运动训练学考研试题汇编

运动训练学试题汇编

第一章 竞技体育与运动训练

名词解释：

竞技体育、运动训练、运动竞赛、运动训练学 知识点：（一）竞技体育的构成 判断题：

1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。 2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。 3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。 单选题：

4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？

A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？

A．运动训练 B.运动选材 C.运动训练 D.运动管理 多选题：

7、竞技体育由哪几部分构成？

A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素 8、竞技体育形成的基本动因有那些？

A．生物学因素 B.个性心理因素 C.社会学因 D.教育学因素

（二）竞技体育的基本特点： 判断题：

1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。 2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。

3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。

单选题：

4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？

A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？

A.教练员 B.运动员 C.裁判员 D.球迷和观众

6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神

C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣

多选题：

7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？

A．竞争性 B.规范性 C.公平性 D.观赏性

8.为了保证竞技运动中的公平性，要求参加者共同遵循哪两个主要方面的行为规范？ A.比赛项目 B.比赛规程 C.比赛规则 D.比赛安排

二、运动训练与运动训练学 知识点：（一）运动训练的目的、任务及内容 判断题：

1. 提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。 2. 运动选材好就一定可以保证训练成绩的取得。 3、运动员的竞技能力是后天训练获得的。 单选题：

4、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 5.运动员训练的直接目的是什么？

A. 提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制

6、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A. 遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应

多选题：

7、运动训练活动的主体是：

A.运动员 B.教练员 C.训练管理工作者 D.训练科学家 8.运动训练活动的目的是：

Ａ.满足社会生活的观赏需要 Ｂ.提高运动员的竞技能力 Ｃ.提高运动员的运动成绩 Ｄ.显示国家的综合国力

（二）现代运动训练的基本特点 判断题：

1. 现代运动训练从仅由少数教练员和运动员构成的封闭训练向有社会多种角色积极介入的开放性训练的方向发展。

2. 各运动项目对运动员竞技能力的要求不同，但对每名运动员竞技能力的构成特点是相同的。

3. 运动训练项目和内容的专一性，并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。 单选题：

４．构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力，除了主导竞技能力，还包括： Ａ.主要的竞技能力 Ｂ.次要的竞技能力 Ｃ.一般的竞技能力 Ｄ.超常竞技能力

1

５.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？ Ａ.专一性 Ｂ.多元性 Ｃ.整体性 Ｄ.连续性

６．运动员在训练时，训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象？ Ａ.超负荷 Ｂ.适宜负荷 Ｃ.最大负荷 Ｄ.极限负荷

多选题：

７．运动训练的理论体系由下列哪几个层次所构成？ Ａ.一般训练理论 Ｂ.项群训练理论 Ｃ.专项训练理论 Ｃ.特殊训练理论 ８．运动员的竞技能力除了技能，还包括哪些？ Ａ.体能 Ｂ.战术能力 Ｃ.心理能力 Ｄ.智能

论述题：

1.试论竞技体育的基本特点。 2.试论运动训练的基本特点。

第二章 项群训练理论

名词解释：

项群、项群训练理论、快速力量性项群、速度性项群、耐力性项群、同场对抗性项群、隔网对抗性项群、格斗对抗性项群、表现难美性项群、表现准确性项群 知识点：（一）项群训练理论的概念、基本内容 判断题：

1．同一项群具有完全相同的体能训练特点。

2．同一竞技能力对运动员整体竞技能力的作用依项群的不同而有明显区别，但对于不同的项群，其作用程度的不同仍然表现出各自差异。

3．同一个项群的运动项目，一定都由同群某一项目派生而来的。

单选题：

4．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？

Ａ.各项目的诞生 Ｂ.各项群的形成与发展 Ｃ.各项群训练竞技能力的分析 Ｄ.各项群训练的基本特点 ５．速度性项目的主要特征是：

Ａ.短时间内有效发挥体能 Ｂ.快速发挥力量 Ｃ.推迟疲劳出现 Ｄ.多用战术 ６．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是 Ａ.心理 Ｂ.技能 Ｃ.体能 Ｄ.智能

多选题：

７．运动训练理论的研究主要针对那几个问题而进行的？

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Ａ.训练目标 Ｂ.训练内容 Ｃ.训练组织 Ｄ.负荷量度 ８．运动员的竞技能力中的体能包括哪几个方面？ Ａ.形态 Ｂ.机能 Ｃ.素质 Ｄ.力量

（二）各项群训练特点 判断题：

１．不同项群运动员竞技能力和运动成绩的决定因素有着不同的特点，也导致不同项群的训练活动各自表现出不同的特点。

２．教练员对训练活动实施有效控制的核心问题在于对运动员体能的变化的掌握。

３．当代优秀运动员竞技能力的新特点是全面加特长，这些特长在不同的项群中表现出相同的特点。

单选题：

４．对抗性项群除了采用适应法训练法以外，还常采用：

Ａ.分解法 Ｂ.完整法 Ｃ.重复法 Ｄ. 模拟训练法

５.在体能主导类项目中，要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质，一般不采用那种训练方法？

A.分解法 B.持续法 C.重复法 D.间歇法 6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员：

A.重视心理训练 B.全攻全守，发展特长 C.战术更为重要 D.大胆进攻

多选题：

7.各项群包括以下哪几项基本特点？

A.训练的内容 B.训练的方法与手段 C.负荷的量度 D恢复的措施 8.项群分类的标准有哪些？ A. 决定竞技能力的主导因素 B.运动项目的动作结构 C. 运动员的运动素质 D. 运动成绩的评定方法

（三）竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成 判断题：

1、对众多的竞技运动项目予以科学的分类，是构筑项群体系，进行项群训练理论研究的重要先决条件。

2、竞技能力的提高和发展，是运动训练活动的中心。

3、根据运动项目的动作结构划分，可把竞技项目划分为单一动作结构和多元动作结构。 单选题：

4、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是 A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球 5、足球属于动作结构中的哪一类？

A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合 6、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？ Ａ.举重 Ｂ.摔跤 Ｃ.跳高 Ｄ.跳远

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多选题：

７.进行竞技运动项目分类，必须遵守哪些准则？

Ａ.相应相称 Ｂ.同一标准 Ｃ.相同的目标 Ｄ.按一定层次逐渐进行 ８．项群分类的标准是：

A.决定运动员竞技能力的主导因素 B.运动项目的动作结构 C.运动成绩的评定方法 D.参赛人数的多少

（四）项群训练理论的应用。 判断题：

1、同项群内部的转项多于异项群之间的转项。

2、从训练效应看，项群之间多方法的相互运用不利于各项目训练人才的脱颖而出。 3、国际体育竞赛实质上已经成为国家地区之间经济、科技、教育、文化等因素多维组合的竞争与较量。

单选题：

4、下列哪一个项目是我国20世纪中期优势项群中的待发展项目 A.花样游泳 B.女子射箭 C.竞走 D.跳水 5、项群训练有待发展和研究的方法是

A．间歇训练法 B.重复训练法 C.模式训练法 D.持续训练法 6、竞赛规则的标准化，是我国传统项目 走向世界的重要步骤。 A.摔跤 B.拳击 C.举重 D.武术

多选题：

7、项群训练理论中，不同差异项群的发展战略布局的内容是： A. 保持优势项目 B.赶超暂时落后项目

C.发展没有项目和落后项目 D.把有限的人、财、物等资源利用好 8、乒乓球的发球技术对同项群的哪些项目有借鉴作用： A．篮球 B.排球 C.网球 D.羽毛球

各项群训练基本特征 知识点：（一）技能主导类表现难美性项群的训练特征 判断题：

1、技能主导类表现难美性项群中，运动员的比赛成绩由主观因素和客观因素决定。 2、技术创新是表现难美性项群技术发展的生命。 3、同一项群具有完全相同的体能训练特点。

单选题：

4、表现难美性项群训练的核心部分是：

A.身体训练 B.技术训练 C.心理训练 D.智能训练 5下列哪一项不是调节运动员心理状态的主要方法？

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A.念动训练法 B.模拟训练法 C.实战训练法 D.自我调节法

6.运动员的耐力是表现难美性项群训练的竞技能力决定因素中体能特征的哪一个方面？ A.身体形态 B.神经系统 C.感觉 D.运动素质

多选题：

7、下列哪些项目是表现难美性项群的竞技项目？ A.体操 B.滑水 C. 射击 D. 跳水

8.下列哪些是在表现难美性项群项目比赛中影响运动员的比赛成绩的客观因素？ A.竞赛条件 B.裁判员评分 C.观众的反映 D.对手发挥

（二）技能主导类表现准确性项群的训练特征 判断题：

1、表现准确性项群项目的比赛中，运动员的运动成绩的取得主要靠自身技术的发挥和心理状态的控制。

2.射击、射箭运动员的心理训练侧重于意志品质和心理自控能力的提高。 3、信号刺激主要是对移动速度的提高有作用。

单选题：

4.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的个性特征。

A.稳定性 B.有恒性 C.独立性 D.灵敏性

5、在表现准确性项群项目比赛中，下列哪一项不是运动员比赛成绩取得的主要因素？ A.确立辨证的比赛指导思想 B.全面作好赛前准备 C.教练员与运动员正确的参赛行动 D.对手的干扰

