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篇一：关于心理健康的文章

让美好心灵一路随行

一盏灯，可以为黑暗中摸索行进的路人照亮前行的道路；一盏灯，可以为航海迷途的船只指明彼岸的方向；一盏灯，可以给濒临绝望的人以黎明的曙光和新生的希望。美好的心灵就是一盏灯，是一片熠熠生辉的华彩和光亮。

而在当代，心理健康问题令全社会堪忧。所谓一个人的健康，已不仅仅只是指身体的健康。在物质文化相当发达的现代，体格的健康问题已渐渐淡出了人们的视线。随着科学技术的不断发展与进步，今天的学生的心理健康水准却有所下降。

而这无尽的祸害中，互联网首当其冲。作为新时代的产物，它给我们带来享之不尽的好处，却也从诸多方面危害了许多学生的心灵。

常用QQ的同学一定看过这些话?看看我最近的照片---才扫描到空间上的.是不是有点太露了??随后就是一个网址。我想同学们一定对这些危害我们的心理的东西痛恨之极。每每我看到这些话，心里不禁一酸：为什么总有人发这些无聊的话呢？自己有好处吗？难道为的就是让其他人也陷入泥潭？

难道，网络上没有绿色可言了吗？事实不是这样的。网络是一把双刃剑。它大部分内容都是这时代先进的产物。其实，网络也是一面镜子，它反射出你的心是否健康。

我们无法去评判这个世界的好坏，因为我们所触及到的仅仅只是这世界的皮毛而已。以偏概全，未免过于臆断。然而这世界的繁华，亦如这城市的喧嚣，总是在不经意间让人迷失自我。人们在这喧嚣的世界中往往会多许多浮躁。很多时候，我们需要给自己的生命留下一点空隙，就像两车之间的安全距离—一点缓冲的余地，可以随时调整自己。不管外界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍，开阔心胸，心里自然清静无忧。生活的空间，需借清理挪减而留出；心灵的空间，则经思考开悟而扩展。

很多人迫于现代社会竞争的压力，纷纷采取各种不恰当的解决途径。富士康工人跳楼事件、各种心理问题的滋生、一夜情的泛滥等等，这样的事件频繁见诸报端。作为当代大学生，我们更应该树立正确的世界观、价值观和人生观。下面我们来细谈这些观念：

①正确的世界观。所谓世界观是对这个物质世界的总的根本的看法。现代，有不少同学有些迷信：比如根据所谓的‘星座’‘八字’、血型等确定自己的‘幸运数字’、‘幸运颜色’，有的甚至用这些东西来推算自己某次考试是否顺利，有的同学认为考试前洗头是不吉利的，会使自己什么也想不起来。而这些想法居然像瘟疫一样广为流传，这就有点让人匪夷所思了。

②正确的价值观。所谓价值观就是什么是对的，什么是错的，什么是重要的，什么是不重要的。具有不同价值观的人，对同一件事会有不同的评价。我们每个人对于这个社会都有自己独特的价值观。而这样的价值观应该是紧紧根基于现代的文化和精神发展方向的。

③正确的人生观。人到底应该为什么活着?不同的人会有不同的答案。古代儒家有一种观点：穷则独善其身，达则兼济天下。还有很多种关于人生的说法，但不外乎这样两点：一是使自己的人生更充实、更美好，二是使他人的生活更美好。人生观符合真善美标准的，才是健康的，而一味地强调自己的利益，一味强调自己的索取，这些都是不健康的。

另外一个问题也同样不可忽视----人际交往问题。现在很多大学生都是在温室里长大的。甚至许多同学在上大学前从未离开过父母的怀抱，而这样也就逐渐使他们养成以自我为中心的观点。在处理各种事物时总是将自身利益放在首位。而这样的人，人人见而远之。这样一个社会化普及的问题，也就引发了一系列的心理健康问题。

其实要想改变这种现状并不难，只要我们转变一下观念，在谋求自身利益的同时，也能兼顾他人甚至集体的利益。这里的利益不仅指金钱，也包括情感等诸多方面。拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己；抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的也是我们自己的手。因此，要时时心存好意，脚走好路，身行好事。

不要在人我是非中彼此摩擦。有些话语称起来不重，但稍有不慎，便会重重地压到别人心上；当然，也要训练自己，不要轻易被别人的话扎伤。不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度；不能改变天生的容貌，但你可以时时展现笑容；不能企望控制他人，但你可以好好把握自己；不能全然预知明天，但你可以充分利用今天；不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。

还有，就是当代大学生的受挫能力。记得一位哲人说过，光明使我们看见许

多东西，也使我们看不见许多东西。假如没有黑夜，我们便看不到闪亮的星辰。因此，即使我们曾经一度难以承受的痛苦磨难，也不会完全没有价值。它可使我们的意志更坚定，思想、人格更成熟。

