光体练功步骤

步骤如下： 静坐 呼请能量 练功 冥想 零极限 光体练功步骤

5分钟 - 欧林光体静坐

慢慢的呼气与吸气，让自己完全放松，完全放松??..想像自己吸进了太阳光， 让全身就像太阳一样发光发亮 ；吐气时释放任何不是我要的能量。我正召唤回已散放在宇宙四处的能量，我感觉自己更强壮，更归于核心。好，我已和我的内在合一并体验那份合一的感觉 。我找到内在平静所在的地方，就是那个宁静的核心。我保持觉察、警醒、平静与平衡，对自己和周围的世界心平气和。我感觉大我和灵魂用光环绕着我，我站在灵魂和大我的光中。就好像一个光球！ 我全身都被光包围着 ：而且我也看到我敬爱的地球母亲就在我们面前，包括所有的动物，植物，海，山，大地等等，所有一切都已充满光亮，被光包围着！一切是那么的和谐与平静。 以光创造冥想这个冥想的目的是让你学习如何召唤光的到来，让你全身充满光、绽放光。 步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。 1. 召唤光的来到并且让自己充满光。

a 尽你所能地将自己的能量想象成最美丽的色彩。尽可能发挥想象力，这是让色彩更加漂亮所必须的。当你让自己的能量更美丽的时候，也试着调整到任何能使你身体更舒服的姿势，让你的呼吸更深沉绵长，并且让能量沿着脊柱顺畅地流动。

b 深深吸一口气，邀请、召唤光到来。光有生命、意识，会立即响应召唤。让光进到你的脊柱，想象光充满你的脊柱，并且扩展到头顶之上、双脚以下。光从你的脊柱向外绽放到你的身体。想象有更多的光遍及全身，让你在身体的层面能容纳更多的光。把光送进你的细胞、你的DNA、然后进到身体内的原子。让你的身体完全充满光。

c 把光想象成最最美丽的色彩。那是什么颜色呢？是金色的光？或白色的或是带点淡蓝色的白光呢？让光的亮度和色彩是对你最好、最适当的。

d 想象光如同球体或蚕茧般前后上下地环绕着你。让光超越你的身体，扩及房间。再让你的光体大到充满房间，甚至还要超过。然后再让光缩小到你身体的大小。依照你觉得最适当的尺寸决定你光体的大小。你的光体有没有明显的分界呢？或者光是逐渐减弱而消失？如果你的光有明显的分界线，那么光是在房间内的什么地方停下来呢？

2. 绽放光当你召唤光的来到并且让自己充满光之后，你能够传送光给许多不同的对象。能够传送给你的想法、你的未来、你更高的目的、你的身体、思想和感觉。无论你把光送给什么对象，你改变了能量，使之以更高的层次、更精微地振动。当你想要有所改变的时候，试着绽放光；或者传送光给他人用以帮助他们。

a 试想一位你想传送光的对象。让光经由你的全身，开始传向他。此时你的感觉如何？再想象光发自双眼，双手或是心中，直接送向此人。用你感觉到最舒服、最适当的方式传送光给他人。 b 试想一件你想传送光的事物。召唤光的到来并且让自己充满光。想象自己如同水晶般的清晰和明亮，是光纯粹的传送体。然后传送光给你选择的事物。再从你的心中，然后经由你全身传送能量给它。用你感觉最舒服、最适当的方式传送光。

c 再想着其它你想要传送光的对象，例如：世界和平，地球，动物或任何你想要的事物。当你送

出光时，也会使自己的光更明亮、更美丽。

d 现在你已经学会了如何召唤光的来到，使你全身充满光并且绽放光。

（欧林冥想） 成为真我的发愿冥想

以下的冥想旅程，由欧林引导 珊娜雅通灵传递

更详细的信息，请查看www.orindaben.com （请静默）

欧林以及此处所有的光之灵们，向你们问候。 想象，你正站在神性意愿的中心， 那是神的已知的几大品质。

在此处，你的每个思想，你所做的每件事，都与神性意愿对齐。

仿佛你站在一个光束里， 那光束里蕴含着神性蓝图。

当你在这束光里，你与神性模式、你与你生命的宇宙蓝图对齐 你的能量开始变得更强，更自在 一些限制，开始被解除--当你在这束光中

当你从内在的眼睛，向外看

你可能感到指导灵、天使般的存有、大师， 以及伟大的存有们开始显现，并环绕你 他们抱持着某种品质的意识--

爱，美，智慧，真相，灵感，明觉，指引，希望

一个接着一个，或者他们一起 将巨大的光环绕你，

那些内在的老师，

用他们的神性自我，一直抱持着、辐射着，神性意愿，圣爱， 所有这些品质的意识，也是你的神性自我的品质，开始浮现 仿佛你在一个广袤的空间里 越来越多的存有们加入你 感受你的呼吸，舒缓，放松