6、下列哪一项属于表现准确性项群运动员技术训练的特征？ A.独立性 B.自律性 C.稳定性 D.有恒性

多选题：

7、属于表现准确性项群训练项目的有： A. 标枪 B.射箭 C.弓弩 D. 射击 8、表现准确性项群训练中对技术要求是：

A.固势要稳 B.瞄靶要准 C.击发、撒放要准确 D.力量均衡

（三）技能主导类格斗对抗性项群训练的特征. 判断题：

1、格斗对抗性项群的比赛方式是一对一的对抗。 2、在技术训练中，各种训练方法一起用才有效。 3、要取得比赛成绩主要依靠裁判。

单选题：

４．格斗对抗性项群竞技能力的决定因素中，起主导作用，并对提高运动成绩起决定性作用的因素是：

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Ａ.体能 Ｂ.体能、技能与战术能力 Ｃ.心理 Ｄ.智能 ５.格斗对抗性项群比赛的方式是：

Ａ.一对一的对抗 Ｂ.多人对抗 Ｃ.二对一的对抗 Ｄ.以多对少的对抗 ６．下列哪一项是格斗对抗性项群中运动员的制胜武器？ Ａ.体能 Ｂ.技术和战术能力 Ｃ.心理 Ｄ.智能

多选题：

７．下列哪些方法是格斗对抗性项群中运动员技术训练的常用方法： Ａ.整体法 Ｂ.分解法 Ｃ.诱导法 Ｄ.配对练习法 ８．格斗对抗性项群的竞技特点包括：

A.以绝对胜利取胜 B.以得分取胜 C.一对一竞技 D.按体重分级别比赛

（四）技能类隔网对抗性项群的训练特征 判断题：

1、发展速度和耐力是隔网对抗性项群中身体训练的重要任务。

2、运动员的身体素质是掌握各项技术的基础，同时也是比赛中运用技术和完善战术的

前提。

３.隔网对抗性项群比赛成绩只受运动员自身竞技能力水平的影响。

单选题：

４．下列哪一项是影响运动员在隔网对抗性项群中比赛成绩的主观因素？ Ａ.运动员竞技水平 Ｂ.比赛的时间 Ｃ.对手水平 Ｄ.观众 ５.下列哪一项是我国羽毛球训练的基本经验？ Ａ.技术全面 Ｂ.不断创新保持优势

Ｃ.以快为主，以攻为主，以我为主 Ｄ.形成格局，发挥竞争机制

６.在隔网对抗性项群中，掌握各项技术的基础和比赛中完善战术的前提是： Ａ.技能和战术能力 Ｂ.体能 Ｃ.心理 Ｄ.智能

多选题：

７．隔网对抗性项群中，战术能力包括以下几个方面：

Ａ.个人战术 Ｂ.注重战术创新 Ｃ.注重战术理论创新 Ｄ.进攻、防守和反击战术运用 ８．隔网对抗性项群运动员训练的战术特点是 。

Ａ.以快为主 Ｂ.以攻为主 Ｃ.以反击为主 Ｄ.以我为主

（五）技能主导类同场对抗性项群的训练特点 判断题：

１．发展速度和耐力是同场对抗性项群训练中身体训练的重要任务。

２．体能训练在同场对抗性项群各个项目运动员的竞技能力中起着决定性作用。 ３．教练员的临场指挥水平是决定同场对抗性项群比赛的客观因素。

单选题：

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４．下列哪一个运动项目不属于同场对抗性项群？ Ａ.足球 Ｂ.篮球 Ｃ.排球 Ｄ.手球

５.在同场对抗性项群中，各个项目运动员的竞技能力起着决定作用的是： Ａ.技能和战术能力 Ｂ.体能 Ｃ.心理 Ｄ.智能 ６.决定同场对抗性项群比赛成绩的主观因素的是： Ａ.教练员的临场指挥水平 Ｂ.对手水平 Ｃ.竞赛办法 Ｄ.比赛环境

多选题：

７．在同场对抗性项群的竞技能力中，优秀选手的智能特征主要表现在哪几个方面？ Ａ.思维敏捷 Ｂ.观察记忆能力 Ｃ.抽象思维能力 Ｄ.独立创新能力 ８．决定同场对抗性项群比赛成绩的客观因素有：

Ａ.教练员的临场指挥水平 Ｂ.对手水平 Ｃ.竞赛办法 Ｄ.裁判行为

（六）体能主导类快速力量项群的训练特征 判断题：

１．运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定快速力量性项群运动员比赛成绩首要的决定因素。

２．快速力量性项群运动员的形态，受专项技术需要和竞赛规则规定等多方面因素的影响，表现出明显的专一性特征。

３．出色的协调能力有助于运动员完成同样的练习能更节省使用能量。

单选题：

４．下列哪一运动项目不属于快速力量性项群的项目？ Ａ.跳跃 Ｂ.网球 Ｃ.标枪 Ｄ.举重

５．快速力量性项群运动员的形态具有明显的： Ａ.专一性 Ｂ.多样性 Ｃ.灵活性 Ｄ.节奏性 ６.下列哪一项不是快速力量性项群运动员的技术特征：

Ａ.技术动作高度的稳定性、准确性和自控性 Ｂ.技术动作明确的经济性和实效性 Ｃ.技术原理与个人技术特点的完美结合 Ｄ.技术动作的周期性

多选题：

７.快速力量性项群由于专项竞技的特殊需要，运动员在心理特征上表现为： Ａ.专项知觉高度灵敏 Ｂ.运动员自信、顽强并具有征服欲 Ｃ.性格独立、开放 Ｄ.情绪自控力高

８．快速力量性项群运动员的心理训练特征包括：

Ａ.意志品质培养 Ｂ.训练和比赛中心理调节和自我控制

Ｃ.心理训练和其他竞技能力相结合训练 Ｄ.培养稳定的训练状态

（七）体能主导类速度性项群的训练特征 判断题：

１．评价运动技术训练的好坏的基本标准是训练的实效性。

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２．速度性项群训练中，要提高运动员的竞技能力，要全面发展身体素质。 ３．速度性项群训练中，运动员的体能训练以提高训练负荷数量为核心。

单选题：

４．速度性项群运动员比赛成绩获得的决定性因素是：

Ａ.体能水平 B.对手水平 C.裁决的公正性 D.赛次机会的均等性 5、在速度性项群训练的技术训练中，要重视 的实效性。 A．动作的幅度 B.动作节奏 C.关键技术环节 D.动作协调 6、下列哪一个运动项目不属于速度性项群的竞技项目？ Ａ.短跑 Ｂ.跨栏跑 Ｃ.短程划船 Ｄ.跳跃

多选题：

７.下列哪些属于速度性项群运动员选择的主要训练能力？

Ａ.发展爆发力 Ｂ.提高动作速度 Ｃ.改善反应能力 D.提高无氧代谢能力 8、速度性项群优秀选手竞技能力的训练中，其素质发展的要求是： Ａ.柔韧性 Ｂ.灵活性 Ｃ.一般耐力性 Ｄ.专项性

（八）体能主导类耐力性项群的训练特征 判断题：

１．耐力性项目的技术结构属周期性活动。

２．耐力性项目不同水平运动员比赛时心理能力是相同的。

３．耐力性项群选手训练的主要目标是发展和提高以最高的平均速度通过专项竞技距离的能力。

单选题：

４．耐力性项目竞技的核心是：

Ａ.速度和耐力 Ｂ.加速度 Ｃ.冲刺速度 Ｄ.开始速度 ５．耐力性项群训练中，发展 为主导的多种竞技能力。 Ａ.体能 Ｂ.技能 Ｃ.战术能力 Ｄ.智能

６．下列哪一项不是耐力性项群训练的主要代谢方式？

Ａ.有氧代谢 Ｂ.无氧代谢 Ｃ.有氧无氧混合代谢 Ｄ.糖酵解供能

多选题：

７．耐力性项群运动员的“多种竞速能力”取决于以下哪些方面的身体素质状况？

A. 最大速度 B.相对速度 C.一般耐力 D.专项耐力

8、耐力性项群训练中，利用不同地域条件，发展起以下哪些各具特色的地区效应训练方法？

A.法特莱克训练法 B.高原训练法 C.沙滩训练法 D.周期训练法

论述题：

1.群训练理论的基本内容及科学意义是什么？

2.如何对竞技运动项目进行分类？项群体系的构成是怎样的？

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3.项群训练理论的应用范围表现在哪些方面？试加以说明。

第三章 运动成绩与竞技能力

名词解释：

运动成绩、竞技能力、竞技水平、运动能力、训练水平、竞技状态、竞技能力结构、竞技能力非衡结构 知识点：（一）运动成绩的概念及其决定因素 判断题：

1、运动成绩是运动员参加比赛的结果，要取得比赛成绩主要依靠裁判。 2、不同项目运动员的竞技能力在比赛中的表现不一样。

3、在某种意义上来说，在运动成绩的取得中，竞技水平的发挥比比赛的名次的取得更重要。

单选题：

4、影响运动成绩的内因和最根本的原因是：

A.对手在比赛中的表现 B.运动员在比赛中的表现 C.外界条件对比赛的影响 D.比赛结果的评定行为 5、在运动比赛中，运动员首先力争的是：

A.名次 B.竞技水平 C.记录 D.比赛的发挥

6、下列哪一项不是影响运动员在比赛中发挥的比赛条件？ A地理条件 B.设备条件 C.观众 D.电视转播

多选题：

7、一个竞技项目比赛时，运动员成绩由哪些因素所决定？ A.运动员在比赛中的表现 B.对手在比赛中的表现 C.竞赛结果的评定行为 D.观众和球迷的表现 8、运动员的竞技能力至少包括：

A、体能 B、技能 C、裁判能力 D、战术能力

（二）运动员的竞技能力的概念及构成因素。 判断题：

1、竞技能力是运动员参赛的能力，它包括体能、技能、战术能力、心理能力和智能，并不表现于专项竞技比赛中。

2、运动员先天遗传性竞技能力随着人的发育阶段的递进而表现出不同水平，后天获得性竞技能力也随训练过程的延伸而变化，一定会越变越好。 3、每名运动员的竞技能力有着各自不同的特征，优秀运动员竞技能力的结构也各自不同。

