拳击理论试题及答案

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陕西科技大学 试题纸

课程： 拳击选项课 班级：

学号： 姓名： 题号 得分 阅卷人 一 二 三 四 五 总分 一、体育基础理论知识：（20分）

1. 简述体育锻炼的特点与作用（10分）

特点：

1．以增强体质为目的。重实效，有益于提高各器官系统的功能水平，而不追求运动的形式。

2．具有广泛的群众性。不论是男女老少，不论是何种职业和体质强弱，都可以参加体育锻炼。

3．内容、方法灵活多样，可因时因地制宜、因人而异。根据不同年龄、性别、身体状况、职业需要合理安排锻炼的内容和方法。

4．组织方式灵活机动。可集体在统一规定时间锻炼，也可按各人的生活、工作情况进行自我锻炼。总之，只要遵循锻炼身体的生理规律和增进健康的科学原则，便不受任何约束。

体育锻炼与体育教学和运动训练紧密联系、相互渗透，既有相同，又有区别的不同概念。共同点是：它们都以各式各样的身体练习为基本手段，要求承受一定的运动负荷量，以促进身体的新陈代谢，提高人体的生理功能，增强体质。体育锻炼和体育教学、运动训练，都具有教和学的因素。但它们的具体目的、对象、内容、方法及组织形式等方面则各有侧重，并不完全相同。

作用：①体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡，提高大脑皮层的分析、综合能力，增强机体对外界环境变化的适应能力；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活协调，提高机体的工作能力。

②体育活动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能。运动可以使骨骼结实，抗压性增强；使肌纤维增粗，肌肉代谢能力加强、血液供应增加,体育活动还可以提高神经系统对肌肉的控制能力。

③体育活动能促进循环器官机能的提高。进行体育活动时,心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐渐增强，心壁增厚,心脏容积增加，使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢（一般人心跳频率每分钟为70～80次，经常从事体育锻炼者为50～60次）。

④体育活动对于人体的呼吸系统影响很大。经常进行体育锻炼，能使呼吸肌增强，使胸围、肺活量增大。一般人在安静时每分钟呼吸为12～18次，而经过训练的运动员为8～12次。需要激烈活动时，就能更好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物质供应。

⑤进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,，能增强性生活。

⑥不同的体育运动对人的作用是不同的，有的运动适合增长身高，有的运动适合减肥，有的适合增肥。

2. 简述体育锻炼的原则及方法（10分）

原则：自觉性原则，全面性原则，经常性原则，渐进性原则，针对性原则，适量性原则。方法：重复锻炼方法，间歇锻炼法，连续锻炼法，循环锻炼法，变换锻炼法，负重锻炼法。

二、 拳击 课基本知识：（50分）

1．拳击步的示意图（10分）

2. 右直拳和左勾拳的动作要求（20分）

3. 业余和职业拳击赛的区别是什么？ （20分） 职业拳击与业余拳击的六大区别 区别一：比赛的性质不同 区别二：比赛的时间不同 区别三：穿着防护不同 区别四：量级的划分不同 区别五：包装宣传方式不同 区别六：裁判评分不同

三、游泳技术及卫生安全常识：（10分）

1. 简述蛙泳的技术动作要领。（5分）（不超过8个字）

一、蛙泳腿的动作要领

（1）、收腿时两膝盖与肩同宽，成W型。（大腿内旋，小腿外旋。）

（2）、大腿与上体成135°（150°～110°之间）。小腿收的越大越好，脚收至臀部的延长线。 （3）、翻脚就是勾脚尖，小腿肌肉绷紧。

（4）、蹬腿要快速用力，是鞭打动作，先慢后快，路线是小弧线，先向后外方再向后内方蹬夹水。

（5）、腿蹬直后再蹬脚。 ※ 口诀：

（1）、慢收腿，翻脚掌，快蹬夹，停一会。

（2）、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，用力向后蹬夹水，拼拢伸直停一会。

二、蛙泳手的动作要领：

（1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。

（2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。

（3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。

三、蛙泳配合的动作要领：

※ 口诀：

（1）、划手腿不动，收手又收腿，先伸手后蹬腿，手腿伸直漂一会。 （2）、划手开始抬头吸，伸手低头慢慢吐。

2. 简述游泳的准备活动应注意哪些？。（5分）

一般做一遍广播体操或跑步、摇臂、踢腿、转腰、压腿等练习。下水时，一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢，使身体对水温有所适应，这样再进入水中，切忌全身有汗就直接下水。

四、时事体育（10分）

1. 你了解阳光体育运动吗？包含哪些内容？（10分） 1.什么是阳光体育运动？

全国亿万青少年阳光体育运动，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。全国亿万青少年阳光体育活动力争用三年的时间使85％的学生按照学生体质健康标准，每天锻炼一小时，掌握至少两项体育技能。 阳光体育运动中的阳光的两层含义

第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒。

2.阳光体育运动的主要内容是什么？

阳光体育作为三部委共同发起的一项惠及2.7亿青少年学生体质健康的群众性体育运动，将成为中国青少年教育发展史上具有里程碑意义的活动。阳光体育运动的主要内容分为七个部分：

一是阳光体育以《国家学生体质健康标准》为基础，实施阳光体育评估、监督制度。二是阳光体育坚持每天锻炼一小时制度。三是阳光体育的对象是在校学生，选择适合于青少年身体发育阶段的运动项目开展体育活动，强调运动项目与运动年龄的科学配制。四是阳光体育强调引导学生走出教室，走向操场，走进大自然，走到阳光下，身体力行开展体育活动。五是阳光体育倡导全体学生的广泛参与。要求校校有特色、班班有活动、人人有项目，强调群众性，淡化竞争性，使项目内容贴近学生生活，贴近地方实际，生动有趣，简便易行，便于推广。六是阳光体育的近期要求是：通过开展阳光体育运动，力争用3至5年的时间，使85%以上的学校能全面实施《国家学生体质健康标准》，85%以上的学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。长期目标是：在大中小学校推行“阳光体育证章、奖章制度”，使“健康第一”的理念深入人心。在阳光体育奖励机制的推动下，使一代青少年体质状况得到根本转变。七是阳光体育是落实“健康第一”指导思想的具体行动。通过丰富多彩的体育课外活动，借助舆论大张旗鼓地宣传阳光体育在青少年素质教育中的作用，在社会上树立“健康第一”的价值理念。

五、谈谈你对拳击课教学的意见及建议：（10分）

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