你的某种能量，变得更加自由 你正在对周围的光，开放自己 变得更加开放，接受更多

更容易倾听内在指导，更容易连接，更容易收到那些给你的帮助 于此刻，在当下

想象，你的我执，仿佛一朵花的花瓣

你在花瓣的包围中，他们包裹着你的光-- 你最内在的自我

当你与天使们一起，站到这股神性意愿的光中 某种东西，开始展开，你的内在的光，开始被揭示 有一种品质的光，此刻赋予了你

这种光，可以唤醒并转化你的情绪体 解脱你，

让你到达一个更高层面的意识

如果你准备好了，要转化你的情绪、欲望， 准备好要开放的接受，并移入新的意识里 请于此刻发愿

并开放的接受这股能量，它将帮助你完成这愿望

于是，面纱能够褪去 花瓣能展开

你能超越你的我执--通过转化情绪体 此刻，让这一切发生

在神性的意愿中，神性的完美中 如果你想要：进化你的欲望，

并释放那些遮蔽你，隐藏你的真实之路的欲望 以使你自己接受内在的神性 此刻，设定这个意图，并发愿

于是，你的所欲，变为你的真实之路，与你的蓝图一致 所有较低的欲望，褪去

你被灵感与洞见指引，移入一个全新的无限可能中

神性意愿的力量在此，所有的帮助，以及那些品质的意识在此 那些为你抱持着这种光的存有们，已经进化了他们的欲望 开放的接受这个转化，于当下

你内在的某个东西，开始变化

这件事发生在心智层以外，所以如果你感觉不到也没关系 只是简单的发愿，并对即将到来的改变，敞开心扉

感觉内在的光，越来越亮 我执的花瓣，开始打开更多 你的路途，越来越清晰 使你有能力跟随你的梦想

站在神性意愿的中央，感受指导灵，老师，天使般的存有们

在内在为你抱持这个明觉的空间 这些存有们，有着明觉的心智 以超越心智之外的方式生活

你的神性蓝图的一部分，就是明觉的生活

让你的带着光的想法，引导你，显现你最真的目的 这些想法给你灵感，这灵感来自你的神性自我 这些想法带领你走上精神之路

如果你想要拥有一个明觉的心智 开始加深明觉的意识 请此刻发愿

向神性意愿敞开：如是的存在着——成为真我

感受你与指导灵，内在老师们的共振，与明觉意识共振 此刻开放自己，意愿让这成为你的实相

感受你内在的光，开始成长 仿佛有个光柱在你之内 一种祥和的感觉，在加深 你之内的光，变得更强，更灿烂

你可以使用你的想象力 放佛看到花瓣都散开，开放 而你，作为这朵花，最精华的部分 最核心的光，开始展露 360度的照耀开去

心智的花瓣、情感的花瓣、欲望的花瓣，绽开 最核心的你，被揭示——

一个伟大的光的、

力量的、勇气的、爱的、智慧的，存有。即是你。

所有的指导灵，光之灵，在此，协助你，揭示你最深的部分 使你加深这种连接，知晓你是谁

想象，此时有某种融合产生了，经过你的允许—— 你的个体意识，我执，神性自我，开始融合

你的我执，开始变得柔软，开放，并接受来自神性自我的光

你开始认识自己的身份，由对我执的认同，转移到对神性自我的认同。这是你的身份——这个照耀着的、无限的、永恒的光

你的真我的光，

开始照入你的生活，每个领域。

你的我执的花瓣，更多的掉落，或者他们变得更加透明 真我的光，照耀出来，你之为你的精华，如此美丽

此刻，快乐的感受这光，无限的、美的、光。最深的意识。

你站在神性意愿的中央

蓝图在你之内，展开，每一刻都在展开

通过你的想法，在你的欲望中，明觉中，洞见中，展开

你开始升起，超越了我执，进入到神性意识。 执着，对形态的依附感，褪去 你看到你头上的光

那个伟大的光，放佛有巨大的吸力，一边照耀你，一边把你往上拉 真我的光，爱的光，到处都是 你的视线，从物质世界移开，现在

用你的内在的眼睛，向上看，象征性的向上看

一个新品质的光，在为你开放，为了你的下一步，下一个明觉

在神性意愿的光中，在所有这些存有们的帮助下在你的允许下，一些事情开放了 一个新品质的光，赋予了你

这光拉起你，指导你，到一个更融洽，更祥和，更充满爱的生命形态。

如果你愿意，请想象一个神性火焰的意识流，从上方倾泻而下这不是真的火焰，而是一个活生生的火花，带着一个种子

