杨氏太极拳精要套路

杨氏太极拳精要套路

Yang Family Tai Chi Essential Form

一、 动作名称（ 中英） （一） 起式opening

（二） 揽雀尾Grasp Bird’s Tail （三） 野马分鬃Prating Horse’s Mane

（四） 玉女穿梭Fair Lady Works with Shuttle（Left and

Right）

（五） 搂膝拗步Brush Knee and Push

（六） 左右金鸡独立Golden Rooster Stands On One

Leg（Left and Right）

（七） 倒碾猴Repulse Monkey （Left and Right） （八） 高探马穿掌High Pat On Horse and Thrust Palm （九） 右分脚Right Separation Kick （十） 左蹬脚Left Heel Kick

（十一） 双峰贯耳Twin Fists Box Ears

（十二） 撤步海底针Step Back Needle At The Sea

Bottom

（十三） 左右云手Cloud Hands（Left and Right） （十四） 单鞭下势Single Whip/Low Form （十五） 上步七星Step Forward Seven Stars （十六） 退步跨虎Step Back and Ride Tiger （十七） 转身摆莲Turn Bidy and Swing Over Lotus （十八） 弯弓射虎Bend Bow Shoot Tiger （十九） 进步搬拦捶Parry,Blockand Punch （二十） 如封似闭Apparent Cose-up （二十一） 十字手Gross Hands （二十二） 收拾Closing Form

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