销售百问百答1

销售百问与百答

1、 你们这里办卡方式有几种？

答：回答此问题时店内技巧是主推“年卡”在会员强烈要求下适特殊情况下再向会员推荐其

他卡种，而不是一下介绍所有的卡种。我们健身中心全部实行会员制，年卡价格为。。。。

2、 为什么没有短期的卡？

答：此问题围绕以下几个方面：会员制健身中心、保障健身效果：

我们的健身中心全部实行会员制，也就是说我们会员比较稳定，锻炼的时间比较长，要想使会员达到理想的目标，是需要一个长期的过程。所以，我们不卖短期卡。所有的会员都有自己的体测表和健身计划。(健身俱乐部的续卡率不会大于30%，不要认为会员办了卡就会100%续卡）

3、团队办卡有优惠吗？

答：此问题店内不做过多的解释，如接待来店参观或电话咨询的客户，需立即将客户资源转

到店内销售经理处，由经理继续解答。如果经理不在，必须留下客人的姓名、电话及人数，并在最短的时间内转交销售经理处。

6、你们的会籍可以转让吗？转让需要付手续费吗？

答：可以转让，每个会籍只能转让一次，需要交纳剩余价值的30%做为手续费用。如果您送给朋友希望换一张卡，还需交纳50元制卡费用。（具体见会员入会合同须知）

7、如果我介绍朋友入会，我有没有优惠？我的朋友有没有优惠？

答：当然会有优惠，但是不同时期我们的优惠政策不同。目前您如果推荐朋友加入成为我们的会员，只需提前告诉您的会籍顾问，您就将会得到我们赠送的一个月会籍，您的朋友入会也会以低于新会员入会的价格（会籍顾问及时将现行的销售政策传达给会员，并以此价格办理入会）

注：会员推荐朋友若享受加月政策需提前在会籍顾问处填写会员推荐信

8、你们的场地有多少平方米？ 答： 咱们俱乐部总共是1000多平

9、为什么器械摆放的这么密？

答：回答此问题主要集中在以下几个方面：您在跑台上不会有拥挤的感觉；器械数量多，可

以使会员做充足的选择；在您的健身时间充分健身而不必为等待器械而占用您的健身时

间。再者所使用的器械全是国内的顶级器械，故而体积大，显得密集。

10、顶层为什么没有吊顶？

答：回答此问题可以与新风相结合在一起回答。突出特点：健身中心的新风非常适合有氧运

动后您的需求；所以可以在这里可以建议他有机会感受一次，增强他对中心的好奇心。

设计理念相一致。原因一；让会员一进场地就有一种强烈的运动感。原因二：为了保障室内的空气质量，本中心引进了几套新风系统，故管道特别多，如果在安装吊顶：一、与我们的设计理念相违背。二、会使场地的空气分布不均匀，影响会员锻炼的质量。

12、游泳池有多大，多深？卫生如何？

答：xx店主要突出“法国戴思乐无管道水循环过滤系统”突出本中心优势。我们的游泳池

长25米，宽12.5米，浅水区为1.4米，深水区为2.0米。游泳采用戴思乐无管道水循环过滤系统，水质可以达到饮用的标准。另外，我们每月还邀请市卫生防疫站对我们进

行水质检测，您每月都能看到我们的水质检测报告书。）

13、你们这里的空气怎么样？

答：我们除了正常的自然对流风外，还引进了整套的通风和新风装备，它可以把室内空气和

室外空气进行过滤和调换，同时可以达到标准的换气量100立方米/小时，所以室内的空气质量会特别好

14、你们现在有多少会员？会不会出现人员拥挤？

答：北京总店具体多少我们也没有统计过，大概有4000-5000多名左右。我们健身中心不会

出现人员拥挤这种情况，我们这里的每天的人流量最多为160人左右，是要引导会员，怎样正确认识这个“拥挤”。任何一家健身俱乐部都会有高峰期 16、你们场地铺的什么材料？