一个新生，进入新的神性本然的新生

如果你愿意，请选择：接纳这个种子，种在心里 它带着特别为你准备的光 来打开精神道路上的下一步 下一个洞见、成长、跃进

这是一个神圣的生命种子，觉醒的种子

你现在不停接收着的能量，唤醒体内神性的能量 带着所有的理解，明觉，实现感， 所有你在下一个阶段，需要被充实的光

现在，想象你站在光中，闪亮，永恒，无限的光——那就是你智慧，爱，慈悲 让你生命中的某个领域，出现在心中 某个你想要提升到下一个阶段的领域

当神性的你，站在神性意愿的光中，带着各种品质的意识 指导灵，老师们围绕你 照耀这个生活领域，这个方面

将它带入到意识中

直到它消融了分离感，与这个神性意识仿佛为一体 如果你愿意，此刻请这么做

持续抱持这个空间

直到有种释放的，舒缓的感觉 有种某个东西开放了的感觉

当这个感觉出现，你已然改写了（这个领域的）实相

当你回来，记得你是谁 让一种力量感， 爱的感觉，

智慧的感觉，跟随着你回来， 更经常的记起，你是谁 这是你的真实身份

所有你需要的，只是简单的联系神性自我 通过这个联系

你所有需要的，在每个时刻，流向你

好了，回来吧，感觉很棒 充满了光，非常清醒 此刻，我深深祝福你

“创造你想要的关系” （欧林）

我放松我的身体。 我慢慢地、和缓地吸气。 当我呼气时 我进入我的内在

进入我的情感及思绪的世界里 我想象

我与我的内在中心

与一个伟大的爱与智能之处相连 我唤回

我任何散逸在宇宙的能量 我回归中心 变得更为平和 我放下

任何不属于我的重担 我深信

我生命中的每一个人 都有着

照顾着他们的大我及灵魂 任何他们所体验到的课题 都是

他们真正需要体验的

这使他们变得更为强壮且睿智

我将手放在我的心前 我对我自已说 「我爱你。 你是一个好人，

你以最好的方式做任何事。」 我知道

爱我自己是拥有我想的关系的最重要步骤。

我想起一个我希望与他建立爱的关系的人。 我知道我可以改变我自己 我释放任何要求 别人改变的需要。

我可以改变我对别人的反应 因此来改变我们的关系。

我想象这人是一面镜子 这人不给我的任何事物 就是

我没有给予我自己的事物的反映 我思索

我在这段关系中所想要的本质 可能是爱的相连, 或是

被欣赏被关注

当我注意到

我想从这人身上得到什么时 我想象

我如何给我自己我从这段关系中所想要的 当我给我自己这项本质 我吸引这段关系也能给予我 如同我所给予自己的这本质 我释放

我想要这人以任何形式及特定方式表现这本质的想法 我开放的接受这人 以任何形式 我开放的接受

来自每一个人及任何人的这项本质 我以

关注在我所爱这人的部份 来创造 我想要的关系 以及在我们的关系中 什么是正向的 来取代

将焦点放在什么是不对劲的

我表达我爱 及欣赏这人的部份

以我的话语、行动及想法。 我想着

什么是我在这段关系中所能给予的 来取代 我所想要的。 我想出

我能为这人做什么 来表达我的爱 而我也做到了

我相信 我是美善的

不论其它人如何对我 我以

我所做的所有为荣 我现在拥有我生命中 所想要的关系

我让那些无法荣耀我的关系离去 我知道我留在这段关系中多久 而且我知道我何时要离开

我所有的关系 都是支持着我 且充满爱的

文章来自：量子秘密（http://www.liangzimimi.com） ，详细出处请参考：http://www.liangzimimi.com/thread-17489-1-1.html

欧林光爱关怀CD-1 （引导词）

让自己和世界充满能量，聆听欧林的，创造金钱肯定之，更高的世界，也使得守护地球的高灵，欧林称他们为伟大的存有，他们是许多大师、天使、光之灵和开悟的精神体，欧林告诉我们，在更高的空间场，有有许多能量已经准备好要送给我们的世界，来帮助人类解决发生在我们周围的问题和面对的挑战，然而这些能量的质地太高，并非个人能够接引和传送，我们必须织和起来为明显的能量焦点，透过众人的力量，接引和传送这些能量，现在请您加入这个过程，为自己和世界充满能量，

