武当钟云龙道长内丹讲座

更新时间:2023-08-29 13:46:01 阅读量: 教育文库 文档下载

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内丹修炼基础知识

武当钟云龙大师传道,钱塘秋月阁老编录

打坐文化是道家修炼的核心,道人学习了很多的相关文化,其目的是为了帮助内丹修炼。道家打坐的目的是为了修长生之道,它是培养能量、转化能量、开发人体潜能的一种功法。它的修炼过程是:炼精化气,炼气化神,炼神还虚,还虚出道。

整个功法说起来是非常复杂的,其核心内容也非常简单,它首先要你知道,我们的内丹修炼是修炼什么呢?一是练心,练我们的心性,二是练我们的精气。所以我们也把这个功法称为“性命双修”。

什么是性呢?性,就是心。丹道里面讲心猿意马。心,我们把它比喻成猿,像猴子一样,心性本身好动,心如果收不回来,很多修炼就没有效果,因为内丹修炼功法属于静态,它是要集中自身的能量,修炼我们自身的气血。心静气沉,才能凝聚能量。

命是指什么东西呢?命就是指我们的气血,主要是指肾气。人体里面的气是很重要的,它使我们有活力,有动力,有智力,它也可以破坏你的身体,使你产生错觉,甚至导致你心智的混乱。气在内丹修炼中把它比喻成马,它是烈马,需要驯服,很不容易。古代武将胯下都有烈马,驯好了,为你所用;驯不好,它会踢你、咬你,为你所害。我们的气血也是这样。修炼好了,它可以增加你的动力、魄力、智力。修炼不好,它就可以破坏你的身体,影响你的生命。

有一句话叫作收回心猿意马智慧,因为人体里面的气血,是跟着我们的精神意识在动的。我们的精神意识就是心性,心性产生的灵感,它能捕捉信息,接受信息,发送信息,带动气血运行。好比人发怒的时候,浑身都会发红,会发抖,因为气血跟着意识在走,你产生了愤怒的意识,气血就随之而动。我们整个内丹的修炼,就是收心,把我们的心收回来。

修道的功法很简单,老子说“清静无为”,已经把修道的诀窍告诉你了,只要你清静,没有思想,静下心来,没有太多欲望;行为静下来,安静心静,没有太多的作为和思想,才能达到无为而无不为的境界。

修炼不仅仅是运动锻炼,更重要的是内在能量转化,开发潜能,它是需要我们人体里面的腑脏、经络,以及一些机能发挥作用。

陈抟老祖说修炼长生之道要具备三个条件:

第一就是要有健康的身体。只有健康、正常的身体,才会对你的修炼产生效果。因为修道过程中的第一步是炼精化气,它要肾功能发挥作用,肾功能正常,它才能产生精气,发挥作用。所以我们的五脏六腑,包括我们的经脉这些,都要健康,我们神智要清醒,才可以去引导气血运动。才可以集中能量,开发我们的心肾功能。不健康的身体是耗费元气的。

正常的身体需要有良好的生活习惯,要与自然相吻合。只有顺应自然规律,才能少耗费你的精气神。不然的话,一个达不到修炼的效果,二个修炼出来的能量很快被消耗掉了。要按照四季变化,春生、夏长、秋收、冬藏,日出而作、而落而息的自然规律生活,该养的时候养,该练的时候练,该收藏的时候收藏,在没有意外伤害的情况下,应该能够保持健康的身体。

如果自然环境对你的身体带来负面的影响,比如寒气进去了,湿气进去了,我们人体里面本身就有这些机能进行修复。白天阳气发动的时候,你起来运动,产生热量,会对你的健康产生积极的作用。晚上天地之间它有另外的气场,阳消阴长,你就需要休息,积蓄能量。道家称之为三魂七魄,你要顺应自然,让它发挥作用,才会把你身体里面那些不利于健康的因素处理掉、清理掉。

