体育基础理论1

体育基础理论

判断题

1、2007年4月4日，教育部、国家体育总局为贯彻落实健康第一的指导思想，从新颁布了《国家体育体质健康标准》。

×

2、《国家体育体质健康标准》将测试指标分成必测指标和选测指标。3、掷实心球为必测指标。

√

×

√ 5、选测指标一共分为三类。√

4、肺活量体重指数为必测指标。

6、测量身高时，测试误差不得超过1厘米。

×

7、身高测试的方法是受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上。（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60度角。）

√

×

8、测量身高前，受试者进行剧烈体育活动和体力劳动对测试结果无影响。9、体重测量计应放在平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。10、体重测试误差不超过0、1千克。

√

√

×

11、测试肺活量时，以最大的力度和最快速度吹气效果最好。12、肺活量体重指数=肺活量X体重

×

× 14、做台阶试验时，男生用高40厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶。×

13、做台阶试验时，男生用高45厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶。15、在测试800米或1000米完毕后，应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下。16、掷实心球的丈量方法是从起掷线前缘至球着地点的后缘之间的距离。

√

×

17、掷实心球的丈量方法是从起掷线后缘至球着地点的后缘之间的距离。 18、掷实心球可采取助跑的方式。

×

×

19、测试仰卧起坐时，压脚的同伴只需压住受试者膝关节以下的位置即可。

20、测试仰卧起坐仰卧时，两肩肘必须触垫。

×

21、测试仰卧起坐时，受试者可借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐。22、引体向上测试，上拉到下颌超过横杆上缘为完成一次。23、测试握力时，握力计不可触及衣服和身体。24、握力体重指数=握力/体重X100.

√

√

√

×

√

√

×

25、丈量立定跳远的距离，是丈量起跳线前缘至最近着地点后垂距离。26、篮球运球测试场地长20米，宽7米。

27、足球运动测试区域长25米，宽10米。

√

29、排球垫球测试时，垫球高度为男生2.43米。√

28、排球垫球测试区域长为每人3米X3米。30、排球垫球测试时，垫球高度为女生2.34米.

×

×

31、跳绳测试时，动作规格没有要求，只要是正摇即可。32、掷实心球，球必须从肩上投出。

×

√

34、引体向上时，身体不得做大的摆动，但可借助其它附加动作撑起。√

33、测试仰卧起坐时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。35、两次引体向上的间隔时间无限制。

×

×

36、跳绳测试过程中跳绳绊脚，不可继续进行测试。37、跳绳测试时间为一分钟。

√

√ √

×

×

38、坐位体前屈，受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。39、立定跳远是选测指标中的第二类。

40、测试的等级评价分为优秀、良好、及格、不及格四个等级。41、测试成绩总分达到70-85分，等级为良好。

42、学生体质健康测评应每学期测定一次。

×

43、学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业生当年得分和其它学年平均得分各占40%之和进行评定。

二、单项选择题。

1、（A ）年教育部、国家体育总局重新颁布了《国家学生体制健康标准》。 A、2006 B、2007 C、2008 D、2009

2、新《国家学生体质健康标准》必测指标包括（ A ） A肺活量 B跳绳 C台阶实验 D坐位体前屈

3、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标（ A ） A台阶实验 B坐位体前屈 C50米跑 D引体向上 4、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第二类选测指标（ D ） A台阶实验 B身高体重 C50米跑 D掷实心球

5、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标（C ） A1000米 B仰卧起坐 C立定跳远 D掷实心球 6、肺活量体重指数等于（ A ）

A肺活量/体重 B体重/肺活量 C肺活量X体重 D体重X肺活量 7、新《国家学生体质健康标准》必测指标身高体重的权重系数为（ D ） Ａ０、４ Ｂ０、３ Ｃ０、２ Ｄ０、１

８、新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标的权重系数为（ B ） Ａ０、４ Ｂ０、３ Ｃ０、２ Ｄ０、１

９、新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标的权重系数为（ C ） Ａ０、４ Ｂ０、３ Ｃ０、２ Ｄ０、１ １０、下列新《标准》等级评价良好总分为（ D ）

Ａ、７５－８５ Ｂ７５－９０ Ｃ６０－７４ Ｄ７５－８９ １１、女大学生每分钟跳绳单项满分是（ D ）次

Ａ１６６ Ｂ１７５ Ｃ１８４ Ｄ１９０ １２、男大学生引体向上单项满分是（ A ）次 Ａ２６ Ｂ２４ Ｃ２２ Ｄ２０ １３、女大学生每分钟仰卧起坐单项满分是（ D ）次 Ａ４６ Ｂ４８ Ｃ５０ Ｄ５２ １４、男大学生排球单项双手连续垫钱满分是（ C ）次 Ａ４６ Ｂ４８ Ｃ５０ Ｄ５２ １５、男大学生足球单项运球满分是（ B ）秒

Ａ６、１ Ｂ６、３ Ｃ６、５ Ｄ６、８ １６、体重测试读数以（ D ）为单位

Ａ公斤 Ｂ市斤 Ｃ克 Ｄ千克

１７、体重测试误差不超过（ B ）千克

Ａ０、０１ Ｂ０、１ Ｃ１ Ｄ１０ １８、肺活量测试读数以（ B ）为单位，不保留小数 Ａ升 Ｂ毫升 Ｃ克 Ｄ千克

１９、选测项第一类台阶试验男生台阶高度为（ B ）厘米

×

Ａ４５ Ｂ４０ Ｃ３５ Ｄ３０

２０、选测项第一类台阶试验女生台阶高度为（C ）厘米 Ａ４５ Ｂ４０ Ｃ３５ Ｄ３０

２１、选测项第一类台阶试验，上、下台阶的频率是３０次每分钟，因而节拍器的节律为（C ）次每分钟

Ａ１００ Ｂ１１０ Ｃ１２０ Ｄ１３０

２２、选测项第一类台阶试验，按节拍器的节律来做，连续做（C ） Ａ２‘ Ｂ２‘３０ Ｃ３’ Ｄ３‘３０ ２３、掷实心球女生及格的评分标准是（ D ）

Ａ ５、４ Ｂ ５、８ Ｃ ６、０ Ｄ６、４ ２４、女大学生８００米测试及格的评分标准是（Ｂ ）

Ａ４‘３０ Ｂ４‘２３ Ｃ４’２０ Ｄ４‘１８ ２５、男大学生１０００米测试及格的评分标准是（ Ｂ ）

Ａ４‘４０ Ｂ４‘３３ Ｃ４’２６ Ｄ４‘１８ ２６、掷实心球男生及格的评分标准是（ Ｃ ）米

Ａ６、５ Ｂ ７、０ Ｃ ７、５ Ｄ８、０

27、女大学生800米测试满分的评分标准是3‘24 28、男大学生1000米测试满分的评分标准是3‘27‘ 29、男生立定跳远满分的成绩是2.66米

30、选侧项第三类篮球的测试场地长20米，宽7米 31、选测项第三类排球每次垫球的测试高度男生为2.43米 32、选测项第三类排球每次垫球的测试高度女生为2.24米 33、立定跳远测试时，受测者可以赤足，但不能穿钉鞋参加测试 34、测试800米或1000米跑时，受测者最好穿运动鞋参加测试 35、仰卧起坐及格的测试时间是60秒 36、仰卧起坐及格的评分标准为28个 37、男大学生引体上升及格的评分标准为11次 38、女大学生每分钟跳绳及格的评分标准是70次 39、女大学生排球单项双手连续垫球满分是46次 40、男大学生每分钟跳绳单项满分是198次

41、男大学生每分钟跳绳及格的评分标准是75次 42、男大学生50米及格的评分标准是8.1秒 43、男大学生50米满分的评分标准是6.0秒 44、女大学生50米及格的评分标准是9.0秒 45、女大学生50米满分的评分标准是7、2秒 多项选择题