首先，请你安静地坐下来，深吸一口气，慢慢地吐出来，仿佛你可以在眼前看见一轮明亮的太阳，象是初升的阳光，它的光度刚刚好，你感觉自己在阳光的笼罩下温暖而安全，你的注意力就象是一盏探照光束，你的焦点所在的地方你会为它注入光，现在请你用内在的眼睛扫视自己的身体，为它注入光，让自己放松。当你放松，你将更能打开内在的眼睛，与你的大我连接，融入你的灵魂，进入向上的旅程。把注意力放在你的头，放松你的颅腔，为它注入光。放松你的双颊、你的下巴、脸部的肌肉、嘴巴周围的肌肉、眼睛周围的肌肉，放松你的肩膀，颈际，想象你的脑后的区域，打开一个窗口，

让更大的能量流动，感觉胸腔的放松，放松你的横隔膜、你的背、你的上臂、手肘关节、前臂、手掌，以及手指头。放松你的腹部、你的胃、你的肠，放松所有腹腔的器官，放松你的骨盆腔、你的大腿、膝盖、小腿、脚掌、脚背、脚趾头，让自己全身放轻松，再次地深吸一口气，感觉自己吸入更多的光，把光引进你的每一个器官，仿佛你吸气的时候吸入光，光的粒子，

透过你的呼吸，进入你的血液，透过血液循环，进入你全身的细胞，你全身的细胞经过光的润泽，显得晶莹透亮，你释放一切不再适合你的能量，将腾出的空间，用光充满，你感觉非常的温暖、安全，你能够放下所有繁琐的俗事，进入纯然的宁静与自在。

你的每一次呼吸，都为自己吸入更多的光，你感觉自己越来越放松，越来越充满了光，仿佛你可以向上飘升，进入灵魂的次元，灵魂的次元是灵魂所在的世界，你的灵魂是光，它是跨次元的存在体，它是一股巨大的能量，在灵魂的次元中感觉起来就是一团明亮的大光球，当你进入灵魂的次元，你可以呼起你的灵魂，它将回应你的召唤，向你靠近，将你包围，把你浸润在它全然、纯然的光与爱中，你感觉非常的温暖、安全，透过灵魂的眼睛，你可以看见所有光工作者的灵魂，感觉到它们的光与爱，你的指导灵，许多的光之灵、高灵、大师以及天使，都在这里加入你。

请你再次地深吸一口气，感觉所有灵魂光蛋的边缘开始扩散，能量在彼此之间流转、交融、相互共振，象极一个美丽巨大明亮的光蛋，所有的人与这个能量合而为一，透过大家共同的能量，我们将向上传递一个祈愿，请求伟大的存有们的能量加此，帮助人类在地球建立一个爱与光的国度，他们将回应团体的请求，当许多人聚合在一起，形成具体明亮的焦点，在高次元的观点看来，能够成为灌注能量的地方，也请你将能量接引下来，想象或感觉它会进入你的能量体，或者运转你的心轮。

感觉心轮的扩展，或是旋转，让这些伟大存有们的能量充满你，每个加入、接引或传送能量的人都为自己特殊的制动频率，来接收并传递这个能量的各个面向，并将它接引到三次元的地球时空，现在请你想象地球在你的眼前或是在你的心中，你可以在其中找到你的家、你的家人、你所敬爱关心的人、你认识或将要认识的所有的人，将它们送给所有的动物、植物、矿物，也送给地球本身，送给所有的光工作者，以及应用得上这个能量。获得抚慰和支持的人，请你想象以你自己中心能量迅即的网络传送出去，当全世界的光工作者加入这个传送，在地球上现出的点点光点，形成的网络将包覆整个星球，预备并加速地球的进化，每当你在内在空间加入

所有光工作者这么做，你便成为能量的通道，你所接引或传送的能量将产生无比重大的影响力，它的影响范围将远超过你的想象，现在请你用几次的光加入大家向上传递的祈愿，并接引伟大存有们的能量加此，然后将这能量传送出去。

最后请你用一生的光祝福自己，祝福你的愿景，将自己融入最高的光中，感谢大家的能量传送，也谢谢伟大存有们的能量加此，以及所有的光的存有的加入，你可以带着所有充满能量的感受，开始慢慢地让自己回来回到三次元的时空之中，当你完全回来，你可以慢慢地睁开眼睛，动动四肢，完全地清醒过来。

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