按照自然规律健康生活,还包括良好的饮食习惯,春夏秋冬,日月晨昏,按照自己身体的需要,补充营养,为五脏六腑提供精微物质,维持生命机能的正常运转。

如果你生活习惯不好,晚上熬夜,那就有可能操劳过度,身体就虚,能量不够,强

行的按照修炼方法去做,那是有害无益的。丹道修炼曾说“不明真性强求命,四时修行离一命”,就是你强行的去做,做不了你让它去做,做不到你让它去做,那是做不好还有害。所以必须具备健康的身体,自然的生活环境、生活习惯,你修炼出来的东西,才不会被耗费掉。

第二要具备充足的阳气,我们阳气不足是修炼不成的。内丹修炼就像煮饭、烧开水一样,它要把火集中在锅子底下,需要积聚能量,集中能量,不能分散,分散就效果不好。能量集中以后产生温度,温度升到一定的程度,才能使壶里面的水产生质变,使水从液体化为气体,我们修炼中的炼精化气也是这么一个意思。我们要把自身的能量集中起来,集中到丹田位置。能量必须充足,如果能量不够,虚弱无力,集中起来也没有用。虚弱的阳气,达不到修炼的效果。好比残枝细些燃烧的一点小火,温度温热不了壶里的水,怎么能够使它产生质变呢?所以没有多大的意义,转化不了它。所以我们修炼需要充足的能量,维持良好的生活习惯,学习养生,知道自己该学什么,能学什么。你刚开始,身体还没有恢复正常,生活规律还没有恢复自然的情况下,你急于修别的东西,是没有什么效果的。所以你最好先恢复自然良好的生活规律,把自己的身体养到一个正常的、健康的状态,然后培养阳气,培养人体里面的能量。到了这个阶段,你可以学习一些运动型的功法,练练太极拳,练练养生功法,通过外在的运动培育能量,为内丹修炼打好基础。

第三个是需要按照平静的心态,让自己安静下来。

有些人修炼内丹练了一辈子没有什么效果,是因为他静不下来。他也想静,他也想学,他一辈子为了修炼内丹操劳奔波,没有静下心来,他就盲目,经常变换目标,不但什么都学不到,学不好,还大量的耗费自己的能量,使自己的元精元气元神耗尽了,所以逃脱不了生老病死。

内丹修炼必须具备以上三个条件,最关键的必须要让自己安静下来,静不下来的话,就不要去练内丹修炼的功法,否则不但没有效果,还会起相反的作用。比如说,生活中有许多事物放不下来的时候,你也不要去修炼内丹功法,因为有些事你放不下来,你心静不下来,静下来会对你的事业有影响。静不下心来,是修炼不成的。因为我们的内丹修炼是一种静态功法,静极生动,物极必反,它才能产生真阳、真气,才能心静气沉,集中能量,修炼元精、元气、元神,从而培养能量,开发潜能。

丹道修炼的关键在于静,静不下来的情况下你去修炼,第一你积聚不了能量,不可能有效果。第二执着强行的去做,虽然短时间内能让自己安静下来,但是马上心浮气燥,在这种状态下强制自己执守某一种意识,那是会带来负面影响的。

刻意意念太重,就是内丹修炼里面走火,叫走火入魔。走火就是自己强行的执行它的一种意念。不但没有按照他本来的意思去修炼,反而误导了气血的运行,使气血逆转。特别有些打坐意念太重的人,大部分都是心胸发闷,大脑昏沉沉的,这都是不不好的。我们内丹修炼有一点效果,产生一点能量的时候,人体里面会产生热量,就是火,虚火。如果你突然静不下来了,强行的去练,就是误导虚火的运行。意念太重、太强了,气血就会凝聚在胸部,我们腹腔里面,除了肾脏,其他的几脏都是在胸腔里,温度高了会产生不良影响,它会产生病变。心与大脑都具有神智,如果意念太重了,气血会凝聚在胸部,也会凝聚在脑部,使得你头脑发热,神智不清,产生错乱。大脑需要凉、清、静,所以我们要静得下来才可以修炼。每个人修炼之前必须衡量一下,你达不达得到这个要求,达不到,你学了,也仅仅是一堂课,一堂理念课而已,在修炼方面你还是没有得到。与其这样,你还不如你有正确的认识了,你按照你的认识去勤靠,去作为。盲目学习内丹,是有害的。只有充分具备以上三个条件,才能进入道家内丹修炼的程序。

