心理健康教案

中职学校俞国良《心理健康》教案完整版

第 1 课 心理健康促成长

1、了解心理健康教育的概念、功能 2、认识心理健康教育在成长过程中的意义

3、理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识 理解心理健康教育对成长的意义 树立心理自助的意识，学会自我心理维护 1 课时

教学环节与内容（预习展示反馈） 方法指导与拓展评价 心灵有约

师生问候！ 生 口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 快乐人 心情放松，面带微笑 导入新课

心理健康课对你有帮助吗？ 你如何理解心理健康教育？ 心海导航

一、什么是心理健康教育 心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律，采取各种 方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康， 培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。

二、心理健康教育的功能，具有三级功能： 初级功能：防治心理障碍；中级功能：完善心理调节；高级功能：促进心理发展。 心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优化心理品质、 提高生活质量。

三、心理健康教育对我们成长的意义 1．心理教育是张扬人性的教育 （1）人之心力的张扬（2）人之潜能的开发（3）人之德性的培育 2．心理教育是发展性教育 （1）求上心态（2）自主意识（3）健全人格 3．心理教育是幸福教育 （1）察知幸福（2）体验幸福（3）追求幸福 请学生回答， 引出心理健康 教育话题 教师讲解 心理体验 一、讨论会

1．读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对 我们的成长与发展有什么意义。 进行讨论分析

2．请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我 们解决哪些方面的问题？二、思考苑——心理辅导等级划分 心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时 间上而言，是个体终生的课题。心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇 到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适 应等方面的问题，需要心理援助的人。 心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。 引导学生讨论 成长工作坊

一、情境分析 请同学们谈一谈：我们该怎样正确利用心理测试？怎样区 别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？ 引导学生思考 拓展性训练 自我边界与尊重

1．活动要求 （1）专注此时， 用心体会感受。 （2）扮演陌生人寻找感觉。 讨论 2．活动实施 全班平均分成 A、B 两组。 3．活动过程 环节一：A 小组先做。摆放 4 把椅子。当作活动的公共汽 车。 第一站，一个同学“上车” ，老师问他（她）的感觉。 第二站，再上 3 个同学，此时 4 把椅子坐满了人。 第三站，再上 4 名同学。 第四站，再上 6 名同学。 环节二：B 组同学按上述活动步骤与要求做同样的活动。 环节三：请全体同学思考：（1）你允许陌生人离你最近的距离是多少？ （2）回忆一下，你与亲人的最近距离是多少？（3）当别人靠近自己时，你会是什么感觉？ 4．总结 心理健康教育可以通过课堂活动的主渠道帮助我们健康成长。这个活动可以使我们懂得，在人与人交往的过程中，尤其是与 熟人或朋友相处时，保持彼此的边界和尊重，是建立和维护良 好人际关系的基础。 组织学生活动 教 学 反 思

课题 教 学 目 标 重点 难点 课时 1 课时

第 2 课 心理健康哆唻咪

1、了解心理健康的概念与标准，消除认识的误区 2、对心理健康有正确的理解 3、在日常生活中能正确对待心理问题

了解心理健康的概念及标准 正确理解心理健康，正确对待心理问题 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 心灵聚焦 一、真正的健康 什么是健康？ 1946 年联合国世界卫生组织对健康的定义。 二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康 1．生理健康 生理功能正常。 2．社会适应良好 适应环境，有安全感；正常人际关系，能受到他人的欢迎和信任；社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。 3．道德健康 不损害他人，有辨别能力，愿为人们的幸福做贡献。三、世界卫生组织提出的健康的 10 个标准 心海导航 一、心理健康的概念 根据 1946 年第三届国际心理卫生大会提出的观点， 心理健 康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中 彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康包括两层含义： 1．无心理疾病 2．具有一种积极发展的心理状态。

二、心理健康的标准 1．我国著名心理学家林崇德教授提出的 10 条： 三、如何正确理解心理健康心情放松，面带微笑由学生讨论完成

简单了解世界卫生组织提 出的健康的 10 个标准，对 照标准看看自己是不是健 康 由对健康知识的古代医圣华佗说： “善医者，先医其心而后医其身。 ” 毕淑敏说： “一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关 注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可 阻挡的趋势。 ” 温馨提示 （1）正常和异常之间的区别主要是量的差异，问题的关键 在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度（2）心理健康不是某种固定的状态，??方面的变化而发 生变化。心理健康灰色区域示意图详见课件。 心理体验 一、讨论会 1．你认为王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？ 2． 谈谈你对心理健康标准的认识，