1、 新《标准》中必测指标，包括：身高标准体重、肺活量体重

标准

2、 新《标准》中选测指标包括三类，第一类包括台阶实验、1000

米（男）、800米（女）

3、 新《标准》中选测指标包括三类，第二类包括坐位体前屈、

掷实心球、仰卧起坐（女）、引体上升（男）、握力体重指标 4、 新《标准》中选测指标包括三类，第三类包括50米跑、立

定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球

5、 测试身高时，受试者骶骨部、足跟、及两肩胛区必须与立柱

相接触

6、 测试身高时，受试者躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘、

眼眶下缘呈水平位

7、 记录受试者身高时以厘米为单位，精确到小数点后一位 8、 测试身高时，严格掌握三点靠立柱、两点呈水平的测量姿势

要求

9、 测试体重时，受试者赤足，女性受试者身着短裤、短袖衫，

站在称台中央

10、 测量身高时，受试者应避免进行体育运动、体力劳动 11、 测试肺活量时，每位受试者测三次、每次间隔15秒 12、 台阶试验测试方法：男生用高40厘米台阶（或凳子），女生

用高35厘米台阶（或凳子），做踏台上、下运动

13、 台阶测试做完后，测量运动结束后的1分钟至1分半钟2分

钟至2分半钟，3分钟至3分半钟的3次脉搏数 14、 台阶试验上、下台阶时膝关节、髋关节都应伸直

15、 测试800米或1000米跑步时，受试者不得穿皮鞋、塑料凉

鞋、钉鞋、旅游鞋参加测试

16、 测试坐位体前屈时身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯

曲，受试者应匀速向前推动游标

17、 测试仰卧起坐时受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90

度角左右，两手指交叉于脑后

18、 测试握力注意事项：手臂自然下垂，手心向内，握力计不能

触及衣服和身体

19、 50米跑记录测试成绩时，以秒为单位，精确到小数点后一位 20、 受试者测试50米跑时最好穿运动鞋，平底布鞋，赤足也可 21、 立定跳远测试方法为：受试者两脚自然分开站立，站在起跳

线后，两脚原地同时起跳

22、 测试立定跳远，受试者不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测

试

23、 篮球测试场地：长20米，宽7米

24、 篮球测试场地各排标志杆相距3米、共5排杆，全长20米 25、 篮球运球测试器材包括秒表、发令哨、标志杆10根、30米

卷尺、篮球若干个

26、 篮球运球记录成绩时以秒为单位，精确到小数点后一位 27、 篮球测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消单次成

绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球，碰倒标志杆，漏绕标志杆等

28、 足球运球测试区域长30米，宽10米

29、 足球运球测试区域共设标志杆5根，各标志杆间距5米 30、 足球运球测试器材包括足球若干个，秒表，30米卷尺，5根

标志杆

31、 足球运球测试过程中若出现出发时抢跑，漏绕标志杆，碰倒

标志杆，故意手球，未按要求完成全程路线等均属犯规行为 32、 排球垫球要求手形正确，击球部位准确，达到规定的高度，

球落地即为测试结束，按次计数

33、排球垫球应达到的高度：AB

A、男生为2.43米 B、女生为2、24米 C、男生为2、45米 D、女生为2、25米

34、在排球垫球测试过程中如采用传球等其他方式触球----等只作为

调整，不计次数。BD

B、测试区域之外触球 D、垫球高度不足

35、测试成绩等级评价分为优秀、良好、---四个等级。CD C、及格 D、不及格

36、大学男生1000米评分标准：AC

A、4分33秒得分60 C、3分27秒得分100 37、大学女生800米评分标准：BC

B、4分23秒得分60 C、3分24秒得分100 38、大学男生掷实心球评分标准：----- A、7.5米得分60 B、7.2得分60

C、15.2米得分100 D、15.7得分100 39、大学女生掷实心球评分标准：-----CD A、6.2米得分60 B、8.2得分100

C、6.4米得分60 D、8.6得分100 40、大学男生立定跳远评分标准：BD

B、2.14米得分60 D2.66得分100 41、大学女生立定跳远评分标准：BC

B、1.58米得分60 D、2.07得分100 42、大学男生50米跑评分标准：AB A、8.1秒得分60 B、6.0秒得分100 43、大学女生50米跑评分标准：AD A、9.0秒得分60 B、7.2秒得分100

第六章 健身运动

一、单选题（80个）

1、健身运动是指以（）为目的的，以有氧运动为主要手段、不拘

于形式进行全身训练的一类体育运动。 A、增进身心健康 2、健身运动的目的是（）。 A、一元的

3、健身运动的强度是（）。 C、不高不低正合适 4、健身运动锻炼的特点是（） C、全面性

5、健身运动形式的特点是（）。 B、多样性

6、健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式

的多样性。 A、目的的唯一性

7、体能是指人体各器官系统的（）在身体运动中表现出来的能力。 B、机能

8、健身运动属于（）运动。 A、有氧

9、下面适合关节炎患者的运动（）。 D、游泳

10、下面属于有氧运动的是（）。

D、3000米

11、下面哪些运动不适合老年人运动（）。 D、短跑

12、下面哪些运动不适合体重过重的人运动（）。 A、爬楼梯

13、竞技运动的目的是（）。 A、多元的

14、对于没有疾病但体质较弱的人来说，最适合的运动是（）。 B、健身运动

15、大自然的气温、气压、气流和（）对人体有改善血管、控制

神经和调节体温机能、提高神经系统兴奋性和灵活性的作用。

A、正离子 B、阳离子 C、阴离子 D、负离子 16、摆臂散步时两臂有节奏地做前后较大幅度的摆动，行走速度

为没分钟60-90，可增强（）的活动能力，适用于有呼吸系统疾病的人。

C、胸廓

17、一边散步，一边按摩腹部，行走速度为每分钟（）步，这对有

消化不良和胃肠疾病的人有益处。 A、30-60

18、采用快速走步法行走时心率控制在每分钟（）一下。 C、120次/分钟

19、中医认为（）为百炼之祖。

D、走

20、健身走强度的衡量主要是依据人体的脉搏次数来确定，从健身

角度来讲，健身走时适宜的脉搏为（）次/分钟。 B、100-120

21、健身走的锻炼效果应以（）来衡量，而不是以行走的距离来衡量。 B、时间

22、健身走强度的衡量主要依据人体的（）次数来确定。 A、脉搏

23、对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以（）分钟为宜。 B、15-30

24、刚进行健身走锻炼时体重会逐渐减轻（尤其是身体肥胖者），这

是由于机体内（）减少的缘故，以后会慢慢趋于稳定。 B、脂肪

25、（）是糖尿病、高血压、骨质疏松、风湿性关节炎等患者首选的

运动医疗方法。 C、健身跑

26、（）对肥胖、弱体质、失眠神经衰弱的人有很好的缓解作用和治

疗效果。 C 健身跑

27、对于一般锻炼者，行走（ ）分钟可以达到锻炼身体的最低要

求。

B15

28、美国理疗学家的实验结果表明（ ）比正步走的氧气消耗高31%，

心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。 A倒步走

29、健身走速度和时间决定（ ）的大小。 A运动强度

30、2000多年前（ ）的山岩上就刻下了这样的句子：“如果你想

强壮，跑步吧!-------- B 古希腊

31、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控

制在（ ）分钟。 C 30-60

32、慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（ ），身体微微

出汗但不气喘。 C 60%-70%

33、( )时要求挺胸，抬头，双目平视，双手握拳屈肘于体侧腰上

部。 B 倒退跑

34、（ ）-----支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，

并随大腿的积极向前摆动形成大小腿的折叠。 C 后摆

35、（ ）------当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿

发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。 D 前摆

36、（ ）------正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积

极而柔和的“扒地”式着地。 A 着地缓冲

37、着地缓冲时脚一着地，踝，膝髋关节主动弯曲做（ ）工作，同

时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。 C 退让

38、健身跑能使呼吸肌增强：呼吸差超过一般人的（ ）厘米 B 3--8

39、采用( C )过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长

跑的距离

A间歇跑 B倒退跑 C变速跑 D定时跑健身法

40、变速跑是（ B）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。

Ａ快跑 Ｂ慢跑 Ｃ急速跑 Ｄ中速跑 ４１、（D ）—首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直

