《教师管理智慧》第三章-情绪调节能力讲稿 - 图文

娄山关镇第四小学“十二五”教师继续教育集中培训讲稿

时 间 内容 2013.11.7 地 点 会议室 主持人 周志敏 陈柯 《教师管理智慧》 主讲 培 训 内 容 第三章：情绪调节能力 情绪调节是个体以社会允许的方式做出适当情绪反应的能力，良好的情绪控制能力是取得教育、教学成功的关键素质之一，它有利于建立和谐的师生关系，营造积极的课堂氛围，提高教师的适应能力，给学生树立正向的榜样。 喜怒哀乐乃人之常情，但是教师是文明的倡导者，我们应尽量避免在学生面前恼羞成怒，失去控制。课堂的气氛常常受教师的情绪所引导，学生的学习热情和注意力与教师的情绪也有密切关系。教师心情舒畅，面带微笑，课堂气氛就会融洽、和谐，学生会心情愉悦地听课；相反教师眉头紧锁，语气恶劣，不时还气急败坏地拍桌子，瞪眼睛，课堂气氛自然紧张，学生思维也不会活跃、学习效率自然不高。学生很可能对老师产生逆反心理，对立的情绪，我们都知道，学生对教师的喜恶，直接影响学生对此学科的学习兴趣和学生的学习主动性、积极性。那么我们怎样控制自己的情绪呢？ 1、理解情绪法。在产生不良情绪的时候，可以静下来问自己：到底这件事让我产生了什么想法，并让我如此不开心，找到这个想法并理智地分析看看有没有偏颇的地方，或找人倾诉。俗话说“快乐与友人分享，是更大的快乐；痛苦与友人分担，就可以减轻痛苦”，把不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担，如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅，同时也还可以找心理

咨询员进行咨询，消除烦恼。 2、语言暗示法，语言暗示对人的心理行为有奇妙的作用，人们往往忽视他的潜在作用。当烦恼袭来时，与其说“烦死了”或“这回我死定了”等等消极的暗示语，这样不但不利于缓解情绪，而且会加重自己的烦恼。不如换一种暗示方法，如“别急，相信一定有办法解决”来鼓励安慰自己。这种语言看似简单，但对改变情绪有明显的帮助作用。 3、目标转移法。当一个人一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪，而不能自拔时，就要改变一下自己的注意目标，使引起自己消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积极愉快的情绪。具体做法是把不愉快的事先放下，去干自己喜欢干的事，如打球，游泳，看电影，听音乐等，以转移自己的目标。 4、环境调节法。客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约作用。改变环境可以起到调节自己的情绪，如：两个人在吵架，把其中一个人拉开，这样换一种环境，这两个人的情绪也相对稳定多了。 5、自我宣泄法。记日记是最常用和最有效的心理自我调节方法，通过记日记可以不受任何限制地发泄心中的不满和怨气，最终求得平衡。 6、艺术感染：现代医学表明，音乐能够调整神经系统的功能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。所以，当教师感到悲观、消极时，可以听雄壮和令人振奋的音乐，在高亢，快节奏的音乐声中提高自信心；当教师感到紧张、焦累、烦躁不安时，听一段舒缓的音乐。在优美，低缓的音乐中使自己的心灵得到净化，使精神得到放松。 我们教师应控制好自己的情绪，避免做出失去理智的行为。不要在课堂上怒发冲冠，认同孩子偶尔犯错，是年龄使然，是个性的呈现。因为他们岁

数还小，只是孩子，你越是针锋相对，他们会越起劲，跟你较真儿。所以当在课堂遇到这些情况的时候，你一定要会用一些方法，尽快调解自己的情趣。诸如深呼吸、转换话题等小方法让自己冷静下来，把课顺利结束。课后再与学生进行交流和沟通，而不是简单地批评学生一同，甚或是把自己课堂上的事情推给班主任了事。

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