单纯节食减肥危害大

最有效的减肥方式是什么？好多朋友推荐节食减肥，节食减肥效果如何？其实如果是单纯节食减肥，对身体危害性比较大的，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！

据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授、特列西曼恩博士介绍，长期坚持节食来减肥的人重新长胖的节食者占多大的比重为41%，而且这些人当中还有不少比前还要胖。

为什么节食会没有用呢? 研究者认为：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。

匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。

作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，在当今生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。

科学减肥，必须改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来--不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。

所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来

进行效果就会比较明显了，不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法。

美国内分泌学会(TES)近日发布第一部“肥胖药物治疗临床指南”，针对如何处方减肥药物提出推荐意见。截止目前，FDA共批准了六种药物用于治疗肥胖。除了奥利司他(舒尔佳：鲁南制药山东新时代）和非处方型奥利司他(舒尔佳：鲁南制药山东新时代）外，过去的两年时间里共有四种药物获得批准，临床医生在治疗时选择了这些减肥药物，指南仍强调饮食、运动和行为调整的重要性，建议这些生活方式干预措施均是肥胖管理不可或缺的部分。通过这些生活方式干预，患者将获得更大程度的整体体重减轻重效果和更好的减重维持效果。 舒尔佳是通过抑制胰脂肪酶，减少饮食中脂肪的吸收，从而达到减轻体重的目的。研究显示舒尔佳可以阻止饮食中30%的脂肪吸收，减少热量的摄入，达到减肥的目的。此外，舒尔佳还可以改善肥胖相关危险因素（如肥胖伴高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等）。它也是目前唯一非中枢神经作用减肥药，不抑制食欲,有效成分几乎不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。也是目前唯一可以用于12-16岁青少年减肥药。

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