Ａ前摆 Ｂ后摆 Ｃ落地 Ｄ后蹬

４２、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（５度左右）或几乎直立(A)时需要前倾大些。

Ａ上坡 Ｂ下坡 Ｃ转弯 Ｄ转身

４３、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（５度左右）或几乎直立(B )时有一定后倾

Ａ上坡 Ｂ下坡 Ｃ转弯 Ｄ转身 ４４、经常进行建身跑锻炼，一般应保持（D ），时间持续２０分钟以上

Ａ慢速跑 Ｂ变速跑 Ｃ中速跑 Ｄ匀速跑

４５、经常进行建身跑锻炼，一般时间持续２０分钟以上，心率保持在（B ），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪

A120次/分钟以下 B120-150次/分钟 C130-160次/分钟 D150次/分钟以上

46、慢跑的运动负荷注意( B ),这是慢跑的精髓所在。 A运动时间 B运动负荷 C因人而异 D运动强度

47、一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选强度较大、持续时间(D )的练习方案

A较长 B很长 C很短 D较短

48、中老年人及体质较差慢跑者，宜选择强度较小而持续时间（A ）的练习方案

A较长 B很长 C很短 D较短

49、健身跑的强度一般用（B ）米计算

A运动时间 B最大摄氧量 C运动负荷 D运动心率

50、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量主要是体内储存的（ D ）

A氧 B蛋白质 C脂肪 D糖原

51、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量主要来源是体内的（C ）

A氧 B蛋白质 C脂肪 D糖原 52、有研究表明：慢跑时（ C ）（卡尔/分钟）=（0.2×脉搏-11.3）/2 A能量供应率 B最大摄氧量 C能量消耗率 D运动心率 53、（ A ）是指在运动时测得的的心率。 A脉搏 B摄氧量 C吸氧量 D热量

54、假如某人在慢跑时测得脉搏为（130次/分钟），那么他在一分钟消耗的热量为（ C ）

A(0.2×130-11.5)/20 B(0.3×130-11.3)/2 C(0.2×130-11.3)/2 D (0.3×130-11.5)/2

55、如果运动时间超过60-90分钟，可选择升糖指数（ B ）的食物 A较高 B较低 C很高 D很低

56、库珀研制的12分钟跑测验法，是对（ C）的评定法 A锻炼身体 B身体素质 C身体机能 D身体健康

57、心脏功能的测定方法所得的数值K小于或者等于0心脏功能为（ A ） A最好 B 很好 C中等 D一般 58、（ A ）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。

A间歇跑 B重复跑 C变速跑 D定时跑健身法

59、间歇跑健身法可使锻炼者的心脏功能得到明显的在增强，如400米×5组，每组之间休息（ A ）分钟 A2-3 B4-5 C5-6 D6-7 60、（ B ）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间

A间歇跑 B重复跑 C变速跑 D定时跑健身法

61、重复跑健身法可使机体尽快产生较高的适应机制，有利于提高身体素质，，如400米×5组，每组之间休息（Ｂ ）分钟 A1-5 B5-10 C10-15 D15-20

62、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用( Ｃ )呼吸 A腹式浅 B胸式浅 C腹式深 D胸式深

63、倒退跑因根据个人情况而定，如感觉疲劳和难以控制平衡时应随时改变（D ）

A 跑步时间 B跑步负荷 C跑步节奏 D 跑步方式 64、 沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、（D ）韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使感应区受到刺激。

A脚趾 B脚心 C跟腱 D筋膜

65、在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时（C ）憋气现象 Ａ可有 Ｂ可无 Ｃ不能有 Ｄ一定有

６６、让测试者每秒下蹲一次，怜连续下蹲３０次后，休息１分钟后测出１０秒钟的脉搏再乘以６，得出一分钟的脉搏数为Ｋ＝（ｐ１＋ｐ２＋ｐ３－２００）／１０公式里的（ B ）值

Ａｐ１ Ｂｐ２ Ｃｐ３ Ｄｋ

６７、紫外线能刺激机体的造血功能，使血液中的（A ）数增多 Ａ红血球 Ｂ白血球 Ｃ血小板 Ｄ血清 ６８、红外线占太阳光的（ B），具有渗透物体加热的作用 Ａ５０% Ｂ６０％ Ｃ７０% Ｄ８０% 69、日光浴气温在（ B ）摄氏度左右为宜。 A15 B 20 C 25 D28

70、冷水浴是指在（C ）摄氏度以下的冷水中进行淋浴、浸浴和擦身等 A15 B 20 C 25 D28 71、冷水浴锻炼时间应在（Ａ）进行 Ａ早晨 Ｂ中午 Ｃ下午 Ｄ晚上

７２、冷水浴冲洗时间一般为（ B ）分钟左右 Ａ２ Ｂ１０ Ｃ１５ Ｄ２０

7３、若要专门进行日光浴，在浴前应先做空气浴（B ）天 Ａ２－３ Ｂ３－５ Ｃ５－７ Ｄ７－１０

７４、每次进行日光浴前，先做走（ D ）分钟空气浴，以免突然受到刺激而出现不良反应。

Ａ２－３ Ｂ３－５ Ｃ５－７ Ｄ５－１０

７５、刚开始日光浴时因身体不太适应，时间不宜超过（A ）分钟 Ａ５ Ｂ１０ Ｃ２０ Ｄ３０

７６、每次日光浴后应多饮（D ）以防中暑和日射病。 A冷水 B冰水 C饮料 D开水或淡盐水 77、冷水浴锻炼的方法必须采用（D ）

Ａ一直用冷水法 Ｂ全身冷水法 Ｃ时间固定 Ｄ循序渐进 ７８、冷水浴当身体能适应时，可以直接用冷水从头到脚进行冲洗，边冲洗边（A ）

Ａ摩擦 Ｂ跑步 Ｃ学习 Ｄ穿衣

７９、大雾天空气中（D ）多，湿度大，空气流动慢，容易使人呼吸困难，影响健康

Ａ氧气 Ｂ二氧化碳 Ｃ阴离子 Ｄ水分 ８０、空气浴时应（C ）穿衣服

Ａ穿长袖 Ｂ穿短袖 Ｃ少穿 Ｄ多穿

二、多选题

１、健身运动的特点是（ABCD ）

Ａ目的唯一性 Ｂ强度的适中性 Ｃ锻炼的全面性 Ｄ形式的多样性 ２、竞技运动的特点是（ABC ）

Ａ为了表演 Ｂ为了追求运动的成绩 Ｃ是多元的 Ｄ一元的 ３、健身运动的目的是（ＡＢ ）

Ａ强身健体 Ｂ愉悦身心 Ｃ表演 Ｄ锻炼气质 ４、健身运动不受（ABCD ）限制

Ａ时间 Ｂ场地 Ｃ方法 Ｄ项目

５、下面属于健身运动项目有（ＡＢＣＤ ） A游泳 B跳绳 C 登山 D有氧舞蹈 6、与健康有关的体能包括（AB ）、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等 A 心肺耐力 B 柔韧性 C力量 D协调性 7、与运动机能有关的体能包括（ＣＤ ）、灵敏性、平衡能力和反应等 A 心肺耐力 B 柔韧性 C力量 D协调性

8、从健身需要出发增强体能主要是提高（ＡＢＣＤ ），改善身体成分等。 A 心肺耐力 B 身体柔韧性 C肌肉力量 D 肌肉耐力

9、无论哪种健身运动项目运动必须具有连续性，并保持适中的（BC）。 A、频度 B、强度 C、时间 D、负荷 10、人们通过健身运动可以（AB） A、加强内脏器官和系统的功能 B、增强对疾病的抵抗能力 C、追求运动成绩

D、挑战生理极限

11、健身走是一项既经济又便利的健身运动，常见健身走的方法有（ABCD）等。 A、摆臂散步走 B、摩腹散步走 C、普通走步法 D、快速跑步法 12、健身走的运动负荷的控制可采用（AC）方法。

