中学生推铅球中“掉肘”原因探析

中学生推铅球中“掉肘”原因探析

在课堂教学和训练中，常会出现学生在推铅球过程中存在“掉肘”现象，所谓“掉肘”是指伸臂推铅球过程中，练习者肘关节下掉，肘尖向下，形成前臂与地面垂直，从而变推铅球为投铅球，此错误动作不但影响劲力顺达（即练习者反映有劲使不出来），而且易引起肘关节肌纤维的拉伤，这给铅球教学、训练带来很大障碍。对此，我经过几年详细观察、分析，寻找“掉肘”错误动作的方法和几点建议，希望为提高教学训练质量提供参考。

一、研究方法

调查访问法、 文献资料法、 归纳分析法

二、研究对象与结果

1、研究对象为赵湾中学高三学生“掉肘”发生率为57.8%

2、研究对象为赵湾中学高三体训学生，其“掉肘”发生率为47.1%

三、产生掉肘的原因

我经过详细观察分析，并查阅有关文献资料，认为有五大因素，是产生“掉肘”的主要原因。

1、习惯动作

学生在实际学习中，随着年龄的增长，积累了许多运动经验，并且养成“掉肘”习惯动作，特别是在刚学技术动作的初中阶段，有的学生在开始学习推铅球时，由于缺乏正确的指导和及时纠正，造成错误动作定型的原因之一。

2、肩关节柔韧性、灵活性差

由于没有专门的肩关节柔韧性及灵活性练习，使其灵活性差，限制了推掷臂做大幅度的用力动作，影响正确的协调推掷技术的掌握，从而造成“掉肘”现象。

3、持球时肘部位置低，手指、手腕力量较弱，学生在做动作时由于手指、腕、肘部力量较弱，持球有些困难，引起持球动作变形，造成肘部位置不能与肩平或略低于肩。

4、在推铅球过程中存在掌、指、腕的局部错误：大拇指向左，其余四指向上，掌心向前，手腕略后仰，肘尖向下，前臂与地面垂直。

5、最后用力时头部过早地转向推掷方向，使铅球过早离开颈部而失去附加

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