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单选题：

4、在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于三个方面，下列哪一项不是的？ A.技术 B.身体形态 C.身体机能 D.运动素质

5、在竞技活动中，运动员掌握合理的运动技术的重要先决条件是：

A.动作的完整性 B.动作节奏的连贯性 C.高度发展的协调性 D.技术环节的实效性 6、在竞技活动中，决定运动员素质水平的基本条件是：

A、人体的形态和机能状态 B.人的心理能力 C.战术能力 D.智能

多选题：

7、竞技能力表现为：

A．训练水平 B.运动能力 C.身体训练 D.比赛水平

8、在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于哪些基本运动素质？ A.力量 B.速度 C.耐力 D.技能

（三）运动状态诊断的作用、基本内容及训练目标的基本内容 判断题：

1、训练过程中的状态诊断与检查评定这两个环节，无论在什么条件下都不能相互转化。 2、没有科学的诊断，对运动训练过程的有效控制是不可能实现的。 ３．运动训练中主要靠运动员的自我感觉为主进行运动负荷的诊断。

单选题：

４．制定运动训练计划的最重要依据是：

Ａ.状态诊断 Ｂ.运动成绩 Ｃ.建立的目标 Ｄ.检查评定 ５．下列哪一项不是运动员竞技能力的指标特征模型？

Ａ.单因素模型 Ｂ.多因素组合特征模型 Ｃ.部分特征模型 Ｄ.总体特征模型 ６.实施有效训练控制的重要前提是：

Ａ.状态诊断 Ｂ.检查评定 Ｃ.建立目标 Ｄ.运动成绩

多选题：

７．在训练负荷诊断中，衡量负荷强度的指标有哪些？ Ａ.练习速度 Ｂ.负荷重量 Ｃ.练习密度 Ｄ.练习难度 ８．一个完整的起始状态诊断包括：

Ａ.运动成绩诊断 Ｂ.竞技能力诊断 Ｃ.训练目标诊断 Ｄ.训练负荷诊断

论述题：

1.试论决定运动成绩的因素有哪些？并加以说明。 2.试述运动员竞技能力及其构成因素。

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第四章 运动训练的基本原则

名词解释：

运动训练原则、三从一大训练原则、竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则、负荷量、负荷强度

知识点：（一）竞技需要原则的概念、理论依据及训练学要点 判断题：

１．竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力的需要，科学安排训练阶段的训练原则。 ２．不同的运动项目有不同的竞技特点，要求运动员有不同的竞技能力结构。 ３．运动训练原则是运动训练活动客观规律的反映。

单选题：

４．运动训练的最终目标是：

Ａ.发展体能 Ｂ.提高竞技能力 Ｃ.提高技能 Ｄ.比赛成功

５．下列哪一项是竞技需要原则中选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要前提。

A、 训练目标全面而集中

B、 正确分析专项竞技能力的结构特点 C、 按竞技的需要确定负荷内容和手段 D、 负荷内容的合理结构

6、在贯彻竞技需要原则的训练学要点中，哪一个是组织好训练活动的重要依据？

A、 训练目标全面而集中地体现着专项竞技的需要 B、 正确分析专项竞技能力的结构特点 C、 按竞技的需要确定负荷内容和手段 D、 负荷内容的合理结构

多选题：

7、现代训练的专项化发展趋势是：

A、早期化 B、专项化 C、长期化 D、合理化 8、发展竞技需要原则的理论依据是：

A、 训练目标对训练活动的重要导向作用 B、 专项竞技需要的特异性 C、 训练比赛的残酷性

D、 现代训练的专项化发展趋势

（二）动机激励原则的概念与理论依据 判断题：

1、动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

2、儿童少年初期训练时应多以游戏和玩耍的形式进行全面训练。 3、动机是指推动人们从事某种活动的外部动力。

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单选题：

4、运动员参训的重要原动力是：

A、性格 B、成功动机 C、行为 D、结果

5、在训练中要关心运动员的各方面，从而引导运动员形成 的更高层次需要，以产生积极从事训练和比赛的动机。

A、自我实现 B、生理的需要 C、归属与爱的需要 D、尊重的需要 6、下列哪一项不是贯彻动机激励原则的训练学要点？

A、 加强训练的目的性教育和正确价值观教育 B、满足运动员的合理需要 C、正确的运用动机 D、注意负荷内容的合理结构

多选题：

7、在动机激励原则中，应该正确运用哪些动力？ A、精神 B、物质 C、信息 D、实践 8、运动训练中要不断激励运动员参训动机的原因是： A、竞技训练的长期性 B、竞技训练的艰巨性 C、竞技训练的艰苦性 D、竞技训练的实效性

（三）有效控制原则的概念与理论依据 判断题：

1、有效控制原则是指在运动训练和比赛活动中，对训练和比赛的实效进行有效控制的训练原则。

2、实施有效训练控制的理论基础是训练信息。

3、只有对不断变化的训练过程实施有效的控制，才能实现预定的训练目标。

单选题：

4、实施有效训练控制的理论基础是： A、现代控制论 B、训练信息 C、教育论 D、训练过程的多变性 5、下列哪一项不属于控制主体？

A、运动员 B、教练员 C、科研人员 D、管理人员 6、实施有效训练控制的必备条件是： A、现代控制论 B、训练信息

C、训练过程的多变性 D、现代系统论

多选题：

7、 据实施反馈调控的动机，可将反馈分为：

A、同步反馈 B、快速反馈 C、滞后反馈 D、正反馈 8、 属于被控对象的是：

A、教练员 B、运动员 C、运动器械 D、运动场地

（四）系统训练原则的概念与理论依据

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判断题：

1、系统训练原则是指按运动训练规律，持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

2、一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也就越明显。 3、在竞赛中，运动员始终处于最佳竞技状态。

单选题：

4、不是系统训练原则的科学基础的是：

A、人体生物适应的长期性 B、训练效应的不稳定性 C、生物适应的阶段性 D、有力的社会保证

5、保证运动员训练的连续性、取得理想训练效果不可缺少的重要因素是： A、健全的训练体制 B、正确的训练动机 C、科学的训练计划 D、有力的社会保证

6、下列哪一项不是人体生物适应阶段机能状态的表现？ A、工作 B、疲劳 C、恢复 D、保持

多选题：

7、训练原则中按阶段特点组织训练过程的训练周期包括哪几个时期？ A、准备期 B、比赛期 C、疲劳期 D、恢复期

8、在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分？

A、准备部分 B、基本部分 C、重要部分 D、结束部分

（五）周期安排原则的概念、理论依据及训练周期类型 判断题：

1、周期安排原则是指周期性地组织训练过程的训练原则。 2、训练周期一般分为单周期和双周期两种。

3、每一个新的训练周期，只不过是上一个训练周期简单的重复。

单选题：

4、决定训练周期的变异因素是：

A.比赛日程 B.比赛地点 C.比赛级别 D.竞技状态

5、下列哪一项不是周期安排原则中竞技状态的发展过程？

A、准备期 B.形成 C.保持 D.消失

6、在一个完整的训练大周期里，训练准备期与竞技状态变化相对应的阶段是：A.获得阶段 B.相对稳定阶段 C.暂时消失阶段 D.恢复阶段

多选题：

7、对于一名教练员来说，接触最多、运用最多的训练周期是： A. 年度训练周期 B.周训练周期 C.日训练周期 D.月训练周期 8、根据训练任务及内容的不同，将周训练分为以下几种类型： A.基本训练周 B.赛前训练周 C.比赛周 D.恢复周

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（六）适应负荷原则的概念及贯彻此原则的训练学要点 判断题：

1、负荷是指运动负荷和生活负荷。

2.恢复手段包括物理和营养两方面的手段。 3. 负荷与恢复是运动成绩提高的关键。

单选题：

4.当负荷在什么情况下，运动员机体就会发生劣变。

A. 一般负荷 B.最大负荷 C.过度负荷 D.适量负荷 5.哪一项不是负荷数量的评价指标： A.次数 B.时间 C.距离 D.难度

6.运动训练过程中，适用于负荷起点较低的初学者的逐步增加负荷的基本形式是： A.直线式 B.阶梯式 C.波浪式 D.跳跃式

多选题：

7.负荷强度的评价指标是：

A.练习的速度 B远度 C.高度 D.单位练习的负重量或练习的难度 8.负荷原则中负荷量的评价指标有： A.次数 B.时间 C.距离 D.重量

（七）区别对待原则的概念、理论依据及要求. 判断题：

1.训练中的区别对待表现在运动专项和训练对象两个方面。

2.针对不同运动员训练中的个体特异性实施区别对待是运动训练应遵循的重要原则之一。

3.同一名运动员的训练状态在不同阶段、不同时刻的表现、不同训练环境和训练条件也都对训练的内容和组织实施提出明显不同的要求。

单选题：

4.下列哪一项不是贯彻区别对待原则所需注意的主要因素。 A. 运动专项 B.训练对象 C.教练水平 D. 训练条件 5.下列哪一项不是区别对待原则的科学基础？

A.运动专项竞技需要的多样性 B.训练手段的多样性 C.运动员个人特点的多样性 D.运动训练特点的多变性 6.短跑运动员的竞技能力的主导因素是： A.速度 B.力量 C.耐力 D.技术水平