答：器械区全部铺的是进口的机场地胶。一般的健身中心铺的是地毯。地毯踩上去会出现很

多的纤维飘在空中，吸收以后对人体有一定的伤害。而我们的地胶耐磨、耐压、防滑，

最主要是环保。每天都要进行清洗和消毒，一般此种地胶用于铺在飞机的旋梯上。

17、你们这里投资了多少资金？是谁投资的？

答：由于我们的器械全是国内顶级的，故价格比较贵。投入了数百万资金。

18、你们场地是租的还是买的？

答：是租的，租期是八年，我们要坐的是一个长期的健身事业，我们要把乐健身打造成为中国健身行业的“健身航母”。

19、短期之内你们会不会倒闭？ 答：不可能，因为本身投资健身行业回报周期是一个很长的过程，短期之内是不可能盈利的。

我们投入了数百万资金，并且有雄厚的集团公司作依托，并且投资该中心对于外我们来

说是一个长期的预算。所以在短期之内是不可能倒闭。（并且健身俱乐部在您之前办卡的会员也都考虑过这样的问题了，所以如果我们健身俱乐部不存在了，也不只是您一个人承受这样的风险的。）

20、你们的教练有多少人？水平如何？

答：回答此问题时，技巧在于不一下把教练数量都说出来，而是逐一的介绍。尤其是明星教

练的特点需要销售非常清楚。不要忘了介绍我们的外籍教练，这是一个商业健身房的亮点。我们的器械教练有20人左右，都是具有多年健身中心教练经验，多人拥有私人教练证书。

21、你们这有教练指导吗？

答：会员加入我们健身中心后，首先我们的教练会先给您做体能测试，是为了了解自身的体

能状况，科学准确的检测数据帮您指定系统的健身计划。通过教练的指导使您达到健康

目标。

22、你们的教练是兼职还是专职？

答；我们的教练都是签约教练，也是专职教练，因为只有专职的教练才能给会员带来更周全

的服务。

23、什么是动感单车？什么是瑜珈？练习瑜珈有什么作用和好处？

答：瑜珈：瑜珈，起源于印度，发展于东亚，在西方国家流行甚广，是一种具有五千年历史

的古老健身运动。瑜珈(YOGA)来自梵文，意为“结合”、 “连接”。它的含义是把精

神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。可以说，瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同于体操和舞蹈， 也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结合成统一一体时，才是真正的瑜珈练习。练习瑜珈可以缓解压力、舒缓心情。增强身体的柔韧性、平衡能力和协调能力。

动感单车：是在健身教练的指导下进行室内的有氧自行车练习，通过调节自行车的难度档次，使你有如在山坡、平地等地方进行自行车锻炼的感觉。有氧室内固定自行车课程的特点在于疯狂的音乐、鼓动性的教练和集体锻炼的气氛。通常有氧室内固定自行车课程比单人进行自行车有氧锻炼效果要好。

24、私人教练和巡场教练有什么区别？

答：私人教练简单的说就是一对一的服务。需要另外付费，价格从100元/小时到200元/

小时。私人教练必须具有专业的认证机构认证，持有私人教练认证方可上岗。在会员购买的时间段只针对此会员本人服务，会员的锻炼中指导的更仔细，并且会督促及监督会员完成当日的健身计划。巡场教练同样也是给会员指导，但不属于某个人。因为他教会会员健身计划的内容后，然后会由会员自己锻炼，巡场的教练会在自己的所属的区域内来回巡视，同时给予会员动作等方面的指导。并且随时解答会员在锻炼中所遇到的问题。

