小学生健康小常识

篇一：小学生卫生与健康小知识

小学生卫生与健康小知识

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力. 注意问题：

一、为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜．引起中耳炎， 使听力下 降。甚至造成耳聋。

二、怎样预防蛔虫病?

(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

三、怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

四、随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

五、被狗咬伤后怎么办?

立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

六、为什么不能咬笔头和手指?

(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病

(2)影响牙齿和手指发育。

七、什么情况下应洗手?

（1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

八、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?

30—35厘米，或一尺左右。

九、为什么要及时理发和经常洗头?

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

十、为什么不能喝生水?

生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

篇二：小学生健康小知识

小学生健康小知识

一、读写时，眼离书本的距离应该一尺

二、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙

三、看电视座位与电视机的距离至少米

四、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮

五、心脏在人体的左胸部

六、肺在人体的胸腔里

七、预防流感主要是在流感流行期间尽量 少到公共场所

八、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗

九、预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生； 喝开水；饭前便后要洗手

十、老鼠主要传播流行性出血热

十一、苍蝇能传播肠道传染病

十二、预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物

十三、吸烟可致肺癌

十四、骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多

十五、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗

个体卫生行为10条

一、饭前便后要洗手

二、每天早晚刷牙

三、定期洗澡、理发、剪指甲

四、服装整洁

五、勤晒被褥

六、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰

七、每天进行一次锻炼

八、不吸烟，不酗酒

九、按时让孩子参加计划免疫

十、主动学习卫生知识

日常的眼睛保养

多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。

冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷

也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。

平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西

篇三：小学生的健康小常识

小学生的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 。

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 。

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 。

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 。

8、早上醒来.先喝一杯水，预防结石 。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖 。

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,

有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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