多选题：

7.训练中的区别对待表现在以下哪几个方面？

A. 运动专项 B.训练对象 C.训练条件 D.训练动机 8.每个训练对象都有哪些不同方面的特征？

A.心理学特征 B.生物学特征 C.社会学特征 D.训练学特征

14

（八）直观教练原则的概念、理论依据及要求 判断题：

1.直观教练原则是从一般教育学和体育教育学原则中引入的，对儿童少年运动员的早期训练尤为重要。

2.直观教练原则主要是依据人的认识规律确定的。 3.直观理性认识是掌握动作技能的起始和基础。

单选题：

4、建立动作表象是运动员在学习和掌握动作的哪一个程序中常用的。 A.讲解 B.开始练习 C.建立概念 D.熟练动作技能 5.下列哪一个不是动作技能形成原理的发展规律：

A.由高到低 B.由易到难 C.由简到繁 D.由整体到部分 6.下列哪一项不是贯彻直观教练原则的训练学要点：

A.注意教练员自身的榜样作用 B.运用多种身体语言多做直观示范并与讲解结合 C.多运用现代先进媒介技术进行视觉直观 D.注意直观教练与运动员的积极思维有机结合

多选题：

7.直观教练时，运动员学习和掌握动作的思维过程包括：

A.直观 B.实践 C.建立概念 D.学会和掌握动作机能 8.直观教练原则中，动作技能的形成原理是： A.学习 B.形成 C.保持 D.恢复

（九）适时恢复原则的概念、理论依据及要求 判断题：

1.在训练恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内恢复到原有的水平，这种现象叫超量恢复。

2.人体超量恢复只要是在能源恢复后就可以了。

3.在一定范围内运动负荷越大，能源消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复就越明显。

单选题：

4.适时恢复的重要前提是：

A.准确判别疲劳程度 B.积极采取加速机体恢复的适宜措施 C.对运动员进行全面训练 D.正确处理负荷与营养的关系

5.超量恢复是指在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内 原有水平。 A.恢复 B.低于 C.等于 D.超过

6.调整和把握训练负荷的 对训练效果具有重要影响。 A.速度 B.密度 C.量度 D.难度

多选题：

7.准确判别疲劳程度的方法有：

15

A.自我感觉 B.外部观察 C.生理测试 D.心理测试 8.积极采取加速机体恢复的适宜措施有：

A.训练学恢复措施 B.医学、生物学恢复措施 C.营养学恢复措施 D.心理学恢复措施

论述题：

1.运动员为什么要进行长期系统的训练？在训练中如何保持训练的系统性？ 2.适宜的、过大的或过小的训练负荷对运动的机体各会产生什么样的影响？在训练中如何保证训练负荷的适宜性？

3.何谓竞技状态？影响运动员竞技状态的因素有哪些？ 4.你如何看待运动训练计划的变更问题？ 5.为什么说运动训练过程具有多变性？

6.如何正确理解运动负荷的构成？在训练中如何保证训练负荷的适宜性？ 7.在贯彻区别对待原则时需要考虑哪些因素？在训练中如何做到区别对待？

8.如何准确判别疲劳程度？训练中可采取哪些积极措施来加速运动员机体的恢复？

第五章 运动训练方法与手段

名词解释：

运动训练方法、运动训练手段、模式训练法、程序训练法、分解训练法、完整训练法、重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法

一. 运动训练方法与手段概述 知识点：（一）训练方法概念、意义及基本结构 判断题：

1、运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法。 2、对任何事情进行类别划分与体系建立，均需要首先确定分类标准，依不同分类标准可建立若干不同的分类体系。

3、依训练内容的组合特点，可将运动训练方法分为持续训练法、重复训练法和间歇训练法

等。

单选题：

4、下列不是根据训练负荷与间歇的关系进行分类的方法：

A、持续训练法 B、循环训练法 C、重复训练法 D、间歇训练法 5、下列哪种方法是整体控制方法？

A、完整训练法 B、重复训练法 C、循环训练法 D、程序训练法 6、下列哪种方法属于具体操作方法？

A、程序训练法 B、模式训练法 C、变换训练法 D 、程序训练法

16

多选题：

7、运动训练方法的作用是：

A.顺利完成运动训练过程不同时期的任务 B.有效控制各种竞技能力的发展过程

C.科学提高不同项目运动员的整体竞技能力 D.积极促进人们对各种方法的应用 8、构成运动训练方法的主要因素有：

A、练习动作及其组合方式 B、运动负荷及其变化方式 C、过程安排及其变化方式 D、信息媒体及其传递方式

（二）训练手段的概念、意义及其基本结构 判断题：

1、运动训练手段是指在运动训练过程中，为完成具体的训练任务而采用的身体练习。 2、动作节奏是指完成动作过程中的空间特征。

3、动作技术结构包括动作基本结构和动作技术组合。

单选题：

4、身体练习主要指各种各样的：

A、技术 B、具体动作 C、战术 D、体能

5、下列不是依竞技能力训练目的划分的运动训练手段： A、发展体能的训练手段 B、改进技术的训练手段

C、改善心理状态的训练手段 D、提高比赛能力的训练手段 6、下列哪一项不是动作构成要素？

A、姿势 B、速度 C、节奏 D、耐力

多选题：

7、动作过程包含以下几个阶段：

A、 动作开始 B、动作进行 C、动作准备 D、动作结束 8、运动训练中，身体练习的动力特征包括：

A、力的支点 B、力的大小 C、力的方向 D、力的速度

二、运动训练的整体控制方法 知识点：（一）模式训练法的概念、基本结构及特征 判断题：

1、模式训练法是按具有高度代表性的规范目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制方法。

2、模式训练法的应用过程是一种循环式的运行过程。

3、模式训练法实施的整个过程是以训练模型的指标体系为控制的依据。

单选题：

4、下列哪一项不是模式训练法检查手段的构成要素？

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A、检查项目 B、检查方式 C、检查工具 D、检查目标 5、模式训练法的特点之一是：

A、信息化 B、系统化 C、定性化 D、程序化 6、下列哪一项不是模式训练法的应用步骤？

A、制定标准分数，测量实际成绩，诊断实际水平 B、根据训练模型，制定目标，找差距，实施模式训练 C、进行实验

D、检查结果，对照模型，找出问题，进入新一轮应用过程

多选题：

7、模式训练法由哪些构件组成？

A、训练程序 B、检查手段 C、评定标准 D、训练方法 8、模式训练法的特点是：

A、信息化 B、定量化 C、系统化 D、相对固定的模式和循环性

（二）程序训练法的概念、基本结构及特点 判断题：

1、程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，对训练过程实施科学控制的方法。

2、程序训练法与模式训练法最大的不同之处是控制运动训练过程依据的不同。 3、程序训练法的训练程序由训练内容和时间序列两个要素组成。

单选题：

4、实施程序训练法的重要前提是：

A、科学编制训练程序 B、确定适宜的训练手段 C、选择合理的联系方式 D、正确、合格的评定标准 5、下列哪一项不是模式训练法和程序训练法的相同点？ A、都建立一定的训练模式 B、都要经过一次以上模拟 C、都应有一定的实验过程 D、适用于全部训练过程 6、下列哪一项对模式训练法和程序训练法的说法不对？

A、模式训练法是以训练模型为控制依据，而程序训练法是以训练程序为依据的 B、模式训练法不过分强调实验过程，而程序训练法应有一定的实验过程 C、模式训练法建立一般控制模型，而程序训练法建立的是程序训练控制模型 D、模式训练法要经过一次模拟，而程序训练法要经过多次模拟

多选题：

7、程序训练法中的训练程序由哪几个要素组成？

A、训练目标 B、训练内容 C、时间序列 D、联系形式 8、程序训练法的基本特点是：

A、系统化 B、定性化 C、程序化 D、定量化

三、运动训练的具体操作方法

18

知识点：（一）分解训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、分解训练法是指将完整的技术动作合理地分成若干环节或部分，然后按环节或部分进行训练的方法。

2、分解训练法只有三种基本类型，即单纯训练法、递进分解训练法和逆进分解训练法。 3、分解训练法的应用时机之一是技战术比较复杂的情况下运用的。

单选题：

4、注意后一部分与前一部分的依赖是哪一种分解训练法的应用特点？ A、单纯分解训练法 B、递进分解训练法 C、顺进分解训练法 D、逆进分解训练法

5、后一部分训练内容包括前一部分的内容是哪一种分解训练法的应用特点？ A、单纯分解训练法 B、递进分解训练法 C、顺进分解训练法 D、逆进分解训练法

6、投掷、扣杀等动作的训练主要应用哪种分解训练方法？ A、单纯分解训练法 B、递进分解训练法 C、顺进分解训练法 D、逆进分解训练法

多选题：

7、分解训练法的基本类型包括：

A、单纯分解训练法 B、递进分解训练法 C、顺进分解训练法 D、逆进分解训练法 8、在下列哪些情况下应用分解训练法？

A、技术或战术比较复杂时 B、强调技战术的质量时

C、技术动作、战术动作配合的某些环节需要强调或专门训练时 D、完整动作运动员不易直接掌握时

（二）完整训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、完整训练法是指从技术或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整进行训练的方法。

2、完整训练法多用于学习简单的动作或能分解的有联系的较复杂的技术动作。 3、完整训练法只用于单一动作的训练。

单选题：

4、下列哪一种情况不适宜运用完整训练法？

A、要完整掌握技战术 B、保持技战术动作的完整结构

C、保持动作各部分之间的内在联系 D、强调某个动作的技术细节 5、下列哪一项不是运用完整训练法时对动作的特性要求？ A、连贯性 B、实战性 C、细节性 D、完整性 6、下列四项因素中，不是构成负荷强度的因素是： A、质量 B、难度 C、密度 D、次数