25、每天你们这里当班的器械教练有几位？

答：我们器械教练是按区域划分的，每个区域都有教练，一般当班器械教练有4至6人。

26、你们每天都有几节健身操？每天的课程是不是固定的？ 答：目前为止我们每天安排6-7节健身操课程，我们的课程是根据会员的需求及意见反馈而

进行合理制定的，并且每月都会有新的变化，每位会员都可以到前台索取每月的课程表，

因为我们的课程非常丰富，您可以根据您的喜好来提前安排时间，选择中意的课程，希望您成为我们的会员后给我们提一些宝贵的意见。

28、收费项目有那些？ 答：私人教练和理疗会所

29、你们有停车场吗？需不需收费？

答：在回答会员此问题时，可以先问会员是什么时间段来健身？ 我们有充足的停车位，供会员使用。而且是免费的。

30、我买完会员卡自己不来锻炼可不可以借给别人使用？

答：此问题围绕我们是“会员制”的健身中心来回答。

很抱歉，因为我们的会员卡只限本人使用，所以每位会员都有自己的会员资料，包括体能测试和健身计划。如果，此卡转给别人使用，别人的身体状况和您的完全不一样，如果按照您的计划运动反而起到相反的效果。不过如果你一定要有此需求的话，可以办理不记名的次卡。