并归纳整理标准。 二、体验时刻 1．欣赏电影《放牛班的春天》 2．谈感受. 三、明辨是非 下面的观点正确吗？结合以上内容分析 1．只有性格内向的人才容易患心理疾病。 2． 心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。 成长工作坊 请同学们分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职业 四个方面的具体表现，并在班级中报告讨论结果。 一、学习与心理健康 1．智力正常 ?? 二、成长与心理健康 1．能够正确地评价自我 ?? 三、生活与心理健康 1．能了解彼此的权利和义务 ?? 四、职业与心理健康 1．对职业有积极的兴趣和态度 ?? 拓展性训练 我要这样做?? 由这两句话引出要关注心 理健康并正确理解心理健康 联系生活实际 进一步引导学生正确理解 心理健康 学习， 引出对心理健康的学 习知识讲授请同学们反思自身存在的 心理问题 讨论 由学生讨论完成这部分内容是知识延伸，让 学生课后朗读感悟 教 学 反 思

第 3 课 心理发展你我他

1、了解中职生生理与心理发展特点 2、客观认识自己的不足，充分了解自己的优势 3、培养自己成熟、理智的思维与行为习惯 了解中职生心理发展的优势 课型： 新授

教具： 计算机 认识到只要积极行动起来，中职生也可以有美好未来。 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 方法指导与拓展评价

心灵有约 师生问候！口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 导入新课 我是一个中职校学生。每天的生活平平淡淡。中考失败让 父母很失望。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，自己的内心充满了迷茫和困惑。?? 你有和她一样的想法吗？进入职校之后，你的迷茫和困惑 是什么？ 心海导航中职生心理发展主要特点： ? 看问题容易片面化和表面化。 ? 在情绪情感上，强烈、狂暴性与温和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。 ? 在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响。 心理体验 一、讨论会 ? 你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功，有哪些积 极的心理点？ ? 结合自身感受，在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。 二、体验时刻 看下面这张图片，然后回答问题。 ? 从这张图片中你看到的是少女还是老妇？ ? 这张图片说

明了什么道理？ ? 这张图片对你有什么启发？ 成长工作坊 心情放松，面带微笑 由一名中职生心语引出课 题 请学生说说心里话

对中职生普遍存在的问题 进行分析

一、中职生心理发展优势 ? 独立意识强，勇于表现自我。 ? 社会交往和兴趣较广泛。 ? 思维较活跃，与职业联系紧密。 ? 善于从专业角度思考问题和解决问题。二、中职生心理发展存在的主要问题 ? 混日子心理较重，缺乏成就动机。 ? 自卑心理较重，缺少自信心。 ? 依赖与渴望自立并存。 ? 情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。 ? 心里闭锁与交往需求并存。 三、读故事：有裂缝的水罐 通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势，职校生 也有很多优势。总结： ? 每个人都是独特的，都有自身的特点和惊人的潜力。 ? 赶快付诸行动。四、看故事 一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。??昏昏沉沉地睡着 了。 无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒??他几乎没 有迟疑，便纵身跳出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。 总结： 永远不要低估你的潜能：我们每个人都拥有丰富的但却有 待开发的潜能。问题是，我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。 拓展性训练 一、请思考下面的问题：我能做什么？我的能力在哪里？ 我的潜能表现在哪些地方？ 二、请完成下表：用学生身边的事例， 易引起 学生的共鸣用故事说明潜力问题请学生们谈看完故事的感想由学生课后完成 教 学 反 思

第 4 课 心理调适方法 ABC

1、了解引起心理困扰的原因，掌握常用的调适的方法 本课第 2、能够运用自我心理调适方法，进行自我调节 3、养成积极自我心理调适的习惯

掌握认知改变法，并运用这种方法来调节自己的情绪 把认知改变法变成一种习惯，遇事学会换个角度思考

课型： 新授 教具： 计算机 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 导入新课 一、观看刘淇奇同学的故事 二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？心

蔑视它，从战术上重视它。 （3）冷静对待，分析挫折 明确挫折的类别和性质，想象战胜挫折后的心情，（4）自我疏导，请求帮助 不良情绪应及时化解，有时当局者迷、旁观者清。 成长工作坊 教师示范朗读 请同学们做测试

老师给学生发带胶水的便 条纸，学生写

你准备好迎接生活的挑战了吗？你想了解自己的抗挫折能 力吗？请做下面的小测验，它能帮助你初步了解自己的抗挫折 能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记 1 分，有点符合 记 2 分，无法确定记 3 分，不太符合记 4 分，很不符合记 5 分， 最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠 实你看到题的第一印象，不要思虑太多。 1．我总忘不了过去的错误。 2．白天学习或工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。 学生粘纸条 8．学习落在后面，常使人提不起精神。记录并分析 结果解释： 一起来欣赏 20~58 分较低。59~71 分中等 72~100 分还是很不错的 拓展性训练 1．你的挫折我来听 2．抗挫加油站： 古人名训：塞翁失马，焉知非福。 福兮祸之所伏，祸兮福之所依。 歌曲推荐： 《水手》 《阳光总在风雨后》《真心英雄》