A、脉搏测定法 B、客观测定法 C、主观感觉法 D、血压测定法 13、健身走的自我评定可采用（AB）方法。

A、主观感觉 B、客观检查 C、锻炼心情 D、体重 14、健身走的自我评定方法的主观感觉有（ACD）。 A、锻炼心情 B、锻炼态度 C、睡眠 D、食欲 15、健身走的自我评定方法的客观检查方法有（AB）。 A、脉搏 B、体重 C、血压 D、运动水平

16、健身跑运动能够锻炼人的（ABCD）。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。 A、意志品质 B、增强体质 C、提高生活水平 D、健康水平 17、定时跑分两种是（BC）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。

A、不限时间和距离 B、不限速度和距离

C、有距离和时间的限定 D、有速度和时间的限制

18、变速跑是（B）和（D）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。

A、快跑 B、慢跑 C、急速跑 D、中速跑

19、两腿循环交替的（A）和（B），形成了跑步是的腿部运动。 A、后蹬 B、前摆 C、后摆 D、落地

20、后蹬时要求最大限度地伸展髋关节，使（ACD）关节充分伸直。 A、髋 B、腕 C、膝 D、踝

21、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（C）时需前倾大些，（D）时有一定的后仰。 A、转身 B、转弯 C、上坡 D、下坡 22、健身跑的运动负荷由（BC）所决定。

A、运动频度 B、运动强度 C、时间 D、最大心率

23、运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟以后，心脏为了适应机体的运动而进行调整，（C），（D），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。

A、最大心率减弱 B、运动强度增强 C、心跳显著增快 D、心脏泵血加剧 24、运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟后，（B）已经适应，（C）有力，（D）均匀，并随时根据运动量的大小做出相应的调整。 A、呼吸 B、心脏 C、心搏 D、泵血

25、运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如（BCD）。 A、牛肉 B、面包 C、米饭 D、水果

26、如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（AD）等。 A、面包 B、苹果 C、米饭 D、运动饮料

27、库伯研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离米衡量（CD）。 A、锻炼素质 B、身体素质 C、身体机能 D、健康水平 28、心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有（BCD）。

A、11~15为很好很坏 B、0~5为很好 C、6~10为中等 D、大于16为很坏 29、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（BC）。 A、一步一呼、一步一吸 B、两步一呼、两步一吸 C、三步一呼、三步一吸 D、四步一呼、四步一吸

30、沙滩赤足慢跑益处有（ABC）。

A、保健强身 B、足部肌肉发达 C脚弓富有弹性 D韧带拉长 31、紫外线具有（ABC）作用，能提高肌肉和关节的活动能力。

A、杀菌 B、抗佝偻病 C、抗红斑 D、抗感冒

32、常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有助于提高体温，（AC）。 A、调节中枢的灵活性 B、调节中枢的稳定性

C、增强人体对不同气温的适应能力 D、增强人体对外界环境变化的能力 33、日光浴可采用（CD）两种。

A、站立 B、蹲位 C、坐位 D卧位

34、日光浴采用卧位时照射的顺序正确的是（AD）。

A、俯卧、左侧卧 B、左侧卧、右侧卧 C、左侧卧、仰卧 D、仰卧、右侧卧 35、日光浴锻炼的时间通常是上午（B）时，下午（D）时。

A、7~8 B、8~11 C、2~4 D、4~6

36、冷水浴对人体有较强的刺激，能使大脑皮层兴奋，能增强（ABC）和消化等器官的功能。

A、心脏 B、血管 C、呼吸 D、内分泌

37、冷水浴有擦身、（ABCD）等锻炼方法。 A、冲洗 B、淋浴 C、洗澡 D、游泳 38、空气浴锻炼时间可选择有（ABCD）。

A、早晨 B、临睡前 C、利用工间操时间 D、在劳动过程中 39、空气浴在无风的条件下可分为（ABC）。

A、冷空气浴 B、凉空气浴 C暖空气浴 D、热空气浴 40、常见的冷水浴有（ABCD）和冬泳。 A、头面浴 B、冬泳 C、擦浴 D、淋浴

三、判断题

1、只要进行体育锻炼就能对人体的器官系统产生良好影响。（×）

2、健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。（√）

3、健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。（√）

4、健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。（×）

5、竞技运动是高强度的运动项目，使人体处于缺氧状态，对健康是不利的。（√） 6、有氧运动是全身性的，可以使身体2/3之上的肌肉群都参与运动。（√） 7、体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，是体质的重要组成部分，是影响健康的重要因素。不能通过体育锻炼获得。（×） 8、慢跑非常适合脊椎有问题得人来运动。（√）

9、无论哪一种运动项目，运动必须具有连续性，并保持适中的运动强度和时间。（√） 10、健身运动的形式多样，是一项老少咸宜的运动。（√）

11、运动医学证明，在有氧运动过程中，机体吸入的氧气量大致等于机体所消耗的氧气量，使身体在运动中始终处于有氧状态，这对健康是非常有利的。（√）

12、现代医学研究表明，人长时间进行超负荷工作，会对自己的内脏器官造成无形的伤害，并且这种损耗具有远期效应，从而给人的健康带来后遗症。（√） 13、不同的体育运功形式对健康的促进作用是相同的。（×） 14、没有疾病的人是不需要进行健身运动的。（×）

15、健身运动的强度根据个人情况可以使高强度，也可以是低强度。（×） 16、倒步走时上体自然直立，眼睛不视，抬头后仰。（×）

17、在鹅卵石铺的地面上跑踏步走，不但使肌肉变得富有弹性，而且体态也会逐渐变得健康、优美。（√） 18、用中等的速度行走，行走速度为每分钟60—90步，每次锻炼30—60分钟，可能达到健身的效果。（√） 19、倒步走比正步走的氧气消耗低31%，心跳快15%，血液中的乳酸的含量也偏高。（√） 20、健身走时（倒退步除外），脚尖先着地，然后过渡到全脚掌，使身体重快速前移。（×） 21、如果运动负荷小，在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。（×） 22、如果次日晨脉比以往升高较多而且还有疲劳感（无疾病情况下），则表明运动负荷过大，需要进行调整。（√） 23、运动负荷安排合适时，工作、学习、劳动更富有精力，锻炼后虽略感疲劳，肌肉酸痛，但经过一夜休息后疲劳会自然消失。（√）

24、健身走的锻炼效果应以距离来衡量，而不是以行走的时间的来衡量。（×）

25、经常健身走锻炼的人血压稳定，肺活量逐步增大，心电图正常。（√）

26、经常进行健身走锻炼的人食欲一般较好，若出现食欲差、口渴等现象则与运动负荷过大或身体健康状况不佳有关。（√）

27、健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定，其中运动时间为主要内容，运动强度则起调节作用。（×） 28、一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选择强度较小而持续时间较长的练习方案。（N） 29、研究发现，心率的快慢和最大摄氧量一般成正比，也就是说心率越快，最大摄氧量的百分比就越大。（Y）

30、健身跑的强度一般用运动心率来计算。（N）

31、计算心率方法：当锻炼到结束前10分钟立即测10秒钟的脉搏数，再乘以6得出每分钟的心率。（N）

32、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内储存的糖原。（N）

33、沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使敏感区受到刺激。（Y）

34、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。（N）

35、12分钟跑测验法，是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。（Y） 36、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。（N）

37、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用腹式深呼吸。（Y） 38、通过健身跑能使肺活量增大：肺活量超过一般人的800~1000毫升。（N） 39、通过健身跑能减小呼吸深度。（N） 40、通过健身跑能有效预防呼吸道疾病。（Y）

41、跑步时的呼吸应自然、有节奏。而且要有最大的深度。（N）

42、在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。（N）

43、后蹬——支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成小腿的折叠。（Y）

44、着地缓冲——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。（N） 45、前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。（N）

46、着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。（Y） 47、2000多年前古埃及的山岩上就刻下了这样的句子：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”（Y） 48、健身跑运动不受场地器材的限制，适宜于男女老幼。（Y）