31、办完会员卡后可以享受那些免费服务？限不限时间和次数？

答：器械健身、各种操课、桑拿、洗浴、健身计划、体能测试。你成为会员之后在我们的营

业时间内不限时间和次数来健身。

32、办完会员卡后可以不可以带孩子来游泳？

答：很抱歉，因为16岁以下的儿童处于发育期，健身运动会对孩子的发育造成影响。所以

器械区是不接待儿童的。

33、每次来运动健身中心提供衣服和洗浴用品吗？

答：我们健身中心仅提供轮换使用的更衣箱和拖鞋，其余需要会员自带。

34、平时可以带朋友来健身中心吗？可以办理延期吗？

答：可以，但需要另外付费，价格为每次68元。每一位年卡会员每年有三个月公共假期，

如果您需要，可向会籍顾问申请。

35、成为会员我们有固定的更衣柜吗？需不需要另外付费？

答：中心为每一位会员提供有免费的临时更衣柜，离开后您需要配合本中心将更衣柜清空，

因为我们每天都清洗和消毒。如果会员要把随身物品长期放在本中心，需要到前台登记出租柜子，收费标准为半年起租，30-40元/月

36、我这么胖来锻炼会不会被别人笑话？

答：回答这个问题需要揣摩“准会员”的心理，他多半是希望得到你的鼓励或是他一些“成

功的案例”。首先你需要给他一个肯定的回答。并且在本中心有很多成功“减肥”的例子，那些短期的会员是最好的例子。不要担心别人会笑话你，健身是减肥的最好方法，

只要你每抽出点时间跟着我们一起做运动就可以了。

37、你们现在有几家店？都在什么位置？

答：加上燕郊点一共5家店（健身俱乐部展示手册）

38、会员的男女比例如何？都在多大年龄段？

答：回答此问题需要一些技巧，根据来访者的年龄来说出本中心的会员年龄段，主要是建立

“准会员”信心，是他对中心减少“陌生感”本中心女性稍微多一点，其实都差不很多，年龄段大都在20-45之间，也有一部分退休的老人和少部分学生。

39、你们现在营业时间？

9：00---22：00 40、你们节假日休息吗？

答：原则上来说没有休息，但是根据情况另行通知，休息的时候会有人值班。

41、你们这里的高峰期是什么时间段？ 答：我们这里的高峰期为18：30至20：30

42、你们冬天的游泳池开放吗？

答：回答此问题时，在带会员到六层时需要对会员的爱好做些了解：是否爱游泳？那么，对

经常游泳的“准会员”水温的回答为26—28度。我们这里的游泳池采用的是戴思乐无管道水循环过滤系统，水温及室温都是恒温的，一年四季均开放。）

43、办完卡后我有事找谁？

答：本中心任何一名工作人员都可以为您服务，但是成为我们的会员后，您的会籍顾问主要

帮助您解决在中心遇到的一切问题。

44、会员卡丢失为什么需要50元的费用？

答：因为50元的价格补的是会员的补卡手续费而不是会员卡的成本价。

45、你们有休息区吗？

答： 每家连锁店都为会员准备了充足的休息空间，各店的风格和面积不同您可以根据您的

喜好选择。

47、我在健身过程中会不会受到其他会员的影响？

答：当然不会了。我们的健身区域是有划分的，我们的格局完全是分开的。有大操厅，常温

瑜伽室，高温瑜伽室，单车教室、器械区，而且我们的力量器械区和有氧器械区也是分开的。

49、你们的器械够使吗？

答：绝对够。我们有氧器械除了跑台之外，还有椭圆机、坐式自行车、台阶机。力量器械区

配置各式时尚健身器械，可以感受全方位的锻炼。无论任何时间段，都保障有空闲的器械供您使用。

50、你们的更衣室够用吗？

答：我们为会员提供300个免费更衣柜，无论任何时间段，都保障有空闲的更衣柜供您使用。

并且更衣柜上配有柜锁。

51、游泳的人不会拥挤吧？

答：不会。我们的泳池长２５米，宽１２.5米，深度由１．4米至2.0米，

是标准的室内游泳池。无论任何时间段，都不会拥挤。）

52、冬天游泳不会冷吧？ 答：不会。我们的游泳池是全封闭式，水温及室内温度都是恒温的。恒温指数±26℃摄氏度。）

53、我们不太会练来你们这里有人教吗?

答：我们这边对新会员都会安排私人教练免费给会员做一个体能测试,而后再给会员做器械

的讲解和指导,在这之后,会员如果想专门找一个教练进行针对性锻炼时,可以额外请私人教练为您服务,具体事宜私人教练将与您进行沟通,我们场内还有巡场教练如果会员在使用锻炼设备时有问题,巡场教练会为其做讲解指导,在会员做一些有一定危险的锻炼设施时,巡场教练也会给会员做保护,巡场教练的服务是无偿的.

54、成为你们的会员哪家店我都可以去吗? 答：我们是经营模式是连锁不通用。

55、交费后可以开具什么项目的发票？

答：根据税务局规定我们可以开具项目为健身费或娱乐、休闲行业的发票。交费后持销售小

票开具发票。

56、你们会所的卡价为什么比别的会所的价格贵那么多？

答：因为我们是燕郊目前为止最好的健身会所，同时我们是以服务的质量来引入顾客的，而

不是靠价格。

57、你们两家店，为什么价格不一样？

答：因为两家店的环境设施不同、服务项目不同、市场定位不同，所以我们的价格体系也不

同。

58、为什么我的健身计划和别人的完全一样，不是要量身打造吗？

答：对于刚入会的会员根据健身的目的不同，制定的健身计划也不同，健身目的相同所采用

相同的健身计划，是因为，刚入会的1-2个月是恢复期，这时所采用的是同样的计划，但是当您锻炼了一段时间之后由于个人的体质不同，所产生的效果也不一样，这时我们才会从新为您量身打造适合您的健身计划。

