五年级心理健康教案__喜欢我自己

第一课 喜欢我自己

教育目的：

通过本次活动，让学生做到正确面对自己、悦纳自己，并知道接纳自己的方法。

教学准备：

教案、课件（案例）、自我评价表 教学方法：

案例法、讨论法 教学过程：

一、案例引入：玲玲的烦恼 二、交流感受：

1、一个人若是不喜欢自己，好不好？为什么？ 2、如果你是玲玲，面对这种情况，你会怎么想？ 2、你喜欢自己吗？若不喜欢，请说说为什么？ 三、小组活动并交流： 全班同学分为三组，分别针对下面的一种方法进行讨论该如何帮助玲玲。

1、优点轰炸法。

2、看到某些缺点的好处。 3、美好形象的想象。

四、自我审视：完成自我评价表。 五、交流感受：

心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。一个人接纳自己，就要既接纳自己的优点，又要接纳自己的缺点。

人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己，应该不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！

学会自我接纳，请尝试以下方法：停止与自己对立；停止苛求自己；停止否认或逃避自己的负性情绪；无条件地接纳自己。六、课后练习： 如果你不喜欢自己，那么以后每天都要对自己进行自信心的训练。

第二课 花儿与少年

一、 活动目标：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。 2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折取得成功。 二、活动准备:

1、课件(名言、图片、音乐等)。

2、心理小测试题。心理专家的牌子夹 3、学生带好笔。学生奖品 三、活动过程：

（一）快乐篇（学生绘画，背景音乐一） 导入，揭题。

1、师：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。 学生拿起老师为他们各自准备的一朵含苞欲放的花。（老师拿起花） 师:这朵美丽的小花就代表你自己花是美丽的你同样是美丽的。（老师放下花）人人都说生命如花让我们来观赏一下花开的情景。 2、（点击课件，快乐篇）:大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花

师:人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露难免要经历“虫害”“风雨”那如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢 3、揭示主题: 花儿与少年

故事:如何战胜挫折（从海伦。凯勒身上得到启发）师:闭上眼睛，你现在就是海伦，，好好地想一想，你的耳朵听不见任何声音，你的眼睛看不见任何东西，你的眼前是什么睁开你的眼睛 请学生回答。 那海伦看到了什么

4、教师小结:海伦姐姐你不屈不挠的奋斗精神永远留在我们的心中。 师：接下来这个故事是老师听来的，听后，深深地打动了我的心。这是个关于帽子的故事。（点击课件）

5、师：小组讨论，假如你的同学遇到挫折，你会教他一招战胜挫折的方法吗 ？战胜挫折解决的办法有: A、发泄法：打枕头，写日记?? B转移法：到外面玩，做别的事?? C、换位法:别人遇到此事会怎样做?? D、安慰法：塞翁失马，焉知

非福?? E、求助法:找人倾诉寻找办法?? 教师根据学生的回答点击相应点，并引申拓展。

师：战胜挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上这一招半势。 (五)升华篇

师：老师课前收集了一些关于挫折的名人名言。 1、点击课件:

千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。郑板桥

2、名言是我们的指路明灯激励自己勇敢地与挫折作斗争

你能创作一句吗送与好朋友共勉。拿出你的小花，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成为你的名言。举一例后，互赠名言！ 3、总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）

师：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对要学会与命运抗争笑着完成每一次作业笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯挫折就会为你更为精彩的人生喝彩! 勇敢面对生活有你、有我、有他让我们共同面对。

（点击课件）听，熟悉的旋律又充盈我们的课堂，让我们在歌声中结束这节课吧！

5、师：同学们、亲爱的少先队员们，张开双臂挥动手中的小花，一起哼唱这首歌吧！笑着拥抱挫折吧！

第三课 享受做E学生的乐趣

一、活动目标:

1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。

2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。 3. 培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。

二、活动重点:

引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。

三、活动难点:

引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。

四、活动准备： 1、多媒体课件。 2、写烦恼事的小纸片 3、故事录音 五、活动过程

一、情境导入、激发兴趣

（设计理念：通过游戏让学生感觉快乐，以快乐的心态来对待本节课的课题——快乐伴我成长，这样可以激发学生的兴趣。）

1、课件播放歌曲《幸福拍手歌》，学生全体起立，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚。（时间3分钟）