19

多选题：

7、应用完整训练法的要求是：

A、强调动作或战术的质量 B、强调动作或战术的完整性 C、不同时机要有不同的侧重点 D、保持较高的负荷强度 8、完整训练法可用于哪些训练中？

A、单一动作的训练 B、多元动作的训练 C、个人成套动作的训练 D、集体配合动作的训练

（三）重复训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、重复训练法是指多次重复同一练习，重复练习之间安排相对充分的休息时间的训练方法。 2、对于速度性、力量性运动项目，以中时间重复训练法为主。

3、短时间重复训练法适用于难美性项群中成套动作中主要技术组合练习。

单选题：

4、表现难美性项群中成套动作中主要技术组合练习主要用哪种重复训练法？

A、短时间重复训练法 B、中时间重复训练法 C、长时间重复训练法 D、超长时间重复训练法 5、对于速度性、力量性运动项群以哪种重复训练法为主？

A、短时间重复训练法 B、中时间重复训练法 C、长时间重复训练法 D、超长时间重复训练法 6、下列哪一情况不适宜应用重复训练法？

A、掌握和巩固技战术时 B、发展和提高身体素质时

C、提高心理品质时 D、技战术的某些环节需要强调时

多选题：

7、重复训练法依单次练习时间的长短可分为哪几种类型？

A、短时间重复训练法 B、中时间重复训练法 C、长时间重复训练法 D、超长时间重复训练法 8、运用重复训练法时要注意哪些方面？

A、保持预定的负荷强度 B、保持充分的间歇时间

C、提高练习者的积极性 D、不同项群和不同时段要求不同

（四）间歇训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 2、间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

3、发展性间歇训练是以糖酵解为主的混合供能形式。

20

单选题：

4、哪种间歇训练是以有氧为主的混合供能形式？

A、高强度性间歇训练 B、中强度性间歇训练 C、强化性间歇训练 D、发展性间歇训练

5、采用间歇训练法时，两次（组）练习中间歇时间确定的依据是，开始下次练习时每分钟心率应降至 左右。

A、100次/分钟 B、130次/分钟 C、150次/分钟 D、180次/分钟

6、哪种间歇训练法适用于技能主导类对抗性项群的攻防技战术的练习？ A、高强性间歇训练法 B、强化性间歇训练法 C、中强性间歇训练法 D、发展性间歇训练法

多选题：

7、间歇训练法有哪几种基本类型？

A、中强性间歇训练法 B、强化性间歇训练法 C、高强性间歇训练法 D、发展性间歇训练法 8、应用间歇训练法时要注意哪些方面？

A、合理安排运动负荷 B、确保一定的适应过程 C、加强必要的医务监督 D、掌握科学的间歇时间

（五）持续训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断的连续进行练习的训练方法。 2、持续训练法主要用于发展专项耐力素质。

3、长时间持续训练方法具有两种典型的变化形式，即匀速持续训练法和变速持续训练法。

单选题：

4、体能主导类耐力项群主要应用哪种持续训练法？

A. 短时间持续训练法 B.中时间持续训练法 C.长时间持续训练法 D.超长时间 持续训练法

5、20世纪30年代源于北欧山林的一种训练方法是：

A.匀速持续训练 B.变速持续训练 C.均衡训练 D.法特莱克训练 6、哪一种持续训练法对于体能主导耐力项目具有直接的训练价值？ A.短时间持续训练法 B.中时间持续训练法 C.长时间持续训练法 D.超长时间持续训练法

多选题：

7、根据训练时持续时间的长短，可将持续训练法分为以下几种类型：

A.短时间持续训练法 B.中时间持续训练法 C.长时间持续训练法 D.超长时间持续训练法

8、持续训练法的运用时机是：

A.练习运动员的专项耐力时 B.练习运动员的一般耐力时 C.技战术的配合时 D.有意识地锻炼运动员的心理品质，特别是意志耐力

21

（六）变换训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员的积极性、趣味性、适应性和应变能力的训练方法。

2、根据变化的内容，变换训练法可分为负荷变换法、内容变换法、形式变换法和条件变换法四种类型。

3、安排训练负荷时，量和强度不能同时升降。

单选题：

4、哪一种变换训练法广泛应用于技能主导类项群的训练？

A.负荷变换训练法 B.内容变换训练法 C.形式变换训练法 D.条件变换训练法 5、对于体能主导类运动项群，内容变换训练方法较多用于： A.身体训练 B.技术训练 C.战术训练 D.智能训练 6、负荷变换训练方法对 ，针对性不强？

A.身体训练 B.技术训练 C.战术训练 D.心理训练

多选题：

7、依变换的内容可将变换训练法划分为以下几种类型：

A.负荷变换训练法 B.内容变换训练法 C.形式变换训练法 D.条件变换训练法 8、负荷强度与负荷量的变化具有哪些不同的搭配形式？ A. 负荷强度与负荷量均保持恒定的搭配形式 B. 负荷强度恒定、负荷量变化的搭配形式 C. 负荷强度变化、负荷量恒定的搭配形式 D. 负荷强度与负荷量均有变化的搭配形式

（七）循环训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员随意完成每站练习任务的训练方法。

2、循环重复训练法是指按重复法的要求，对各站之间和各组循环之间的间歇时间不做特殊规定，以使机体得以超量恢复的练习方法。 3、循环持续训练法以有氧代谢供能为主。

单选题：

4、哪种循环训练法以糖酵解代谢为主？

A.循环重复训练法 B.循环间歇训练法 C.循环持续训练法 D.循环完整训练法 5、哪种循环训练法的负荷强度最大？

A.循环重复训练法 B.循环间歇法 C.循环持续法 D.循环变换法 6、哪种循环训练法常用于发展运动员耐力：

A. 循环重复法 B.循环间歇法 C.循环持续法 D.循环变换法

22

多选题：

7、构成循环训练法的结构因素有：

A.每站的练习内容及练习负荷 B.练习站之间的间歇 C.每遍循环之间的间歇 D.练习的站数及循环的组数 8、循环训练法的类型有以下几种：

Ａ.循环重复训练法 Ｂ.循环间歇训练法 Ｃ.循环持续训练法 Ｄ.循环变换训练法

（八）比赛训练法的概念、用途及特点 判断题：

1、比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方法进行训练的方法。

2、运用比赛训练法，有助于运动员全面并综合地提高专项比赛所需要的体、技、战、心、智等各种竞技能力。

3、适应性比赛的比赛环境是相对封闭的。

单选题：

４、在赛前多应用哪种比赛训练法？

Ａ.教学性比赛训练放 Ｂ.检查性比赛训练法 Ｃ.模拟性比赛训练法 Ｄ.适应性比赛训练法

5、技能主导类项群中对抗性运动项目应用最多的比赛训练法是：

Ａ.教学性比赛训练法 Ｂ.检查性比赛训练法 Ｃ.模拟性比赛训练法 Ｄ.适应性比赛训练法

6、哪种比赛训练法的比赛环境是相对封闭的？ Ａ.教学性比赛训练法 Ｂ.检查性比赛训练法 Ｃ.模拟性比赛训练法 Ｄ.适应性比赛训练法

多选题：

7、按照比赛的性质，可把比赛训练法分为以下几种方法。

Ａ. 教学性比赛法 Ｂ.检查性比赛法 Ｃ.模拟性比赛法 Ｄ.适应性比赛法 8、模拟性比赛方法的应用特点是：

Ａ.比赛环境类似真实比赛环境 Ｂ.按照比赛规则严格进行 Ｃ.模拟对手类似比赛对手 Ｄ.模拟心理

四、运动训练的常用手段 判断题：

1、周期性单一练习手段是指周期性重复进行单一结构动作的身体练习。

２、变异组合练习手段是指多元动作结构下，将多种练习手段依变异形式组合进行的身体练习。

3、固定组合练习手段适用于技能主导类对抗性项群。

单选题：

4、哪种练习手段主要适用于技能主导类表现性项群？

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Ａ.周期单一练习手段 Ｂ.混合性多元练习手段 Ｃ.固定组合 Ｄ.变异组合

5、哪种练习手段适用于技能主导类对抗性项群？

Ａ.周期单一性 Ｂ.混合性多元 Ｃ.固定组合 Ｄ.变异组合 ６、下列哪一项不是全身性周期性练习？

Ａ.各种快速跑练习 Ｂ.跳推杠铃练习 Ｃ.卧推杠铃练习 Ｄ.拉测功仪练习

多选题：

７、主要属于完整变异组合练习的有：

Ａ.各种格斗性对抗练习 Ｂ.各种同场对抗练习 Ｃ.各种隔网对抗练习 Ｄ.各种战术配合练习 8、属于固定组合练习手段有；

A.有氧健身操练习 B.自选拳练习 C.各种协调性练习 D.各种球类练习

论述题：

1. 试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的异同。 2. 试论运用完整训练法应注意的问题。

3. 请说明重复训练法与间歇训练法的不同之处，并依你熟悉的一个运动项目为例分别根据重复训练法与间歇训练法的要求设计两个练习。

第六章 运动员体能及其训练

名词解释：

体能、力量素质、最大力量、快速力量、力量耐力、反应速度、动作速度、移动速度、耐力素质、速度障碍

知识点：（一）运动员体能及其结构，体能训练的意义及其要求 判断题：

１、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。 ２、运动员在比赛阶段主要进行运动素质训练。

3、运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，代表着运动员的竞技能力。

单选题：

4、体能的外在表现形式是：

Ａ.身体形态 Ｂ.身体机能 Ｃ.运动素质 Ｄ.负荷强度 5、技战术训练和提高运动成绩的基础是： Ａ.体能 Ｂ.技术 Ｃ.心理 Ｄ.智能

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6、体能训练的主要内容应以 为主

Ａ.身体形态 Ｂ.身体机能 Ｃ.运动素质 Ｄ.心理智能

多选题：

7、动员体能由哪几个部分组成？

Ａ.身体形态 Ｂ.身体机能 Ｃ.运动素质 Ｄ.心理智能 8、体能训练的重要意义是：

Ａ.是技战术训练和提高运动成绩的前提

Ｂ.是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础

Ｃ.是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础 Ｄ.有助于预防伤病，延长运动寿命

（二）身体形态及其训练 判断题：

1、身体形态是指人体外部的形态特征。 2、不同项目对身体形态的要求是不同的。

3、不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。

单选题：

4、身体训练手段中称之为“法特莱克跑”的练习手段是一种 。 Ａ.重复练习手段 Ｂ.持续练习手段 Ｃ.间歇练习手段 Ｄ.循环练习手段

５、下列那一指标不是反映外部形态特征的？ Ａ.高度 Ｂ.长度 Ｃ.宽度 Ｄ.密度 ６、“体重较轻、脂肪较少、身高中等、腿较长”是哪一类项群运动员身体形态的特点？ Ａ.体能主导类速度性项群 Ｂ.体能主导类耐力性项群 Ｃ.体能主导类力量性项群 Ｄ.技能主导类表现难美性项群