59、你们的服务比别人好在哪里？

答：我们采用的服务模式是：“3对1”的服务（会籍顾问+专业教练+客服专员），就是会籍

顾问可以定期的进行电话的跟进，督促您来健身，帮您解决在会所内遇到的问题，教练为您制定和及时修改您的健身计划，并且进行全程的指导。

60、你们这里怎么消费？有哪些项目？

答：我们这里是会员制健身中心，我们只针对会员服务，我们的最低会员购卡限期为1年，

在会员期限内，可以免费享受各种健身器械，时尚前沿流行的健身操、休息吧、洗浴、

桑拿等。

61、你们目前怎么收费？

答：目前是预售期，在俱乐部没有正式营业之前，首期前xxx名入会者，可以享受本中心推

出的超值特价会员年卡，仅售xxxx元。正式营业后，我们的标准价格是xxxx元。

62、你们现在还剩多少名额？

答：我们的价格是由公司老板统一制订的，目前为止，我们卖了多少名，我也无法统计，预售的价格何时截止，我们是按照老板的规定执行的。（据我了解，现在好像卖了XX名了）

63、我现在入会，具体怎么办理？

答：填写入会合同，交纳费用，领取会员手册就可以了。

64、如果不办会员卡，单次怎么消费？

答：我们是会员制俱乐部，我们只针对会员服务，但是您想单次消费，非会员x元，会员x元。

65、地板是否有点硬？ 答：这是专业的运动地板，有一定的减震能力，对您的踝关节、膝关节都有一定的保护作用，可以有效地降低您在跳跃中地板与踝关节、膝关节产生的冲击。

66、来入会需提供健康证吗？

答：不需要。我们会为您做一个全面的体能测试，具体项目有：心率、血压、肌肉耐力、脂肪含量、身高体重比，身体柔韧性等，教练会通过您的要求，根据这张数据表为您制定更安全有效的健身计划。

67、短期卡怎么办？

答：健身是一个长期的过程，短期锻炼是得不到很好效果的。比如您炼一个月，您的效果可能微乎期微，因为在一个月中，您身体的基本素质还没有得到一个完全的提高，更谈不上有什么效果了。

68、女生炼器械会不会变得粗壮？

答：这个您大可放心，不会的。器械可以帮助您达到任何的健身目的，或减肥，或增肌、塑

型、主要是和训练度、负荷量、训练方法有关，我们会有健身教练为您制订专门的健身计划。比如说我想增加力量，这时的训练方法是90%的负荷量，每组做3次，做N组，

来完成力量训练；要是70%的负荷量，每组做12次，做N组，就可以达到肌肉围度的增长的目的；20%的负荷量，做多次的运动，可达到减肥的效果。长肌肉主要是由雄性激素的分泌量来决定的，男性想练出肌肉来都很困难，更别说女性了，女性的雄性激素分泌量只有男性的10%。

69、在俱乐部跑步机上跑步和在外面跑步有什么区别吗？

答：当然有了，俱乐部的氛围比较好。而且我们国内顶级的跑步机可以将运动中您身体的各

项数据在控制面版上显示出来（包括有氧运动心率、运动时间、运动路程、运动所消耗的热量以及您的运动速度），这是您在户外运动所不能替代的；另外，您在户外运动时，可能由于鞋和脚的不合适或地面的崎岖不平，都会加大地面对膝、踝关节的冲击力，而我们的跑步机跟同类产品相比，木板减震效果更加，每台跑步机上都配有高清液晶电视,让您在运动中不会感到寂寞,也可以更好的保护好你的视力。

70、有氧运动有什么作用？ 答：燃烧脂肪和增强心肺功能。

71、无氧运动有什么作用？

答：对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量、体积、耐力。增加骨骼密度。

72、俱乐部里哪些是有氧运动，哪些是无氧运动？

答：跑步机、跳操、瑜伽和动感单车都属于有氧运动，组合器械和自由重量器械、杠铃、哑

铃属于无氧运动。

73、哪些反应属于健身效果？

答：体能充沛、工作效率提高、改善睡眠质量、增强新陈代谢水平、面色红润、肌肉围度发

生变化、肌肉脂肪比例趋于合理水平、心肺功能增强。

74、一般健身的都有些什么目标要求啊？

答：减脂、增肌、塑造形体、增强体质、其他目的。

75、要是健身的话每周训练几次？

答：最佳的锻炼时间是隔一天练一次，最少保证一周两到三次。

76、每次训练要多长时间？

答：每个会员训练时间都不一样，一般来说，新会员每次训练一个小时左右就够了。

77、为什么不能天天练？

答：健身是一个循序渐进的过程，每天拼命练，反而会起到相反的效果。1、肌体过度运动，超过身体的承受能力，代谢速度不会加速反而会减慢或停滞。2、身体疲劳，不宜恢复。3、缺乏以后调整的空间。

