体能作业

1何为运动员的体能

运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

运动员体能发展水平是由其身体形态，身体机能以及运动素质的发展状况所决定的。身体形态是指机体内外部的形状。身体机能是指机体各器官系统的功能。运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量，耐力，速度，柔韧，灵敏等。

构成机体的身体形态，机能，素质三个因素都有各自相对独立的作用，又存在密切联系，彼此制约，相互影响，其中每一个因素水平，都会影响体能的整体水平。三个构成因素之中运动素质是体能的外在表现，所以在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的内容。

2体能训练有何作用

体能训练是运动训练的重要内容，不同项目的运动员，在运动训练过程中，都尽量运用各种有效的训练手段和方法，来使运动员的身体形态更好，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练，战术训练，心理训练，智能训练有密切的联系。其体能训练的重要意义在于：

一是良好的体能训练是技术战术训练和提高运动成绩的基础。

二是良好的体能训练是运动员能够接受大负荷的训练和高强度比赛的基础。

三是良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定，良好心理状态的基础。

四是良好的体能训练有助于预防伤痛，延长运动寿命。

体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是专项体能训练的基础。

进行一般体能训练时，采用多种多样的非专项的身体练习，来使运动员的身体形态更好，增进身体健康，提高身体机能和全面发展身体素质。

进行专项体能训练时，则根据专项的需要采用于专项有密切关系的专门性的身体练习，发展于运动成绩的直接关系的专项运动素质和专项所必须的身体形

态和身体机能。

在体能训练时我们应该：

一是合理安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面发展运动员的力量，耐力，速度，灵敏和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位都得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。安排一般体能训练，并不意为在训练过程中使身体各部位，各器官系统和各运动素质绝对均衡的得到发展和提高，相反，正确的做法是应该根据专项运动的需要和个人的具体情况，安排要有主有次，以主带次。在合理安排一般体能训练的同时还必须合理在安排专项体能的训练，任何专项都会对身体有特殊的要求，一般体能训练并不能代表专项体能训练。

二是体能训练应该于技战心智有机的接合，选择体能训练手段应尽力于专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

三是体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般训练和专项体能训练的比例的确定，要因时，因项，因人而不同。

四是体能训练的主要内容是运动素质训练，各种

运动素质在人生的不同的发育阶段发展的程度不同，训练的可造性也不同，训练中应该根据各运动素质训练的可能性，利用有利时机，使此素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到相应的提高。

五是在体能训练中运动员常常会感觉到疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥无味，因此，在训练中应该加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养教育他们应该有吃大苦，耐大劳的意志品质。

教练员也应该采用有效的手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥无味的感觉。

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