49、运动前应以低糖类、低脂肪的食物为主，例如牛肉、米饭、水果等。（N）

50、如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如面包、运动饮料等。（Y） 51、如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数较低的食物，如面包、运动饮料等。（Y） 52、让测试者静坐5分钟，然后测出10秒钟的脉搏数再乘以6，得出1分钟的脉搏数为K=（p1+p2+p3-200）/10公式里的p1。（Y）

53、让测试者每秒下蹲一次，连续下蹲30次后，休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以6，得出1分钟的脉搏数为K=（p1+p2+p3-200）/10公式里的p2。（N）

54、K=（p1+p2+p3-200）/10公式是对心脏功能的测试方法。（Y）

55、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用胸式深呼吸。（N） 56、人体皮肤直接破晒在日光下，按照一定的顺序和时间要求进行系统的照射叫日光浴。（Y） 57、在进行日光浴时，红外线能使浅层组织的血管扩张，促进血液循环。（N） 58、日光浴在日常生活和生产劳动时不能进行。（N） 59、进行日光浴时，可以在阴凉处利用散射光进行适应锻炼。（Y） 60、日光浴坐位时可先晒上肢，再晒下肢。（N）

61、日光浴时，头部也要晒。（N）

62、进行日光浴时各部位照射的时间随自己的需要而定，可以长短不同。（N） 63、日光浴刚开始锻炼时，应严格控制时间，以免照射过度使皮肤灼伤或中暑。（Y） 64、夏天进行日光浴可以在中午时间进行。（N）

65、空气浴是利用新鲜空气锻炼身体、预防疾病的方法。（Y） 66、在遇到大风、大雾和寒流天气时也应该坚持空气浴。（N） 67、空气浴不能够在预先通风换气的室内进行。（N） 68、空气浴时应尽量少穿衣服，并伴有一定的体育活动。（Y） 69、在劳动过程中不能够进行空气浴。（N）

70、冷水浴前活动身体至发热，如出汗应待汗干或用毛巾擦干。（Y）

71、头部正直，两眼前视，适当挺胸和收腹，保持躯干正直，这将会使你走得更轻松，更舒适。（Y）

第十章

一、多项选择题

1、所谓康复运动，就是根据残疾人和病人的疾病（ACEF）等具体条件，利用体育手段，以运动处方的形式，选择合适的运动方法，使之怯病强身，促进身体康复的活动过程。（） A、诊断 B、病例 C、功能状态 D、恢复标 E、病期 F、康复标 2、康复运动按其运动性质可分为几类。（ABD）

A、主动锻炼 B、被动运动 C、任务性锻炼 D、自然力锻炼

3、康复的分类包括。（）

A、医学康复 B、社会康复 C、职业康复 D、心理康复 E、教育康复 4、提高康复运动的有效性的方法有哪些。（ABC） A、锻炼某一部位的肌肉 B、动作的正确与身体主要部位 C、要时常改变锻炼项目 D、固定一种锻炼项目

5、冠心病的运动处方的示例主要有哪些。（ABCDE）

A、康复目的 B、锻炼内容 C、运动频率 D、运动强度 E、配合放松练习 6、冠心病的康复目的，是通过体育锻炼（ABCD）从而控制冠心病的诱发因素，减少复发的危险。

A、降低血脂 B、控制体重 C、降低过高的血压 D、提高心脏功能 7、冠心病运动的锻炼操有哪些。（ABCDE）

A、双手下压 B、野马分鬓 C、抹胸 D、结束动作 E、双手托天 8、下列关节属于多轴关节的是。（）

A、髋关节 B、肩关节 C、肱尺关节 D、膝关节

9、下列关节属于双轴关节的是。（）

A、小腕关节 B、踝趾关节 C、肩关节 D、拇指腕掌关节

10、在参加体育锻炼选择运动项目、方法及安排运动量时，必须坚持因人而异的原则，根据

自己哪些方面因素进行确定。（ABCE）

A、职业 B、年龄 C、性别 D、性格 E、兴趣爱好和健康状况 11、肌肉的物理特征与生理特征有哪些。（）

A、弹性 B、兴奋性 C、收缩性 D、伸展性 E、粘性

12、高血压是指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合征，其可分为。（AC） A、继发性高血压 B、突发性高血压 C、原发性高血压 D、引发性高血压 13、影响肌肉收缩的因素是。（） A、肌肉的横断面积 B、肌纤维的走向 C、肌肉的收缩速度 D、肌肉的募集 E、肌肉的初长度

14、高血压患者应当做些什么样的康复运动。（ACDE）

A、步行 B、100M速度跑 C、太极拳 D、医疗体操 E、羽毛球 15、肌肉若按运动功能分类，可分为。（）

A、拮抗肌 B、原动机 C、辅助肌 D、固定肌 E、协同肌 16、骨骼运功的两种基本形式。（） A、线形位移 B、牵引 C、滑行 D、旋转 17、矫形器的基本功能有哪些。（）

A、固定于保护 B、减少负重 C、稳定与支持 D、预防、矫正畸形 18、若按残疾的性质分类，其可分为。（） 19、在医学上，高血压运动疗法常有。（ABD） A、明确诊断 B、定期检测 C、常年躺卧 D、循序渐进 20、腰部受损之后，请问瑜伽中的哪些方式适合其康复。（）

A、桥式 B、反船式 C、猫式 蛇伸展式 21、脑肿瘤偏瘫患者应做怎么样肢体康复运动才合适。（） A、自然站立 B、头手倒立 C、平坐 D、仰卧

22、对高血压病人而言，在运动过程中和运动刚结束时更容易引起心血注意外，其状况有：（ABD）

A、中风 B、心绞痛 C、血管堵塞 D、心肌梗死

23、气功是我国传统医疗保健方法，通过意念的诱导和气息目接，发挥自我调整和自我控制的作用，以达到（BCD）而有利于血压的调节。

A、气盛 B、心静 C、气和 D、体松 E、紧张 24、糖尿病患者应当做些什么样的康复运动。（ABCDE）

A、走路 B、慢跑 C、踩车 D、登阶 E、越野滑雪

25、避免低血糖的发生的糖尿病患者，其应注意以下哪些。（ABCDE）

A、注射短效性胰岛素的部位，避免在1小时内运动 B、避免在深夜运动 C、避免在胰岛素作用的高峰期运动 D、在运动前1~3小时用餐 E、运动后食用甜品

26、避免低血糖的发生的糖尿病患者，其减少胰岛素剂量的方法有哪

些。ABC

A、持续皮下注射者，减掉用餐时间的量或增加运动前后的量。 B、同时使用中效性胰岛素及短效性胰岛素者，运动当天减掉短效性胰岛素剂量。

C使用多次短效性胰岛素者，减掉运动前该次短效性胰岛素剂量的30%—35%，并补充碳水化合物。

27、肺结核是由结核杆菌所引起的慢性呼吸道传染病。它是结核病菌最常见、也是最主要的剥疾病，主要由呼吸道传播，其最常见的症状有ABCD

A、发热、冒汗 B、咳血或痰

C、带血，患者食欲不振 D、体重减轻，并经常感到全身无力 28、肺结核患者最适宜的体育项目有ABC A、气功 B 、太极拳 C、羽毛球 29、肺结核运动疗法应该的注意事项时ABCD A、不应进行耐力性运动 B、不要做深呼吸运动 C、不要参加那些会造成用力憋气的运动 D、不要再空气过于污浊的场所运动