78、健身对服装、鞋子有什么要求吗？

答：健身应穿着宽松透气性好的纯棉Ｔ恤，长短袖都可以。也可可以穿紧身的，但是不要紧

绷的，以吸汗透气性为主。鞋子最好是鞋底有一定厚度的，鞋帮高度适中，这样可以有效的缓冲地面对膝、踝关节的冲击力。跑步最好穿专业的慢跑鞋。

79、饿着肚子能锻炼吗？

答：长期空腹锻炼会影响消化吸收器官的功能，并且由于体内缺少能量（糖元）锻炼时很容

易疲劳，所以应在锻炼前半小时适当补充一些碳水化合物，如水果、蔬菜等易于消化的食物，最好不要超过３００克。

80、刚吃完饭可以锻炼吗？

答：吃完饭最好休息６０～９０分钟后再参加训练，如吃的过饱马上参加训练，会造成肌肉

与内脏的供血矛盾，影响胃的健康。

81、一天中什么时间锻炼最好？ 答：只要神经兴奋、精力充沛。任何时间锻炼都可以，但尽量避免在睡觉前２个小时内训练，通过训练可以引起神经兴奋，临睡前锻炼，会导致迟迟无法入睡。

82、每天锻炼的时间越多，时间越长，是不是效果就越好？ 答：健身是一个循序渐进的过程，“胖也不是一天吃出来的”，胖与瘦都是每天变化一点一点

积累的结果，很多人刚参加训练，心态很急，每天拼命的练，反而会起到相反的结果。

１、肌体过度运动，负荷超过身体的承受能力，代谢速度不会加速反而回减慢或停滞。２、身体疲劳，不宜恢复。３、大量消耗能量，营养素补充不足会导致营养失衡，危害健康。

83、手臂、腰、腿粗能够局部减脂吗？

答：从哪个部位开始减是由遗传基因决定的，目前的科学还无法改变遗传基因，练哪减哪是一种误导，或教练专业水平欠缺，根本就不懂得减脂的原理。

84、有氧运动的必备条件是什么？

答：１、必须全身参与而不是做局部运动。２、必须持续二十分钟以上才可以消耗脂肪，个

体有差异，二十分钟前主要是消耗糖原。３、必须达到有氧目标心率的６０～８０％之间，超过８０％是无氧运动，靠糖原供能，低于６０％虽然是有氧运动，但能量消耗太低，不能很好的达到减脂的目的。

85、瘦人会越练越瘦吗？

答：针对会员的训练目的制定训练计划，瘦人身上也存在脂肪分布不均的现象。通常会存在一种假性肥胖，通过有氧运动消耗掉多余脂肪，配合器械训练，增加局部肌肉体积，使身体变的结实、匀称，增加肌肉线条的流畅，才能达到塑造优美形体的目的。

86、训练中头晕、胸闷的原因是什么？

答：一种是由疾病造成的，要咨询医生。二是心肺功能不强，心脑血管供氧不足，出现这种

现象后应慢慢停止运动，走到空气流通的地方，呼吸新鲜空气，增大摄氧量。

87、肥胖的种类有哪些？

答：根据有无明显的神经内分泌疾病，一般把肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两类：一、

单纯性肥胖：1、体质性肥胖：又称幼年起病型肥胖，从婴儿期开始一直肥胖，主要由遗传因素加上营养素过剩造成，导致脂肪细胞增多且肥大，这种肥胖是不易受饮食控制，较难减。2、获得性肥胖：成年后才发生的肥胖，主要是营养过剩，这种肥胖仅有脂肪细胞肥大而数量并不增加。经饮食控制后较易减脂。二、继发性肥胖：有明显病因引起的肥胖称之为继发性肥胖。常见的病因有神经系统疾病和内分泌系统疾病。