教 学 反 思

第 8 课 给真我一面旗帜

1、懂得挫折和困难的积极作用 2、增强抗挫能力 3、培养自信、自强、自尊的心理品质

懂得挫折和困难的积极作用。 培养自信、自强、自尊的心理品质 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈） 心灵有约

师生问候！ 快乐人生 心情放松，面带微笑

口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 心灵故事

性格是什么？性格在人生中起着什么样的作用？我的性格 怎样？怎样完善性格？ 处于青春期的你是否时常有类似的困扰？如果有，那么恭 喜你，说明你愿意认识自己并完善自己的性格。性格对个体一生的成长和发展起着非常重要的作用，而青年时期的性格具有 很大的可塑性，可谓是再造自己性格的黄金时期。 读白雪梅的故事。 心海导航 性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。气质是人生来就具有的心理活动的动力特征。 性格与气质的区别主要表现在下列三个方面。第一，从起 源上看，气质是先天的，一般产生在个体发生的早期阶段，主 要体现为神经类型的自然表现。第二，从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑性较小；即使可能改变，但不容易。性格的可 塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的。第三，气质所指 的典型行为是它的动力特征而与行为内容无关，因而气质无善恶之分。性格主要是指行为的内容，它表现为个体与社会环境 的关系，因而性格有善恶之分。 性格与气质又是密切联系、相互制约的。先从气质对性格 形成的影响上来看。 第一，气质会影响个人性格的形成。气质作为性格形成的一种变量在个体发生的早期阶段就表现出来。有些婴儿喜欢哭 或笑，有些婴儿安静，另一些婴儿很好动，这些气质特征必然 会影响家庭环境，影响父母或其他哺育者的不同行为反应。一个人的性格就是在这种不同性质的教育和社会环境的相互作用 过程中逐渐形成的。 第二，气质可以按照自己的动力方式，渲染性格特征，从而使 性格特征具有独特的色彩。例如，同样是乐于助人的教师讲授简单了解

分析理解性格特征，多血质在帮助别人时，往往动作敏捷，情感明 显表露于外；而粘液质者可能动作沉着，情感不表露于外。 第三，气质还会影响性格特征形成或改造的速度。例如，要形成自制力，胆汁质的人往往需要作极大的努力和克制；而 抑郁质的人则比较容易形成，他不用特别抑制自己就能办到。 知识讲授 例如，侦察兵必须具备冷静沉着、机智勇敢等性格特征。在严格的军事训练的实践活动中，这些性格特征的形成有可能掩盖 或改造着胆汁质者易冲动和不可遏止的气质特征。 著名心理学家奥苏贝尔把青年期称为人格的再造期。 第一， 努力学习文化知识和提高综合职业能力。心理学家荣格有句名言： “文化的最后成果就是人格。 ”事实上，许多性格方面的不 健全主要源于无知和无能。第二，把握好人格表现的“度”很重要。列宁曾说过：一 个人的缺点仿佛是他优点的继续，如果优点的继续过了应有的度，表现的不是时候，不是地方，那就会变成缺点。 心理体验 1．讨论会 如果你是白雪梅，在最后一轮面试中，你是觉得没有希望而放弃，还是调整好自己，积极地展示自己的风采？讨论一下 以后遇到成功可能性很小的事情应该怎样面对。 将自己身边或者自己听到的类似白雪梅的故事，讲出来与 大家一起讨论和分享，分析一下他们成功的经验是什么，失败的教训是什么。 2．现象透视 情境一： 情境二： 成长工作坊 下面是一些描述性格的形容词，同学们可根据自己的实际情况，选择适合自己的形容词，填写到“自我版本”中，看看 自己有哪些性格特征。内向、外向、勇敢、懦弱、坦率、认真、冷淡、热情、马 虎、勤劳、懒惰、独立、依赖、礼貌、节俭、粗鲁、耐心、 拓展性训练 选择一件自己比较有信心，但一直没有勇气或害怕失败不敢做的事情，你会发现，勇敢地跨出了做的第一步，生活已经慢慢 在发生可喜的变化。写一下自己的实战心得与体会。 讨论由学生讨论完成由学生们自主完成建议学生课后来做 教 学 反 思 第 9 课 青春的秘密

1、了解青春期生理变化以及成长中性心理的发展特点 本课第 2、知道由性意识觉醒引起的情绪和行为变化 3、掌握青春期的性心理科学知识 青春期生理、心理变化特点 对青春期生理、心理认识偏差的矫正 课型： 新授 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价

