双膝并拢绷脚小腿向上抬90度。
d、交替抬腿仰卧双膝并拢绷脚小腿向上抬45度双脚交替。
e、仰泳手从体前抬至正上位同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至正下 位同时绷脚沿地面还原。 3、节奏
准备位置俯卧双手旁平位 准备音乐
⑴ 1-8 保持准备位姿态 第一段
1 1-2 双手位与旁平位起背肌 3-4 还原
5-8 重复1--4动作
2 1-2 双手为于正上位踢右腿小腿 3-4 右腿放下同时踢左腿
5-6 重复⑵1—2动作 7-8 还原
3 1-2 俯卧右起后抬小腿至最高 3-4 重复31-2反面动作 5-8 重复31-4动作
4 1-2 双脚收至青蛙胯双手收回与肩前 3-4 还原
5-8 重复⑷1-4反面动作
5 1-2 俯卧双手正上位整体翻身至仰卧 3-4 双手从正上位经体前至正下位 第二段
61-4 右起单手仰泳 5-8 61--4反面动作 71-4 双手仰泳
5-8 重复71-4 动作 81-8 重复71-8 动作
91-2 双手提至旁平位双脚绷脚吸腿至90度 3-4 双手提至旁平位双脚绷脚伸腿
5-6 双手提至旁平位双脚绷脚吸腿至90度 7-8 双手提至旁平位双脚绷脚擦地面伸出
10 1-6 仰卧双膝并拢绷脚小腿向上抬45度双脚交替 4、提示
a、仰泳时动作一拍到位同时腿吸到最高。 b、通过舞姿动作体现出游泳的状态。
c、最后结束交替抬腿的动作等音乐完全停止后再还原。
5、歌词
吸气吐气 吸气吐气打水踢水打水踢水
我多想学习学习游泳学习游泳像金鱼。 爸爸却说我像只青蛙打太极。
游来游去游来游去不能吐气不能呼吸。 游来游去游来游去游泳带来好身体。 不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易 爸爸称赞我努力带来好结果。 四、小帆船三拍节奏练习
1 、训练目的
训练孩子对三拍节奏的认识及三拍节奏的步伐练习。 2 、主要动作及要求
a、前进步一脚前脚掌上步后另一脚快回至并步。
b、小帆手两人并排站立里手相牵于正上位外手旁按手位。 c、小船摆两人面对头正视双臂折回小于90度手微高于肩掌心相对形成小船造型。
左右摆动时直膝放松动力腿脚尖点地。 3 、节奏3/4节奏每小节3拍
准备位置身向八点前进方向正步位直立小帆手场上4点方位准备 准备音乐
1—8 保持准备位姿态 第一段
1—4 身向八点眼正视从四点方向斜排走出 右起前进步交替四次 5—7 两人里手经体前落成小船摆里脚同时向后撤步成大八字位原地左右左摆
动四次。
8 两人里手经体前从下拉起形成小帆手 9—16 重复1—8动作 间奏段
17—24小帆手平脚踏步右脚起八点走下场(一组)
17—20场内准备小帆手右起平脚踏步从四点方向斜排走入场内(二组) 21—24原地直立保持准备位姿态。 第二段
25—40重复1—16动作 结束段
41—45小帆手平脚踏步右脚起八点出场外 4、提示
a 、通过舞姿动作体现出小帆船的形象。 b 、三拍节奏的准确性。 5、歌词
我坐上小帆船在蓝色海洋上。 我坐上小帆船你也去和我远航。 五、颜色歌跳踢步练习 1、训练目的
跳踢步的练习训练小腿灵活性与协调性同时增强跳跃能力
2、主要动作及要求
a、蓝天舞姿五指并拢掌形双手斜上位
b、火焰舞姿双手距身体约一尺右手脸前左手胸前指尖向上波浪手2次 c、雪花舞姿右手里左手外手心向1点手腕交叉于胸前。向下落手至前斜下位
d、小手舞姿前平位扩指指尖向上 e、土地舞姿双手前斜下位
f、大象舞姿左手叉腰右手正前斜上位掌形提腕指尖向前 g、柠檬舞姿双手捧脸颊手腕相对。右左倾头 h、小八哥舞姿握拳于胸前食指伸出靠拢提腕
i、跳踢步在原地跳跃或跑动时双腿大腿靠拢小腿交替向后绷脚踢至臀部 3、节奏
准备位置体对1点双脚正步位双手叉腰 准备音乐1—2保持姿态 第一段
114 原地右起跳踢步次
58 蓝天舞姿同时曲膝次拍一次 214 原地右起跳踢步次
58 火焰舞姿同时曲膝次拍一次 314 原地右起跳踢步次
56 雪花舞姿右手里左手外手心向1点手腕交叉于胸前。同时曲膝1次
2拍一次
7—8 向下落手至前斜下位同时曲膝1次2拍一次 414 原地右起跳踢步次