内丹修炼是内家拳修炼最高级的功法,也是道家修炼的核心内容,它的功能是不可估量的,是可以去无限的延伸和扩大的,那就是要看你修炼的成果。因为它能够开发人体的潜能,开发得越好,功能就越强,作用

就越大。就像神话传说里的神仙,都是神通广大的,他也有道法的高低深浅。

自身能量开发是一个非常大的工程,开发的程度、深度,决定你今后的成果。有关专家研究发现,目前我们人体潜能的开发利用,只有2%至5%,你想还有多少功能没有被开发出来,有多少作用没有得到发挥,我们必须认识到这一点。

有关内丹修炼的程序,有几个内容大家需要了解,比如说丹田,周天,三关,这些是内丹修炼过程中用得比较多的,你首先应该知道这是什么意思,要对它进行了解。

首先,讲一讲丹田。很多人认为丹田只有一个,就是下丹田,脐下三指,那是不正确的。我们人体中有三处丹田,也称作为三丹:上丹田印堂,在两眉中间,中丹田膻中,在两乳之间,下丹田关元,在脐下三指。

丹田是什么意思呢?首先丹是什么东西,我们所谓的灵丹妙药,丹是一种有特殊功效的,这么一种高效的药材。外丹修炼中有一些用动植物、矿物提炼出来的、修炼出来的丹药,它的药效非同寻常。丹在我们人体里面是什么呢,是真阳真气。经书里说“上药三品,神与气精”,什么药最好,丹药最好。最好的丹药在哪里?不是我们外炼的那些丹药,而是我们自己身体里面的精气神。为什么把精气神称为丹呢,我们的四肢百胲,骨骼撑起来这个身架,结实与不结实,与元精有关,精生水,骨髓就充实。它能产生能量,驱寒除湿,使免疫能力增强,所以是最好的丹药。使许多外来的东西侵入不了你的身体,形成自我保护。这是我们元精的功效,也就是没有通过修炼的,它也有这些功能。精气养得好,身体会比较健壮。

气,指宗气、肾气,对健康有帮助。中医讲“通则不痛,痛则不通”。现在很多绝症都用化疗,用电烤治疗。我们人体里面的气,本身就有这个作用,它会杀毒、杀菌,排毒、驱寒,让我们血液循环比较活跃,它能产生能量,保护我们的健康,保护我们的身体。

中医里面有两种气,发挥作用的,一是卫气,保护我们身体外面肌肤。如果没有这个气的保护,我们身体很快就坏了。很多动物死了以后,身体很快就腐烂了。如果没有气血,我们处在野外,受到自由基的攻击,受到自然风化摧残的伤害是很快的。为什么人在荒野不容易受到影响呢,因为有卫气在保护自己。地球有大气层在保护,人体也有卫气在保护。如果卫气虚弱,你吃药也没有用,很容易感受外湿风寒。

还有一种气,就是营气。它在我们血管里面跟着血液流转。营气就是我们在运动过程中使精化为气的肾气。营气如果充足,血液循环比较活跃,它对我们的五脏六腑功能优化,起到非常大的作用。我们身上的血管就象溪流小河一样,如果水流得很缓慢,它容易产生质变、产生毒素;如果它流动得很快,就不容易产生质变和毒素,即使有些污垢的东西,它也给你带走了,新陈代谢,吐故纳新。

所以我们身体机能的活跃程度,是靠营气来维护它的。气血不足了,血液循环就缓慢了,容易产生一些病变,食物里面一些营养物质难以吸收转化。碱性酸性滑油腻的东西,温度不够,热量不够,没有办法去化解它。血管里面会有沉淀物,血脂会增高。没有营气的感化,会产生很多的病变,导致血管硬化,血压高、血脂高。神,神气,神是大脑,我们的神经系统,顺天气动,化为适应的能量。如果它出了问题,你的指挥系统就受到影响,人体里面很多的机能就受到影响。所以精气神都比较旺盛,比较充沛,那就比吃什么药都好,它就有这么好的功能和作用。