多选题：

７、在身体形态的各项指标中，遗传度很高的指标有： Ａ.高度 Ｂ.长度 Ｃ.宽度 Ｄ.充实度 8、身体形态训练的基本要求是：

Ａ.根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练 Ｂ.根据不同专项的特点安排身体形态训练、 Ｃ.身体形态训练应注意遗传因素的影响 Ｄ.采用多种方法手段改善身体形态

（三）力量素质概念及训练方法手段 判断题：

１、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

２、运用杠铃、壶铃、哑铃等训练器械，可以用于机体任何一个部位肌肉力量的训练，是负重抗阻力训练最常用手段。

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3、肌肉在做动力性向心克制工作时，肌肉长度逐渐加长，所产生的张力随着关节角度的变化而改变。

单选题：

４、力量训练中，较易造成少年运动员肌肉拉伤的力量训练法，相对来说是： Ａ、等长力量训练方法 Ｂ、等动力量训练方法 Ｃ、等张力量训练方法 Ｄ、超等长收缩训练方法

5、在各种力量训练方法中，身体训练中的“跳深”练习手段属于： Ａ、等张力量训练方法 Ｂ、超等长收缩力量训练方法 Ｃ、等长力量训练方法 Ｄ、等动力量训练方法 ６、爆发力是力量素质的一种 。

Ａ、最大力量 Ｂ、力量耐力 Ｃ、速度力量 Ｄ、相对力量 多选题：

７、依完成不同体育活动所需力量素质不同特点，将力量素质分为： Ａ、最大力量 Ｂ、力量耐力 Ｃ、速度力量 Ｄ、相对力量 ８、力量训练的基本方法有：

Ａ、动力性等张收缩训练 Ｂ、静力性等长收缩训练 Ｃ、等动收缩训练 Ｄ、超等长训练

（四）速度素质的概念及训练方法、手段 判断题：

1、速度素质是指人体快速运动的能力。

2、速度素质和力量素质的训练是没有联系的。 3、信号刺激主要是对移动速度的提高有作用。

单选题：

4、立定跳远是通过哪个途径提高移动速度的？

Ａ、等动力量练习 Ｂ、等长力量练习 Ｃ、等张力量练习 Ｄ、超等长力量练习 5、速度训练中间歇时间的长短是以练习 为依据 Ａ、强度 Ｂ、宽度 Ｃ、长度 Ｄ、难度

6、训练中，由于下肢力量不好造成速度障碍，突破的最好训练手段是： Ａ、负重深蹲 Ｂ、顶风疾跑 Ｃ、下破疾跑 Ｄ、负重疾跑

多选题：

7、速度素质分为：

Ａ、反应速度 Ｂ、动作速度 Ｃ、移动速度 Ｄ、力量速度 8、反应速度训练常用的方法手段有：

Ａ、移动目标的练习 Ｂ、信号刺激法 Ｃ、运动感觉法 Ｄ、选择性练习

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（五）耐力素质的概念、训练方法及手段 判断题：

1、耐力素质是指有机体进行运动的能力。 2、耐力素质可分为一般耐力和专项耐力。

3、持续训练法发展有氧耐力的训练强度相对较小，心率一般可控制在100－170次／分钟之间。

单选题：

4、少儿耐力训练必须以 训练为主

Ａ、有氧耐力 Ｂ、无氧耐力 Ｃ、肌肉耐力 Ｄ、专项耐力 5、哪一项目的专项能力特征不是“以最大强度重复完成比赛动作”？ Ａ、举重 Ｂ、标枪 Ｃ、跳高 Ｄ、篮球 6、心血管耐力又叫：

Ａ、有氧耐力 Ｂ、无氧耐力 Ｃ、力量耐力 Ｄ、一般耐力

多选题：

7、按人体生理系统分类，耐力素质可分为：

Ａ、有氧耐力 Ｂ、无氧耐力 Ｃ、肌肉耐力 Ｄ、心血管耐力 8、耐力训练的基本要求是： Ａ、重视运动员呼吸能力培养 Ｂ、加强意志品质培养

Ｃ、少儿耐力训练以有氧耐力训练为主 Ｄ、少儿耐力训练以持续法和间歇法为主

（六）柔韧素质的概念、训练方法与手段 判断题：

1、柔韧素质是指人体关节在同一方向上的运动能力及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。 2、柔韧素质通过关节运动的幅度，是按一定运动轴产生转动的活动范围而表现出来的。 3、运动员被动练习和主动练习的指标差距越大，说明该运动员的柔韧素质潜在能力越大。

单选题：

4、柔韧素质训练负荷的强度是：

Ａ、小强度 Ｂ、中等强度 Ｃ、最大强度 Ｄ、超强度 5、下列哪一种不是发展腰部柔韧性的主要手段？

Ａ、转体 Ｂ、甩腰 Ｃ、环绕 Ｄ、劈叉 6、发展柔韧素质要与 相结合

Ａ、力量素质 Ｂ、耐力素质 Ｃ、速度素质 Ｄ、灵敏素质 多选题：

7、柔韧训练的方法有：

Ａ、动力性拉伸法 Ｂ、等动性练习

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Ｃ、等长收缩法 Ｄ、静力性拉伸法

８、柔韧素质训练负荷的量度从以下几个方面确定：

Ａ、负荷强度 Ｂ、练习的数量 Ｃ、间歇时间 Ｄ、练习内容

（七）灵敏素质的概念、训练手段及衡量的标志 判断题：

1、意志品质是灵敏素质的灵魂。

2、衡量灵敏素质的标志是运动员在各种复杂变换的条件下能迅速、准确、协调地做出应答动作。

3、灵敏素质的训练负荷量度的确定多采用完整训练法。

单选题：

4、下列四种选项中，属于发展灵敏素质主要手段的是：

Ａ、立定跳远 Ｂ、负重杠铃 Ｃ、篮球投篮 Ｄ、躲闪跑 5、从运动素质转移产生的效果看，运动素质的转移可分为： Ａ、直接转移和间接转移 Ｂ、良好转移和不良转移 Ｃ、同类转移和非同类转移 Ｄ、可逆转移和不可逆转移 6、灵敏素质测量的指标主要是：

Ａ、活动长度 Ｂ、活动半径 Ｃ、活动角度和距离 Ｄ、活动时间

多选题：

7、评定灵敏素质的方法可以是： Ａ、立卧撑 Ｂ、滑步倒跑 Ｃ、象限跳 Ｄ、十字变向跑 8、灵敏训练的主要手段是： Ａ、培养意志品质

Ｂ、在运动中迅速、准确、协调做各种动作 Ｃ、改变身体方位的练习

Ｄ、专门设计的各种复杂多变的练习 论述题：

1.阐释力量素质的定义、分类和力量素质的训练方法手段及其基本要求。 2.阐释速度素质的定义、分类和速度素质的训练方法手段及其基本要求。 3.阐释耐力素质的定义、分类和耐力素质的训练方法手段及其基本要求。