总之，一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。

作为一个当代的大学生，不仅需要掌握现代科学技术，具备强健的体魄，而且必须具备健全的人格、健康的心理素质。在这日新月异的时代，科学给我们带来了无法估量的好处，当然，科学的成就也有一部分被一些十恶不赦的人给利用，他们通过各种不健康的方法试图侵入我们风华正茂的学生的心灵。我们要通过文化学习和精神建树来使自身心灵愈加强大，使自己对这些不良诱惑获得免疫的同时，也能帮助更多的在这些泥淖面前束手无策的人们。

同学们，美好心灵这一火炬，历经无数哲人与智者的接力，传到我们当代大学生的手中。让我们这些正年少潇洒，春风拂面，充满了豪情壮志的青年们，高擎着这火炬，在现代精神文明还不太健全的黑暗中继续探索，将这世界打造成一个更加美好的明天！

篇二：擦拭心灵享受人生读书笔记

《擦拭心灵享受人生》读书笔记

一、不被失败打败

一切伟大事业之成功，都是从困难艰难中奋斗出来，最伟大的成就，属于那些在任何困境下都不被打败、坚持到底的人。

败不气馁——每逢失败，特别是提防灰心，这一点是要特别谨慎小心，这在一切重大事件中几乎永远是最重要的。因为灰心生希望，继失望之后，你会有空虚、抑郁的感觉，从而使你拒绝重披征衣，使你不再有成功的机会。所谓“困境能使人显现真面目”。——种种横逆之来，最能锻炼一个人的心志。困难是绊脚石，但只要你从失望中重希望，从沉痛之中再度鼓舞，把积极乐观的阀门打开来。就能变为成功的垫脚石。

所以说，问题不在于一个人曾经经历多少次失败，而在于如何去处置失败。正如海明威所讲：“人不是为失败而生，一个人可以被消灭，但是不能被打败。”

二、成功得益于失败

从失败中获取经验和教训，就是进步的凭借，由此看来，失败也是一种成功，因为它能激发人们对工作的兴趣和探讨精神，甚至指出一个新的方向。

正如韦恩·戴尔所说的：“失败可能含有教诲意义。它可以激发人们对于工作的兴趣和探讨。甚至于在前进的道路上，还可以认为是成功的铺垫。”其实你由成功得不到任何宝贵的教训，成功只会加强自己的迷信罢了，我们只能从失败中学到宝贵的教训。也许人类的兴趣与其说是在于获得成功的片刻，倒不如说在于专心致力于研究的过程中——满足于自己的逐步上进之中。

三、赢在坚持

毅力不够的人，碰到困难往往半途而废，让自己在最紧要的关头退缩，结果功亏一箦，其实只要再前往迈一步，也许就是胜利的顶峰了。

孟父子说过：有为者，壁如掘井；掘井九尺而不及泉，忧为弃井也。

“心灰气馁“往往使你在快要达成目标之前，俯首让步——偏偏就差那么一点。也许“功亏一箦”，而你偏偏在这个紧要关头退避了，这是何等的可惜而又何等的可悲啊！

毛姆说“一经打击就是灰心泄气的人，永远是个失败者。”是的，失败并不可怕，可怕的是由失败而失望，由失望而绝望，由绝望中而丧失了生活的勇气和志趣，那才是把自己至于万劫不复的境地呀！

所以说，心灰气馁，是判决成功的死刑；坚持到底是鼓舞成功的基石。

四、永远不绝望

是的，不管是什么事情，只要我们确已尽了自己的全力，那么今天的失败没有关系，明天可以再来过，绝不能绝望，要从头做起，再试一次！

我们无论作什么事情，都不能怕失败，失败了，如能研究、能改进，则失败正是成功之母。

失败、挫折只是激励成长和进步的鞭子，策励你往远处看，往深处走。

五、有苦才有乐

人生有苦又有乐，就像白天和黑夜的交替，惟有克服一切困难和忧虑，冲破环境的黑暗，打开光明的出路，才能获得更多的人生乐趣。

乐观的人看事，不会看得太坏；悲观的人看事，不会看得太好。

人生是有苦又有乐的，就像白天和黑夜互相交替一般。惟有能够克服一切困难和忧虑，冲破环境的黑暗，打开光明的出路，才能获得更多更大的人生乐趣。最要紧的是，即使在困顿苦难之中，也不可气馁，因为那是欢乐的前兆。何况，一味哭丧着脸，除了磨掉自己的锐气外，一无是处。只有颤抖于寒冷中的人，最能感受太阳的温暖；也只有从痛苦的环境中摆脱出来，才会深深感觉到这个世界是多么美好。就像坐火车过隧道，你必须要想到前方的光明。

