体育锻炼心得体会

体育锻炼心得体会

体育锻炼心得体会

体育锻炼心得体会体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。

我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的

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岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。 我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好

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处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

附送：

体育馆羽毛球赛后个人总结

体育馆羽毛球赛后个人总结

201X年在这一年的人生旅行中，奥运和我亲密接触了一把，涉世未深的我从来没有想过能有这样的机会，他给了我比赛的机会，还给了我很多的思考和成长，还让我多了很多可爱可敬的人们。 在这里想说一下我们的团队工作：新闻发布。这个团队由测试赛时的四个人到奥运会时的八个人，再到后来的七个人，每一个数字的变化背后都有很多的故事，无论故事的结局是喜是悲，我们都挺过来了，并且很好地完成了五场质量很高的新闻发布会。测试赛半年后的再次见面让我们和主管都十分激动，随后开始的通用培训和专业培训的日子紧张而忙碌，虽然我们只负责媒体运行中的一个业务口，新闻发布会也只在最后的决赛后开有限的几场，但是很多通用知识如场馆布局、媒体班车时间、医疗安保工作等，以及其他业务口的工作内容仍是我们必须要了解的。其实说起来我们的工作并不复杂，就是协助主管把决赛后的新闻发布会给开好，不要出现意外情况，但是具体到实施中总会有各种细节需要我们去落实、去考虑，因此我们常常会觉得即使是专业志愿者我们的工作仍是如此琐碎，也许真的像于老师说的那样，我们都是执行者，我们的工作就是把确定的方案和计划想方设法地执行下去，无论琐碎与否，这就是我们的工作，也许改公告、送通

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知、打电话、递话筒真的没什么技术含量，似乎不值得我们专门跑来日复一日地做，但是正是因为北京奥运会对中华民族的独特意义，让我们都不敢对自己的工作掉以轻心。 7月21号全馆的誓师大会让我到现在仍记忆犹新；7月22号到上岗前的培训和演练让我们提前嗅到了奥运到来的气息；新闻发布厅的巨大变化让我们惊喜不已；一名伙伴的因伤退出让我们难过遗憾；模拟发布会演练让我们发现了问题；志愿者福利奥运比赛门票让我们欣喜若狂；发布会公告板的彩色贴纸和发布厅主席台上的鲜花代表着我们的用心和智慧；主管和经理细心温暖的关心和照顾让我们深受感动；紧急预案的学习和突发事件处理的演练让我更有信心面对即将到来的挑战；工作之余的谈笑让我们的心贴得更加近……8月8日晚在场馆内与几百名志愿者一起看开幕式的激动与兴奋还在眼前，转眼间北工大体育馆羽毛球的比赛已经全部结束，1

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9、20号三天是场馆的转场时间，21号开始我们就将为艺术体操开始忙碌，这也是我们与奥运的最后一次亲密接触了。17日晚羽毛球最后一场男单赛后新闻发布会圆满结束，当我们即将坐上班车离开场馆时，大家就像永别一般互相合影留念，未来三天的分别已经让我们每个人有了“奥运已经结束”的错觉，艺术体操结束后呢？我们中的有些人可能今生就不会再见面了，这样想来心中不禁一阵酸楚，可是我们不遗憾，因为我们曾经共同相处的日子是如此的有意义有价值，值得我们用一生来回味。“我还是个孩子”，这句话通过奥运会被充分证明。只有孩子才会不断地犯错、不断地给他身边的人们带来各种麻烦和困扰，只有孩子才会偶尔无意地伤害周围那些善良的人们，只

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有孩子才会在伤心时难抑泪水。但是我同样是幸运的，我可以通过挫折和困难不断成长，我可以在好心人的帮助下减少犯错的代价，我可以在身边善良人们的包容中努力和思考，我可以在爱的包围中拥有犯错的机会……我的奥运的确十分特殊，因为它不止有欢笑，也有泪水，不仅有体育，也有人生。相比我的一些同学悠闲轻松的志愿者生活，我的奥运时光要“充实”得多，也厚重得多，有些事在我经历的时候只看到了灰色的一面，可是现在转过身回首，那些人、那些事、那些温暖、那些帮助、那些关怀都成为了我成长岁月的最好见证。是的，“成长的路上充满伤疤”，这都是我人生之路必须面对的关卡，也是一笔笔无形的财富。感谢出现在我短暂人生路上的所有人，是他们教会了我如何去走好人生的每一步。 这个总结只是个小结，不管是接下来艺术体操的考验，还是以后的漫漫人生路，我都会用自己最大的热情和信心去面对，并渐渐地，学会主动，学会包容，学会沟通，学会认错，学会合作，学会真诚，学会为他人着想，学会负责，学会体谅，学会无私，学会懂事……犯错并不可怕，但是要记得下一次不要再犯同样的错。再次感谢那些给予我无私的包容和关怀的人们，你们的爱将伴我一路前行。

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