58 小手舞姿同时曲膝次拍一次 514 向1点行进右起跳踢步次
58 土地舞姿同时曲膝次拍一次 614 向1点进右起跳踢步次
58 大象舞姿同时曲膝次拍一次 714 向1点进右起跳踢步次
58 柠檬舞姿同时曲膝次拍一次 814 向1点进右起跳踢步次
58 小八哥舞姿同时曲膝次拍一次 间奏段
91—8 右起跳踢步向右转身至点双手叉腰 101—4 双手叉腰跳踢步向右转身至点 58 原地跳踢步次 第二段
11—14重复第一段5—8动作 结束动作
151 右脚向右侧迈出一步曲膝半蹲左脚绷脚小腿勾回。眼视1点左倾头
身向2点上身小八哥舞姿停住结束。
4、提示
a、跳跃时要有弹性
b、曲膝与各种形象协调配和
c、结束动作如果站不稳左脚可以落下点地
d、认识颜色通过颜色的联想想象各种可爱的造型 5、歌词
蓝色是美丽天空的颜色 红色是熊熊燃烧的火焰 白色是冬天雪花飘飘 粉红是我的小小手 褐色是泥土的颜色 灰色是大象的厚厚皮肤 黄色是酸酸的大柠檬 黑色是一只小八哥
六、蝴蝶波浪手和半脚尖碎步练习 1、训练目的
训练手的柔韧性与灵活性以及对半脚碎步的初步认识。 2、主要动作及要求
a、波浪手先经提手腕压指再经团手然后落手腕最后压手腕同时压指展手 b、胸前波浪手大臂平伸小臂折回于胸前同时配合波浪手 c、斜下位波浪手两臂于体侧斜下位同时配合波浪手 d、旁平位波浪手两臂于体侧旁平位同时配合波浪手
e、蝴蝶抖翅双臂由正下位提至旁平位经提腕团手最后扩指同时抖动 f、半脚碎步脚跟立起脚掌踩地。右、左交替行进或横移
g、飞东脚下向3点方向半脚碎步横移然后右腿稍蹲左腿伸直左脚2点方向点地
停住配合蝴蝶抖翅
h、飞西脚下向7点方向半脚碎步横移然后左腿稍蹲右腿伸直右脚8点方向点地
停住配合蝴蝶抖翅
i、双飞双臂带动从体侧正下位由下飞到上经头顶对腕波浪手飞落至体侧正下位。
3、节奏
准备位置体对1点脚下正步位双手斜上位扩指 准备音乐
11—8 保持准备位姿态
21—6 保持准备位姿态同时抖手 7 落至旁按手位同时曲膝半蹲 8 保持姿态 第一段
11—2 立、蹲配合胸前波浪手1次同时右倾头 3—4 重复11—2动作
5—6 立、蹲配合斜下位波浪手1次同时左倾头 7—8 重复15—6动作
21—8 重复11—8动作
31—2 飞东向3点方向半脚碎步横移
3—4 右腿稍蹲左腿伸直左脚2点方向点地停住配合蝴蝶抖翅 5—6 飞西向7点方向半脚碎步横移
7—8 左腿稍蹲右腿伸直右脚8点方向点地停住配合蝴蝶抖翅 41—4 向1点方向行进半脚碎步双飞1次 5—8 重复41—4动作 间奏音乐
51—4 右转向5点方向行进半脚碎步双飞1次 5—6 右转向1点方向。重复51—4动作 7 落至旁按手位脚下正步位同时曲膝半蹲 8 保持姿态 第二段
61—2 立、蹲配合胸前波浪手1次同时右倾头 3—4 重复61—2动作
5—6 立、蹲配合旁平位波浪手1次同时左倾头 7—8 重复65—6动作
71—8 重复61—8动作 81—8 重复31—8动作 91—8 重复41—8动作 结束动作
101—4 向1点方向原地半脚碎步双飞1次
5—6 右脚向1点方向上步左脚踏步同时双臂由下提至斜上位手心向下扩指 7—8 保持姿态手心向前抖手 4、提示
a、胸前波浪手到斜下波浪手的运动路线经正前落下打开时由体侧提起。胸前波浪手
到旁平位波浪手运动路线一样。
b、波浪手是手腕、手指根和手指的团、展动作。
c、在各个位置做波浪手时大臂和小臂带动每次都有波浪手 d、原地波浪手动作时配合曲膝
e、模仿美丽的花蝴蝶让孩子在美感中快乐舞蹈。 5、歌词
蝴蝶蝴蝶真美丽。 飞来飞去飞在花园里。 飞到东飞到西。 你爱花儿我爱你。
七、识字歌跳与胯的练习
1、训练目的训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感。同时训练胯与手的协调性。 2、主要动作及要求
a、小麻雀舞姿大臂收于肋两侧小臂向上折回手腕向下折五指并拢手腕放松自
然抖动
b、写大字模仿“大”字的笔画顺序横撇捺
c、摆大字舞姿身体模仿“大”字双脚打开与肩同宽双手旁平位
d、指脚丫左脚向前踵步左手旁按手位点指右手前斜下位点指视前斜下
e、迈大步左脚起向1点走3步配合握拳摆臂第4步收成正步位同时收双手叉腰
位