教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 青春期会有哪些生理与心理的变化？ 如何认识由青春期性意识觉醒引起的情绪和行为变化？怎样应对青春期带给我们的困惑与尴尬？ 心灵故事 读一读赵晓蕊的故事。 心海导航 如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福，而我们 个人的幸福仅仅在于一个爱情，?? ——别林斯基 当学生进入青春期后，随着身体的迅速发育，心理上也会 发生重大的变化，逐渐意识到两性差别和两性关系。学生们对此既感到绚烂美好，又感到不安与烦恼。学生们产生的这些特 殊的心理体验就是性意识。 性意识是青春期生理、心理发展的正常和必然产物，但处 理不好就会影响生活和学习。因此，正确认识青春期生理与心理发展规律，对青少年的健康成长非常重要。 一、青少年青春期常见的认识偏差 1．对生理变化的认识偏差 （1）对男性遗精的恐慌和对女性月经的不正确认识。 （2）对性征差异的担忧。 （3）过分关注身体与外貌。 青春期是指性器官发育成熟，具有生育能力，出现第二性 征的年龄阶段。女孩出现月经初潮，男孩睾丸发育出现首次遗精，为进入青春期的标志。 女性月经是正常的生理现象。男孩正常的遗精是遵循“满 而溢” ，是正常的生理现象，不会伤身体，无需多虑。 青春期前，男女形体差异不大，进入青春期后，出现第二 性征，显示出两性之间的体貌差异。抛出问题， 带着问题进入本 课内容 快乐人生

心情放松，面带微笑 案例教学法 教师讲授

男性的第二性征：出现体毛、声音变粗、喉结突出、骨骼 变硬、肌肉粗壮发达、皮下脂肪较少、出现男性特有的气味， 给人以强健的阳刚之美。 女性的第二性征：皮肤细腻、骨盆宽大、声音细高、乳房发育、皮下脂肪增加、出现女性特有的气味，给人以丰满的柔 同学们进行讨论 美之感。 2．对性心理认识的偏差 （1）正确看待自己的性欲念。 （2）正确看待青少年异性之间亲密行为的公开化。性不是邪恶的，青年男女彼此向往、喜爱和相互追求是青 春期性心理活动的一个重要表现，也是人生的一个必然阶段。 不是可耻，不是低级，不是淫秽，不是

流氓。只要能控制自己的性行为，就是纯洁的。适当的性幻想是很正常的，不必忧虑 重重，也不必刻意压抑，每一次压抑都可能是对它的一次强化， 结果适得其反。 心理体验 男女同学之间针对异性喜欢或不喜欢的品质，谈谈自己的体会和心得，看看自己以前是否有错误的认识，是否需要改进。 你认为异性 喜欢的品 质 不喜欢的 品质 异性描述的 喜欢的品 质 不喜欢的 品质 不同点 讨论法

请同学们回答 成长工作坊 每个学生用白纸写下自己对有关性心理存在的一些问题或 疑问（不署名）交给老师，然后，老师随机将问题念出来，请 同学们一起来讨论，解答。总结一下，同学们的困惑大概有哪几类？应对方法以及该方法的预期结果怎样？ 拓展性训练 走过青春岁月的人都体会过青春的滋味，青春是诗，青春是歌， 青春是一幅绚丽的画卷。青春，是一个永远的话题。让我们以班级为单位，开展一次青春歌会吧。你可以把自己对青春的感 悟写成诗，献给你的同学，你也可以用自己的歌声来表达你的 青春体验。 建议学生课后完 教 学 反 思

第 10 课 敏感的性话题

1、了解性心理发展的一般规律，能正确认识性冲动 2、掌握调节性冲动的方法，形成健康向上的性心理 3、建立健康的恋爱心理，培养爱的能力与责任感 青春期性心理特点与性心理的调适 对性心理问题的认识 课型： 新授 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈） 心灵有约

师生问候！ 快乐人生

口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 怎样认识性冲动？ 有了性冲动怎么办？ 青春期怎样进行性心理的调适？ 心灵故事 一起读薇薇的故事。心海导航 心情放松，面带微笑

青春期的危险在于性冲动的单独存在，而没有性觉醒的陪 抛出问题 伴。 ——荷兰心理学家勃纳德·利维古德 随着性机能的成熟和性意识的觉醒， 在一定的

环境条件下， 青春期学生会产生相应的性冲动和性兴奋，继而就需要一定的渠道来释放其性紧张。 那么，青春期性心理有哪些规律？怎样认识青春期的 案例法 性冲动和性紧张的释放行为？怎样进行青春期的性心理调适？ 有研究表明，在青春期之前（一般 12 岁前） ，男女儿童经历了 “两小无猜”和“暂时的疏远”期。而从 15～18 岁，是从性朦 胧到性觉醒的转化期，会出现积极接近异性的倾向，或发生热恋，也称为对异性的狂热期（中职学生正处此期） 。此时的青少 年对两性关系尚处于一种似懂非懂状态，还不能承担恋爱和性 行为所带来的后果。在这一时期，他（她）们还不能理智地观教师讲解 察、分析和了解对方，对恋爱有很大的盲目性与冲动性，一旦 出现问题，将会对其身心造成严重伤害。 当人的性生理器官发育基本成熟后就会产生性的欲求，在 身体、心理健康人的身上都是如此，所以，中职学生会出现性冲动、性梦、性幻想、自慰等。这些行为现象是性冲动的正常 发泄方式，一般不会对身体造成伤害。实际上，能够造成伤害 的是正常发泄后的内心矛盾冲突和紧张，以及对其

