谈五步拳教学的一点体会

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谈五步拳教学的一点体会

作者：许书

来源：《中学教学参考·文综版》2015年第03期

[摘要]五步拳是中小学武术的最基本教材，怎样教学，仁者见仁，智者见智，应抓实基本动作教学；以实战来促进教学；新动作教学示范要由慢速到常速；教学中合理地运用分解法和完整法；注意力量的运用；纠正错误动作的方法；教学时充分利用口号来提高学生的兴趣。 [关键词]五步拳动作教学

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）090055

五步拳是国标武术入门基本拳术组合套路，是中小学武术教学中最基本的教材，是体育教师最应掌握的武术技能，它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型；拳、掌、勾三种手型；上步、退步等步法；搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。如何教好五步拳？我在教学中有几点体会，仅供参考。 一、抓实基本动作教学

步型、步法、手型、手法、眼法、腿法和身法等一些基本动作，贯穿在五步拳的各个动作中，基本动作做得如何，将会直接影响整套五步拳教学的效果。

1.开始几次课，不教套路动作，多做五步拳中出现的基本动作，并编成武术操，让学生知道基本动作的概念和规格并逐步掌握。如拳掌勾的互变（并步抱拳-双冲拳-双亮掌-双勾手），左右仆步亮掌互变，左右虚步亮掌互变，左右弹腿互变等，并重点强调这些动作的规格要求。 2.学习一个动作熟练后再学下一个动作。学习武术切忌急于求成，不求质只求会，教师要做好学生的思想工作，使学生充分认识基本动作的重要性，动作学扎实一个再学下一个，尽量不走回头路，这样，就能收到事半功倍的效果。

3.通过桩功练习提高学生兴趣。桩功亦称站桩功或马步桩功，是中国武术重要的基本功法之一，对提高学生自身功夫效果显著。但是，我认为武术的桩功不一定绝对指马步桩功，在实际教学中可把五步拳的五种步型作为弓步桩、马步桩、虚步桩、歇步桩、仆步桩的形式来练习并计时，看哪位学生动作规范且保持时间较长。这样更有利于五步拳动作技能的形成。 二、以实战来促进教学

武术中最简单的动作也包含丰富的技击原理，这就是武术的魄力所在，通过讲解使学生了解武术中的绝招蕴含在简单的武术动作中。如五步拳中“弹腿冲拳”就可以作为绝招使用，方法有二：1.连续左右直拳击打对方，五六拳后，突然来一个“弹腿冲拳”，对方很难防住下面的弹

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