其实，苦和乐是个人主观心理上的感觉。说穿了，“苦乐无二境，迷悟非两心”，只在一念之差而已。

六、朝着阳光走

人之为人，贵在面前黑暗的时候，能勇于驱除黑暗，虽然遭遇到各种打击和磨难，但只要朝着阳光走，勇敢撑下去，必能争取到生命的成功。

绝大多数的人都渴望成功，但是许多人并没有全力以赴，志在必得。

惟有遭遇各种打击与磨难，还能咬紧牙根撑下去的人，才能争取生命中辉煌的成功。

一遇困难，就打起退堂鼓，在这种萎缩、沮丧、自毁的精神里，绝对找不出成功的种子。这种人必定要失败。

七、冷眼看不幸

当不幸的事情无法避免地到来时。倘能忽视它，蔑视它，并积极去克服，那便不会让它扰乱你的内心，使你陷入不愉快的心情里。

心理学家告诉我们：倘能模仿幸福，将可以驱除不幸的心情，因此，人人都得到幸福。不妨试试看！假如你做出“抚掌大笑”的样子，你的脸上就不可能仍然“愁眉不展”的。纵使不是幸福，也不要只是悲观，要生活得就像幸福的样子。果能如此，幸福的心情自然就来了。如果生活得像充满不幸，将更加不幸。

八、做乐观的强者

人生是不断地产生欲望和不断满足欲望。欲望得不到满足就觉得苦，欲望得到满足就觉得乐。非常明显；人生不可能完全是苦的，也不可能完全是乐的。求乐得乐的时候，我们并不十分留心；避苦而躲不过的时候，这种痛苦却深深烙印在我们的心版上，因而使我们觉得人生苦多于乐。然而，我们既然生而为人，这个尘世的苦与乐，我们旧得一概承当，进而更要把所有的苦难统统消灭掉，创造一个更适合我们人类居住的快乐世界。

人格愈高，愈不怕痛苦；深沉的痛苦，使人高贵。

“失乐园”的作者密尔顿说得好：“最能忍受痛苦的人，能做的最好的事情。” 不错，我们要为自己在历史上绘上强者的画像，而不是弱者的画像，我们就得在此时此刻多受点苦。惟有如此，我们才不愧对当代中华儿女的天职！

九、自己的步子自己走

一年之计，莫如种谷；时年之计，莫如种树；百年之计，莫如树人。

事，预则立；不预则废。

一个人生活在繁忙之中，必须要时时知道自己有多少想做的事情，而且要时时知道自己的下一步——下一小时、下一天、下一月或一年——要做的是什么。挖空心思想一想你能做而且应该做的事情，想一想该怎么去达到；预见前途的障碍和困难并设法消除；仔细考虑你所订计划实现的可能性；最重要的是，不要妄想摘天上的星星，也不要梦想在一束葡萄中尽拣最大最甜的颗粒吃！

如果你渴望有所作为，而且也准备好去做了，那你一刻也不要踌躇犹豫，应该竭尽所能地去做。

每种行动或许可能会错误，每个计划也可能会行不通，但是千万不可因此而放弃所要追求的目标。你也许要长途跋涉，也许要走遍了路，但是你必须不避艰难辛苦，竭尽你的力量，勇往迈进。这在一切重大事件中几乎永远是最重要的。因为，一切美丽的成功果实，岂会是垂于坐待就能获得的？

有计划，有目标，不论达不达得到，总可以使生命变得伟大；所以说，千万不要像金鱼缸里的金鱼，只是绕着鱼缸的周围来回游动，没有目的地俳徊在人生的旅程上。

你是世界上惟一够资格计量和建立你的工作能力的人。为此，你必须弄清楚自己的长处和短处，以及开动自己身心的最佳“马力”。

站在河的此岸，呆力不动的人，永远不会渡登彼岸。——除非你明了自己从何处开始，往何处走，否则你就永远到不了任何地方。

十、成功的把握靠自己

志向是每一个人一生努力的目标，目标是指引人生走向目的的明灯。一如明代哲学家王阳明先生所说：“志不立，则天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者；志不立如无舵之舟，无卫之马，飘荡奔逸，无所底止。”这和牛顿的运动定律一样可靠。

清代诗人画家郑板桥既爱画竹，也爱咏竹。他题竹石画的诗云：

咬定青山不放松，立根原在破严中。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

学习竹石这种坚韧的精神，做好你的工作吧

十一、聆听他人之见

容忍并不意味着你必须同意别人，而是承认别人有发表他们自己意见的权利。最重要的是，敞开心胸，设身处地，站在对方的立场来探讨问题，追求真理。

生活在竞争的时代，与人相处，如果每一个人都能尽量改变“以自我为中心”的狭隘观念，多推己及人，设身处地，多为别人着想，想想他人的权利，想想他人的感受，这个社会自会安详，人群自会和谐，世界必然太平。