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第七章 运动技术能力及其训练

名词解释：

运动技术、技术风格、特长技术、技术环境、表象法

知识点：（一）运动技术的概念、原理、动作要素及技术结构 判断题：

1、 动作技术结构包括动作基本结构和技术组合两个方面。 2、 动作节奏是指在完成动作过程中的时间特征。

3、 运动技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的一个次要因素。

单选题：

4、 在运动训练中，我们称“运动员按一定技术要求完成动作的能力”为：

A、运动技术 B、运动技能 C、运动技巧 D、运动机能

5、 以田径跳高项目为例，起跳动作在完整的跳高技术动作过程中属于：

A、技术基础 B、技术环节 C、技术细节 D、技术方式 6、 下列哪一项不是运动技术原理？

A、生物学原理 B、心理学原理 C、社会学原理 D、化学原理

多选题：

7、 跳远技术动作由哪几个基本环节组成？

A、助跑 B、踏跳 C、腾空 D、落地 8、 技术基础是按一定的 等要素组成的技术基本结构

A、顺序 B、路线 C、节奏 D、时间

（二）影响运动技术的主体因素和客体因素 判断题：

1、运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射、建立新的技术动作。

2、动作的幅度主要取决于肌肉的结构和功能，动作的速度取决于肌肉的结构。

3、在特定的情况下，运动员所使用的器械设备是否先进，是决定其运动技术水平高低乃至其运动成绩好坏的重要原因。 单选题：

4、从生物学角度看，运动技术的形成归功于：

A、条件反射的建立与巩固 B、灵敏素质好 C、运动技能的贮存数量 D、心理素质的发展水平

5、直接制约着运动技术发展方向和发展速度的是：

A、技术水平 B、竞赛规则 C、技术环境 D、器材设备与场地

6、在乒乓球、羽毛球等隔网对抗类项目中，直接影响着运动员能否掌握高难技术的主观因素是：

A、各系统的协调能力 B、小肌肉群的感知觉能力

29

C、运动员的竞赛水平 D、运动员个性心理特征 多选题：

7、影响运动技术的客观因素包括：

A、竞赛规则 B、技术环境 C、器材设备与场地 D、竞技水平 8、影响运动技术的主观因素有：

A、人体结构力学特征 B、感知觉能力 C、运动素质的发展水平 D、运动员个性心理特征

（三）技术训练的常用方法 判断题：

1、 在技术训练中，各种训练方法一起运用才有效果。

2、 运动员综合利用感觉器官的能力越强，越能较快感知和掌握技术动作。

3、 技术训练是否成功，训练效果是否显著，在很大程度上取决于技术训练方法的先进性和

运用的正确程度。

单选题：

4、 为了帮助运动员纠正错误动作，提高技术水平，教练员常用的方法是：

A、比赛法 B、直观法与语言法 C、完整法 D、加难法

5、 加难法是指在技术训练中，以 专项要求的难度进行训练的方法。

A、低于 B、等于 C、高于 D、脱离 6、 念动法又称为：

A、直观法 B、语言法 C、想象法 D、表象法

多选题：

7、 选择技术训练方法的原则是：

A、明确的目的性和针对性 B、多层面的综合性 C、常用法与特殊法相结合 D、技术动作的协调性 8、 技术训练常用的方法有：

A、直观法与语言法 B、完整法与分解法 C、想象法与表象法 D、减难法与加难法

（四）运动技术训练的基本要求 判断题：

1、 对于高水平运动员的技术训练，应强调他们的技术基础。

2、 技术流派指不止一个运动队，而是若干运动队都具有相似的技术风格。 3、 在球类、跳水、体操等项目中，只需抓好基本技术训练。

单选题：

4、 一个运动员的“绝招”的核心构成部分是：

A、基本技术 B、高难度技术 C、特长技术 D、全面技术 5、 在球类等对抗项目中，最为关键的因素是：

A、 动作的准确性 B、技术的实用性 C、技术的规范化 D、动作的完整性

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6、 运动技术的“灵魂”是：

A、技术风格 B、特长技术 C、基本技术 D、全面技术

多选题：

7、 影响技术风格的因素是：

A、特长技术 B、神经类型 C、种族特征 D、耐力水平 8、 技术训练的过程包括以下几个环节：

A、接受信息，形成动作表象，建立动作程序 B、发出指令，完成动作 C、运用多种技术方法 D、反馈和调整动作

（五）运动技术评价的目的、任务、基本标准及指标 判断题：

1、 运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评价的活动。 2、 运动技术的质量是用内部指标进行评价的。

3、 对运动技术的定性评价往往采用“理论模式分析”和“实测”两种具体方法。 单选题：

4、 下列哪一个项目在比赛中仅用一个动作或重复若干次决定成绩？

A、走 B、跑 C、跳 D、游 5、 运动技术的定性评价以 为主要手段

A、观察法 B、实测法 C、理论模式分析法 D、实践法 6、 哪一项目完成技术的目的不是打破对方防守后得分及阻止对方得分？

A、乒乓球 B、羽毛球 C、排球 D、武术

多选题：

7、 运动技术评价的基本标准是：

A、实效性评价 B、合理性评价 C、经济性评价 D、完整性评价 8、 运动技术评价常用的方法有：

A、定性评价和定量评价 B、运动学评价和动力学评价 C、特长技术评价和全面技术评价 D、多维测试和综合评价

论述题：

1. 试述运动技术形成与发展的影响因素。 2. 试论运动员技术训练的基本要求。

31

第八章 运动员战术能力及其训练

名词解释：

竞技战术、战术意识、战术观念、战术知识、战术形式、战术行动、战术能力、战术风格、减难训练法、加难训练法、想象训练法、实战法、制胜规律、制胜因素

知识点：（一）竞技战术的概念、构成及战术能力 判断题：

1、 如今，竞技选手的训练活动，无论从内容、方法，还是组织形式、安排技巧都发生了

巨大的、良好的变化。

2、 战术知识是战术活动的核心。

3、 不同竞技项目对运动员（队）战术能力的要求不同。

单选题：

4、 掌握和运用具体战术的基础是：

A、战术指导思想 B、战术意识 C、战术知识 D、战术形式 5、 在很多比赛中，采用战术或实施战术配合的重要先决条件是：

A、体能 B、技能 C、形态学特征 D、心理特征 6、 衡量运动员技术水平的重要指标是：

A、常用技术 B、特长技术 C、进攻技术 D、防守技术

多选题：

7、 在篮球比赛中，运用的战术形式有：

A、掩护 B、盯人 C、联防 D、相持 8、 按战术的表现特点，将战术分为：

A、阵形战术 B、体力分配战术 C、参赛目的战术 D、心理战术

（二）战术训练方法 判断题：

1、 随着高科技手段在运动训练和运动竞技中的广泛渗透，虚拟现实训练法将在更多项目

中采用。

2、 被模拟系统和主练系统以一定形式构成模拟训练的基本结构。 3、 虚拟现实训练法是一种心理学训练法。 单选题：

4、 下列哪一项不是虚拟训练的主要内容？

A、比赛对手的模拟训练 B、比赛动作 C、比赛环境 D、比赛过程 5、 在比赛中培养运动员战术能力的方法称为：

A、程序训练法 B、模拟训练法 C、实战训练法 D、虚拟现实训练法 6、 属于心理学训练方法的是：

A、虚拟现实训练法 B、想象法 C、模拟法 D、程序法

32

多选题：

7、 模拟训练法由哪几部分构成？

A、被模拟系统 B、同态系统 C、主练系统 D、虚拟系统 8、 依被模拟系统将模拟训练分为：

A、比赛对手的模拟训练 B、比赛过程的模拟训练 C、比赛动作的模拟训练 D、比赛环境的模拟训练

（三）战术方案的基本内容及其制定的注意事项 判断题：

1、 战术方案的制定是赛前战术训练的基础。 2、 战略决策是针对比赛中具体情况进行的决策。

3、 战略决策是宏观的，而战术决策是微观的，战略只有通过战术才能实现。

单选题：

4、 战术方案的制定以 为基础

A、对竞赛对手的了解 B、准确的情报 C、竞赛目的 D、战略原则5、 下列哪一项不是战术方案具备的特点？

A、计划性 B、可变性 C、针对性 D、同时性 6、 竞赛战略决策能力的高低取决于决策者：

A、获得的情报 B、对竞赛全局的了解 C、对竞赛环境的思考 D、充分利用竞赛规则

多选题：

7、 赛前隐蔽的内容可以是：

A、技战术 B、人员 C、阵容 D、器械 8、 制定战术方案应注意的问题有：

A、及时收集准确的情报 B、处理好战略和战术决策的关系 C、充分利用竞赛规则 D、计划性与可变性相结合

（四）战术训练的基本要求 判断题：

1、 每个项目中，制胜因素都不是一个或两个，而是一个因素群。 2、 “高、全、快、变”是乒乓球项目制胜因素。 3、 战术组合可分为程序性组合和创造性组合。

单选题：

4、 战术意识的核心是：

A、战术能力 B、战术决策 C、战术思维 D、战术方法 5、 下列哪一项不是战术意识的决定因素？

A、灵活性 B、预见性 C、创造性 D、协调性 6、 “快、转、准、狠、变”是哪一个项目的制胜因素？

A、乒乓球 B、羽毛球 C、排球 D、篮球

33

多选题：

7、 培养运动员的战术意识体现在：

A、战术运用的目的性 B、战术变化的灵活性 C、战术配合的协同性 D、战术行为的稳定性 8、 创新技法包括：

A、逆向法 B、递进法 C、组合法和复合法 D、移植法

论述题：

1.试述战术能力的含义，并说明运动员战术表现在哪几个方面？ 2.试阐述战术方案的基本内容。

3.试述运动战术意识的含义及内容，战术训练中如何培养运动员的战术意识？

第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练

名词解释：

运动智能、运动员心理能力、意念训练法、诱导训练法、模拟训练法

知识点：（一）运动员心理能力的概述及训练的常用方法 判断题：

1、 不同水平运动员比赛时心理能力是相同的。 2、 要根据运动员的年龄、训练年限以及所处训练阶段的不同，安排不同比例的一般与

专项心理训练。

3、 多血质、粘液质的人比抑制质、胆汁质的人更适合于参加运动训练，并常常在比赛

中表现出较高水平。

单选题：

4、 在田径、游泳、举重等项目竞技能力的结构中，起着主导作用的因素是：

A、体能 B、技能 C、战术能力 D、心理

5、 在竞技体操、跳水、花样滑冰等项目竞技能力的结构中，起着主导作用的因素是：

A、体能 B、技能 C、战术能力 D、心理 6、 运动员充分发挥其体能、技能及战术能力水平的关键是：

A、运动员的个性心理特征 B、参赛信心 C、保持良好的稳定情绪 D、灵敏的反应

多选题：

7、 依特定比赛的需要，将赛期心理训练分为：

A、赛前的心理准备 B、赛中的心理控制

34

C、赛后的心理调整 D、赛后的心理评价 8、 运动员心理能力训练的常用方法有：

A、意念训练法 B、诱导训练法 C、模拟训练法 D、按摩训练法

（二）运动智能的概念及其训练的基本方法、要求 判断题：

1、 运动智能是智能的一种，是运动员总体竞技能力的重要组成部分。 2、 在某些情况下，运动员智能水平的高低是决定比赛成败的关键。

3、 运动智能训练主要是传授知识、掌握技能和开发智能，而智能的开发与知识的占

有与技能的提高是无区别的。

单选题：

4、 运动员智力因素的核心是：

A、观察力 B、记忆力 C、思维力 D、想象力 5、 以感觉为基础的智力是：

A、观察力 B、记忆力 C、思维力 D、想象力 6、 从事运动训练最重要的记忆形式是：

A、形象记忆 B、情绪记忆 C、运动记忆 D、逻辑记忆

多选题：

7、 人的记忆分为：

A、形象记忆 B、情绪记忆 C、逻辑记忆 D、运动记忆 8、 运动智能训练的主要途径是：

A、传授知识 B、掌握技能 C、开发智力 D、加大训练负荷

论述题：

试论运动智能训练的基本要求。

第十章 运动员多年训练的计划与组织

名词解释：

全程性多年训练过程、全程性多年训练计划、区间性多年训练过程、区间性多年训练计划、基础训练阶段、专项提高训练阶段、最佳竞技训练阶段、竞技保持训练阶段、启蒙训练、专项训练、高原现象