今天老师将与我们同学一起上一堂心理健康课——《享受做E学生的乐趣》。（出示课件）

二、创设情境，形成共识 （一）快乐一瞬间

1、 同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！（放轻音乐）（时间3分钟）

（2）小组交流 （3）汇报交流

2、师：谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变成每个人的快乐？

3、 师小结：原来我们同学有这么多的快乐，快乐无处不在。以

愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。

（二）快乐不快乐。

可是，有一位老爷爷却整天为一件事烦恼，我们一起来听听他的经历吧。（录音播放《卖伞和晒盐》故事）

同学们，你们猜猜智者给老爷爷出了什么主意消除烦恼吗？ 师：同学们，原来对于老爷爷来说快乐的秘笈：换位思考，就会得到意外的快乐。

但在我们的生活中就碰到一些像老爷爷一样的事情，瞧，这里有一位同学，遇到了一些事情，我们去看看怎么回事？

小组合作讨论，心理体验（课件出示）

媛媛买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居杨杨说：“太难看了！”

媛媛这样想：( )。她觉得特别伤心。 媛媛这样想：( )。她觉得还可以。 媛媛这样想：( )。她觉得很快乐了。

是啊，世界上有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法 师小结：因此快乐其实很简单，就是让我们变得乐观，让我们用快乐魔棒打开快乐之门。快乐与否就看我们自己怎样想，你往积极的方面想，你就快乐，你总是有许多消极的想法，你当然不快乐了。

（三）烦恼滚一边

1、同学们，生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，会遇到坎坷，会经历风雨。请大家拿出小纸片，写出心里一些令你烦恼的事，互相讨论一下怎么对付“烦恼”这个坏家伙。（时间3分钟）

2、小组交流讨论。

话题：不快乐给你的学习、生活会带来哪些影响呢？ （四）快乐接着来

同学们，我这有一棵快乐树，每个快乐果都可以带给我们大家不同的快乐。同学们，摘下这些快乐果吧！（课件点击快乐果，一个果实一个快乐）

1、快乐是送给自己的最好礼物。

2、善于把快乐带给别人的人，自己更快乐。 3、一份快乐，两人分享，就是两份快乐。

4、如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。 5、快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。

三、总结、提升

师：同学们，用我们的心、用我们的情来寻找快乐吧！面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。

记住我们的快乐宣言:和烦恼说拜拜,快乐伴我们成长！

第四课 做时间的主人

教学目标

1.帮助学生了解时间的重要意义

2.帮助学生认识不能合理利用时间的原因 3.学会科学管理时间的方法 教学重难点

教学重点：了解时间的重要性；如何科学管理时间

教学难点：帮助学生科学地管理自己的时间，提高学习效率 教学方法：讲授法 教学过程 1.课题导入

师：在上课之前，我要先给同学们念一段文字，你们要认真地听，边听边想这段文字说明了什么。

文字材料：去的尽管去了，来的尽管来着，去来的中间，又怎样的匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去得匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身边跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。 师：通过刚才这段话，相信同学们都意识到了时间来去匆匆，飞快流逝。所以我们要珍惜时间，把握好时间认真地完成每天的任务。今天呢，老师就要教大家如何做时间的主人，科学地管理自己的时间。接下来，我们将一起来学习管理时间的方法。 2.讲授主题：坐标法

师：我们知道，无论什么事情，都会有轻、重、缓、急之分，所以，我们就以轻-重为横坐标，缓-急为纵坐标。那么，第一象限就代表了重要且紧急的事物，第二象限就代表了紧急不重要的事物，第三象限就代表了不重要不紧急的事物，第四象限就代表了重要不紧急的事物。

师：坐标图建立好了，同学们都看懂了吗？现在呢，老师先和大家分享一下老师是怎么按照这个坐标系来划分老师今天的任务的。

师：好了，老师刚才和大家分享了老师的想法，那么现在同学们思考

3分钟，然后请同学和大家分享一下，假如是你，你会怎样根据这个坐标系来安排自己平时的时间呢？

师：同学们，你们刚才所说的事情，在我们每天除了上课之外，真的还有这么充足的时间把它们全部完成吗？答案很明显是不能的，对不对？那么，当我们有很多事情需要做，但时间又不够，这时我们就需要根据事务的特征来安排它们。

