高温对人体健康有哪些影响

高温对人体健康有哪些影响

医学研究表明，环境温度与人体的生理活动密切相关。人体最舒适的环境温度在20-28℃之间，最理想的温度是15-20℃，此环境中人的记忆力强，工作效率高；温度在4-10℃时，发病率较高，在4℃以下时，易生冻疮，发病率更高。环境温度高于28℃时，人们就会有不舒适感。温度再高就易导致烦躁、中暑、精神紊乱。在30℃时，身体汗腺会全部投入工作；气温高于34℃，并伴有频繁的热浪冲击，还可引发一系列疾病，特别是心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显增加。37℃以上的高温对人体的蛋白质有一定的破坏。若人体温度达到40℃以上，生命中枢就会直接受到威胁。 这是因为人体是经过大脑的中枢神经来指挥正常活动的，体内产生的热量和散发的热量基本上相等，体温一般保持在36.5-37℃之间，人体的散热，除了通过呼吸、大小便外，主要通过皮肤层散发热量。由于高温天气的出现，导致人体的热平衡被破坏而产生中暑和其他疾病。所以气象上就把当日最高气温大于或等于32℃时定为高温天气。 高温天气分为高温炎热天气和高温闷热天气两种。当日最高气温大于或等于35℃，相对湿度在60%以下称为高温炎热天气；当日最高气温大于或等于32℃达不到35℃，相对湿度在60%以上时称为高温闷热天气。在这样的天气情况下，人体的汗水来不及从皮肤中排泄出去，热量难以发散，感觉非常难受。这是自然界升温对人体造成的直接影响。 自然界升温对人体健康也有着间接影响。一是自然界的升温为蚊子、苍蝇提供了更好的孽生条件，为病原体提供了更佳的传播环境，有利于传染病的流行。二是高温可加快光化学反应速率，从而提高大气层有害气体的浓度，进一步伤害人体健康。城市的“热岛效应”还会使城市每个地方的温度并不一样，而是呈现出一个闭合的高温中心。在这些高温区内，空气密度小，气压低，容易产生气旋式上升气流，使得周围各种废气和化学有害气体不断对高温区进行补充。在这些有害气体作用下，高温区的居民极易患上消化系统或神经系统疾病，此外，支气管炎、肺气肿、哮喘、鼻窦炎、咽炎等消化道疾病人数也有所增多。

夏季防中暑的饮食秘诀

夏天防中暑吃什么好，恐怕是每个吃货的第一问题，那么就让小编来说一下夏天防中

暑吃什么好吧。 原则

夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。 补充维生素

新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。 补充水和无机盐

可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 喝粥

另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。

百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

宝宝夏季怎样防中暑

宝宝夏季怎样防中暑：中暑的几种临床表现

1.先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

2.轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。

3.重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。 预防宝宝中暑的三个招数

年轻父母应该重视和预防夏季宝宝中暑的发生：

招数一：注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，少食冷饮，常吃水果，以补充水分，每天勤洗澡、擦身； 招数二：如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。 招数三：充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。 宝宝中暑急救五步走

引言：宝宝语言能力弱表达能力差，爸妈要留心观察，一旦宝宝啼哭不止，食欲不佳有先兆中暑症状后，爸爸妈妈就不要掉以轻心，赶快按以下步骤处理。

第1步、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，注意保持宝宝呼吸道通畅；

第2步：把中暑的宝宝放在凉席或冷毛巾里，用毛巾沾凉水替宝宝擦拭降温，或放进有凉水(不是冷水)浴盆里帮助降温；

第3步：每隔10到15分钟给宝宝喝一些清凉饮料解暑，如绿豆汤、淡盐水等，但宝宝有呕吐或意识不清的情况不要喂，以防意外事故发生；

第4步：尽快地让宝宝的体温降下来，但是要小心不要降得太低。假如体温又上升，再重复前述降低体温的动作；可以用电扇及空调等降低环境温度，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹；

第5步：如果效果不佳，记得要尽快向医院或专业人士求助 宝宝中暑后处理的四大误区 误区一：过量饮水误区一：过量饮水

中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起热痉挛的发生。

正确的做法是：少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜。 误区二：过量进食

中暑后不能让宝宝吃油腻腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。 正确的做法是：应尽量让宝宝多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。 误区三：冷食降温