错误的认识。 青春期的性心理调适方法： （1）升华对性的观念和认识。人类的性不仅仅是生理上的 满足，更是精神、情感的体现。（2） 恰当的作息制度和紧张的生活节奏能降低人对性问题 的注意。 （3）参加适度的体育活动能使人的性能量得到转移和宣泄。 （4）建立和发展正常的异性交往，提倡集体交往，避免频 繁的个别接触。 心理体验 中学青春期性教育电影《青春的颤音》以现代观念审视当代青年的性发育、性意识觉醒和处理两性问题时普遍的态度， 以谆谆诱导的手法，从生理和心理两个角度解答了许多家长对 孩子难以回答的问题，科学地讲述了性生理、性心理的发育和发展规律。让我们也一同欣赏一下这部电影吧，然后再谈谈自 己的体会。 成长工作坊 换水 请大家在老师事先准备好的各种颜色的水中，选择一种自 己喜欢的颜色的水 请同学们看看自己杯里的水是什么颜色？有什么感觉？这一活动带给我们什么收获和启示？ 我们将怎样更好地应对生活中的性心理和行为？ 拓展性训练 引导学生讨论

观看相关电影 思考分析 活动练习

青少年性行为的发生， 很多场合并不是出于性本身的需求， 而只是为了满足某

种情绪的需要。有些青少年就是在这种难以 建议学生课后完成 克制的混乱情绪的驱使下发生初次性行为的，也有的青少年只是因为对强迫性的管教不满而发生了初次性行为。所以，一旦 发生，不仅会对心理或情绪造成严重的困扰，还可能遭受不安 全性行为所带来的严重后果。 想一想，青少年一旦遇到主动性行为或被迫性行为，该怎样去面对？ 教 学 反 思

第 11 课 做情绪的主人

1、感受情绪、了解其特点，并明确调节情绪的目标 2、初步掌握一些情绪调节的有效方法 3、排除不愉快情绪，做情绪的主人 调节不良情绪的方法 对情绪的认识

教具： 计算机、 多媒体课件 反馈） 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习

心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 展示

快乐人生 心情放松，面带微笑

情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？ 子曰： “少年血气方刚，戒之在斗。 ”年轻人给人的印象， 多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的 冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年” 。 心灵故事 读一读张晓峰的故事。 心海导航 情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们 学习和生活的“染色剂” 。愤怒；恐惧；悲伤；快乐。大大小小 的事件组成了我们的生活，而每一件事情都可能伴随着喜怒哀 乐的感受，不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面，这些体验就是情绪。 影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。 情绪产生的外部因素。条件、社会生活中的事件以及和身 体的原因，都可以称为刺激情景，即情绪产生的外部因素。情绪产生的内因。情绪产生的内因可以为分两个方面。第 一，人的主观需要第二，情绪的产生受认知的影响。同样是每 月收入 1000 元钱，有的人觉得很满意，有的人

却嫌太少。 心理体验 你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗？你想要 表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗？你能准确地读懂他由学生讨论完成 看动画 教师讲解

人的情绪表现吗？可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面 的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。 活动规则：每位同学（不记名）想出一个描述人类情绪的词或成语，交给老师。然后随机选出两名学生，其中一名学生表演 随机抽出的单词描述的情绪，另一名学生根据表演进行猜测。

通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确地读 懂别人的情绪表现吗？思考一下，该活动对你有什么启发？

成长工作坊 情绪对人的影响非常巨大，情绪控制有两个方法，一是善 用注意力，另外一个就是动作创造情绪。这个游戏取自身心互 动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞，但只有当你亲身体验后，你才会体会到情绪的改变。把这些原理运用到实 际的生活与工作中，效果才会真正地出现。 请大家全体起立，然后坐下。 接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着 天花板，然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。 这时候，将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家 想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难，因为在这种低沉的状 态，是根本不可能体会那份快乐感觉的。持续 15 秒回到自然状态。 游戏的启示： 讨论完成 让学生体验