30、脑梗塞患者应多做些什么样的康复运动 A、柔性体操 B、散步 C、登山 D、跑步

31、病例发展为慢性肝炎，即脏病变持续多少时间CD C、6个月 D、6个月以上

32、康复日的适当锻炼对肝炎患者有什么好处ABCD A、提高肝炎患者中枢神经系统的张力 B、改善大脑皮层和植物系统对肝脏的阀节功能 C、增强全身的抵抗力和免疫力

D、促进脏的血液循环，补充肝细胞所需营养 33、有哪些运动适合肝炎患者ABCDE

A、气功 B、太极拳 C、散步 D、做操和自我保健按摩 E、运动强度较小的锻炼项目

34、治疗近视眼的运动方法主要有ABCD

A、眼保健操 B、眼部肌肉锻炼 C、足底按摩 D、按摩相关穴位

35、治疗近视眼的运动眼部肌肉锻炼法有ABC A、眼保健操 B交替闭、睁眼 C、交替看远、看近 36治疗近视眼的运动应注意事项有哪些ABC

A、 做眼保健操是，力求认穴准确，动作轻柔，全身放松，集中意

念

B、 练习远视时，应选择好力位，避开强光，以免直射眼睛 C、 剧烈运动后或身患疾病时不宜练习眼保健操，等身体康复后再

练习

37、十字韧带手术后应做什么样的康复运动 A、屈膝 B、踢腿 C、游泳 D、三者都可以

38、神经衰弱这种常见的神经功能症，它是神经机能的暂时性失调，不属于器质性疾病。其发病原因常与那些不良生活有关ABCD A、用脑过度 B、长期精神负担过重 C、生活无规律

D、受不了情绪的刺激，导致大脑皮层神经中枢兴奋与抑制功能失调，更易产生神经衰弱 39、康复护理的内容是

A、观察病情并作记录 B、预防继发性疾病与并发症 C、功能训练护理 D、心理护理 40、神经衰弱者表现症状有哪些ABCDE A、情绪不宜抑制 B、易激动 C、烦躁、注意力不集中 D、睡眠浅 E、全身酸软乏力 41、脊髓损伤的主要功能障碍包括

A、运动障碍 B、感觉障碍 C、语言障碍 D、自主神经障碍 E、关节挛缩

42、治疗神经衰弱的运动方法主要有ABC A、按摩 B、自我锻炼 C、冷热交替浴

43、桡骨远端骨骺骨折应做那些康复运动 A、做腕部背屈伸运动 B、用力揉搓患处 C、轻微揉搓患处 D、三者均可以

44、颈椎病的临床症状较为复杂，主要有 ACDE A、颈背疼痛 C、手指发酥 C、下肢乏力、行走困难 E、头晕、恶心、呕吐

45、治疗颈椎病的运动方法主要有ABC A、颈椎牵引 B、按摩 C、颈部体操 二、判断题

1、康复运动是康复医学中最基本、最消极、最主要的措施。Χ

2、按摩、牵引、力量和利用机械、电刺激属于被动锻炼 。Χ 3、提高康复运动的有效性方法是偶尔改变锻炼项目。Χ

4、对于冠心病者来说，运动的时间在20-30分钟时很好的强度。√ 5、高血压、糖尿病、吸烟都是引起冠心病的源头。Χ

6、对于整个康复过程来说，只要身体达到锻炼的目的就可以。Χ 7、人体感染结核杆菌后，马上引起发病。Χ

8、在日常生活中，如果不注意卫生，那么通过呼吸道传播，消化道传染会患有肺结核。√

9、只能看清远处物体而看不清距离远近的物体，说明患有近视眼。

Χ

10、检测血糖，减少胰岛素剂量适度补充碳水化合物，能够避免低血糖发生。√

11、急性肝炎患者可以进行大强度运动，而慢性肝炎患者不能进行运动。Χ

12、独特、积极的康复方法是康复运动的特点。√ 13、冠心病是冠状静脉性心脏病简称。Χ

14、增多膳食中热量以增加体重，这是治疗冠心病比较好的方法。

Χ

15、对于肝炎患者，合理饮食能起到损伤的肝细胞修复和再生作用

√

16、相对来说，引起肝硬化主要受肝炎病毒感染。√ 17、冠心病康复治疗只能在急性病情发作才能实施治疗。Χ

18、为了控制冠心病诱发，一般选择在清晨或者在中午进行锻炼Χ 19、体育锻炼不仅可以促进新陈代谢，提高免疫力，同时还改善心理状况，增强体能。√

20、高血压患者要选择中低强度项目，并且运动时间不少于30-40分钟√

21、高血压能使体循环动脉血压怎高。√ 22、心静、气和、身体放松都有利于血压调和。Χ

23、在精神和躯体上放松都可以称为放松疗法。√

24、一个人独周围的客观事物反应适度，能够与客观现实环境保持接触，也是康复一种表现。√

25、运动与心理健康并重康复办法，具有心理调节的意义。√ 26、进行体育运动时，对于肺结核者，可以分在特别组进行活动。 27、太极拳动作柔韧、稳定、极快深受广大人民群众喜爱。Χ 28、正常人因体育活动、紧张等使血压升高，那么他患有高血压病。

Χ

29、因睡卧姿势不平衡，颈部处于不良位置，也可能患有颈椎病。

Χ

30、最适应强度是指运动开始到结束一年的量的强度。

31、出现多尿、多饮、多食、体重下降等特殊症状，说明有可能患有糖尿病。√

32、运动康复是以运动伤病为对象，而康复运动是医学体系之一。

Χ

33、康复不仅是对损伤本身，对整个人来说也要从生理上、心理上、社会职业治疗上进行康复。√ 34、冠心病有“白色瘟疫”之称。Χ

35、肝炎病毒只有甲、乙、丙、丁型四种病毒。Χ度、时间、频率和活动方式。√

36、运动处方是根据参加活动者体能和健康情况，以处方形式确定强37、食盐过多与高血压有密切联系，所以膳食中要限制食盐量，能够很好使血压患者血压下降。

38、无自觉症状，并且心电图显示冠状动脉无供血不足，可能是隐性冠心病。√

39、甲型肝炎一般以夏秋季节发病较多，而乙型肝炎则无明显季节性变化特点。

40、颈椎间盘蜕变本身及其继发性一系列病改变都可以称为颈椎病。

√

41、某部位肌肉连续多次受到应有强度和重量的刺激，那么就能达到锻炼这个部位肌肉效果√

42、生理健康与运动并重的康复方法是康复运动一个大特点。Χ需求不平衡而导致心肌损害。√

44、康复运动按其运动性质有三种，可分为主动锻炼，被动锻炼、和自然力锻炼。√

45、适度锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张大，增强身体抵抗力和免疫能力。√

46、人们对于酒精滥用，使用药物或摄入无毒物质，从而引起肝炎。（X） 47、做眼睛保健操，按摩相关穴位可以起到治疗近视眼作用。（√

48、适宜体育运动可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻经期间全身不适应。（√） 49、脊椎病在中、青少年人群是最常见病与多发病。（×） 50. 根据不同人不同身体锻炼情况进行编制运动处方。（√） 51. 高血压是严重危害人民群众健康慢性病之一。（√）

43、缺血性心脏病是由冠状动脉循环的改变引起冠脉流量和心肌之间

52. 在膳食中多吃一些豆腐、鸡蛋、肉类都能起到控制冠心病作用。（×） 53. 54. 55. 56.

对康复治疗工作方式，是以医师为首多学科协助处理。 患有糖尿病者，也能够引起肝脏硬化。√

多老年人来说，有糖尿病者要注意控制血糖浓度。√

运动康复是对伤病者利用中各种运动方法使身体功能和精神上获得全面恢复。√

57. 患有冠心病者是受到外界环境引起，没有内部因素影响。× 58. 吸烟使全身动脉硬化，是冠心病罪魁祸首。√

59. 肺结核俗称“痨病”是全球感染与传染第“杀手”。 √

60. 冠心病运动疗法要坚持由易到难、由小到大、由繁到简。逐步提高原则。√ 61. 高血压者锻炼时可以进行慢跑、打太极拳、打篮球等激烈运动。× 62. 由遗传和环境因素相互作用引起临床综合症称为糖尿病。√ 63. 对于肺结核患者来说，气功是最适宜体育项目。√ 64. 高血压分为突发性高血压和继发性高血压。×

65. 肝炎是肝脏炎症的一般术语，一组病毒疾性病。√ 66. 糖尿病者在运动中尽量避免脱水。√

67. 长期从事写、打字、站岗工作人员，容易得脊椎病。√

68. 在现代社会找中有些人为了应酬，长期大量饮酒可能会引起醇中性肝硬化。√ 69. 甲型肝炎主要是慢性长期病毒携带常见。×

70. 在运动康复中有些用到冷冻疗法能起到退热、镇痛、防肿作用。√ 71. 一个良好运动处方，能有利于体育运动实施。√

72. 对于糖尿病患者在膳食中多吃一点含有水分、钾、钙等有机物。√ 73. 74. 75. 76.