f、小跳1保持“大”字舞姿蹲跳起。
g、小跳2保持正步位叉腰手蹲跳。跳起时双腿靠拢。
h、单摆手顶胯左手叉腰右手于头顶右左交替摆手同时交替倾头交替顶胯。 i、双摆手顶胯双手于头顶同时交替摆双手交替倾头交替顶胯。 j、碎步退双手、双臂放松自然垂落于体侧半脚碎步后退。 k、自由造型任意摆出接近文字或字母的简单造型 3、节奏
准备位置学生面向1点成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上准备营造课间气
氛。
准备音乐
上课铃声响起老师跑上舞台体对5点即兴 歌词
“同学们我们一起来唱识字歌好不好啊” 师生互动表演部分 “好??”学生鼓掌或者拍地随意表演。 老师哆唻咪发嗦
11—4 老师体对3点方向向左边小麻雀舞姿同时大八字步位向左移动同学哆唻咪发嗦
5—8 学生体对3点方向重复11-4老师的镜面动作老师保持姿态 老师我们来唱歌
21—4 老师体对7点方向重复11-4动作反面动作 同学我们来唱歌
5—8 学生体对3点方向重复21-4老师的镜面动作老师保持姿态 合我们来唱识字歌来唱识字歌。我们来唱识字歌来唱识字歌
3—4老师左起学生右起同时模仿小麻雀折腕动作两拍一次做8次 51—4 自由起身
61—7 正步位半脚掌碎步小麻雀舞姿飞至自己的位置 8 体对1点正步位直立双手垂于体侧 第一段
11—2 写大字写一横 3—4 写大字写一撇写一捺 5—6 摆大字舞姿
7—8 保持姿态双膝直立
21—6 小跳1两拍一次×3次 7—8 跳回正步位同时双手叉腰 31—4 指脚丫 5—8 迈大步
41—8 小跳2两拍一次×4次
第二段
51—2 右起单摆手顶胯
3—4 保持脚位重复51—2反面动作
5—8 保持脚位重复51—4动作一拍一次×4次 61—8 重复51—8动作 71—2 右起双摆手顶胯
3—4 保持脚位重复71—2反面动作
5—8 保持脚位重复71—4动作一拍一次×4次 81—8 重复71—8动作 间奏音乐
喊口令1、2、3、4 快速碎步后退
9重复第一段1—4动作 第三段
(10) 1—4 小麻雀舞姿大八字步位右脚向三点方向迈出经过蹲重心移至右右倾
头
5—6 小麻雀舞姿重心移至左 7—8 重复(10)5-6反面动作
(11) 1—8 左起重复101-8 动作 (12) 1—8 小麻雀舞姿双脚正步位半脚掌碎步前移 5—6 小麻雀舞姿提腕同时双脚立半脚掌 7-8 重复(12)5-6动作
(13) 1-6 保持小麻雀舞姿脚下小跳2手腕放松随动一拍一次×6 7-8 自由造型 4、提示
a、通过小跳训练让孩子练习膝盖和脚踝的力量。
b、以模仿写字的形式同时配合小跳连反复练习达到训练目的。 c、迈大步时要洋洋得意让孩子有自信。 d、摆手配合顶胯动作提高孩子的协调性。
e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的兴趣让孩子边模仿边舞蹈。
f、前奏部分听音乐提示做动作在进入主题动作之前的前奏部分属于给老师们提供的参
考模板。可即兴创作。 5、歌词 铃声
老师同学们我们一起来唱识字歌好不好啊 同学好
老师哆唻咪发嗦 同学哆唻咪发嗦 老师我们来唱歌 同学我们来唱歌
合我们来唱识字歌来唱识字歌。我们来唱识字歌来唱识字歌
一横一瞥捺这字要念大 大字下面加三划大就变成瓜 瓜字长出小脚丫大步朝前跨 你要把它念错啦别人笑掉牙
那是个多音字念字差差差chai→、cha →、cha↘ 考试要是遇见他千万别出差 身体坐直别趴下笔要手中拿 先上后下在左右横竖再撇捺 喊口令1、2、3、4
唱起了识字歌生字不用怕 中国汉字挺复杂记住有方法 巧学活用学汉字成绩顶呱呱 胸前戴上大红花咿呀咿呀呀 哆唻咪发嗦我们来唱歌 瑞咪发嗦啦我们来唱歌 咪发嗦啦嘻我们来唱歌
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 八、积木乐园蒙族 1、训练目的
蒙族小马舞步和蒙族耸肩同时并初步了解蒙族风格。 2、主要动作及要求
a、小马舞步正步位准备一脚踏地另一脚绷脚推地至脚踝处交替进行。 b、双耸肩以右为例右脚向3点方向横迈快速移动重心至右同时双耸肩两次。 双
手虎口叉腰重拍向上。