拓展性延伸 如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时，摆一把空椅子 假想成引起你情绪反应的人，然后自己坐在空椅子对面，尝试 着与空椅子所代表的人谈话。然后，马上换到另一张椅子上，扮演对方回答你刚才提出的观点或意见， 同时， 你必须听完 “对 方”的解释后。认真地尝试一下该技术，写下自己使用该方法的实际感受和效 果。对你有什么启发？

这部分内容可以在课堂上 带领同学们感受， 也可以用 作业单的形式给学生发下 去，让学生课后尝试

教 学 反 思

第 12 课 向快乐出发

1、了解情绪对个体的影响 2、掌握合理的情绪调节方法 3、提高情绪调适能力。 理解情绪对个体的影响，掌握让自己快乐的方法 对情绪概念的理解 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己 快乐起来呢？心灵故事 读一读王晓荷的故事。 心海导航 抛出问题 快乐人生

心情放松，面带微笑

情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在 外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是 肯定的。 1．心理学的研究表明，同样的事情，不同人的解释、理解 与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺 激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。 2． 生活中不可能事事尽如人意， 现实生活中， 学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我 教师讲授 们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的， 因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活。 心理体验 1．讨论会 (1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？ (2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起 讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎 样？ (3) 如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？ 2．体验时刻 (1)让所有同学站成两排，两两相对；

讨论分析(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端； (3)两位代表相对，身体弯到 90 度， 相互鞠躬， 高喊： XXX， “ 你好。 ” (4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊 一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。 一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。 引导学生讨论 思考问题： 该游戏给人最大的感受是什

么？做完游戏后，你有没有感 觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？成长工作坊 1．寻找解决途径：角色扮演 可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室 内表演张文华和李红玉的故事。 想一想： A.张文华做的对吗？为什么？ B.李红玉做的对吗？为什么？ 2．小测验 你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试。 (1)当思考自己的将来时，我会感到不安。 (2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。结果解释： 19~45 分 46~61 分 62~95 分 拓展性训练 “送出的是玫瑰，收获的是余香” ，在不开心的时候，想办法给 练习体会 他人送去快乐，可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的 人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道 一声“您辛苦了” ；或者就是打破懒惰的习惯，帮助 父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用 行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。 活动、体验 活动测验 教 学 反 思

第 13 课 愿友谊地久天长

1、了解建立良好人际关系的条件，交往障碍的原因 2、学会与同学或同伴和谐相处，建立良好同伴关系 3、增强信任感、责任感和集体意识 建立良好人际关系的条件 应对和处理各种不良人际关系的技巧 课时

课型： 新授 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价 心情放松，面带微笑

教学环节与内容（预习心灵有约展示反馈）

师生问候！口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 导入 “??我现在的心情很差，学习不好，人际关系很差。我这人很自卑??”中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中 存在的心理问题主要表现为： 1.社会性交往退缩，同伴交往中辨别能力差。 2.异性交往上的行为偏差。 问题：1.与同学的关系不好怎么办？ 2.同伴交往的正确态度应该是怎样的？ 心灵故事读一读小帆的故事。并讨论 心海导航 人们应该彼此宽容忍让，每个人都有缺点，在

他最薄弱的 方面，每个人都能够被切割捣碎。 ——英国诗人济慈 1.怎样与同学和朋友相处 （1）必须坦诚相见。 （2）理解是开启心灵的钥匙。 （3）容许差异存在。 2.与老师交往的技巧 （1）遵守学校、班级的规章制度，按时上课。 （2）要客观、全面地认识、评价老师。 （3）对老师要有礼貌，虚心接受老师的教导，（4）在与老师交往过程中，学生还要学会把握与老师交往 的分寸。 3.对待有不良习惯的同学引导学生讨论 看案例后讨论 教师讲授

第一，要善意地劝告、批评和引导。 第二，决不随波逐流。对不良习惯采取“同流合污”的态 度，等于用别人的缺点来惩罚自己。 4.碰上同学违犯纪律怎么办 第一，要大胆坦率地劝止和批评。 第二，会阻止，善批评。 5.在被同学误解或别人对你不义的时候 正确的做法应当是泰然处之、相机而动、宽容忍让。 6. 如何消除嫉妒和被嫉妒的心理？ 如果你是被嫉妒的同学，可以采取以下方法对待： 第一，应通过正确认识自己，来维持自我心理平衡。第二，鄙视嫉妒行为。 心理体验 一、思考苑 两个同学为一个小组，A 同学静静地听 B 同学讲话， 二、小游戏 游戏规则和程序，提出问题： （1）游戏开始前，你们组的最大希望是什么? （2）游戏过程中，你们组为对方出旗的颜色有没有出现变 化?原因是什么? 成长工作坊联系生活实际观察对方的反应 由学生参与完成