康复医学多学科共同协作进行身心功能的检查、治疗、培训与康复鉴定。√ 高血压康复运动的方式是无氧运动。× 甲型肝炎是引起肝硬化慢性肝炎。×

对于冠心病患者来说，休闲活动或看电影、电视等，都能对病情有恢复帮助。√

77. 康复运动不需要自身的积极配合就能坚持治疗。× 78. 关节和肢体结合康复方法是康复运动的一个特点。√

79. 患冠心病者，在进行锻炼时要选择步行或慢跑节奏慢的项目。√

80. 舒张压大于或等于160毫米汞柱，收缩压大于或等于95毫米汞柱的为高血压。× 81. 进行简单体操动作是糖尿病患者锻炼一个好方法。X 82. 肺结核是由结核杆菌所引起的急性呼吸道传染病。×

83. 体育锻炼能使冠状动脉口径增粗，改善冠状动脉循环。√

84. 只要长期不间断健身锻炼，同时保持良好心态，能达到强身健体的效果。√ 85. 运动量大次数就多，量少次数就少，这个处方适合任何一个锻炼身体者。× 86. 患有冠心病者在运动中出现不适应，或出现心脏缺血的症状时，要停止运动。√ 87. 糖尿病者不可以进行无氧运动。√

88. 对于肺结核者来说，不要过于在公共场所在激烈运动，但可以进行耐力性项目。√

89. 高血压既是高血压病，前者是一种症状后者是一种独立的疾病。√

90. 随着年龄增长，静息时心率变化较少，最大心率都下降。√

91. 对于那些长期精神负担过重，生活无规律或过于疲劳的人，容易患有神经衰弱。√ 92. 针灸、中药、穴位封闭等是一个很好治疗颈椎病的方法。√

93.

93高血压病分为缓进型和急进型，前者是良性后者是恶性。√ 94. 运动强度是运动处方中决定运动量最主要因素。√

95.

96. 由于脂肪是间接供能，所以脂肪越多对高血压病就越有利。× 97. 冠心病人进行体育锻炼时，心肌兴奋性很低，收缩力减弱。√ 98.

99. 神经衰弱是神经机能经常性失调，属于器质性疾病。× 100. 康复体育锻炼是康复医学中一直重要治疗手段。√

101. 大强度运动一般指人体紧张工作能持续5——30分钟的运动。√

102.

103. 对烦躁、易激动的神经衰弱者，应该选用形式单一、平静柔和运动项目。√

三、选择题

1. 康复运动是康复医学中（ 最基本、最积极、最重要 ）的措施。

2. 康复运动按其运动性质可分三种，如下不是其中的是（C、竞技锻炼） 3. 下面那一项不属于主动锻炼（按摩）

4. 体育锻炼可以（新陈代谢提高免疫力、改善心理状况、增强体能） 5. 患有某种疾病和身体有残疾的人应（积极参加与康复运动） 6. 在做康复运动的我们应（常改变锻炼项目）

7. 对于患有冠心病的病人最适合的运动是（步行和慢跑）

8. 由于冠状动脉循环的改变引起流量和心肌之间不平衡而导致的心肌损害是（世界卫生组

织、国际心脏学会及协会）对缺血性脏病的定义。

9. 原有冠心病的病人可进行（适当距离的有氧运动）锻炼。 10. 做冠心病运动锻炼操是冠心病患者有很好的锻炼方式，下面不属于锻炼操的是（跳跃运动）

11. 为不断地健身锻炼，已达到强身健体的目的，我们应（坚持持之以恒的原则） 12. 根据对体育锻炼的要求、内容、方法和运动量都应根据自身的适应程度来决定，于是我

们应该坚持（循环渐进）原则

13. 冠心病患者在参加体育锻炼选择项目、方法及安排运动量时应做到（因人而异的原则） 14. 下列那一项运动不适合有高血压的锻炼（蹬高）

15. 下列不能患有高血压的病人锻炼后的放松运动的是（跳）

16. 高血压的康复目的，下列不属于的是（提高与完善神经系统）

17. 如果成人的收缩压大于或等于（160）毫米汞柱，舒张压大于或等于（95）毫米汞柱即为高血压。

18. 对于患有高血压的病人的锻炼以（中小强度）为宜。 19. 下列那一项运动是高血压患者锻炼最危险的（倒立）

20. 锻炼的周期以上（3）个月为宜。

21. 诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有（2）次，舒张压血压的平均值为95毫米汞

柱，或以上才能确诊为高血压。

22、对于患者高血压的病人，锻炼的（ B）更重要。 A、强度 B、时间 C、速度 D、三者都一样

23、患有高血压病人出外旅行时，下列可以参与的项目是（ C）

A、直过山车 B、高速度离心滑道 C、游泳 D、跳水 24、高血压者在进行锻炼前（A ）准备活动。

A、重视 B、可以忽略 C、可做可不做 D、不要做 25、（B ）是我国传统医疗保健方法，通过意念和气息的调整发挥自我调整，自我控制的作用。

A、太极拳 B、气功 C、武功 D、轻功

26、高血压可以分为原发高血压与（A ）。

A、继发高血压 B、后发高血压 C、自发高血压 D、以上都是

27、收缩压在141至159毫米汞柱之间，舒张压在91至94毫米汞柱间为（ C）。 A、高血压 B、发病的高血压 C、临界高血压 D、以上都不是

28、在运动中出现心脏不适，气短，心率超过（C ）次/分时要立即停止运动。 A、110 B、120 C、130 D、140

29、预计2025年世界糖尿病患者可达（C ）。

A、2.3亿 B、3.0亿 C、3.5亿 D、4.0亿

30、糖尿病的患病导致残率，病死率以及对健康危害程度已经位居非传染病的（ B）。 A、第二位 B、第三位 C、第四位 D、第五位

31、引起心血管意外，如心绞痛，心肌衰死和中风的原因是其本人带有（ C）。 A、冠心病 B、糖尿病 C、高血压 D、以上都是 32、糖尿病是一种由（D ）相互作用引起的临床综合症。 A、遗传 B、环境因素 C、基因 D、遗传与环境因素

33、我国约有糖尿病患者（A ）万，且有快速增长的趋势。 A、5000 B、6000 C、7000 D、8000

34、糖尿病患者的病情严重或应激时，可发生（B ） 。

A、慢性代谢缭乱 B、急性代谢缭乱 C、中性代谢缭乱 D、都有可能

35、患I性糖尿病的患者的运动时机相当重要，必须考虑（ D）。

A、胰岛素治疗方式 B、运动血糖值 C、运动时间长短 D、胰岛素治疗方式与运动的血糖值

36、避免在胰岛素的作用（A ）期运动。

A、高峰 B、低谷 C、中 D、以上都不是

37、糖尿病的康复目的，不属于的是（D ）。

A、控制血糖 B、延长运动后的良性反应 C、满足心理健康 D、降低血压

38、因胰岛素分泌绝对或相对不是以把靶组织细胞对胰岛素敏感的降低，引起糖（D ）的一系列代谢紊乱。

A、蛋白质 B、脂肪 C、水和电解质 D、以上都是 39、治疗糖尿病的（B ）是一种很好的锻炼。

A、复杂体操 B。建议体操 C、广播体操 D、以上都是

40、患糖尿病的病人运动程度介于最大心率的（A ）或最大摄氧量的（ ） A、60%-90% ，50%-80% B、50%-80%，60%-90%

C、50%-90%，60%-80% D、50%-60%，80%-90%

41、如果同时患有糖尿病，心血管病，肾病的病人应选择（ A）的运动。 A、轻度 B、中度 C、高度 D、都可以

42、糖尿病患者在进行轻度锻炼时，下列哪些运动不可以做（B ） A、广播操 B、慢跑 C、太极拳 D、简易体操

43、糖尿病并发视网膜病的患者，避免（B ）和头低于腰的运动。 A、爬楼梯 B、游泳和潜水 C、慢跑 D、以上都是 44、有保护感觉丧失的患者下列应避免（C ）运动