比如说，对待既重要又紧急的事件，我们必须立刻去做，而且不能耽误。比如......（即将上交的作业）

对于紧急不重要的事情，比如.....（擦黑板）可以在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。

而对于重要但不紧急的事情，只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。比如......（熟悉班上同学） 最后既不紧急又不重要的事，我们可以有闲工夫了再做。（个人爱好） 总结：从刚才的学习中我们知道，一个人在同一时间处理两个以上的任务是件极为困难的事，一直保持高效更是难上加难，因此我们在管理时间的时候应该分清轻、重、缓、急，根据事务的特征合理安排时间，安排好哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情可以不做。 3.补充

最后，老师要提醒大家，我们在抓紧时间学习的同时，也要注意锻炼身体。要适当休息，做到劳逸结合。只有拥有了健康的身体，才能保证有旺盛的精力去学习。 4.总结

今天我们主要学习了通过坐标法管理时间，老师希望它能够对同学们有效的管理时间有所帮助，能够把它们灵活地运用到实际的学习生活中去。希望大家都能做时间的主人，管理好自己的时间，愉快地学习和生活。

第五课 微笑的力量

【活动目标】

1. 认知目标：学会微笑，懂得微笑的力量之大。 2. 情感目标：树立微笑面对生活的信心和理念。

3. 能力目标：学会在生活中微笑面对自己，对待他人，微笑解决生活中的困难。 【活动过程】

一、 图片欣赏，谈话引出课题 1.图片欣赏，这组图片都带着那种表情？

2.生活中，你在什么时候或者在什么地方会看到微笑？（引导学生认识到微笑传递的是友好、真诚、关爱?）

过渡语：看来，微笑给我们留下的都是一些美好的印记，这节课就让我们一起去感受微笑的力量吧。

二、 练习微笑，修炼美丽（认识微笑对自身的好处） 【活动一】微笑“T”台秀

1.（背景音乐起）踏着音乐的节拍，用微笑的脸庞和自己的喜欢的方式，向听课的老师表示真诚的问候??

2.活动交流提炼：在学习微笑，展露微笑，欣赏微笑的过程中，你感受到微笑给了你怎样的美妙感觉呀？

师小结过渡：据专家的最新研究表明，微笑对我们自身而言，有很多的好处：微笑可以减压，让我们感觉更轻松；微笑可以增强免疫力，预防流感和伤风；微笑可以美容，让我们更长寿；微笑可以降低血压；微笑可以改变我们的心情；微笑可以让我们更有吸引力?? 三、运用微笑，交往美丽（认识微笑对他人的帮助）

师过渡：不仅如此，在我们和他人交往的过程中，微笑的魅力还是其他的笑所无法替代的。故事聆听：

听完故事，你对微笑有什么新的认识吗？

师过渡语：一个真诚的微笑和一句温情的话语，能帮我们化解尴尬和矛盾，和别人快乐地相处。 【活动二】寻找“微笑天使”

师过渡语：寻找现在，我们要一起寻找咱们班的“微笑天使”啦！只要你能用灿烂真诚的笑容和温情的话语来解决生活中的一些小问题，你就有机会当选“微笑天使”哦。

1. 生活中，在和老师、家长、同学等相处时，你曾用微笑快乐

地解决过哪些小问题，四人小组一起交流一下吧？ 2.全班交流，并评选“微笑天使”

3.四人小组挑选情景，进行表演三个生活场景，小组合作解决问题 4.邀请个别小组上台展示

5.活动交流提炼：在我们与他们相处的过程中，你发现微笑有哪些魔力呀？ 师小结：给心灰意冷的人一个微笑，那是鼓励；给出错的人一个微笑，那是谅解；给无助者一个微笑，那是热情和友善；给爱你的人一个微笑，那是感恩和分享??在和他人交往的过程中，微笑增添了我们的个人魅力，代表了一个人的内涵和修养。

四、 分享微笑，感悟力量（认识微笑对社会的影响） 【活动三】心有所动

1．视频欣赏：2011年感动中国人物——刘伟

师小结：生活中这样的人还有很多，他们乐观面对困难、挫折，在演绎精彩人生的同时，在微笑中感动和影响着整个社会。 3.学生读“微笑宣言”小结 ◆今天比昨天好，这就是希望！

◆你对生活微笑，生活也会对你微笑。 ◆人生没有输赢，输赢不是结果，是过程！

◆人不是为痛苦而活着，而面对逆境最可贵的品质就是懂得微笑。 五．教师课堂小结

师：这堂课的微笑之旅就要结束了。感谢所有的小朋友给我分享了你们的自信的微笑、友善的微笑、热情的微笑??希望我们每个人的人生都是一趟精彩的微笑之旅！

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/1t5g.html