一、自我剖析 回想一下，在与同学或朋友交往的过程中，你觉得自己受 到伤害的事情，问自己几个问题： （1）我对这件事情没有一点责任吗? （2）发生这样的事情我自己哪些地方做得不好? 活动 你觉得自己受伤害的原因，换个角度，自己受伤害的原因： 请同学们畅所欲讨请同学 二、集思广益 们畅所欲言 一部分中职生与同学交往时产生障碍的主要原因是（1）结合自己和身边同学的实际，你认为还有哪些原因？ （2）针对这些原因找找解决方法有哪些。拓展性训练 在古希腊的神话中有一个这样的故事。美国心理学家罗森 塔尔称为“皮格马利翁效应” 。 请同学们课后完成 对一个人长期的坚定的期望，会最终导致期望变成现实。 思考： （1）读完这则美丽的神话，你有什么感想? （2）结合自己的实际生活讲一讲你身边体现“效应”的事情。 教 学 反 思

第 14 课 花季莫种相思树

1、了解什么是爱情，什么是友情，明白爱情的意义 2、能够与异性正常交往，正确处理感情问题 3、当遇到感情问题时，能够调节自己的情绪 青春期与异性交往的利和弊 青春期的男女生之间如何正常的交往 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！口号： 健康人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 1．如何正确认识与异性的交往？ 2．怎样与异性交往？ 同学们正处在渴望与异性交往的阶段，正常的异性交往是 同学们生活的重要组成部分，然而我们往往难以把握友情与爱情的界限，由此导致了一些不必要的痛苦和心理困扰，影响了 学习及生活。因此，摆正异性交往在学习生活中的位置，异性 交往就可能在我们青春的调色板上留下绚丽的一笔。心灵故事 看心灵故事的案例。 心海导航 看案例 与异性交往对个人成长有重要意义，是个人成长不可或缺 的内容。成长包括很多方面，如身体的发育、心理社会的发展、 个性的形成、智力的发展、道德品质的培养等。其中，与异性交往也是一门意义重大的功课。这门课虽不在升学考试的科目 之列，却会考人一辈子。以下是异性交往要遵守的原则。 ☆ 以集体活动为中心，以共同提高、互相学习为目的。一教师讲授 般而言，集体活动更能为异性同学提供健康的交往氛围和有益 的指导，有利于纯真、健康、异性友情的萌发和培养，也有利 于异性同学之间自然而然地形成互相学习、共同提高的交往动学生分析 机。 ☆ 适当扩大交往的范围，最好能与异性同学保持平等交 往。长时间只与某一异性同学有频繁交往可能带来许多不良的后果，一是容易向爱情转化，二是容易引起周围同学的猜测和 误解，三是容易引起对方误解。 ☆ 与异性交往最好选择在公共场合，尽量避免单独和异性 相处。确需单独相处时要把握好交往时的分寸，比如单独相处 时间不要过长，不要选择在偏僻的地方或晚上等。 ☆ 言行适当，举止大方。自尊自爱，同时也尊重对方。 进取人生 快乐人生 心情放松，面带微笑 由学生讨论完成

不要出现过分亲昵，随便，轻浮，暧昧或富有暗示性的表 情、手势、身体距离或身体接触等，以免引起误会。 心理体验 一、讨论会 1．和同学们讨论一下，

如果单恋或失恋该怎么面对？ 2． 你有没有看到或听到类似的案例？讲出来和大家一起分享和讨论，学习其中成功的经验或失败的教训。 二、集思广益 很多同学可能都经历过“单恋”或“暗恋” ，请同学们讲一讲那时的感受，对自己的影响和最终的结果。总结一下，当自 己遇到这种情况时，最好应该如何调整自己的心态和情绪。 成长工作坊 明辨是非 下面是一些日常生活中的认识或现象，你怎样看待，为什么？ 1．生活太单调、太空虚了，谈朋友可以丰富生活。 2．恋爱可给自己学习或成才添点“核动力” 。 3．早些恋爱，可以在遇到困难或苦恼时，从恋人那里寻求慰藉和帮助。 4．根据自己喜欢的文学作品中的人物，在现实生活中寻找 自己喜欢的“白雪公主”或“白马王子” 。 5．我各方面并不比别人差，别人有男（女）朋友，我也要 有。 6．恋爱让自己更像个大人。 序号 对、错 、不确定 1 2 3 4 拓展性训练做一本心情整理日记，每当心情烦闷时，就打开它?? 原因 简单讲授 引导同学讨论 引导同学讨论 联系生活实际讨论 教 学 反 思