c、单勒马手舞姿左手臂于前平位空握拳压腕肘处稍弯曲右手叉腰脚下正步位。
d、单勒马手叩腕:左手于前平位空握拳向下叩腕手背向1点同时正步位曲膝半蹲
低头
e、双叩腕双手于前平位空握拳向下叩腕手背向1点同时正步位曲膝半蹲低
头
f、单跪立扬鞭手右脚上步左膝着地跪立左手单勒马手于前平位右手留食指空握拳
由体前直接扬起至正上位扬鞭手。 3、节奏
准备位置正步位体对7点单勒马手头右倾,眼视1点场下准备。 准备音乐
1—2 保持准备位姿态
第一段
11—4 体对7点方向右脚起的小马步一拍两次连续7次 5—6 保持方向单勒马手叩腕同时曲膝 7—8 还原至单勒马手舞姿
21—8 继续向7点行进重复11—8动作 31—8 继续向7点行进重复11—8动作 41—8 向1点方向行进重复11—8动作 51—8 向1点方向行进重复11—8动作
61—4 体对1点双耸肩 5—8 重复41—4反面动作 71—4 重复41-4动作
5—6 原地正步位小跳至7方向同时曲膝 7—8 还原至单勒马手舞姿同时直立 第二段
81—8 向7点方向行进的小马舞步重复11-8动作 91—8 向5点方向行进的小马舞步重复11-8动作 101—8 向3点方向行进的小马舞步重复11-8动作 111—8 向1点方向行进的小马舞步重复11-8动作 121—8 重复41—8动作 131—4 重复51—4动作 5—6 双叩腕
7—8 单跪立扬鞭手 4、提示
a、脚腕灵活节奏准确。
b、勒马手与小马舞步上下动律协调一致。
c、小马舞步行进时眼睛看行进的方向准备姿态除外。 d、让孩子体验在草原上骑着小马驹欢快的舞蹈。 5、歌词
造楼不怕高呀小路弯弯绕 我们架起斜拉桥 大车小车满街跑
我的积木都市好呀么好热闹
啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦
我的积木都市好呀么好热闹 树上有鸟窝呀 路边种苹果 草地架起蒙古包 大象小鹿把舞跳
我的积木乐园真呀么真奇妙
啦啦啦啦 啦啦啦
啦啦啦啦 啦啦啦
我的积木乐园真呀真奇妙 嘿
九、维族小姑娘维族
1、训练目的
维族基本动律认知与垫步练习 2、主要动作及要求
a、正步位垫步正步位右脚重拍向下一拍一垫左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁双膝
放松自然屈伸身体保持平稳。
b、前后垫步右脚重拍向下一拍一垫同时向前或向后垫步左脚半脚掌一拍一点落于
右脚旁双膝放松自然屈伸。向前垫步时身体前俯向后垫步时身体上扬。 c、捋辨手:以右为例五指并拢双手经右耳旁从体侧向下滑 d、移劲手位双臂架起双手在下颌正下方压指提腕。
e、遮眉手低头目视斜下双臂架起双手遮于眉前手心向内。
f、双托帽手目视正前身体上扬双臂架起双手花形手推腕放于耳上双肘微向内关。
g、单托帽舞姿左臂脱帽手右手2点斜上花形手目视右手方向身体上扬左前踏步位。
3节奏
准备位置身向1点正步位双手叉腰 准备音乐: 第一段
(1)1—2 右倾头捋辨手屈伸
3—4 双手旁按掌位花形手身体直立回准备位 5—8 (1)1—4反面动作
(2)1—8 正步位垫步四次同时双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移颈手位 (3)- (4) 重复(3)- (4)动作 (5)1-2 遮眉手右前垫步 3-4 双脱帽手右后垫步 5-8 重复51-4动作
(6) 1-8 正步位垫步四次双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移劲手位同时向右移
颈四次 第二段
(7) -(12) 重复第一段(1)- (6)动作
(13)1-3 保持舞姿右垫步向1点方向前进 4 单托帽舞姿 2、 提示
a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。 b、移颈时幅度不可太大。
c、垫步时要求保持基本体态身体需保持平稳。 4、歌词
维族小姑娘辫儿长几岁和几根正相当。 要问新疆有多好你把这葡萄尝一尝 你把这葡萄尝一尝。
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