中学生篮球运动损伤的原因分析及预防

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中学生篮球运动损伤的原因分析及预防

作者：张雪飞

来源：《青年时代》2017年第28期

摘 要：篮球运动历来深受中学生的喜欢，由于篮球运动是身体对抗性很强的运动项目，因此学生在篮球运动过程中发生运动损伤的情况较为普遍。这不单影响到学生的身体发育，同时也影响了学生的正常学习生活。而造成损伤的原因除训练比赛时被侵、准备活动不充分、技术运用不合理等因素外，中学生缺乏运动损伤知识也是另一重要因素。了解经常参加篮球运动的学生发生损伤的规律，针对研究结果，探讨中学生篮球运动怎样预防或减少其运动中造成的损伤，并提出合理化建议。 关键词：篮球；运动损伤；预防

篮球运动作为中学生最喜爱的体育项目之一，不仅能全面提高人体的运动能力和运动素质，而且能对培养人和塑造人起到重要作用。可篮球运动是激烈并直接有身体接触的对抗性运动，它的技术动作包括跑、跳、投等基本技能，必须在激烈的攻防对抗中完成各项技术动作。是一种瞬息万变的运动，在篮球运动中损伤是难免的，而主动从损伤原因分析去预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。本文试图对中学生篮球运动损伤问题进行分析，探讨学生运动损伤的原因和规律，有针对性地提出必要的预防措施，强化学生的自我预防意识，使学生尽量减少和避免运动损伤。这对确保学生的身体健康，促进现在篮球运动发展具有重要的现实意义。

一、中学生受伤的主要原因 （一）课堂安全教育力度不够

体育教师在预防篮球运动损伤以及对学生的安全教育上存在重视不足，力度不够。教师对出现损伤的重视程度不够，而学生就更加缺乏对损伤的认识。在组织比赛时，教师通常都只是一句“注意安全”轻描淡写的带过，而学生就更不知道怎么注意、从哪些方面去注意安全。有的学生好胜心、好斗性强，为争取比赛的胜利，往往不讲体育道德，不遵守比赛规则。 （二）锻炼者心理方面的影响

学生的心理因素对运动损伤也起着一定的作用，学生的性格、情绪、意志、注意力、焦虑状态以及自控能力也随时伴随运动损伤的发生发生变化。有的学生在比赛中为了获得比赛的胜利，思想过分紧张，表现出来身体肌肉僵硬，动作技术失常；有的学生好表现自我，在球场上失控，常常出现一些技术不合理的动作；有的学生缺乏勇气，胆怯、犹豫，从而引起主动性较差，产生后退、躲避、缺乏斗志和信心的表现。这些都是造成损伤的潜在因素。 （三）准备活动不充分

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