第 15 课 师爱，温暖一生

1、了解师生关系中存在的主要冲突和表现 2、知道良好的关系对个人学习、成长的作用 3、学会积极主动地与老师交往，促进相互理解 师生和谐的创建 明确在成长过程中，老师作为引路人的特殊作用 教具： 计算机、 多媒体课件 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 你喜欢你的老师吗？ 你知道师生关系有哪些类型吗？ 师生交往有哪些问题？怎样建立和谐的师生关系？ 心灵故事 看案例：张文彤的故事。 心海导航 一、造成师生之间矛盾和冲突的原因 1．学生的行为不合乎老师的期望 2．老师对学生的偏见。 3．理念的不一致。 二、作为学生应该怎样进行师生交往？ 1．正确认识师生关系。 2．掌握与老师交往的方法： 主动沟通，主动与老师接触，让老师了解你。当老师有错误或过失的时候，要委婉地提出意见。 心

理体验 一、讨论会 教师讲授 1． 你认为如果老师没有了解事实，张文彤该怎样做？ 2． 把 联系实际讲解 自己看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享， 分析一下他们的处理方法导致哪种师生关系。 3．想一想，你与老师之间的师生关系属于哪种类型？二、 头脑风暴 3～5 个同学组成一个小组，就师生交往中最可能发生的事 情和问题，在师生交往中有哪些困惑，找出改善师生交往的办 法，并记录下来。主要问题或困惑： 改善方法： 抛出问题 心情放松，面带微笑

成长工作坊 自我剖析：以下是 10 个测试题，请你根据自己的实际情况 如实回答，检查一下自己做得怎样。 1．平时进入老师办公室时我通常： A．先喊“报告” ，老师说“请进”时，再进去。 2．遇见老师，通常我主动问好的老师是： A．现在的任课老师，特别是班主任和主课老师 3．当我们几个同学在一起聊天或玩时，老师走过来时，我通常是： A．暂时停止谈话或游戏，向老师问好，老师走过去后再 继续。 4．如果你在课外和老师聊天时： A．可以像知心朋友一样无所不谈，如老师的工资，家庭 或个人的一些私事等。 5．在课堂上讨论问题时，如果自己的观点与老师的观点发生冲突时，我通常会： A．和老师据理力争，坚持到底，在争论中提高认识，达 到统一。 6．你平时向老师提问时： A．对于关键问题，经过自己反复思考，并与同学讨论后仍无法明白，就请教老师。 7．同学或班干部向老师反映情况，应该： A．真实、及时，有利于老师了解情况，减少失误，有利于调整教育、教学方法。 8．同学或班干部在传达老师的要求时，应该： A．及时、准确、完整地传达老师的要求，然后可以谈一下自己的想发。 9．通常你称呼给自己上课的老师为： 结合选项，检查一下自己与老师交往过程中出现的日常行 为有没有不适当的地方？打算怎样改进？拓展性训练 选择一个自己最不熟悉的或不太喜欢的任课老师，主动上前打 招呼，并真诚地请教一个小问题。记录下老师的反应。你有什 么感想？ 建议学生课后完成 引导学生讨论 引导学生讨论

联系生活实际 引导同学讨论 教 学 反 思

第 16 课 冲突，让青春失色

1、了解校园暴力的内涵、种类及成因，知道其影响。 本课第 2、学会处理发生在身边的校园暴力事件，并保护自己课型： 3、培养同情心和感知他人痛苦的能力，自觉抵制暴力

正确认识和看待校园暴力 正确处理校园暴力的方法 教具： 计算机、 多媒体课件 反馈） 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习

心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 心灵故事 看案例：方超的故事。 心海导航 展示 快乐人生

心情放松，面带微笑 看案例

一、校园暴力 校园暴力是指发生在学校校园的侵害行为。 二、校园暴力有以下几类：1 是索要钱物， 2 是以大欺小，3 是为了一点小事大打出手?? 三、导致校园暴力的因素 家庭原因、社会原因、个体心理原因 四、如何避免自己成为施暴者或受害者 ? 同学们的防范之道 ? 如果你是受害者 ? 如果你想找“茬儿” ? 如果你是旁观者 ? 暴力事件的发生后的处理 心理体验 一、讨论会 你认为方超该怎样解决自己被人欺负和勒索的问题？与小 组同学分享你的看法，你认为方超这种“以暴易暴”观有什么 危害性？ 你认为什么是校园暴力，校园暴力包括哪些内容？如果你面临威胁，会怎么做？ 二、明辨是非 镜像一：某派出所查处一起青少年暴力违法犯罪案件， 教师讲授

请同学们总结 案例法 知识讲授

镜像二：王浩的表哥比他才大 5 岁，特别调皮。 你认为镜像二中王浩的现象在你周围的同学身上表现得多吗？如果你是咨询员，你会怎样帮助王浩？写下你的想法，与 同学们分享。

三、自我剖析 “两男同学因为几句争吵，动起手来，其中一个随手拿出 身上的水果刀向对方刺去，一个鲜花一样的生命就这样消失了。 ” 想象一下，你的存在对家庭重要吗？父母的存在对你重要 吗？那些为国家献出自己宝贵青春的边

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