A、负重 B、足部反复运动 C、两者都是 D、两者都不是

45、在运动前，运动中每（C ）分钟以及运动后（ ）分钟都应检测血糖。

A、15 30 B、30 10 C、30 15 D、15 10

46、运动前血糖值高于（B ）毫克/升，并且有酮体出现或者是无酮体出现，但高于（ ）毫克/升都应渐缓运动。

A、205 250 B、205 300 C、250 300 D、300 205 47、糖尿病应注意的事项，下列不属于其的是( D ) A、并发症患者的运用因人而异 B、避免低血糖发生 C、充分准备与结束运动 D、吃糖

48、使用中效性胰岛素，运动当天应减量（B ）

A、35%-40% B、30%-35% C、25%-30% D、20%-25% 49、在运动时为避免发生低血糖症，运动时需要补充（A ） A、碳水化合物 B、蛋白质 C、糖元 D、脂肪

50、注射短效性胰岛素的部位，避免在（ A）小时内运动。 A、1 B、2 C、3 D、4

51、运动时补碳水化合物，正常的摄取量是每30分钟摄（ C）克。

A、15-20 B、15-25 C、15-30 D、15-35

52、同时使用中效性胰岛素与短效性胰岛素者，运动当天应减掉（B ）剂量。 A、中效性胰岛素 B、短效性胰岛素 C、两者都是 D、两者都不减 53、糖尿病患者的血糖密度，高于肾糖 ，见尿的渗透压增高，尿量（B ） A、减少 B、增加 C、不变 D、微变

54、在运动前用餐有利于健康，但是在运动前的（A ） A、1-3 B、2-3 C、1-2 D、2-4 55、运动不适在什么时间段（ B）

A、早上 B、中午 C、下午 D、晚上 56、糖尿病患者形成较多的终产物附在（D ）

A、软骨 B、硬骨 C、胶原 D、软骨与胶原 56、糖尿病患者的尿（B ）

A、较少 B、较多 C、正常 D、超多 57、肝炎可分为（C ）种

A、3 B、4 C、5 D、6

58、肝炎是严重的( B)

A、遗传病 B、传染病 C、自染病 D、以上都是

59、肝炎可传染，同时也可由多种因素引起，下列不属于引起原因的是（D ）。 A、酒精滥用 B、药物 C、摄入有毒物质 D、游泳

60、一些病例发展为慢性肝炎，即肝脏发病变持续（A ）个月。 A、6 B、7 C、8 D、9

61、肝炎会搅乱了肝脏的许多功能，下列属于扰乱的是( D ) A、产生肝汁帮助消化吸收 B、调节血液的化学成分 C、清除血液中潜在的毒物 D、以上都是 62、慢性肝炎可导致（ C）

A、肝软化 B、肝化石 C、肝硬化或死亡 D、肝正常

63、下列是患有肝炎的是（D ）

A、发烧 体焦 B、恶心 呕吐 C、头晕头痛 肌肉病案 D、以上都是 64、下列是患有肝炎的症状是( D )

A、发烧 体焦 B、恶心 呕吐 C、头晕头痛 肌肉病案 D、以上都是 65、肝炎患者的康复锻炼都是（A ）程度。 A、较小 B、中等 C、较大 D、特大 66、患有肝炎者在锻炼时一般在（ A）分钟左右最佳 A、20 B、30 C、40 D、50 67、肝炎患者的锻炼内容可以是（ D）

A、气功 B、太极拳 C、自我保护按摩 D、以上都是 68、肝炎患者可进行（D ）锻炼。

A、气功 B、放松功 C、内养功 D、以上都是 69、肝炎患者在进行（B ）式太极拳锻炼为最适宜。 A、16 B、24 C、25 D、26

E、在肝炎患者进行自我保护按摩锻炼时按摩（D ) A胸部 B肝部 C腹部 D肝区与腹部 F、急性肝炎发作时（C ）

A可以进行小量的锻炼 B锻炼应坚持 C不宜锻炼 D以上都对 G、慢性肝炎患者者主要肝功能正常，运动量可适应加大，但是脉搏不要超过（C ） A.110 B 105 C100 D95

H、肝炎患者的耐力较差，易发生（B ） A 高血压 B 低血压 C 恶心 D以上都有可能 74 肺结核是由结杆菌所引起的慢性（ B ）传染病。 A 肺泡 B呼吸道 C食道 D气管

75 肺结核的传染病性极强，下列可传染的是（ D ） A 呼吸道传播 B 消化道传播 C吐痰 D以上都是 28、在众多的球类中，最适合肺结核患者锻炼的是 （C ） A篮球 B乒乓球 C羽毛球 D足球

77下列不属于肺结核锻炼运动的是 （ D ） A 气功 B太极拳 C羽毛球 D游泳

38、为了控制肺结核的传播，下列哪项是肺结核患者最不能做的（A ）

A随地吐痰 B 咳嗽 C游泳 D参加大众活动

39、肺结核患者通过锻炼，可调节器养自身的（D ）进而促使其身日渐康复

Ａ精 Ｂ气 Ｃ补 Ｄ以上都是

80, 下列中不属于治疗近视眼的锻炼方法是（ D ）

A眼保健操 B眼部肌肉锻炼法 C按摩相关穴位 D以上都是 81 哪些人易患颈椎病，下列不属于其中的是（ A ） A运动员 B司机C 作家 D会计 82眼睛保健分为（ C ）节 A3 B4 C5 D6

83眼睛保健操一节分为（ D ）八拍? A1 B2 C3 D4

84下列属于神经衰弱发病原因的有 （ D ）

A用脑过度 B长期精神负担过重 C生活无规律 D以上都是 85神经衰弱的症状有 （ D）

A情绪不易控制 B易激动 C易烦躁 D以上都是 86不属于治疗神经衰弱的运动方法是（ B ） Ａ按摩 B睡觉 C自我锻炼 D冷热交替浴

87哪类运动有利于烦躁，易激动症状的神经衰弱的患者康复（ C ） A篮球 B足球 C太极拳 D排球

88哪类运动有利于出现神经不振的神经衰弱患者康复 （ B ） A散步 B篮球 C太极拳 D睡觉 89属于冷热交替浴的注意事项有（D ）

Ａ根据不同类型的神经衰弱症状，采用不同的内容和方法进行锻炼 B遵循合理的生活制度，保持乐观情绪 C体疗宜有空气新鲜，环境清静的地段进行 D以上都是

90下列不属于颈椎病的运动疗法（ B ） A颈椎牵引 B颈鄂热敷 C按摩 D颈部体操 91 下列不属于颈部体操的是 （ A ）

A捶打颈部 B转颈旋肩 C触耳摸背 D与颈挣力 92颈部体操一般做 （ D ）节。，颈部活动为主。 A 2—3 B3-4 C4-5 D5-6 93颈椎病的临床症状有（D ）

A颈背痉痛 B上肢无力 C下肢无力 D以上都是 94与颈椎病的临床症状没有关系的是（A ）

Ａ先天遗传病 Ｂ病变部位 Ｃ组织受累程度 Ｄ个体差异 95 对精神不振的神经衰弱病患者,宜在白天按摩,不属于按摩的穴位是(B )

A太阳穴 B人中 C风池穴 D足三里穴

96按摩一般用哪个手指(A ) A拇指 B食指 C中指 D无名指 97下列不属于颈部屈伸运动环节的是(D ) A低头 B下巴尽量靠近胸部 C抬头 D侧转头 98与颈挣力的颈部体操每次应持续( A ）秒 Ａ１０ Ｂ２０ Ｃ３０ Ｄ４０ 99属于与颈挣力的颈部体操环节的是( D )

A两手交叉置于后部 B头部用力后伸 C两手用力向前拉都是

100转颈旋肩时.,两肩外展近水平,屈肘成( B )度 A30 B90 C120 D 150

D以上

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