丹田是产生能量、获得能量和转化能量的地方,它是我们炼精化气、炼气化神,炼神还虚,还虚获道的地方。

下丹田在脐下三指,有人说在脐下三寸,我们道教之前量穴位是用指头量的,一指头为一寸,三个指头就是三寸。这个地方的穴位叫作关元,在任脉之上,小腹下面。炼精化气就在下丹田,是精气转化的地方,也是精气出没的地方。

中丹田在两乳之间,这个地方的穴位叫作膻中,是血气出没的地方。我们心肝肺都是位于胸部,血气滋养对它们很重要。

上丹田在两眉之间比较平的位置,这个

地方的穴位叫作印堂,是神气出没的地方,内丹上称之为祖窍。

所以我们练功,首先要下丹田发挥作用,它使精化为气,要用周天运转的方法使气血运行。要产生感觉的地方,就是上丹田,它会使你神气产生感觉,产生灵感。玄妙的感觉都在上丹田。我们一般的内功修炼,都是气沉下丹田,意守上丹田,忽略中丹田。当然,女丹修道讲究的是守中丹田。我觉得通过很多坤道的修炼,包括我这些年来教导女弟子的经验,我感觉女丹不需要特别的去修炼。有很多女孩子用我们通常的内功修炼方法,效果特别好。反而用传统女丹修炼的方法,容易出问题。为什么呢,因为守中丹田是很危险的,很难去把握火候。特别心脏、肝脏,很容易出问题。练功温度高了,火气旺盛了,它会出现炎症。当然,这只是我个人的认识,因为我没有修过坤道。

女孩子修炼,一定不能急躁,一定要做到意念比较淡薄。意念太强,产生负面影响的可能性会很大。

内丹修炼里面的三关,三个关卡、关口,指的是气血运行过程中不容易通过的三个位置,通过的时候会有阻力,相当艰难。

第一关:尾闾,也称长强,位于脊椎末端,尾骨所在的地方。

第二关:夹脊,位于背腰部,第一胸椎至第五腰椎,主要有17个穴位,关键是命门穴至大椎穴这一段。

第三关:玉枕,脑后发际线位置。

三关,也是三个穴位,都是不容易气血通过的。这三个穴位,如果懂得医学知识,它对我们很多的病症都有疗效。通常运用推拿、按摩、针灸的方式,辅助治疗。比如说尾闾,它与我们肾功能有关。与肾功能相关的一些疾病,它就可以治疗。夹脊,它与我们的脏腑有关,与气血有关。主要是胸腹和上肢,与此相关的一些疾病,它就可以治疗。玉枕,跟我们的头、五官、颈椎有关。与此相关的一些疾病,它就可以治疗。当然,你必须懂得会用。

这几个穴位,特别是尾闾,需要非常谨慎,搞得不好,它是会受伤的。而且它一旦受伤,又是与肾功能、腰椎、膀胱神经这些有关的,所以要谨慎使用,搞得不好它的负面影响是非常大的。

三关都与一些神经元和动脉、静脉有关,尾闾,尾神经;夹脊,脊神经;玉枕,枕大神经。我们气血通过这里,通过了这一关,就会对你的健康带来益处。

周天,本来是天文学的一个术语。天象,星象运行一周,叫作周天。二十八宿一天一夜循环一周,叫作周天。引用到十二地支,白天和晚上叫作周天。我们道家引用到内丹修炼里面,指的是气血在人体里在循环的一个过程。

小周天,就是气血通行任督二脉一周。从下丹田起,经会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田,重新返回到下丹田。

大周天,就是气血通行十二经络。小周天过了以后,气血就要运行十二经络、奇经八脉,通达到四肢百骸。

注:

1、该静坐修道视频共分七集,主要讲了:

①内丹修炼需要收摄心神,心静气沉。

②三个条件:健康的身体

充足的阳气

宁静的心态。

③丹田:印堂、膻中、关元。

④三关:尾闾、夹脊、玉枕。

⑤周天:小周天任督二脉。

大周天十二经脉、奇经八脉。

2、钟云龙道长的授课方言浓重,有些内丹术语反复听二三十遍,还不是明白字的本意怎么写,敬请见谅。

本文来源:https://www.bwwdw.com/article/3pfi.html

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