十二、劝善规过有方

话不在多，只要言出由衷，片言只语也足以感动人。

一如古语说的“一滴蜜，可以捕获很多苍蝇；但一大桶苦水，却不能捉到一个”，滔滔的言辞，不如一句真心话。真的，真心话好像是最醇的陈酒，滴滴有味！

十三、说出来的智慧

“好言难得三暖，恶语伤人六月寒”，几句婉转的话，开诚布公、谦逊和气的态度，都可以使听者更愉快地接受，所以说话，也要有智慧，也要讲艺术。十四、善养脾气

一个人要是有好心肠，不怨天尤人，不随波逐流，不嫉不妒，不小题大作，不把一点点小事看得严重无比，凡事都从善的态度来想，那么又如何能够伤害自己呢？

所以有智慧的人，是完全不理睬别人冒犯的。

十五、抓住橄榄球

懒惰坐失良机，勤劳赢得机会。

机会是绝不会自动找上门来的，只有勤劳工作的人，不肯轻易放过机会的人，才能看得见机会。只要你肯主动地敲机会的门，你的身边立刻就会俯拾都是机会了。这化并不夸大，因为，你只有去钓鱼。才能增加你钓到大鱼的机会。老是坐着等待，大鱼是不会从天掉下来的。

有勇气的人不等待机会，没有一位伟大的人物曾经发牢骚说没有机会，他们制造机会。

最强大的，未必赢得战争，时间与机会才是主人。

你不能控制他人的打算，但你至少可能把握自己的机会。只要你能善用时间，便常会有充分的时间。有时间便有机会。

你机运就在你自己的手中。最好的机会就在你自己的身上。千万不要陶醉于星光的美景奇观，而踏毁了在你脚下的玫瑰花。

今天是充实自己的时刻，今天正是发现缺点马上加以纠正的时刻。该做的

事，要马上着手去做，否则一点一滴地堆积下来，将造成心理上的忙碌，碌碌终日一事无成。

十六、体味艺术人生

我们的生活是美是丑，是平凡是去色，都取决于自己的态度，只要我们愿意，我们每个人都可以创造出自己的人生。

“快乐就是生命的意义和目的，也是人类生存的总目标。”古代西方哲学家亚里斯多德曾这样说过。人类生存的总目标存在于追求快乐和避免痛苦，这种快乐主义的说法，可称之为“追求快乐的意愿”。

如果你能认为今天是你生命的第一天，你就会诚恳真挚地努力使这一天成为最精神饱满地来过着新的一天了。

真正领悟人生道理的人，大都了解并坚守生活中的责任。人惟有在责任的成就中，才会最满足、最快乐，生活也才最有意义。有人说过：“如果人的一生过得很美，也算是一种艺术。”不错，只要我们愿意，我们每个人都可以创造我们自己的人生。

人类还不是十全十美的动物，但是，我们的生存据就是追求十全十美的过程。在这个过程中，赖达到自己的使命，发挥生命价值臻于最高境界。

很显然的，生命的意义，全由自己选择。一般说来，生命的体现愈深，就愈能把握生命的意义。惟其对生命的意义把持得真切，就可以为他所把握的信念而生活、而努力。惟其愈能发挥爱心，贡献自己，他的生命也就愈有意义。

我相信的是：生命有一个真正的目的——我们每个人都有一个具有目的的工作——尽管我们各人扮演的角色不同，但都必须各自尽力为之。我们有信心期待一个具有挑战性的明天，那时候，我们每一个人都是历史上最兴奋时代的参与者，而且过充实、真挚的生活，在建立一个更好的世界中竭尽自己的本分。尤其重要的是，我们必须有坚定的信心，我们必须相信自己，在生命结束的时候，我们能问心无愧地说：“我已经尽了最大的努力。”

十七、用心生活

我相信：“有新的地方就有爱”

用心生活就是善用爱心去生活。

你的一生应如何规划设计，要由你自己用心来决定，用心去追求实现。种子没下种，就不会结果。

没有动手尝试，就没有成功。惟有一而再、再而三的尝试，才会赢得最佳成果。

只要肯用心勇往直前，向看似不可能做到的事挑战，你就很有可能把不可能的事，变成可能。

十八、想着快乐就快乐

快乐的感受是精神的。是否快乐完全取决于自我精神能否得到满足。

篇三：经典文章：心灵鸡汤

用心，用一辈子培养我们的孩子

1、别害怕电脑，沉迷于电视的人远多

于电脑，请让孩子远离电视，珍爱生