知识点：（一）制定多年训练计划的必要性 判断题：

35

1、 运动员先天遗传性竞技能力随着人的发育阶段的递进而表现出不同的水平，后天获得

性竞技能力也随着训练过程的延伸而变化，一定会越变越好。

2、 每阶段的训练任务、内容、方法、手段及负荷，都各有自己的特点，可能都不一样。 3、 不经过多年系统的、科学的训练，就不可能培养出高水平的优秀运动员。

单选题：

4、 提高运动员竞技能力最基本、最重要的途径是：

A、训练活动 B、营养 C、管理过程 D、恢复 5、 比赛期对应于运动员竞技状态形成的：

A、形成阶段 B、保持阶段 C、消退阶段 D、恢复阶段 6、 运动时，供应肌肉收缩的直接能源是：

A、ATP B、肝糖元 C、肌糖元 D、脂肪

多选题：

7、 艰苦的训练和激烈紧张的竞赛需要优秀运动员必须具有：

A、高度发展的心理自控能力 B、自我激励能力 C、集中注意力的能力 D、裁判能力 8、 运动员的竞技能力通过哪些途径获得？

A、先天性遗传途径 B、后天遗传途径 C、教练员的指导 D、社会的帮助

（二）全程性多年训练过程的阶段划分、年龄特征及负荷特点 判断题：

1、不同项目对运动员开始参加训练的年龄、进入专项训练的年龄、保持最佳竞技水平的年龄以及竞技能力开始下降的年龄，都有着特定的要求。

2、在多年训练的过程中，无论是运动负荷的内容，还是运动负荷的量度，都依训练阶段的不同而表现出不同的特点。

3、在专项提高阶段与最佳竞技阶段，需要把运动员的心理稳定性的保持和提高放在训练的首位。

单选题：

4、下列四种选项中，不属于多年训练计划特征的是：

A、具体性 B、框架性 C、相对稳定性 D、宏观性 5、运动员的全程多年训练的核心阶段是：

A、基础阶段 B、专项提高阶段 C、最佳竞技阶段 D、竞技保持阶段 6、在哪个训练阶段的负荷内容首先是协调能力和基本技术的训练？

A、基础阶段 B、专项提高阶段 C、最佳竞技阶段 D、竞技保持阶段

多选题：

7、运动员的全程性多年训练包括以下几个阶段：

A、基础阶段 B、专项提高阶段 C、最佳竞技阶段 D、竞技保持阶段 8、在多年训练过程中的不同阶段，运动员负荷量的变化应服从于：

36

A、运动员的身体发育水平 B、教练的管理 C、训练过程的客观规律 D、运动员的要求

（三）基础训练阶段与竞技保持阶段的区间性多年训练计划 判断题：

1、 对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计，就称做区间性多年训练计划。 2、 儿童少年在基础训练阶段的负荷，越大越好。

3、 在发展协调能力训练内容的配置中，应注意不同年龄的适宜训练内容。

单选题：

4、 发展运动员技能和战术能力的基础是：

A、协调能力 B、心理自控能力 C、集中注意力的能力 D、训练的自觉性 5、 青少年运动员训练负荷的特征是：

A、训练负荷比例越大越好 B、循序渐进的逐渐增加 C、负荷强度必须是中等强度 D、周而复始的训练 6、 根据参赛年龄的发展趋势，属于“少年型”的运动项目是：

A、田径 B、体操 C、篮球 D、排球

多选题：

7、 训练内容的配置，随年龄增长，按照 的顺序进行的。

A、柔韧 B、有氧耐力和反应速度

C、最大力量、无氧耐力和力量耐力 D、最大速度和速度力量 8、 基础训练阶段的区间性多年训练计划应发展的竞技能力包括：

A、发展一般协调能力 B、发展专门协调能力 C、发展一般运动素质 D、发展专项运动素质

（四）专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练的年龄、负荷、竞赛特征 判断题：

1、 运动员在专项提高阶段和最佳竞技阶段中训练任务的内容及其序列是不同的。 2、 根据个人的不同情况，有些运动员的训练负荷可以逐年提高，有些则应波浪式地发

展。

3、 运动员的“高原现象”就是在高原上训练有不同反应的现象。

单选题：

4、 体能主导类项目运动员在专项提高阶段和最佳竞技阶段训练的首要任务是：

A、发展素质，完善技术 B、发展技、战术 C、发展心理能力 D、发展智能

5、 哪个阶段对负荷的安排是从大负荷到最大负荷，并且有明显的节奏？

A、基础训练阶段 B、专项提高阶段 C、最佳竞技阶段 D、竞技保持阶段 6、 优秀运动员训练过程中的高原现象持续的时间一般在 年左右

A、1年 B、2年 C、3年 D、4年

37

多选题：

7、 导致运动员高原现象的原因是：

A、进入青春期，运动员发育逐步完善，遗传效应减慢或停滞 B、习惯性的训练方法和手段高度适应，训练效应自然减弱 C、训练不当和不良环境的影响及训练内容和负荷比例不同

D、由于训练和经济利益、人际关系、自我发展等原因导致主观努力的下降 8、 改善球队成员组合特征，提高球队集团竞技能力应注意以下几点：

A、保持处于不同竞技能力发展阶段运动员之间的数量比例 B、保持运动员适宜的平均累积配合训练年限 C、采用全国选拔式组建国家队 D、选用适宜的队伍更新方式

论述题：

1.试述全程性多年训练的阶段划分及各阶段的主要训练任务和负荷特征。

2.何谓“高原现象”？导致高原现象的主要原因及克服方法有哪些？

3.试述优秀运动员保持更长运动寿命的意义？请依据运动训练理论说明导致我国许多运动员过早退役的原因有哪些？应采取什么样的对策以求改善？

第十一章 运动员年度训练的计划与组织

名词解释：

训练大周期、赛前训练、竞技性比赛、训练性比赛、适应性比赛、检查性比赛

知识点：（一）单、双、多周期的安排特点 判断题：

1、 训练周期一般分为单周期和双周期两种。

2、 一个训练的大周期包括运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。 3、 在现代运动训练中，多周期安排是一个常用的年度安排模式。

单选题：

4、 一般说来，2-8周的冬训阶段是一种：

A、训练大周期 B、训练中周期 C、训练小周期 D、训练多周期 5、 技能主导类表现难美性项目多用 训练计划。

A、单周期 B、双周期 C、多周期 D、半周期

6、 体能主导类的速度、力量和耐力性项群中的大多数项目多用 训练计划。

A、单周期 B、双周期 C、多周期 D、半周期

多选题：

7、 一个训练周期包括哪几个时期？

A、准备期 B、比赛期 C、疲劳期 D、恢复期

38

8、 射击、射箭运动员的全年训练经常采用哪些周期安排？

A、单周期 B、双周期 C、多周期 D、半周期

（二）确定训练大周期日程的步骤及计划要点 判断题：

1、 训练大周期是以成功的参加一次重大比赛为目标而设计的。 2、 准备期训练应强调负荷强度的提高。

3、 运动员的竞技能力能否获得有意义的提高，是准备时期训练成功与否的第一个衡

量标准。

单选题：

4、 在一个大周期训练中，准备时期的时间是：

A、最短的 B、最长的 C、中等的 D、不明确的 5、 比赛时期训练，发展素质主要以 为主。-

A、分解法 B、完整法 C、重复法 D、变换法 6、 恢复时期训练负荷的突出特点是：

A、强度大，量大 B、强度小，量大

C、强度、量均衡 D、降低练习强度，保持一定的量

多选题：

7、 确定训练大周期的工作程序是：

A、确定主要比赛日期 B、确定主要比赛阶段 C、确定比赛时期 D、确定整个训练大周期 8、 准备时期的素质训练主要采用哪些训练方法？

A、持续训练法 B、间歇训练法 C、分解训练法 D、循环训练法

（三）年度训练过程比赛系列的安排及其负荷的动态变化 判断题：

1、 年度训练过程中比赛的次数依项目的不同和运动员水平的不同而异。 2、 训练负荷就是指运动负荷和生活负荷。 3、 安排训练负荷时，量和强度不能同时升降。

单选题：

4、 在一个完整的训练大周期里，训练准备期与竞技状态变化相对应的阶段是：A、获得阶段 B、相对稳定 C、暂时消失 D、恢复 5、 下列四种因素中，不是构成负荷强度的因素是：

A、质量 B、难度 C、密度 D、组数

6、 在训练周期的准备阶段的初期，运动负荷安排的重点应以提高练习 。

A、密度为主 B、强度为主 C、难度为主 D、数量为主

多选题：

7、 按主要目的分，可将比赛分为：

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