有的父母发现宝宝中暑后身体很干渴，特别爱吃冷饮和瓜果类食物，就满足了宝宝的要求，让宝宝大吃特吃。其实这样做对宝宝的身体有害无益，中暑后这两样东西都不能多吃，因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

正确的做法是：可以给宝宝喝一些鲜果汁。 误区四：怕晒穿厚衣服

有的家长怕宝宝晒伤，就给宝宝穿长袖或者厚的衣服，这样不透气，热气不容易散发，容易中暑。

正确的做法是：给宝宝穿透气好的纯棉、真丝的衣服，颜色浅一些，款式比较宽松。

京城闷热三连发 防暑降温持久战

高空冷涡系统刚告别北京，强大暖气团接踵而来，自前天起，全市气温飙升，南郊观

象台最高温35.5℃，成为今年以来北京的首个高温日。在此之前，今年以来本市最高温纪录保持在6月5日，33.7℃。而昨天京城的天气更是令人们有“热锅上的蚂蚁”之感，午后出行，热浪逼人，阳光烤晒得人们无处可躲。气温数值十分“火爆”，市气象台公布的各地气象站观测数据显示：全市最高在门头沟斋堂，38.6℃，其次大兴，38.5℃，南郊观象台38℃，石景山38℃，朝阳37.7℃，海淀37.4℃，丰台37.2℃。

前天17时、昨天17时，市气象台两度发布高温橙色预警信号，预警市民应对即将到来的高温酷暑，其中，前天的高温橙色预警信号为今年首发。同时，中央气象台昨天也发出了高温蓝色预警。今天，全市大部地区的最高温仍有37℃左右，防暑降温工作将是近一周来的“持久战”。

未来五六天，北京继续处在大片晴空区，气温将一直保持较高的水平，不过乐观地看，延续三个高温日后，周二白天的最高温将降低到34℃，低于35℃，将不会出现连续第四个高温日。其后，气温走下坡路，到周末都维持在32℃至33℃的水准。虽然如此，32℃、33℃也并不凉快，请市民朋友继续做好防暑降温的准备，避免长时间户外活动和太阳直晒。

马上就访：为什么突然这么热

有市民问，前些天还挺凉爽的，怎么说热就热了？市气象台专家解释说，大气在不断运动，京城脱离了自6月7日以来开始的高空冷涡系统的影响后，旋即被强大暖气团控制，六月时夏季风还未大规模北上，华北平原一带空气中水汽含量较小，空气干燥通透，光照和大气透明度条件很好的时候，阳光加热的效率很高，一下子就容易“晒”出高温天，“气温飙升理所当然”。 今年高温日来得晚

今年这第一个高温日来得早还是晚？市气象台专家表示，北京5月、7月出现首个高温日都曾发生过。前年的第一个高温日是5月23日，去年的第一个高温日是6月2日，如果说去年6月2日迎来首个高温日属于不早不晚“正中间”，今年6月16日可算有点“迟到”了。

晚归晚，却“出手不凡”，市气象台专家说，今年高温日一到来，前天35.5℃，昨天就冲上38℃的高度，今天预计最高温仍保持37℃，连续三个高温日，这个“阵势”比去年前年要厉害多了，去年前年并没有出现连续高温，也没有出现38℃的高温。 据介绍，北京历年出现高温日最多的月份在6至7月。 高温影响：消暑防晒商品热卖

38℃高温天让超市里的消暑商品销量激增，饮料、啤酒、冰棍、瓶装水、透明防晒服等在炎热的周末迎来大批量购物人群。

记者昨天下午在乐购大成东店收银台看到，几乎每个顾客的购物车里都有一种或多种消暑商品。啤酒和饮料区域人气最旺，1.99元一听的燕京啤酒摆在显著位置，基本上一买就是一整箱搬走。某饮料品牌的现场促销人员告诉记者，昨天的销量比上周末增加40%左右，“说不定傍晚就得断货了。”记者发现，面条、熟食等也成为市民采购的重点。“天气太热懒得做饭，买点面条回家做炸酱面，又解暑又方便。”市民王先生表示。太

阳猛晒，爱美的人立刻采取了“自我保护”措施，淘宝网防晒箱、防晒服搜索量攀升，尤其长袖透明防晒服成交激增。

张枫林 记录整理

2012.7.6

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/49g5.html