如何积极应对挫折论文

积极面对挫折论文

【摘要】 挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。如何积极的应对挫折是任何人都需要思考的问题，生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。

【关键词】 挫折 失败 双刃剑 积极面对问题 心理健康

一、挫折时时发生在生活学习中

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应。无论是在生活或学习当中，挫折会时常发生。由于外界的各种事件产生的影响，使人们的心理产生各种各的情绪，造成各种不同的心情，当生活工作一帆风顺，人们往往是心情愉快的；可是当事情不尽人意时，人们往往为此沮丧并不同程度的影响生活中的其他事情。挫折往往是发生在不顺心的时候，作为学生，我们的挫折往往发生在两个方面：学习和情感方面。学习方面主要包括考试没有；过，考研失败，受到自身带来的压力和负面情绪：情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。挫折时常发生在身边，各种各样的事件都有可能造成挫折，故而，如何积极有效的面对挫折成了每个人都应该具备的心理素质。

二、如何面对挫折带来的双重影响 （1）挫折会更加磨练人的精神和意志力

在面对失败时，不少人都会产生沮丧的情绪。但是挫折可以帮助人们成长，给人以教育和磨练。 挫折能让人更全面地认识世界。适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。没经历过挫折的人容易活在理想世界中，认为所有事情都是美好的。自然因素和社会因素是挫折无法避免的外在成因，决定了挫折存在的必然性。因此，经历挫折有利于个体客观地认识世界。人们在遭遇挫折之后，总要反省自己，去认真总结经验教训，探究导致失败的原因，寻找摆脱困境的方法，学会反省、思考、总结、探索、创造，以此获得更大的进步。挫折能磨砺人的意志，增强耐受力。从未经受过挫折打击的人是非常脆弱。只有在不断遭遇挫折，不断战胜挫折的过程中，才能历练出顽强的意志力。

（2）挫折使人丧失斗志从而产生消极影响

并非所有人面对挫折都是能够积极面对，挫折而产生的心理影响往消极方向发展的情况下，不仅会导致个体身心健康受损，甚至会对他人和社会造成危害。面对挫折时，会产生焦虑、愤怒或忧郁的消极心理。分别表现为：忧愁、紧张、惶恐等焦虑；怨天尤人，把失败归罪于具体对象；自怨自艾，自我压抑，情绪低落。在消极情绪的影响下，人会变得敏感多疑，焦虑易怒。挫折也可能造成自信的丧失，从而无限沉溺在自身的痛苦当中无法自拔，从而影响学业及生活。

（3）如何积极有限的面对挫折

人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。” 面对挫折，切记不可一昧的沉沦，要从挫折中思考，从挫折中回顾所吸取的教训，生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。在面对挫折时，应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫 的原因，采取有效的补救措施；要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才 使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功；向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态， 以求身心的轻松，从而让目光面向未来；学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取得成功。只有这样才能让自己以积极正确的心态去面对挫折，而不是被挫折打倒。挫折是对人的考验，很多名人、伟人在挫折和失败

面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动 力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去借鉴和学习。

三、大学生应该如何积极面对挫折带来的问题

在校大学生均是从不同的地方聚集在一起，身处于新的环境中，面对陌生而新鲜的环境，往往会有各种挑战，但是失败往往会出现，面对挫折，大学生不仅在心理上应该更加成熟，在行为上也应该更加理智，区别于过去的中小学生身份，大学生理应在思想方面更加的成熟。就大学生而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折对个体造成的负面情绪及内心感受，因而在遭受挫折之后，首先要面对和需要解决的是如何从挫折而导致的诸如愤怒、沮丧、抑郁、焦虑、委屈、无奈等情绪状态中调整出来。经受过挫折和失败的人，能够勇敢的迎接挑战。在成长的过程中时常经历挫折的人，经过多年的磨炼，会具备一种在逆境中生存的强大能力。无论出现怎样的困难，他们都不会像茅草屋遇到暴风雨时那样容易被摧垮；在灾难像飓风一样袭来时，也能够巍然屹立、毫不动摇。如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为 了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！

【参考文献】：大学生挫折成因分析及对策研究 《四川大学》

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/1y5a.html