88、少运动的人为什么在运动后特别容易感到肌肉酸痛？

答：少运动的人，有氧代谢能力通常较低，偶尔进行运动时，肌肉内的血液供应不足，就会

产生一些酸性物质。由于未能把这些物质及时排出体外或者氧化掉，积聚起来就会刺激到肌肉中的神经末梢，或引起渗透压的变化，令水分增加渗入肌肉纤维内，使肌肉膨胀，这些现象都会导致肌肉酸痛的感觉。而经常从事体育锻炼的人，由于心肺及循环系统能得到改善，能较有效地排出或氧化此等酸性物质，以至不会大量堆积在肌肉内，引起肌肉酸痛。而且就算仍有一些酸性物质积累在肌肉内，因为经过长期而有规律的训练，肌肉对这些物质的适应能力也有所提高，所以就不会感到酸痛。因此，只要勤加锻炼，运动后就不会那么容易感到肌肉酸痛了。

89、运动员为什么停止训练后容易发胖？

答：运动员或经常参与运动的人，在长期体育锻炼的影响下，肠胃及消化道吸收营养物质的

功能会有所增强，体内的能量代谢水平也要比一般人高。为了摄取更多的食物，以补充因运动而消耗的热能，反映在大脑皮层的便是食欲的增进，因此，运动员及经常参与运动的人，他们的食欲都是比较好的。停止运动后，在短期内食欲仍是旺盛的，再加上肠胃及消化道的吸收功能良好，能量的消耗欲比参与运动锻炼少，多余的能量便会转化为脂肪并储存于体内，于是人也就开始发胖起来了。

90、为什么剧烈运动时和运动后不可大量喝水？

答：剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔和咽喉部位的水

份蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实

并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量水便可以了，如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸，同时，也会使胃酸浓度减低而影响消化功能。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的雪亮，因而加重了心脏的负担。

91、运动后大量喝水为什么会越饮越渴？

答：汗出多了，自然会有口渴的感觉，剧烈运动后贪图一时之快，喝进大量开水，不但对身

体无益，而且很多时还会有越饮越渴的感觉。汗水中含有一定分量的盐分，所以在出汗

的同时，身体也会损失一部分盐分，如果运动后只顾大量喝水，而没有适当地补充盐分，喝进的水就很难以在体内停留，因为人体内水和盐之间是有一定比例的，即使是体液也是有一定浓度，盐分因排汗而流失太多，再加上喝进大量的水分，于是汗水就流的更多，越是出汗，体内的盐分和水分就越加流失，人便觉得越口渴了，于是便形成了一个越渴越饮，越饮越渴的恶性循环现象。

92、多吃水果、蔬菜、饮料会减肥吗？

答：不管能量来源于脂肪还是水果蔬菜，只要你的摄入量超过了消耗量，那么多余的能量都

会转变成脂肪，储存在体内。

93、什么叫三高症状？ 答：高血压、高血脂、高血糖

94、1克脂肪可以为人体提供多少热量？ 答：9千卡

95、1克酒精可以为人体提供多少热量？ 答：7千卡

96、1磅脂肪可以为人体提供多少热量？ 答：3500千卡

97、正常的心率是多少？ 答：60~85

98、脊椎分为哪几个部分？

答：7快颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶骨、4块尾骨

99、人体一天要喝多少水？

答：96安士 （1安士约等于28.4毫升）（6至8杯）

100、 运动后喝什么水最好？

答：轻微运动后一般的纯净水就可以了，如果是剧烈运动后，最好喝含碳水化合物7%的运

动型饮料，如激活、脉动

98、脊椎分为哪几个部分？

答：7快颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶骨、4块尾骨

99、人体一天要喝多少水？

答：96安士 （1安士约等于28.4毫升）（6至8杯）

100、 运动后喝什么水最好？

答：轻微运动后一般的纯净水就可以了，如果是剧烈运动后，最好喝含碳水化合物7%的运

动型饮料，如激活、脉动

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/1zr8.html